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如果你发现自己不时会感到无聊，或总是一副忧心忡忡的样子，你就可能会给人留下古板无趣的印象。这时候，就应该做些改变了。一个令人愉悦的人幸福感较强。另外，学习一些新事物，多参加社交活动，也可以提升一个人的幸福感。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 寻找机会尝试新事物、结交新朋友，让生活变得多姿多彩。好在有很多种办法可以为生活增添乐趣。
步骤
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加入当地的俱乐部。 很多社区有各类俱乐部和社团。参加自己感兴趣的俱乐部或社团，在那里你可以遇见志趣相投的人。在社区中心、教堂、咖啡馆，或网上，通常都能找到俱乐部的信息。 [4] X 研究来源
- 加入读书俱乐部是一个很好的办法，可以带来社交机会，并能为自己的生活增添阅读的乐趣。
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举办派对。 和有趣的人交往，他们会激发你的活力。他们的影响下，你会发现自己也变得更加有趣了。如果结交新朋友有点儿困难，你可以举办派对，并邀请你的朋友带上他们的朋友一起参加。这可以拓展你的社交圈，而且有朋友们在身边，你也会感到更自在。
- 你可能想举办一个常规的美食派对，或者和朋友一起合办派对，这样，作为主人，你可以感到自在些。 [5] X 研究来源
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独自或结伴旅行。 探索世界，发现不一样的文化和景观。旅行不仅仅是消磨时间的好办法，旅行中的人们也更健康、快乐、包容。 [6] X 研究来源 和朋友、家人或旅行团一起旅行，可以增加旅行途中的人际互动。如果其他人不能陪你，可以考虑自己一个人旅行。单人旅行能给你更多思考的时间，旅程也更为轻松。
- 很多人喜欢旅游，旅途中的见闻可以成为拯救无聊对话的有趣谈资。
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游览当地的景点。 深入了解当地的各处景点，做朋友和家人的向导。这比起外出旅行更有效，同时也不失发现新地方的乐趣。先在网上搜索当地的景点，再邀请一位朋友与你同行，一起探索。
- 在网上分享你的游记，并从中发现乐趣。
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徒步旅行，挑战自我。 如果走路对你来说还不够刺激，你可以去徒步旅行。徒步很能考验体力，同时也是探索新地方的好机会。你可以在网上找到徒步路线图，和其他一些有用信息。 [8] X 研究来源
- 如果这是你第一次徒步旅行，就从一些简单的路线开始。别小看旅程的艰难度，也别高估自己的能力，要多多锻炼，积累经验。 [9] X 研究来源
- 和朋友一起徒步可以给你创造更多的社交机会，也更安全。
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参加学习班。 投身新爱好、新技能。除了能和他人分享更多有趣的事物，终身学习者还能活得更快乐、健康。 [10] X 研究来源 你可以在社区中心、社区大学和网上找到当地的一些学费低廉的学习班。
- 外语、舞蹈和艺术等都很热门。
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享受不同的美食。 学着自己做一些新的菜式。烹制、享受新的菜式都是很有意思的事儿，也是一种更健康的生活方式。 [11] X 研究来源 如果你不大会做饭，那就试着把家附近的餐厅吃个遍。
- 不要怕自己不喜欢那些食物。如果不喜欢，也别担心，至少你对自己会有更多的了解，这也是以后的一项谈资。
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倾听他人。 学习新事物时，要全身心去感受。在上课或看表演时，主动接受老师或演员的邀请。和他们直接互动，可以给你带来即刻的现场感，让你充分享受新体验。
- 如果你很害羞，或者有社交焦虑，在别人面前主动表现，你可能会觉得不自在。你可能会选择在课后留下来，向老师提问，或寻求一对一的帮助。
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开始做一些手工。 做手工可以让你做出一些有趣的物体，和他人分享。这可以消磨时间，也给你提供日后的谈资。网上很多手工作品都有详细的说明和演示视频。有各种不同难易程度和技能等级的手工创意。
- 除了发现新的兴趣点，让自己变得更加有趣，手工创作还能怡情养性。 [12] X 研究来源
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写博客。 和他人分享你的有趣经历。在博客上记录你的有趣经历，分享艺术创作，或表达你的有趣想法。
- 一开始，可以在网上无偿发表博客或为网站供稿。
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向消极的自我交谈说不。 自我交谈是你的心理对话。消极的自我交谈会让你相信自己只会失败、不能成功，因此会阻碍你尝试新的事物。如果你听从了内心的消极对话，就会发现自己深陷其中，不敢尝试任何新奇事物。即使心存疑虑，也应该行动起来，挑战自己。
- 一旦意识到自己有消极的想法，就问问你自己“这样想会不会让我好受些、能不能帮我实现目标？” [14] X 研究来源 如果答案是否定的，就把自我对话集中到新事物能带给你的益处上来。
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不要害怕被人评价。 害怕被人评价的感觉很糟糕，但事实是，不管怎么做，都会被他人评价。因尝试做一些有趣的事却失败了而被人评价，好过从不尝试任何新奇事物却被人评价。
- 想变得更富新意，可以从改变个人形象开始。尝试不同的风格。如果不合适，你可以马上做改变。
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掌控自己所处的情境。 对自己所处的环境无所适从，可能会让你成为一个无趣的热。 [15] X 研究来源 或许你不得不在等候室待着，或排长队等候。你可以带上智力题或掌上游戏机，这样你就不会无所适从。
- 与其将注意力集中在环境上，不如让自己沉静在喜欢的活动中。在智能手机上下载一些游戏，或是随身带一本书。
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小指南
- 邀请朋友一起尝试新事物，可以增加人际互动。
- 了解自己喜欢和不喜欢做的事一样重要。
- 和其他人分享你的见闻，再次回味曾经的难忘经历。
警告
- 饮酒需谨慎。酗酒很危险，而且并不能改善你的状况。
- 开始美食之旅前，记下所有过敏的食物。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-blog/get-into-the-habit-of-trying-new-things/bgp-20095803
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/work-career/volunteering-and-its-surprising-benefits.htm
- ↑ http://www.volunteermatch.org/
- ↑ http://www.meetup.com
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/jae-yi/9-tips-to-throw-dinner-pa_b_8135932.html
- ↑ https://www.ustravel.org/sites/default/files/page/2010/02/benefits_of_travel_08_pdf_87080.pdf
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4204431/
- ↑ http://www.localhikes.com/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2014/07/18/how-taking-a-hike-can-mak_n_5584809.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/04/10/learning-happiness_n_1415568.html
- ↑ http://foodpsychology.cornell.edu/OP/Foodies
- ↑ http://www.cnn.com/2014/03/25/health/brain-crafting-benefits/
- ↑ http://msue.anr.msu.edu/news/what_are_the_physical_and_mental_benefits_of_gardening
- ↑ http://us.reachout.com/facts/factsheet/challenging-negative-self-talk
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/ulterior-motives/201209/what-is-boredom
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