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你爱的女孩不爱你，这种感觉非常苦涩。然而，单相思并不少见，世界上大多数伟大艺术品的诞生就是以此为推动力的。遗憾的是如果对方不爱你，你再怎么做也无法改变她的心意。你唯一能做的就是面对现实，和她断绝往来（至少短时间不联系），用全部精力治愈受伤的心灵。
步骤
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寻找信号。 当你被一个女孩深深吸引时，即使她发出对你 “没感觉”的信号，你也很容易视而不见。越是忽视这些信号，你就会处于这种自欺欺人的状态越久，导致受伤的心久久不能治愈。 [1] X 研究来源 这些信号包括：
- 她不肯为你花时间。
- 她不回复你的电话或短信。
- 她从来不会为了制定约会计划而主动联系你。
- 她说她把你当成朋友。
- 她对亲密接触不感兴趣。
- 她已经明确表示不爱你。
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接受这段关系的结束。 也许你已经留意到各种迹象，也许女孩早就直言不讳地承认对你没有感觉。不论哪种情况，你都需要花些功夫，让自己接受事实。爱或不爱只需听从内心的声音，一旦认定，就很难被动摇。别幻想你能改变她的心意。听她的话，放她走吧！ [2] X 研究来源
- 大声告诉自己一切都结束了，或者向朋友倾诉。这么做或许能让你好受些。
- 你可以说： “我和小丽分手了。她不爱我。”
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感受各种情绪。 遭到拒绝的时候，你的心情可能经历一系列的变化，比如从不相信到愤怒，再到悲伤。为了感受和处理这些情绪，想做什么就去做吧。 [3] X 研究来源
- 想哭就哭出来。
- 找朋友倾诉。
- 将你的情绪写进日记。
- 从你喜欢做的事情里得到慰藉，比如吃冰淇淋、泡热水澡或看电影。
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不要联系她。 为了疗伤，你需要一些空间。被喜欢的女孩拒绝后，你不可能装着若无其事，和她继续做朋友。你们不是朋友，她是你爱的人。所以，在完全忘记心碎的感觉，重新开始之前，你必须和她杜绝一切不必要的联系。 [4] X 研究来源
- 删掉她的手机号，这样你就无法给她打电话或发短信了。
- 不去那些她有可能去的地方。
- 就算因此错过某些派对或聚会也是值得的。
- 如果你必须和她见面，比如说你们在一起工作，尽量缩短往来的时间，保持专业的态度。
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不去浏览她在网上的信息。 在现代社会，只要动动手指头，朋友之间的交流就能实现。然而，这种便利对于你来说并不是件好事，因为那个拒绝你的女孩也近在咫尺。你要抵挡住诱惑，不去浏览她在社交媒体上的网页。你甚至可以考虑将她屏蔽（至少暂时屏蔽）。为了治愈心里的伤，你需要足够的空间。如果老是在网上窥探她的一举一动，又怎么能走出情伤呢？ [5] X 研究来源 为避免在网上和她“狭路相逢”，你可以：
- 减少浏览社交网站的时间。
- 不在社交媒体上关注她。
- 不去访问你们共同朋友的网页。
- 如果你在网上看到有关她的信息，马上将手机收起来或者关掉电脑，起身离开。不要让自己陷入负面的情绪中。
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避免和她发生亲密的接触。 如果你知道她不爱你，就别为她提供感情上的支持，或者和她产生身体上的接触。不管你内心多么渴望，都要抗拒诱惑，否则受伤的只会是你。如果她主动联系你，你必须狠下心来拒绝她。 [6] X 研究来源
- 无论如何，你都不应该再和她有任何往来！
- 如果她来找你，你就说：“我现在需要好好静一静。咱们没有见面的必要了。”
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避免任何报复行为。 一旦接受她不爱你的事实，你的情绪可能会由悲伤转为愤怒。你可能想大发雷霆，甚至寻求某种报复。要么是报复女孩，要么报复她最近的约会对象。你有这些想法完全正常，但绝对不能付诸实际。报复对方并不会让她回心转意，复仇的快感也没有你想象的那么美好，搞不好你还会惹祸上身。所以，让这些报复的想法自生自灭吧，这样你才能重新开始。 [7] X 研究来源
- 即使你忍不住想要在你们共同朋友面前说她的坏话，也要尽量克制。批评对方只会让你看起来心胸狭隘。
- 一开始，你可能会找几个亲密和值得信任的朋友发泄一番。这之后，就尽量别再谈起她。
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享受生活。 为了重新开始，你需要让自己的生活充满积极的正能量，这样才能战胜消极的情绪。试着享受生活吧！和朋友一起跳舞、唱歌或者去陌生的地方旅行。就算你没那个心情，也要强迫自己走出阴霾，尝试各种有趣的活动。你或许会体验到意想不到的乐趣！ [8] X 研究来源
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集中精力完成某个目标。 虽然你不能左右她的心意，但是你能改变自己。此刻正是你集中精力，完善自我的最好时机。你不是一直想学习吉他，多些时间锻炼身体，或者在学习上更上一层楼吗？趁现在集中精力，实现你的新目标吧。 [9] X 研究来源
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慢慢来。 世上没有什么忘情草或绝情丹。你需要一段时间才能从失恋的痛苦中走出来。就算你度过了一长串开心正常的日子，可突然有一天，你又会再次陷入痛苦之中。这种情况是完全正常的。记住，治愈情伤一定会经历上述过程，幸运的是明天又是新的一天。广告
警告
- 不要一被拒绝就马上另寻新欢。给自己一些时间平复受伤的心。
- 不要因为一次拒绝就一蹶不振。如果你变得怨天尤人或者自我厌恶，更不会有人愿意靠近你。
- 不要对女孩怀恨在心！这么做只会让事情恶化，让你最终失去其他朋友。
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参考
- ↑ http://madamenoire.com/65570/six-sure-signs-hes-not-in-love-anymore/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/laugh-cry-live/201502/after-the-break-when-moving-seems-impossible
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
- ↑ http://www.today.com/health/8-reasons-finally-break-let-go-your-ex-2D80555013
- ↑ http://www.npr.org/sections/health-shots/2015/01/13/376804930/breaking-up-is-hard-to-do-but-science-can-help
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/simone-katerine/sex-with-ex_b_5161448.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/pieces-mind/201309/revenge-will-you-feel-better
- ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/2010/11/how-to-get-over-the-guy-you-cant-get-over
- ↑ http://www.glamour.com/sex-love-life/2010/11/how-to-get-over-the-guy-you-cant-get-over
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