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冻伤是指身体暴露在寒冷气温及风中,导致组织冻结及损伤。手指、脚趾、耳朵和鼻子比较难在寒冷环境中保暖,所以也是最常被冻伤的部位。冻伤可能造成对皮肤组织的永久性损伤,所以你必须注意天气,穿合适的衣服,并在怀疑自己被冻伤时马上就医。

部分 1
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穿合适的衣服

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  1. 先看天气预报,然后才决定你今天要穿怎样的衣服。防止冻伤其实就是尽可能做好充分准备。不管是远足还是排队购买火车票,如果你一整天都会待在户外,就有可能会冻伤。
  2. 冬天的天气非常难测。为中午的高温做好准备之余,也必须提前为夜晚的低温打算。万一你迟回家,也有充足的衣服御寒。
  3. 暴露在湿雪和冷风中将增加被冻伤的几率。
  4. 经常待在户外的人已经发展出一套应付冬天天气的穿衣方法。无论你的冬装有多保暖,也不会比多穿一层衣服有效。好的冬天装束最好包括以下基本御寒衣物:
  5. 这种人造面料能避免皮肤长时间处于潮湿状态。
  6. 最好是羊毛制成的衣服。不要穿棉质衣服,因为它无法很快变干,不能很好地保暖。
  7. 你可以在外穿一件冬大衣、防雨外套或两件一起穿,从根本上保护自己。
  8. 确保衣服没有空隙,寒冷空气无法从外面进入,袭击你的皮肤。裤子和衬衫相接处、手腕、脚踝和脖子都很容易冻伤。即使这些并非最常见的冻伤部位,你也应该采取预防措施,以防万一。
  9. 这些都是最常被冻伤的部位。保暖衣服无法保护这些身体外表面。你必须特别给这些部位穿戴合适的衣物,让它们尽量保持暖和。
  10. 你可以戴滑雪面罩。
  11. 如果你预料到双脚会被弄湿,可以穿防水靴子。
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部分 2
部分 2 的 3:

了解何时必须躲入屋内

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  1. 小孩更容易被冻伤,因为他们不像成人那样了解冻伤的警告信号。小孩也可能遗失连指手套,却没有即刻注意到这点,导致手指冻得发麻。定时带小孩回到屋内取暖(尤其是在非常寒冷的气温下),时刻保持他们的安全。
  2. 在低温、狂风或下大雨时,身体可能很快就被冻伤。如果天气状况出现变化,你必须尽快寻找躲避的地方。
  3. 让潮湿的衣服紧贴皮肤会增加冻伤的风险,尤其是袜子、分指手套或连指手套。多带些衣服,或是在衣服被弄湿后进入屋内晾干它们。
  4. 如果你处于非常寒冷的气温下,这一点尤其重要。 [1] 检查你的皮肤,轻压皮肤看看它是否变得僵硬,动一动手指和脚趾。冻伤的前兆包括: [2]
  5. 皮肤被按压后通常会感到疼痛及发红。
  6. 看看皮肤是否发麻,呈白色或蜡样灰黄色,而且异常僵硬。患者也可能出现头晕目眩、意识模糊和发烧症状。
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部分 3
部分 3 的 3:

处理冻伤

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  1. 如果你出现冻伤前兆,马上进入屋内取暖。脱下湿衣服,换上干的衣服或是裹着保暖的毯子取暖。喝一杯暖和的饮料,例如茶、热巧克力或温水,尽快提高体温。
  2. 在这时候外出,冻伤部位很容易受到进一步损伤。别为了回去滑雪或远足而让自己承受冻伤的风险。
  3. 如果你找不到暖和的地方,或离最近的有暖气建筑物太远,可以躲在不受风吹的地方,然后呼喊或打电话求救。
  4. 在一个碗或锅里装温水,然后把冻伤部位完全浸入水里。别用热水,以免皮肤太快变热,损伤皮肤组织。浸泡冻伤部位30到40分钟。
  5. 被冻伤者可能无法准确地感应温度。
  6. 当身体组织开始暖和时,你通常会感到剧烈疼痛。
  7. 粗暴地对待身体组织可能加重损伤。你只能用温水作为取暖方法,让身体恢复正常体温。请勿做以下的事情:
  8. 亚冻伤可以在家治疗,无需进一步的医疗协助,但超过这个范围的冻伤可能会造成长期伤害。如果你出现以下症状,请立刻就医: [3]
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小提示

  • 不要喝酒或抽烟,这两者会使身体更容易冻伤。
  • 在寒冷天气下,穿羊毛或人造羊毛制成的衣服比穿棉质衣服好,因为棉布的吸水属性实际上会令皮肤更冷。
  • 如果一个人同时体温过低及被冻伤,先治疗体温过低的症状。
  • 记住这句话:“毛衣能保暖,棉衣伤害你。”


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警告

  • 冻伤可能变得十分严重。请谨慎处理。如果身体组织可能再次冻结,先别让冻结的组织解冻。
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