下载PDF文件
下载PDF文件
血小板非常小，只占总血量的一小部分。它的主要功能是让血液凝固，从而防止出血。在罕见的情况下，有些人的骨髓会产生过多的血小板。这种情况被称为血小板增多症 [1] X 研究来源 ，容易形成较大的血凝块，从而引起中风、心脏病等健康问题。从下面的步骤1开始，了解如何通过饮食、生活方式和医学方法来降低血小板计数。
步骤
-
生吃大蒜来降低血小板计数。 生的或碾碎了的大蒜含有“蒜素”。这种化合物会影响身体制造血小板的能力，进而降低血液中的血小板数量。
- 当血小板计数下降时，身体会提高免疫力，从而防止病毒、细菌等异物入侵。
- 蒜素会在烹煮过程中迅速流失，所以要尽量生吃。有些人生吃大蒜会肠胃不适，一定要和其它食物一起吃。
-
服用银杏叶降低血液粘度。 银杏叶含有萜类化合物，可以稀释血液，降低血液粘度，防止血凝块形成。
- 银杏也促进血液循环，增强华法林的药效。华法林是帮助分解血凝块的药物。
- 市面上有液体或胶囊状的银杏补充剂，药房或健康食品店均有出售。
- 如果有银杏叶，也可以放进水里熬煮5到7分钟，然后当茶喝。
-
服用人参来预防血凝块形成。 人参含有人参皂苷，有助于抑制血小板聚集，进而防止血凝块形成。
- 药房和健康食品店有卖胶囊状的人参补充剂。它也是能量食物和饮料的常见成分。
- 有些人服用人参会失眠和感到恶心。你需要试吃一段时间，观察身体有何反应。
-
吃石榴来达到抗血小板的作用。 石榴中的多酚物质有抗血小板作用，能够减少血小板的产生，防止现有血小板聚集凝结。
- 你可以吃新鲜完整的石榴，喝石榴汁，或者用石榴提取物烹饪。
-
吃富含欧米茄-3脂肪酸的海鲜，抑制血小板合成。 欧米茄3脂肪酸会影响血小板活动，稀释血液，降低血液凝结的风险。金枪鱼、三文鱼、扇贝、沙丁鱼、贝类、鲱鱼等海鲜，均含有丰富的欧米茄3脂肪酸。
- 试着每周吃2到3份鱼，满足身体对欧米茄3脂肪酸的每周需求。
- 如果你不喜欢吃鱼，可以每天服用3000到4000毫克鱼油补充剂，以增加欧米茄3的摄入量。
-
喝红酒降低血凝块形成的风险。 红酒中的类黄酮来自生产过程中使用的红葡萄皮。类黄酮能够防止动脉壁内膜的细胞过度生产，以免血液中有过多血小板，进而降低血凝块形成的风险。
- 1杯红酒（175毫升）有2单位酒精。男性每周不得摄取超过21单位酒精，每天则不可超过4单位酒精。
- 女性每周不得摄取超过14单位酒精，每天不超过3单位酒精。不管男女，建议每周至少2天不喝酒。 [2] X 研究来源
-
吃含有“水杨酸盐”的水果和蔬菜，帮助稀释血液。 它们除了能帮助稀释血液，防止血液凝结，还可以增强免疫力，使血小板计数保持在正常范围。
- 含有水杨酸盐的蔬菜包括黄瓜、蘑菇、西葫芦、萝卜和紫花苜蓿。
- 含有水杨酸盐的水果包括所有浆果、樱桃、葡萄干和橙。
- 吃香菇也能自然降低血小板计数。
-
用肉桂烹饪，抑制血小板聚集。 肉桂含有肉桂醛，可以抑制血小板聚集，防止血液凝结成块。
- 烘培或炖煮蔬菜的时候，不妨加点肉桂粉。也可以将肉桂枝放入热茶或红酒里。
-
通过戒烟来防止血凝块形成。 吸烟会增大血凝块形成的风险，因为香烟里含有多种有害物质，比如尼古丁。吸烟会使血液更粘稠，血小板容易聚集。
- 心脏疾病、中风等严重健康问题往往是血凝块造成的。最好的做法是戒烟，防止血凝块形成。
- 戒烟很难，不是一夜之间就能做到。参考《 戒烟 》一文，了解一些有用的戒烟建议。
-
喝咖啡，以获取它的抗血小板作用。 咖啡有抗血小板作用，可以减少血小板计数，防止血小板聚集。广告
参考
关于本wikiHow
本页面已经被访问过17,245次。
广告
