如何跳华尔兹

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华尔兹舞步简单易学，舞姿优雅， 是非常适合在正式的场合（如婚礼）上跳的一种国标舞。下面将教你一步一步跳华尔兹。

方法 1
方法 1 的 5:

华尔兹的基本概念

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  1. 华尔兹的基本舞步踩的是一个格子，每次脚步移动后最终停留在格子的四个点上，脚步在四条边和对角线上移动。先把这个概念记在脑子里，这样有助于你后面的学习。
  2. 在跳的时候，你可以在心里默念“1-2-3，1-2-3”。两个三拍踩完一个回旋。
  3. 刚开始学习时，你可以只跳基本舞步。一旦你熟悉了以后，可以加些旋转动作，这样的华尔兹跳起来更美。
  4. 刚开始练习时，你可以只跟你的舞伴在房间里练习。一旦你们练熟了之后，可以加入到舞池跟大家一起跳。跳的时候，注意观察其他舞者的动作。假如你们还有旋转动作的，要注意不要撞到其他舞者。
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方法 2
方法 2 的 5:

站姿

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方法 3
方法 3 的 5:

男士的基本舞步

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  3. 这时两脚距离约与肩同宽。
  6. 这时两脚距离约与肩同宽。
  7. 这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
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方法 4
方法 4 的 5:

女士的基本舞步

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  3. 这时两脚距离约与肩同宽。
  6. 这时两脚距离约与肩同宽。
  7. 这时你回到了刚开始的位置，重复上面的舞步就可以了。
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方法 5
方法 5 的 5:

加点花样

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  1. 当女士将脚移向对角线的时候，移动的脚往后，即身体往后打开1/4圈，这时身体侧向舞伴站立。
  2. 这个动作的做法与上一个差不多，不过支撑的那个脚要站得更稳些。事实上，1/4圈到3/4圈之间的角度都可以做。
  3. 这样的舞蹈看起来花样更多些。
  4. 刚才教授的华尔兹总体是往左移动的，你可以总体往右移动，即把舞步都换个方向。
  5. 基本舞步学好了之后，你可以尝试更加复杂的舞步，比如定点转步、脚步变换、左右叉形步、犹豫拖步等。毕竟华尔兹有着悠久的历史，舞步和花样很多。
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小提示

  • 动作越优雅越好。
  • 如果你真的很想学华尔兹，可以参加活动中心、舞蹈班或健身房里的华尔兹课。不过，如果*你的父母或祖父母会的话，你也可以让他们教。
  • 看网上的华尔兹视频，学习人家的舞步和姿势。
  • 看古装剧，酝酿自己跳华尔兹的情绪！
  • 不移动身体的时候，尽量都垫着脚尖站立。这会让你身体略向前倾，自动带领你的身体往前迈步。
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警告

  • 不要踩到对方的脚，会很痛！
  • 如果只是你独自练习，比较难学会，还是邀请一名舞伴一起练吧。不过，双人和单人练习你都可以尝试。
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参考

  1. http://www.ballroomdancers.com/dances/info.asp?sid=107

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