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高尔夫是一项追求精准的运动。是抓鸟还是吃柏忌,有时候就在于能不能从发球台上直直地把球开出去。只要掌握正确的要领并加以练习,提升你的高尔夫水平就指日可待。

方法 1
方法 1 的 2:

让球开得又直又远

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  1. 把球座轻轻插在草地上,然后把球放上去。
    • 高一点的球座能让你上挥杆时击到球。
    • 把球座架高有助于打出距离更远的球。
  2. 让球和左脚尖对准。这种站位能做出最大的挥杆动作。 [1]
    • 球不能超出左脚外侧。
  3. 双脚分得越开,球杆加速的空间就越大;加速的空间越大,击球的力道也就会越大。 [2]
    • 让身体的重量均匀地落在两只脚上。
    • 头保持在球的后方。
  4. 利用杠杆原理让击球更有力。握杆时要尽量高一些,好形成更长的 “杠杆”。
    • 球杆握得高,在用力挥杆的时候可能会影响精确度。
    • 调整身体姿势和球杆规格,找到最佳握杆位置。
  5. 身体重心向右脚移动,眼睛盯住球。
    • 向后挥杆不要太多。 [3]
    • 头朝球后方稍稍移动。
  6. 向下挥杆击球。让球杆在向上送出时击打球的下部。
    • 一定要用杆头中心击球。
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方法 2
方法 2 的 2:

控制好开球的精确度

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  1. 把球座在草地上稍微插深一点,把球放上去。
    • 球座可以插入一半的长度。
    • 球座过高或过低都会影响开球。
  2. 让球位于左脚尖后方几公分。这种站位会缩短挥杆距离,但能更好地控制击球。
    • 站位时球放得太靠后会影响力量。
    • 站位时球放的太靠前会影响精度。
  3. 只要稍比肩宽就好。这样姿势会影响挥杆范围,但却能更好地控制球杆。
    • 双脚距离不能太近,否则对挥杆的影响太大。
  4. 稍向把套的中间握一点,这样挥杆能更好地控制挥杆。 [4]
    • 握低一点会牺牲力度,但却可以提高精度。
    • 手和手腕都要尽量绷直。
  5. 保持身体重量均匀分布,让重心稍向右脚转移。头和上身以球为中心,保持笔直。
    • 下杆速度要适中。
  6. 对准球向下挥杆。在挥杆线路的中点击打球的中心稍偏下位置。
    • 一定要用杆头正面击球。 [5]
    • 挥杆要有力,但不能太过。
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小提示

  • 挥杆要坚决、有力度。
  • 多试挥几次。
  • 挥杆时转动手腕会让球左曲。
  • 要记住,挥杆不是只靠胳膊,而要靠全身协调运动。
  • 击球时,切忌让手位于杆头前面。
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警告

  • 打球前一定做好伸展和热身,以免受伤。
  • 雷雨天气时不要打球。


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