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眼睛疼痛可能是一个令人烦恼的棘手问题。大多数情况下,在家通过简单常规的治疗方法就能及时缓解眼睛疼痛;然而,在某些情况下,眼睛疼痛可能是由其他原因引起的,例如眼睛疲劳、感染或者过敏,这些情况需要采取更有针对性的治疗方法。如果对如何让眼睛不再疼痛还是有疑惑,不妨咨询一下五官科医生或者眼科专家,比如验光师或者眼科医师。

方法 1
方法 1 的 5:

治疗眼睛疼痛的常规方法

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  1. 如果你还没有试过,不妨用市售洗眼液或者清水冲洗一下眼睛。如果眼睛疼痛是因为进了污垢之类的异物,这种方法完全就能解决问题。确保清水和洗眼液的温度在16℃到33℃之间。如果打算用清水,可以选择无菌水或瓶装水。但是,为了防止细菌、其他污染物,或者刺激物等容易损伤和感染眼睛的物质进入眼睛,还是得采取一些预防措施。 [1]
    • 在美国,如果因为眼睛进了脏东西而需要清洗,可以致电有毒物质控制中心(800) 222-1222;如果是因为化学灼伤或者其他污染物接触到眼睛,要立即就医。你会被告知是否需要冲洗眼睛。 [2]
    • 注意以下眼睛冲洗指南:
      • 如果是有轻微刺激性的化学物质,比如洗手液或者洗发水,你得冲洗5分钟。
      • 如果是中重度刺激性的物质,比如辣椒,那你得至少冲洗20分钟。
      • 如果是非渗透性腐蚀性物质,比如酸(像蓄电池酸液),你得冲洗20分钟。同时还要致电急救中心,寻求专业医疗救助。
      • 如果是渗透性腐蚀性物质,比如漂白剂和下水道清洁剂等强碱,你得冲洗至少60分钟。同时还要致电急救中心,寻求专业医疗救助。
  2. 这类眼药水的作用,是通过补充有助于保持眼睛湿润、并且使眼泪均匀分布在眼睛表面的泪膜层,从而消除瘙痒和红血丝,并且缓解眼睛干燥。人造泪液可以在专柜买到,而且品牌有很多。多尝试几种产品或者直接咨询医生,通常是找到最适合自己的人造泪液的最佳方法。在某些情况下,你甚至可以同时使用多个品牌。对于慢性干眼症来说,即使眼睛没有异样,也必须滴人造泪液。不同品牌有不同的具体用法,所以要遵循产品标签上的说明。 [3] [4]
    • 人造泪液只能提供补充护理,不能作为天然眼泪的替代品。人造泪液尤其适合眼睛干涩的人士。
    • 不含防腐剂的眼药水降低了干眼过敏或敏感的风险,能避免眼睛遭受进一步的刺激。
    • 非处方眼药水可以根据需要每天使用4-6次。
  3. 避开亮光,让眼睛休息一下,这样做很有必要。你可以坐在黑暗的房间里,或者戴上遮光眼罩。即便只是一两个小时,也能大大减少过度暴露在光线下而产生的眼睛不适。 [5]
    • 如果情况允许,尽量停止使用电脑或者电视至少一天。持续使用电脑或看电视会导致眼睛干涩发痒。大多数人在盯着屏幕看三到四个小时后眼睛就会感到疲劳。下面的方法2会告诉你更多的预防措施。
  4. 冷敷是快速缓解眼部疼痛的有效方法。因为它可以帮助收缩眼睛里的血管,缓解眼睛充血。这样还有助于治疗受伤引起的疼痛,因为能减少对眼睛神经末梢的刺激。你可以自己给眼部做冷敷: [6] [7]
    • 准备干净的勺子和一杯冷水。确保所有的仪器和手都清洁干净,避免任何细菌进入眼睛。把勺子放在杯子里,放三分钟左右。然后,取出勺子,把勺子的背面贴放在眼睛上。在另一只眼睛上重复这个方法。勺子是一种不错的工具,因为金属比毛巾和织物更能保持低温。
    • 在袋子里放些冰,或者把冰用干净的毛巾包起来。轻轻地把冰袋敷在一只眼睛上,停留五分钟。对另一只眼睛重复这一过程。不要把冰直接敷在眼睛上,否则容易损害眼睛和眼周娇嫩的皮肤。把冰袋敷在眼睛上最少5分钟,最多15至20分钟。敷的时候不要太用力。
  5. 如果你平时戴隐形眼镜,可以摘下隐形眼镜,戴一段时间的框架眼镜。如果没有充分的润滑,或者没有戴正确的位置,隐形眼镜都容易引起眼睛干涩发痒。
    • 摘下隐形眼镜后,检查上面是否有污垢或裂口。如果发现任何问题,那就得更换隐形眼镜了。
    • 对于戴隐形眼镜的人来说,有一些特殊类型的隐形眼镜比其他的隐形眼镜更“透气”,而且可以减少眼睛干涩。可以向专业人士索取试用品,或者请他们介绍一下这类隐形眼镜。
  6. 如果疼痛严重到难以正常工作,应该立即就医。强烈的眼部疼痛是不能掉以轻心的,它可能是存在更深层次问题的体现。为了安全起见,最好咨询一下医生。此外,如果眼睛疼痛已经持续了几天,甚至是几周,那么往往都不仅仅是因为眼睛里进了脏东西。医生可以帮你做出诊断,然后制定相应的治疗方案。
    • 如果能看到你的眼球被划伤,或者感受到其他症状,比如视力变化、呕吐、头痛或恶心,那么你就得马上去看急诊。
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方法 2
方法 2 的 5:

确定问题

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  1. 想想你每天花多少时间盯着屏幕。一直在电脑前工作或看电视会产生眼睛疲劳,导致眼睛干涩和发痒。眼睛疲劳通常是由于眨眼次数减少,眼睛盯着屏幕太近(小于50厘米),或者戴的眼镜度数不合适。由于电视、电脑以及智能手机等屏幕的普及,导致了眼疲劳不断加剧。
    • 症状包括眼睛发痒、干涩、疼痛、眼睛里感觉有异物,以及眼睛疲劳。
    • 可以采取治疗和预防的双重措施来应对眼睛疲劳。
  2. 眼睛疼痛有可能是由感染引起的,比如结膜炎,也就是通常所说的红眼病。如果你的眼睛看起来是粉红色的,而且有轻微雾状,那就有可能是染上了红眼病。它的症状包括眼睛分泌物(脓液或眼泪)增多、畏光疼痛,甚至是发烧。红眼病是一种常见但麻烦的疾病,根据感染的严重程度和类型,既可以在家治疗,也可以用抗生素治疗。
    • 另一种可能是感染了麦粒肿。这是一种眼睑感染,由眼妆或隐形眼镜阻塞眼睑腺体引起。症状主要有眨眼痛、畏光疼痛、眼睛发红和疼痛。一般情况下,每天热敷四到六次,每次20分钟就能消除堵塞。
  3. 引起眼睛疼痛和刺激的最常见的情况之一是过敏。如果出现过敏反应,身体会将一种通常无害的物质视为一种威胁,因此释放出过量的组胺。这会引起皮肤发痒、喉咙肿胀、眼睛发痒和流泪。
    • 眼睛发痒通常不是过敏的唯一症状。如果眼睛疼痛并伴随着身体其他部位的瘙痒、打喷嚏或流鼻涕,那你很可能就是过敏了。
    • 大多数过敏患者都会注意到,这些症状在花粉量最高的春季或秋季更为明显。其他患者可能会发现他们的过敏与特定动物有关,比如猫或狗。 [8]
  4. 你一定要把眼睛疼痛的情况告知眼科专业人士,他们可以根据你的描述来正确诊断和治疗。如果症状恶化或变得越来越棘手,要立即联系医生,避免产生任何严重的并发症。
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方法 3
方法 3 的 5:

治疗因看屏幕引起的眼睛疼痛

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  1. 暂时不要在电脑上工作或看电视。可以试着读一本书,强迫眼睛关注屏幕之外的东西。如果必须在工作中使用电脑,一定要保证在一天中有足够的休息时间。
    • 试试20-20-20法则。每隔20分钟,把眼睛从电脑屏幕上移开,持续看6米以外的事物20秒。如果正在工作,可以在这段时间做其他的工作,比如打电话或者整理文件。
    • 如果可以的话,试着站起来走动一会儿。向后仰,闭上眼睛休息几分钟。
  2. 眨眼会产生眼泪,让眼睛恢复活力并补充眼睛水分。大多数人在电脑前工作时眨眼不够频繁,从而导致眼睛干涩。由于许多人在电脑前工作时眨眼比平时少,因此持续长时间使用电脑会导致眼睛干涩。
    • 刻意让自己更清楚地意识到眨眼的频率,然后多眨眼。
  3. 降低屏幕的亮度。许多计算机的默认设置亮度比实际需要的亮度高得多,这样可能会造成不必要的眼部压力。在黑暗的房间使用较暗的亮度设置,在明亮的房间使用较高的亮度设置。这样,进入眼睛的光线强度就会保持一致。你还要电脑屏幕是否有眩光。过多的眩光会导致眼睛疲劳,因为它需要眼睛更加费力才能看到电脑上的东西。要检查是否有眩光,你需要把屏幕关掉。这样就能帮助你看到反射光,从而判定眩光的程度。 [9]
    • 看电视时,用一盏或两盏灯保持房间柔和的照明,这相比于明亮的电视屏幕和周围较暗的环境所形成的强烈对比来说,对眼睛更好。
    • 睡前不要看手机或在电脑前工作。明亮的屏幕与黑暗的房间形成对比,会对你的眼睛造成很大的压力。这会使眼睛更加干涩,并且让你很难入睡。
  4. 更改字体大小设置,或者把电脑上的文档放大阅读。阅读太小的文字会迫使眼睛更加费力地去看清内容。设定成合适的字体大小,避免眼睛离屏幕太近。 [10]
    • 注意文档的对比度设置,然后做出必要的调整。白色背景上的黑色字体是阅读文档时最舒服的组合。如果你每天花很多时间阅读颜色对比不协调的文件,那不妨试着把它们换成黑白的。
  5. 一定要坐得离屏幕足够远。把电脑放在距离50到60厘米远的位置,并且让视线保持向下,与屏幕中心形成10到15度的夹角。身体坐直,然后尽量保持这种姿势。 [11]
    • 如果你戴着双光眼镜,可能会习惯将头仰起来,这样你才能通过眼镜下部看到东西。为了改善这种情况,可以买一副只用于电脑工作的新眼镜,或者试着把显示屏放低一点,这样就不用把头向后仰着了。
  6. 任何药店或药房都可以买到人造泪液,它可以帮助缓解因长时间看屏幕而导致的眼睛干燥。试着找一种不含防腐剂的润滑液,你就可以经常使用这款。如果使用含有防腐剂的眼药水,那么每天最多使用四次。如果不确定哪种人造泪液适合你并且对你的眼睛最好,可以咨询医生。
  7. 有很多眼镜产品有助于那些必须整天盯着屏幕的人缓解眼睛疲劳。其中许多眼镜都能过滤屏幕发出的有害光线,让眼睛感觉更舒服。大多数眼镜和隐形眼镜的镜片都是为阅读印刷品而设计的,而没有考虑屏幕发出的有害光线,所以买一副适合看屏幕的眼镜可能是一个不错的选择。
    • 这一步应该是最后的手段。避免眼睛疲劳的最好方法当然是避免看屏幕。如果平时离不开看屏幕,可以考虑购买专门为电脑工作而设计的防护眼镜。
    • 确保配眼镜时的验光报告是准确的,而且是最新的。错误的验光报告会导致眼睛承受更大的负担,从而增大眼睛感觉疲劳的概率。如果有视力上的问题,可以和眼科专业人士沟通交流。 [12]
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方法 4
方法 4 的 5:

治疗红眼病

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  1. 了解症状,你就能更好地判断红眼病的严重程度。红眼病的症状包括眼睛发红或肿胀、视力模糊、眼睛疼痛、有沙砾感、撕裂感增加、眼睛瘙痒、畏光或对光敏感。 [13]
    • 病毒性红眼病是由病毒感染引起的,比如流感。不幸的是,目前还没有什么快速的治疗方法。大多数患这种红眼病的人可能还患有流感或感冒。治疗这种类型的红眼病,最好是用普通的家庭疗法来缓解疼痛。这种红眼病一般会在两到三天内自行消除,但也可能会持续长达两周。
    • 细菌性红眼病通常是由导致链球菌咽喉炎的细菌引起的,也是最常见的红眼病类型。这种细菌生活在皮肤表面,由于不卫生的习惯,比如经常用手揉搓眼睛、错误的洗手方式或者佩戴隐形眼镜时不注意卫生而导致眼镜感染。这种类型红眼病的特点是眼睛会排出浓黄色分泌物,如果不及时使用抗生素治疗,会导致视力迅速下降。
    • 红眼病的其他可能类型和病因包括眼睛里的异物、与化学品接触、过敏、性传播感染(衣原体和淋病)。 [14] [15]
  2. 如果想要对快速摆脱红眼病,可以查询一下如何 快速治好红眼病 。一般来说,重要的是处理红眼病的方式是依据它的类型和原因来选择的。最好咨询一下医生,了解什么样的治疗方法最适合你自身的情况。
    • 细菌性结膜炎可以用抗生素滴眼液治疗。这些药水需要医生开处方,没法随便在药店购买。一些抗生素滴眼液的产品包括杆菌肽(AK-Tracin)、氯霉素(Chloroptic)、环丙沙星(Ciloxan)等。通常完成一个完整的抗生素治疗周期,红眼病症状会在三到五天消失。 [16] [17] 如果是由于衣原体感染,医生会开出阿奇霉素、红霉素或强力霉素。如果感染是淋病引起的,需要肌肉注射头孢曲松,同时口服阿奇霉素。
    • 病毒性结膜炎通常会在两到三天后自行消失,不需要用抗生素或其他处方药。
    • 用抗过敏药物治疗过敏性结膜炎,比如抗组胺药物(像非处方药苯那君)。此外,大多数滴眼液都含有一种名为盐酸四氢唑啉的化合物,它具有收缩血管的作用,因此会收缩眼睛表面的血管,让红眼症状没有那么明显。在某些情况下,如果避免接触过敏原,过敏反应可能会自行消失。 [18]
  3. 定期用冷水冲洗受感染的眼睛,防止感染进一步恶化。用一块温热的布或毛巾轻轻地擦拭眼睛周围的区域。
  4. 通过定期洗手和避免接触眼睛来防止红眼病传染。红眼病是一种极具传染性的疾病,很容易通过手与手的接触传播。通过洗手和不触摸眼睛,可以减少那些与你接触过的人染上红眼病的机会。
    • 此外,让大家知道他们应该在与你接触后避免触摸自己的眼睛。
  5. 如果红眼病病情恶化了,或者给你带来了相当大的疼痛,可以联系医生。除了更准确地诊断红眼病的类型,医生还可以开抗生素和其他非处方治疗药物。
    • 一定要遵照关于药物种类、剂量和使用频率的医嘱,最大限度地发挥药物的功效,有效地治疗红眼病。
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方法 5
方法 5 的 5:

治疗眼睛过敏性刺激

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  1. 如果眼睛疼痛是由过敏引起的,最好的办法就是消除过敏原,或者离开存在过敏原的环境。
    • 如果你不知道这种过敏原是什么,需要咨询医生。他们能够进行皮肤测试,并且测试结果能准确地告诉他们你对什么过敏。
    • 季节性过敏很常见,一般在春天最为严重,因为很多植物都在春天开花并释放花粉。在网上查找你所在地区的花粉数量,在花粉数量高的日子里尽可能呆在室内。避免参与修剪草坪或其他会引起更多花粉的庭院杂务。 [19]
    • 猫狗过敏是另一种常见的过敏原。与猫或狗的直接接触会影响这些会过敏的人,并且可能在初次接触之后的几天继续影响他们。
    • 食物过敏不太常见,但会导致眼睛严重肿胀和发痒。食物过敏往往更严重,因此这也会伴随着胃部不适,或者是皮肤或喉咙发痒。
  2. 它可以帮助减轻眼睛肿胀和疼痛。高渗氯化钠是非处方药,通常是以眼药水或者软膏的形式存在,是一种很好的眼用减充血剂的替代品。这种药物有助于减轻疼痛,也可以吸收眼睛里多余的液体,因为它含有高浓度的盐。好的选择包括: [20]
    • Muro 128 5%眼药水 :每4小时向受感染的眼睛滴一至两滴眼药水,但连续使用时间不要超过72小时。
    • Muro 128 5%软膏 :要使用这种软膏,需要拉下患眼的下眼睑,并贴着眼睑内侧挤出一小条软膏,每日一次或遵医嘱。
  3. 眼睛润滑剂主要用于因身体没有产生足够的泪液而导致的角膜溃疡。这些润滑剂有助于滋润和舒缓眼睛。大多数润滑剂是非处方药物,包括润舒滴眼露、珍视明滴眼露、闪亮滴眼露和新乐敦眼药水。 [21]
    • 使用前请阅读眼用润滑剂包装说明。遵照说明采用合适的剂量和使用频率。
    • 如果可以的话,选择不含有防腐剂的润滑剂。因为有些人对这些防腐剂很敏感,会出现皮肤发红、有灼烧感或发痒的情况。 [22]
  4. 医生能够查明过敏反应的原因,并且开出更有效的药物来帮助缓解症状。
    • 如果医生发现过敏症状,他可能会建议你去看过敏科医生。过敏科医生专门治疗有过敏症的患者。
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警告

  • 当视力或身体机能都出现问题时,如果有剧烈疼痛,应该立即去看医生。医生能够识别出眼睛疼痛的类型和原因,并给出合适的治疗方案。
  • 揉眼睛太久或太用力只会加剧眼睛问题和疼痛。
  • 避免使用眼用减充血剂,因为它们会引起反弹性红肿,也就是说当你停止使用减充血剂时,你的红肿会比以前更严重。因此你可能会依赖这些减充血剂。
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