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摇摆舞是很多舞蹈的总称，这些舞蹈大多数都用简单的音乐伴奏。这种舞蹈在最早出现在1920年，在50和60年代达到鼎盛，然而它们直到现在依然流行。高级的摇摆舞会使用空中特技动作，两个舞者中的其中一名在空中进行舞蹈，或翻转或滑动，不过摇摆舞的基本动作是很容易学会的。摇摆舞中最常见的类型是林迪舞，林迪舞虽然学起来有点困难，但这是最传统的摇摆舞。还有两种常见的舞蹈是东岸摇摆舞和查尔斯顿，下面介绍这三种经典的舞蹈。
步骤
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要了解两件事：下面的步骤是针对领舞的；伴舞应该做对称的动作。 伴舞也可以与领舞面对同一个方向，并加入手的动作，这是两人的动作就不是对称而是相同的了。 -
左脚向左迈两步。 身体的重量放在右脚上，左脚向左移动两小步。 -
向右迈两步。 右脚向右迈两小步使身体回到起始点。 -
摇摆步。 将你的左脚放在后面或旁边，然后两只脚互相摆动。 -
重复。 跟着节奏向左和向右重复前面的动作。这就是基本的东岸摇摆舞的动作了。 -
在地面上画菱形。 因为摇摆舞意味着需要在很大的空间跳舞，你可以用画菱形的方式从你的区域移动到别的区域。但是没有既定的模式，你可以画星型或菱形，虽然这是一个好的方法，但是你也可以用任何你觉得习惯的方式移动。 -
补充。 你可以在你的舞蹈中加入其他的基本动作。其中一种方法是在摇摆时拉开你与舞伴的距离，然后两人再同时回到起始点。另一种方法是在做完前两个步骤以后向外或在手臂下旋转你的舞伴。广告
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在起始位置站好。 左脚向前，右脚向后，使右脚的脚尖与左脚的脚跟在同一水平线。 -
右脚向前迈一步，同样，左脚的脚尖与右脚的脚跟在同一水平线上。 -
退回起始位置。 -
左脚继续向后，脚尖与右脚跟平齐。 -
再次站回起始位置。 -
重复前面的动作。 你应该有四个“落脚点”，两两分布在两条平行线上。两个在右边，两个在左边。 -
补充。 你可以通过加一些动作使基本动作更加丰富。你可以每一步都加一个弹跳。 然后，你可以以脚尖着地，旋转你的脚。接着，最前面的脚可以短短的踢一下。现在，你已经完全学会了查尔斯顿舞了！ -
邀请一个舞伴。 查尔斯顿舞你可以独自跳，也可以邀请一个舞伴。 你们可以面对面的跳，伴舞跟领舞的动作是对称的，你们也可以一前一后或者并排跳舞。如果你们选择一前一后，你们的动作要做的对称，这样她向前踢的时候你可以正好向后踢。广告
小提示
- 玩的开心就是摇摆舞的目的！
- 告诉你的伴舞她跳的很好。记得每段舞蹈结束之后表示对她的完美配合的感谢。
- 即使你的舞步乱了也继续跳下去。
- 看着你同伴的眼睛，而不是她的脚。
- 如果你采取滑步，你会移动得更顺利。
- 将你身体的大部分重量放在前脚掌，这样能够让你的脚跟在旋转的时候更轻松。
- 不同于普通的舞厅，这三种舞蹈需要比较大的空间。膝盖应该微微弯曲，身体向前倾斜。如果有舞伴，手应该轻轻放在普通舞蹈应放置的位置上。用很轻的力量引导你的舞伴随着你舞动。
- 保持良好的姿势，挺胸，放松肩膀并移动你的手臂和你的身体。
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警告
- 动作不要太僵硬，稍微弯一下膝盖。
- 如果领舞放开了伴舞的手，伴舞应该把手放下来。
- 当你想移动你的身体或手臂，动作幅度不要太大，因为它有可能导致你的舞伴跌倒。
- 使用空中特技看起来很炫，但是也很容易伤到你自己。要小心使用空中特技，并且确定你已经完全掌握基本技能才能使用。
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参考
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