下载PDF文件
下载PDF文件
我们的双脚每天饱受摧残，不光要承受行走、站立、奔跑的负担，有时还要忍受不舒服的鞋子。这些摧残会导致双脚皮肤干燥，磨出老茧，变得粗糙不堪。不过还好，你可以借助一些简单快捷的方法，让双脚一年四季都像婴儿般娇嫩。
步骤
-
让双脚保持湿润。 和身体的其他部位不同，如果不适当地加以养护，双脚容易干燥。此外，随着年龄的增长，皮肤细胞再生的速度变慢，也会让皮肤更加干燥。为了帮助双脚保持湿润，像婴儿般娇嫩，每天要为双脚涂抹润肤乳液或润肤霜。 [3] X 研究来源
- 理想情况下，你可以在洗完澡并为双脚去角质后，涂抹润肤产品。不过，你也可以养成每天晚上睡觉之前涂抹润肤霜的习惯。
- 记住，乳液和润肤霜会让脚变滑，所以涂完后，如果你要赤脚踩在瓷砖或硬木地板上，一定要小心。
-
用凡士林软化脚趾甲。 脚趾甲是脚十分重要的一部分。所以为了让双脚变得像婴儿般娇嫩，脚趾甲也必须保持柔软，不能脆硬易折。你可以每天晚上睡觉之前为脚趾甲涂抹凡士林。 [4] X 研究来源
- 虽然并非必须，但涂完凡士林后你可以穿上袜子，以免凡士林在被吸收之前蹭到床单上。
-
不要用太热的水泡脚。 一般来说，热水对皮肤不太好。高温会使皮肤更快干燥，所以与其使用热水，不如使用温水甚至冷水。为了防止脚上和身体其余部位的皮肤干燥，洗澡时水温不要太高，改用温水。泡脚则用温水或冷水。 [5] X 研究来源广告
-
自己做去角质足浴。 为了让双脚像婴儿般娇嫩，你得时不时做一些专门的足部养护工作，比如自己做足浴，然后放松。你可以使用下述各种足浴配方，泡10到15分钟的脚，让它们放松。泡完后，用浮石或脚锉为足部去除角质，然后涂抹适量的润肤霜。
- 除非另有说明，否则下述所有足浴配方都会用4到5升温水。
- 小苏打足浴。在水中加45毫升小苏打和2到3滴薰衣草油。薰衣草油不是非加不可，但在你放松时，它可以让空气中香味弥漫。 [6] X 研究来源
- 柠檬汁足浴。用柠檬汁代替水。柠檬汁中的酸可以有效去除死皮。 [7] X 研究来源
- 肥皂液足浴。对着水喷2到3次，或者滴2到3滴肥皂液，然后滴2到3滴你最喜欢的精油。重申一下，精油不是必需的，但它很香！ [8] X 研究来源
- 泻盐足浴。在水中加110克的泻盐，然后就可以泡脚了。 [9] X 研究来源
- 用醋泡脚。在水中加入60毫升的白醋。和柠檬汁一样，醋里面的酸可以有效地为双脚去除角质。 [10] X 研究来源
-
自制足部磨砂膏。 在泡脚的同时，擦足部磨砂膏可以为双脚提供额外的呵护。你可以自己制作磨砂膏。每只脚上应该擦大约15毫升的足部磨砂膏。擦洗时，你可以用手，也可以用一块布。擦完后，用足浴的水冲洗干净。
- 野橘蜂蜜足部磨砂膏。把220克的泻盐和220克的糖混合。慢慢倒入240毫升的液体椰子油，一边倒一边搅拌，直至混合物质地均匀。然后再加30毫升蜂蜜和8到10滴野橘精油。搅拌混合物，直至所有成分充分混合。制成的磨砂膏可以存放在玻璃罐里，以便下次使用。 [11] X 研究来源
- 盐磨砂膏。把以下成分混合到一起：170克细海盐、63克粗海盐、60毫升橄榄油和60毫升椰子油。如果你喜欢，也可以在磨砂膏里随意添加自己最喜欢的精油或维生素E油。精油可以为磨砂膏增添一种放松身心的气味，而维生素E油可提供额外的保湿功效。制成的磨砂膏可以存放在玻璃罐里，以便下次使用。 [12] X 研究来源
- 香草茶糖磨砂膏。先取5包拉茶茶包，把里面的内容物和110克红糖、110克白糖和3毫升的肉桂粉一起，倒入碗中搅拌。然后再把90毫升室温椰子油、5毫升蜂蜜和10毫升香草香精拌进去。椰子油在室温下是固态的，所以你可能得把它搅碎后才能拌入混合物中。制成的磨砂膏可以存放在玻璃罐里，以便下次使用。 [13] X 研究来源
-
用自制的脚霜滋润双脚。 泡脚并为双脚去除角质后，一定要滋润双脚。你可以把脚霜涂到整个足部，包括脚踝。以下所有脚霜都可以在家里轻松制作，而且味道很好闻。
- 橄榄油和柠檬。在一个小瓶子里加一勺橄榄油和2到3滴柠檬或薰衣草油。摇晃小瓶，直至液体变成乳白色。混合物可以存放在瓶子中，以后再次使用。用之前把混合物摇匀即可。 [14] X 研究来源
- 椰子油和乳木果油霜。在一个小锅里倒180毫升椰子油和120毫升乳木果油，然后开小火烤化。混合物融化后，关火，滴15滴薰衣草精油。等做好的脚霜冷却后，再涂到脚上。剩下的可以存放在玻璃罐里，以便下次使用。 [15] X 研究来源
- 蜂蜜足跟修护霜。把240毫升热蜂蜜和15到30毫升全脂牛奶混合到一起，再把一个橘子的果汁挤进去。一个橘子大概能挤30到45毫升的橘子汁。你可以立即使用修护霜，也可以把它存放在玻璃罐里，以便将来使用。因为原料的性质，这种修护霜必须冷藏。 [16] X 研究来源
-
夜间呵护双脚。 为了让双脚像婴儿般娇嫩，你可以在睡觉时敷脚膜。睡前一定要用普通的润肤霜滋润双脚。然后在脚上涂一层椰子油、植物油或凡士林和柠檬的混合物。涂完整只脚后，用保鲜膜分别包住双脚，穿上袜子。然后你就可以不用管它，安心入睡了！醒来后，脱掉袜子和保鲜膜，擦掉皮肤上还没有被吸收的残留物。 [17] X 研究来源 [18] X 研究来源
- 使用凡士林和柠檬的混合物时，每只脚要用15毫升的凡士林和1个柠檬的柠檬汁。如果买不到新鲜柠檬，也可以用15毫升到30毫升的瓶装柠檬汁。
广告
参考
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/keep-your-feet-healthy-and-pretty-all-year
- ↑ http://healingfeet.com/foot-care/your-feet-rock-using-a-pumice-stone
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/keep-your-feet-healthy-and-pretty-all-year
- ↑ http://www.prevention.com/beauty/natural-beauty/keep-your-feet-healthy-and-pretty-all-year
- ↑ http://www.livestrong.com/article/165165-how-to-get-smooth-soft-hands-feet/
- ↑ http://theheartysoul.com/baking-soda-for-smooth-feet/
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/Pages/How-to-Practice-Good-Foot-Hygiene.aspx
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/health-benefits-of-epsom-salt-baths.html
- ↑ http://www.newhealthguide.org/Vinegar-Foot-Soak.html
- ↑ http://www.diynatural.com/soothe-dry-cracked-feet-naturally/
- ↑ http://www.diynatural.com/homemade-foot-scrub-salt/
- ↑ http://www.diynatural.com/vanilla-chai-sugar-scrub-recipe/
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
- ↑ http://www.diynatural.com/soothe-dry-cracked-feet-naturally/
- ↑ http://everydayroots.com/honey-foot-cream
- ↑ http://naturalfamilytoday.com/health/how-to-get-soft-feet-for-summer/
- ↑ http://www.footvitals.com/skin/dry-feet.html
广告
