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尽管黑头粉刺常见于脸部,但它是一种全身性的皮肤瑕疵。 [1] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 这种刺痛且难看的瑕疵产生的原因很多,如油脂过多,死皮,毛孔堵塞和细菌感染。 [2] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 虽然黑头粉刺治疗起来比较容易,但最好的方法还是从源头开始预防它的形成。
步骤
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经常洁肤。 经常清洁皮肤可以去除多余的杂质和油脂,预防黑头的形成或堵塞毛孔。 [3] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 使用中性PH值的洁面乳。 [4] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源 你也可以选择含水杨酸的洗面奶,它能有效的净化毛孔,预防痘痘。 [5] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- 大部分杂货店和药房都有无刺激性的洁肤产品销售。
- 极度油性肤质可以使用无油洁面乳。同样的,干性皮肤应使用含甘油或乳脂的洁面乳。 [6] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
- Don’t use bar soaps as their ingredients may clog pores.不要使用肥皂,它所含的成分会造成毛孔堵塞。 [7] X 研究来源
- 用微温水洁肤。过热的水会带走皮脂,刺激皮肤。 [8] X 可靠来源 Mayo Clinic 前往来源
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调整饮食习惯。 有证据表明营养均衡的饮食习惯对皮肤有很大影响。 [34] X 研究来源 远离不健康食品和垃圾食品能有效预防黑头粉刺和其他类型的痘痘。 [35] X 研究来源
- 高脂肪高糖分的饮食会降低细胞更替速度,导致毛孔堵塞并引发黑头粉刺。 [36] X 研究来源 Try and not eat too many fried foods or sweets.
- 富含维生素A和胡萝卜素的食物会加速细胞更替速度,让肌肤更加健康。此类食物包括水果和蔬菜,如覆盆子和胡萝卜。 [37] X 研究来源
- 富含必需脂肪酸的食物有助于保持肌肤细胞的水分,如核桃和橄榄油。 [38] X 研究来源
- 食用不健康食物后,你可能会太撑而无法再吃其它食物,而这些食物却能提供促进肌肤健康所必须的维生素和抗氧化剂。
- 均衡饮食的一部分就是适当的水合作用。每天8杯水能够保持身体健康,进而保持肌肤健康。 [39] X 研究来源
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如果黑头粉刺很顽固或很严重的话,可以去看医生或皮肤科医师。 他们会帮你选择最适合你肤质的产品,必要的话也会给你开具一些特殊药膏,如能有效保持毛孔清洁和防止粉刺的类维生素A。
- 另外,她也可能建议你通过微晶磨皮或化学磨皮来疏通和清洁毛孔。
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小提示
- 清洁经常与皮肤接触的物品如电话机,可以预防黑头粉刺。
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参考
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/basics/symptoms/con-20020580
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