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如何让自己变好看

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共同创作者是 Shelley Golden

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容貌虽然不代表一切，但是拥有一副让人赏心悦目的面孔也没什么坏处。还好，决定外貌的不只是基因，也并不全靠穿衣打扮。只要稍微改变你的日常生活习惯，你就能变得更有自信，每天都以最佳状态示人。

1

使用美黑产品

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让肌肤一年四季焕发健康的光泽。 虽然室内日晒床会对健康造成危害，增加罹患皮肤癌的风险，但美黑喷雾却相当安全。你可以去专业的美容店尝试喷雾式晒黑，也可以买一罐美黑霜，自己在家抹出熠熠发亮的古铜色肌肤。 ^{[1]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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- 不要一下子把自己涂得太黑。美黑产品用太多会让皮肤变成橘红色。
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2

美白牙齿

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打造像珍珠一样光亮洁白的牙齿。 如果你的牙齿有些暗黄，赶快去超市买一盒美白牙贴吧！如果你的牙齿上有严重的污渍或色斑，那就预约医生做一次专业的牙齿美白。洁白的牙齿不仅有减龄的效果，还能让你瞬间变得更有魅力！ ^{[2]
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可靠来源
American Dental Association
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- 美白牙齿可能会让牙变得更敏感，如果你的牙齿已经很敏感，你最好慎重考虑是否做牙齿美白。

3

呵护肌肤

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有计划地保养皮肤能够让你看起来光彩动人。 用温和的洗面奶和温水洗脸，洗完脸后抹上润肤霜。如果你皮肤比较油腻，容易长痘，尝试使用含壬二酸的护肤产品。如果你发现皮肤上长出了皱纹或黑斑，那就就使用含类维生素A的抗衰老面霜。 ^{[3]
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可靠来源
American Academy of Dermatology
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- 在涂抹完所有护肤品后，别忘了再抹一层防晒霜，抵挡紫外线的伤害。防晒指数为30或更高的防晒霜能让你的皮肤更长时间维持年轻、清爽的状态。
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4

花时间研究穿衣打扮

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选择适合你的风格以及服装。 首先，想想你喜欢什么风格的衣服，或者想要模仿谁的穿衣风格。有的人喜欢运动休闲风，有些人中意商务休闲风。接着，上网一边挑选衣服，一边寻找灵感。也许你并不用花大价钱去买新衣服，用衣柜里现有的衣服也能搭配出你喜欢的风格。
- 你一定要选择合身的，能为你的身材加分的衣服。

5

通过化妆来突出面部特色

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化妆并非必不可少，但是它能让你更有自信。 如果你想遮盖皮肤上的斑点，让皮肤看起来光彩动人，就涂抹浅色BB霜或有色保湿霜。涂上睫毛膏或少许唇彩，这种基础的妆容绝不会踩雷。如果你想充分展现自己的魅力，就抹上全遮瑕粉底液，涂上夸张的眼影和颜色大胆的口红，再戴上假睫毛。和穿衣服一样，妆容也要突出五官的特色，并符合你将要出席的场合。 ^{[4]
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研究来源}
- 如果你从没化过妆，但现在想试一试，网上有很多化妆教程可以学习。
- 你不用掏空钱包购买昂贵的化妆品。超市有卖最基本的化妆品，最适合新手用来练习。
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6

换个新发型

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合适的发型能重新定义你的容貌，让你的整体风格给人耳目一新的感觉。 发型必须符合你的脸型——圆脸适合棱角分明的发型，方脸适合很多层次的柔和发型，椭圆形脸的人适合剪齐刘海，而心形脸的人适合剪斜刘海。如果你不知道什么发型适合你，那就问一问造型师的意见。 ^{[5]
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研究来源}
- 最后付款的时候可别吓一跳——在专业美发店打理头发有时得花费好几百。

7

展现自信的肢体语言

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自信心能让你发生难以置信的改变。 抬起下巴，挺直脊梁。说话的时候肩膀往后压，尽量看着对方的眼睛。站立时双脚的距离稍微宽一些。越是流露出自信，你在别人眼中就越有魅力。 ^{[6]
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研究来源}
- 与人交谈时不要双臂交叉，否则会给人不容易亲近的感觉。
- 就算你心里还是有些胆怯，也要表现出有自信满满的样子。也许在不知不觉中，你的自信心会一点点增加。
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8

多微笑

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让自己看起来友善，有亲和力。 如果你整天愁眉苦脸，看到你的人就会主动远离你。就算浅浅的微笑也能让你的脸瞬间开朗，变得更加友善，也更有魅力。你不用每次都裂开嘴大笑，这种样子其实有点吓人。只要稍微扬起嘴角，人们就会被你吸引，主动向你靠近。 ^{[7]
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研究来源}
- 研究还显示，微笑能让你看起来更年轻。
- 时常微笑能扫除内心的阴霾，让你感到更愉悦。

9

每天锻炼身体

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体育锻炼能保持肌肉强健，打造匀称的身材，让你的外观更具吸引力。 你不需要把自己练成健美先生，但是每天至少保证30分钟中等强度的锻炼。长跑、慢跑、游泳、骑自行车，或者瑜伽都能让你的身材维持健美。体育锻炼的目的是愉悦身心，不要用别人对美的标准来要求自己。 ^{[8]
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可靠来源
Harvard Medical School
前往来源}
- 体育锻炼不仅能让你得到健美的身材，锻炼时大脑释放出的安多芬也会让你感到神清气爽，心情舒畅。
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10

坚持摄入健康的食物

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适合你的营养物质能清洁皮肤，让你换发青春的活力。 平日里尽量摄入大量瘦肉蛋白、水果、蔬菜，以及全谷物类食品。如果你想拥有健康的皮肤，看起来光彩照人，充满魅力，就一定要多吃健康的植物脂肪，鱼肉，以及富含维生素C和维生素E的食物。 ^{[9]
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研究来源}
- 大多数柑橘类水果中都含有维生素C，比如橙子、青柠、柠檬。
- 坚果、种子、水果、蔬菜里含有维生素E。
- 健康的植物脂肪可以从牛油果、菜籽油、花生、亚麻籽中获取。

小提示

只要懂得自爱，你就能吸引别人的目光。健康快乐的心态是一个人最大的魅力。

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参考

关于本wikiHow

共同创作者是 :

个人品牌形象顾问和个人造型师

这篇文章的共同创作者是 Shelley Golden . Shelley Golden是美国旧金山湾区Shelley Golden Style的创始人。作为时尚和衣服制作行业的第四代，Shelley拥有超过20年的时尚和视觉艺术经验，曾为芝加哥的商业和设计国际学院、Wellesley历史协会以及Bloom（前称Image For Success）工作。Shelley是国际形象和色彩学院认证的色彩咨询师，也是国际色彩设计师（CDI）的色彩专家会员。Shelley获得了亚利桑那州立大学的纺织和商业理科学士学位，并被Thumbtack网站评为“2018年最佳专业服务”。这篇文章已经被读过85,695次。

分类: 个人形象与时尚

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