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动脉瘤是脆弱的血管壁中的隆起肿块。动脉瘤可发生于任何血管，但是在大脑动脉或主动脉处形成的动脉瘤是最危险的。血管破裂后的致死率高于50%。动脉瘤通常很难检测到，直到它破裂了才会被发现，同样，它也很难被预防，但我们也不是完全没有方法帮助预防动脉瘤。下面就来了解更多的信息吧。
步骤
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了解你的家族病史。 无论是近期还是在过去，如果你的家庭中至少有两个其他成员有动脉瘤，你应该进行筛查，检查自己是否有动脉瘤的可能性。医生通常建议这种筛查每五年进行一次。
- 大多数动脉瘤是在事后才被发现的，当已经有紧急情况出现或者由于其他原因进行脑成像时，可能会被发现患有动脉瘤。因为筛查是一个很困难的事情，大多数医生会建议检测和寻找未破裂的动脉瘤，除非你已经有了其他的症状，或者是有其他符合动脉瘤的情况出现。 [1] X 研究来源
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认识动脉瘤的症状。 如果你觉得眼睛疼，特别是当疼痛感从眼睛后面传来时，同时还有视力模糊和面部麻痹等症状，你需要立刻告诉你的医生，然后要求进行扫描和筛查。
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学习不同的筛查类型。 你的医生可能会给你介绍很多技术上的可能性，因此在他/她向你介绍之前提前了解好是很有帮助的，这样你就不会做一些并不想做的昂贵的测试了。 [2] X 研究来源 一般情况下，进行的筛查将包括：
- 电脑断层扫描（ CT） 。这是一种特殊的X射线，通常用来检测出血。扫描仪会形成大脑的片状图形，可能会注入一些液体，来照亮血液的图像。
- 磁共振成像（MRI） 。 MRI通常是磁场内进行交互，产生二维或者三维的无线电波。也可以通过注入液体的方式改善图像质量。
- 脑脊液测试 。也被称为“脊椎穿刺”，使用来检查是否你有其他的缺血症状，但是在其他的扫描过程中没有被发现。尽管名字听起来很可怕，但是大多数患者并没有在操作过程中感到不适。
- 大脑血管造影。 在这个测试中，一根细的探针将会插入靠近你腹股沟的地方，并通过动脉，向你的脑中注入染料，以此来追踪血液的流动和检查出血。这是最有创伤性的一种测试，仅仅用于其他测试都检查不出任何问题的时候。
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找专科医生。 如果你的医生在扫描结果中发现了东西，或者如果你担心动脉瘤的可能性，你可能会被转介给专科医生。如果你确实符合潜在的风险或者是有任何动脉瘤的症状，与神经外科医生或神经科医生交流，获取更多信息。可能需要进行进一步的筛查和扫描，你可以从该领域的专家那里获得更具体的信息。 [3] X 可靠来源 National Heart, Lung, and Blood Institute 前往来源广告
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戒烟。 除了增加肺气肿和肺癌的风险，吸烟也会增加你患动脉瘤的机会。 你可能需要医生的帮助，制定合适的计划来帮助戒烟。
- 此外，还要避免暴露于二手烟环境。如果你已经有患动脉瘤的风险，要避免在允许吸烟的室内。
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适度饮酒。 饮酒过多也可能会削薄血管壁，增加显影动脉瘤的可能性。如果你有饮酒过量等问题，你可能需要彻底戒酒。
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拥有健康的饮食习惯。 食谱当中应该含有各种水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和非肉类蛋白质。 避免多余的脂肪、胆固醇、钠和糖。少食多餐，这样能够更好地掌控吃的多少。考虑一天吃几顿小餐，而不是两顿或者三顿大餐。
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经常锻炼。 保持良好的心脏功能，并做一些轻的力量训练，保持健康的体重和体质。每天锻炼至少30分钟，将帮助你避免动脉瘤或者是动脉瘤破裂。如果你想要开始的话，医生可以为你提供合适的建议。不需要很拼命。如果你想开始锻炼，可以这样做：
- 在早餐之前做简单的伸展。每天早上只用做15或20分钟的柔软体操，你就会觉得非常舒服，这是一个很好的热身，帮助你进行其他活动。
- 仰卧起坐和俯卧撑。不必非得举非常重的重物或者是跑马拉松。做20个仰卧起坐和10个俯卧撑，然后慢慢开始一天的生活。
- 看一些网上的健身训练教程，或者是在你家附近的图书馆进行学习，也可以向医生咨询专业意见。
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观察自己的健康状况。 避免动脉瘤或者防止动脉瘤破裂一个很重要的因素就是监视体重、胆固醇、血糖和血压水平。定期看医生，让身体健康保持在最佳状态，这是避免动脉瘤的最好方法。广告
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学会识别生活中的压力。 学会管理压力可以帮助你防止长动脉瘤，或者是避免动脉瘤在血管中破裂。如果你想减轻生活中的压力，要学会认识到引起压力的源头。你可能会对这些事情感到压力：
- 婚姻问题
- 工作
- 家庭
- 财务问题
- 其他创伤
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休息一段时间。 你应当休息一段时间，特别是如果你担心你的健康问题。考虑停止工作一段时间修养一下，消除你因为工作而产生的压力。忘掉你工作上的烦恼，休养一段时间之后，再回去重新开始。去度假、探亲，或者做其他能够放松你的事情。
- 如果你的工作是让你生活一直非常紧张的根源，你可以考虑换一个工作，转换一下，或者是找一个全新的职业。
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拥有一些帮助放松并且健康的爱好。 你不必通过瓶中造船来让自己平静下来。寻找生活中让你觉得兴奋的事情，让你远离生活中的压力。要开始玩弹珠？走出去，试试吧。做一些有趣的事情，锻炼你的头脑和身体。尝试以下这些：
- 玩游戏，如扑克，国际象棋
- 骑自行车，游泳或户外活动
- 阅读
- 玩乐器，不管是以前喜欢的还是新学一个都行
- 上一种课
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考虑冥想。 有研究表明，全世界最古老的人群都有一个共同点：他们的生活都很平静，安静，一整天当中会有一段时间不说话。很多完全正常的人通过冥想来放松，你不必成为一个瑜伽大师才能知道其中的好处。
- 只是每天静静地在室内或在户外坐20或30分钟，就可以大大减少你的压力。每天看日落或者日出来进行放松。
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小提示
- 有些医生建议可能患有动脉瘤、或者动脉瘤可能破裂的患者通过采取低剂量服用阿司匹林的方式来预防动脉斑块的形成，动脉斑块的堆积会削薄血管壁。请咨询医生，确定这种治疗方法是否适合你。
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警告
- 大的未破裂的脑动脉瘤可能会引起眼后部的疼痛，瞳孔散大或眼睑下垂，双重视力或视力模糊，脸一侧麻木或瘫痪。
- 脑破裂动脉瘤最常见的症状是突然的，剧烈的头痛。其他症状包括癫痫发作、恶心、呕吐、畏光、视力问题、精神错乱或意识丧失。
- 在某些情况下，动脉瘤破裂之前会有血液漏出，引起突然的剧烈的头痛。如果你或其他人遇到严重的头痛、抽搐或意识丧失的问题，要进行紧急治疗。
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参考
- ↑ http://www.bafound.org/early-detection-and-screening
- ↑ http://www.cnn.com/HEALTH/library/brain-aneurysm/DS00582.html
- ↑ https://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/arm/prevention.html
- ↑ http://stanfordhospital.org/clinicsmedServices/COE/surgicalServices/vascularSurgery/patientEducation/abdomin.html
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