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子宫肌瘤或平滑肌瘤是女性子宫内的非恶性肿瘤。 [1] X 研究来源 它们大小不一，有的像种子一样小，但也有的会长到跟西瓜一样大，不过这非常罕见。 [2] X 研究来源 35岁以下女性约30% 长有子宫肌瘤。70%到80%女性会在一生中的某个时候长子宫肌瘤。然而，多数人不会出现任何症状或问题。 [3] X 研究来源 我们还不清楚子宫肌瘤形成的确切原因，不过似乎和雌激素和孕酮水平有关。 [4] X 研究来源 子宫肌瘤是切除子宫最常见的原因。 [5] X 研究来源 虽然我们还不清楚预防子宫肌瘤的方法，但是专家们已经确认了某些风险因素和治疗方法，或许能帮助我们理解这种疾病。目前，很多研究正在进行当中，也发现了一些有助于预防子宫肌瘤的重要指标。
步骤
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考虑改变饮食。 一些研究表明吃红肉会增加长子宫肌瘤的风险。吃绿色蔬菜则会降低风险。
- 目前没有证据可以证实改变饮食能“预防”子宫肌瘤。但是，少吃红肉和多吃绿色蔬菜的确对健康有很大的益处。吃红肉会引发许多健康问题，比如心血管疾病、癌症和提早衰老。 [17] X 可靠来源 Harvard Medical School 前往来源 绿色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维和抗氧化成分。 [18] X 可靠来源 University of Kentucky College of Agriculture, Food, and Environment 前往来源
- 吃维生素D含量高的食物，比如多脂鱼（三文鱼、金枪鱼、鲭鱼）。维生素D可以将长子宫肌瘤的风险降低30%以上。 [19] X 研究来源 它还能让已有的子宫肌瘤变小。 [20] X 可靠来源 National Institutes of Health 前往来源
- 一些研究表明，增加乳制品（牛奶、奶酪、冰淇淋等）摄入量可以降低非裔美国妇女长子宫肌瘤的风险。 [21] X 研究来源
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了解子宫肌瘤形成的风险因素。 子宫肌瘤十分常见，尤其常发生在达到生育年龄的女性身上。没生过孩子的女性长子宫肌瘤的风险会更高。 [28] X 可靠来源 Cleveland Clinic 前往来源
- 随着年龄增长，长子宫肌瘤的风险也会更高。30岁到绝经期的女性最常受影响。 [29] X 研究来源
- 如果你的家人（姐妹、母亲、堂亲或表亲）患有子宫肌瘤，你的患病风险会更高。 [30] X 研究来源
- 非裔妇女更容易长子宫肌瘤，随着年龄增长，风险会更高。一些研究表明非裔美国妇女长子宫肌瘤的几率，要比白人妇女高出2到3倍。80%的非裔美国妇女在50岁的时候都长有子宫肌瘤，而白人妇女只有70%患病。 [31] X 研究来源 不过得再次提醒你，许多长有子宫肌瘤的女性并没有出现任何相关症状或问题。
- BMI（身体质量指数）高于正常范围的女性更容易长子宫肌瘤。 [32] X 研究来源
- 初潮年龄比较早（比如14岁之前）的女性长子宫肌瘤的风险更高。 [33] X 研究来源
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和医生讨论治疗方案。 如果你长有子宫肌瘤，不妨和医生讨论治疗方案。很多女性都不需要接受治疗。但是，有的人可能需要用药或做手术。医生会根据多种因素来建议合适的治疗方案，比如你以后是否想要怀孕、你的年龄和子宫肌瘤严重度。 [38] X 可靠来源 Cleveland Clinic 前往来源 [39] X 可靠来源 US Office on Women's Health 前往来源
- 药物治疗或许能减少出血和减轻疼痛，比如激素类避孕药。但是，它不能防止新的子宫肌瘤形成，或阻止子宫肌瘤变大。 [40] X 可靠来源 American College of Obstetricians and Gynecologists 前往来源
- 医生可能会开促性腺激素释放激素激动剂（GnRHa）来缩小肌瘤。不过一旦停药，子宫肌瘤会很快再次变大，所以主要是在做子宫切除术前，用来缩小肌瘤。这种药物可能会产生一些副作用，包括抑郁、性欲减退、失眠和关节痛，但是很多女性对这类药物都有很好的耐受性。 [41] X 可靠来源 US Office on Women's Health 前往来源
- 肌瘤切除术或许不会影响日后生育。手术风险取决于肌瘤严重度。 [42] X 可靠来源 US Office on Women's Health 前往来源 [43] X 研究来源 进行磁共振引导超声手术后，你或许还是可以怀孕的，但是这项手术并不普遍。 [44] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 如果是比较严重的肌瘤，其它治疗方案包括子宫内膜切除术、子宫肌瘤动脉栓塞术，或是子宫切除术。只有在其它方案和疗程都没有效的情况下，医生才会进行子宫切除术。有些手术会影响日后生育。 [45]
X
可靠来源
American College of Obstetricians and Gynecologists
前往来源
- 做了栓塞术后怀孕的女性可能会在孕期出现并发症，所以如果你之后还想怀孕，不建议你做这项手术。
小提示
- 过了绝经期后，子宫肌瘤通常会慢慢变小。
- 子宫肌瘤不会增加患癌风险。 [46] X 研究来源
- 吃得健康和勤做运动 或许 能降低长子宫肌瘤的几率。即使不能降低长子宫肌瘤的风险，起码也对整体健康有益。
警告
- 如果肌瘤迅速变大，可能是平滑肌肉瘤的症状（一种罕见癌症），应该让医生检查。
- 没有方法可以预防子宫肌瘤。上面的建议或许能降低长肌瘤的几率，但并不能彻底避免。
- 如果子宫肌瘤引发问题，你可以做手术切除它们。不过，它们通常又会重新长出来。想要确保它们不复发，唯一的办法就是做子宫切除术。然而，这项手术也有自己的并发症和长期影响。你需要和医生详细讨论。 [47] X 研究来源
参考
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