تنزيل المقال
تنزيل المقال
تستخدم العديد من النساء خواص مخاط عنق الرحم لتتبّع الدورة الشهرية لأن كمية مخاط عنق الرحم وقوامه قد تقدّم دلالات مهمة عن عملية التبويض لدى المرأة. تسمّى هذه الطريقة أحيانًا بطريقة تبويض بيلينجز أو طريقة التبويض فقط. [١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر تتفقّد بعض النساء اللاتي تستخدمن التخطيط العائلي الطبيعي كوسيلة لمنع الحمل مخاط عنق الرحم للمساعدة على تجنّب الحمل وتراقب نساء أخريات مخاط عنق الرحم لمعرفة الوقت المناسب للحمل. يمكن أن يساعد التعرّف على خواص مخاط عنق الرحم وتفقّده باستمرار على تجنّب الحمل أو الحمل، ويعتمد ذلك على هدفك.
الخطوات
-
تعرّفي على خواص مخاط عنق الرحم. قبل تفقّد مخاط عنق الرحم لديكِ، اعرفي خواص مخاط عنق الرحم على مدار دورتك الشهرية حيث أن ذلك قد يساعد على تتبّع الدورة الشهرية والتبويض بشكل أكثر فعالية.
- لن تلاحظي عادةً أي إفرازات من عنق الرحم لمدة 3-4 أيام بعد نهاية الدورة الشهرية. [٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- بعد هذه الأيام القليلة، قد تبدأي بإفراز مخاط ضبابي ودَبِق وقليل لمدة 3-5 أيام. [٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- سيزيد المخاط المُفرز من عنق الرحم بعد ذلك ويصبح سائلًا، ويتوافق ذلك مع الوقت الذي يسبق التبويض مباشرةً وخلال مرحلة التبويض. [٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر قد تشعرين أيضًا بأن المخاط رقيق وزَلِق ومطّاط للغاية. [٥] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر يشير هذا الوقت أيضًا إلى الوقت الذي تختبرين فيه أكثر خصوبة. [٦] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
- بعد التبويض، قد لا تلاحظين أي إفرازات ملحوظة من عنق الرحم لفترة تصل إلى أسبوعين قبل ابتداء الدورة الشهرية التالية. [٧] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر قد تختبرين أيضًا بعض الإفرازات الضئيلة الأسمك. [٨] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
- من المهم معرفة أن طول كل فترة من هذه الفترات قد يختلف من امرأة إلى أخرى ويمكن الاستفادة من الاحتفاظ بسجل لمخاط عنق الرحم في تحديد طول كل مرحلة من مراحل دورتك الشهرية. [٩] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- قد يكون من الصعب التفريق بين إفرازات عنق الرحم الطبيعية وبين السائل المنوي أو المنتجات المستخدمة كمزلّق خلال دورتك الشهرية الأولى ويمكنكِ تجنّب العلاقة الجنسية خلال هذا الوقت للمساعدة على تحديد خواص مخاط عنق الرحم الطبيعية. [١٠] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
احتفظي بسجل منتظم لخواص المخاط لديكِ. اكتبي الخواص المحدّدة لمخاط عنق الرحم بشكل يومي حيث أن ذلك يساعد على تحديد الأطوار المحدّدة لدورتك الشهرية والفترة التي تكونين فيها أكثر خصوبة أو التي يجب فيها تجنّب العلاقة الجنسية إن كنتِ ترغبين بمنع الحمل. ستتمكنين من ملاحظة نمط معين بعد بضع دورات شهرية. [١١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- ابدأي بتتبّع خواص مخاط عنق الرحم في اليوم الذي يلي توقّف الدورة الشهرية. [١٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- تفقّدي المخاط كل يوم في نفس الوقت من اليوم تقريبًا للمساعدة على تحديد أنماط تغيّر المخاط على مدى الوقت.
- احرصي على تسجيل لون المخاط (أصفر أو أبيض أو شفّاف أو ضبابي). [١٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- لاحظي أيضًا قوام المخاط: هل المخاط سميك أم دَبِق أم مطّاط؟ [١٤] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- اكتبي ملمس المخاط الذي تشعرين به. يمكن أن يكون المخاط جافًا أو رطبًا أو زَلِقًا. [١٥] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر يمكنكِ أيضًا تحسّس أشفار المهبل وملاحظة الشعور بالجفاف أو الرطوبة أو الابتلال. [١٦] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
تفقّدي إفرازات عنق الرحم قبل وبعد التبوّل. أفضل طريقة لتفقّد إفرازات عنق الرحم هي مسح المهبل قبل وبعد التبوّل ومن ثم فحص المخاط الموجود على المنديل حيث أن ذلك قد يساعد في تتبّع مخاط عنق الرحم وتتبّع الدورة الشهرية بشكل فعّال.
- استخدمي منشفة ورقية بيضاء حتى تتمكنين من تحديد لون إفرازات عنق الرحم بوضوح.
- امسحي المهبل من الجهة الأمامية إلى الخلفية باستخدام المنشفة قبل وبعد التبوّل. [١٧] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- احرصي على كتابة ما ترينه على المنشفة في سجلك. [١٨] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
لاحظي إفرازات عنق الرحم في الملابس الداخلية. يمكنكِ أيضًا تفقّد مخاط عنق الرحم عن طريق ملاحظة الإفرازات التي تظهر على الملابس الداخلية حيث أن ذلك قد يساعد على تحديد ما إن كنتِ في الدورة الشهرية وقد يفيد أيضًا إن لم تجدي أي مخاط عند مسح المهبل.
- اكتبي خواص أي مخاط تجدينه في ملابسك الداخلية.
-
تفقّدي أشفار المهبل وملمسها. تحسّسي منطقة أشفار المهبل بأصابعك برفق ولاحظي أي شعور تشعرين به كالجفاف أو الرطوبة أو الابتلال. يمكن أن يساعد ذلك على تحديد تغيّرات مخاط عنق الرحم أو تغيّرات الدورة الشهرية. [١٩] X مصدر موثوق Centers for Disease Control and Prevention الانتقال إلى المصدر
- تكوّن أشفار المهبل الجزء الخارجي من الأعضاء التناسلية لدى المرأة التي تشمل البظر والأشفار وفتحة المهبل والجلد أو الأنسجة المحيطة.
- لا تشعري بالاستياء أو تنتقدي نفسك عند لمس أشفار المهبل فأنتِ لا تفعلين أي شيء خاطئ.
- المسي أجزاء أشفار المهبل المختلفة لتفقّد ملمسها، واحرصي على لمس الجزء الداخلي من أشفار المهبل أيضًا. [٢٠] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- يُفضّل لمس أشفار المهبل بانتظام حتى تعرفي ملمسها الطبيعي.
-
قيّمي سجل مخاط عنق الرحم. بعد الدورة الشهرية الأولى أو بعد انقضاء عدة دورات شهرية، اقرأي السجل الذي كتبته عن مخاط عنق الرحم. سيساعدك ذلك على البدء بتقييم دورتك الشهرية وعملية التبويض بفعالية ويمكن أن يساعدك على تجنّب أو تعزيز عملية الحمل.
-
حافظي على استمراريتك وعلى حافزك. قد يستغرق تعلّم هذه الطريقة بعض الوقت وقد تحتاجين إلى بضع دورات شهرية لتقييم مخاط عنق الرحم، ويساعد الانتظام وامتلاك الحافز عند تفقّد مخاط عنق الرحم على استخدام هذه الطريقة بنجاح لتجنّب أو تعزيز الحمل. [٢١] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- استشيري الطبيب إذا كانت لديك أي أسئلة. [٢٢] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- قد تحتاجين لبضع دورات شهرية للبدء بالتعرّف على أنماط إفرازات عنق الرحم والدورة الشهرية، ولكن لا تفقدي حماسك والتزمي باتّباع الطريقة. [٢٣] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
- إن لم تكوني متأكدة من طبيعة المخاط وكنتِ تستخدمين هذه الطريقة كوسيلة لمنع الحمل، ينبغي عليكِ حينها استخدام طريقة احتياطية لمنع الحمل كاستخدام الواقي الذكري مثلًا. [٢٤] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
-
اعرفي العوامل التي يمكن أن تغيّر مخاط عنق الرحم. هناك بعض العوامل التي يمكن أن تغيّر خواص مخاط عنق الرحم، ومعرفة العوامل التي قد تؤثر على مخاط عنق الرحم يمكن أن يساعد في تحديد الإفرازات والتغيّرات في دورتك الشهرية بفعالية. [٢٥] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
- هناك بعض الأشياء التي قد تغيّر مظهر مخاط عنق الرحم مثل الأدوية وبعض منتجات النظافة النسائية مثل البطانات إضافةً إلى ممارسة العلاقة الجنسية أو الخضوع لفحص للحوض مع استخدام مزلّق. إن لاحظتي تغيّرًا في المخاط كنتيجة لأي من هذه العوامل، لا تقلقي بشأن ذلك. [٢٦] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
- تجنّبي استخدام الغسولات المهبلية لأنها قد تطرد إفرازات عنق الرحم مما قد يصعّب ملاحظة التغيّرات في خواص المخاط. [٢٧] X مصدر موثوق Mayo Clinic الانتقال إلى المصدر
-
فكّري بمراقبة درجة حرارة الجسم القاعدية. قومي بقياس درجة حرارة الجسم القاعدية مع مراقبة مخاط عنق الرحم. يمكن أن تساعد هذه الطريقة، التي تتضمن قياس درجة حرارة الجسم كل صباح، على منح رؤية أفضل لدورة الخصوبة لديكِ.
- تعتمد هذه الطريقة على أن درجة حرارة جسمك القاعدية، أو درجة حرارة الجسم في وضع الراحة، تزيد قليلًا خلال فترة التبويض. [٢٨] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
-
خطّطي لممارسة العلاقة الجنسية أو تجنّبها أثناء أيام الخصوبة. اعتمادًا على ما إن كنتِ تستخدمين مخاط عنق الرحم لتجنّب الحمل أو تعزيزه، خطّطي لممارسة العلاقة الجنسية أو تجنّبيها خلال الأوقات التي تكونين فيها أكثر خصوبة. قد يزيد ذلك أو يقلّل من احتمالية الحمل. [٢٩] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
- تذكّري أنك تكونين أكثر خصوبة في الأيام التي يزيد فيها مخاط عنق الرحم ويكون رقيقًا وزَلِقًا. [٣٠] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
- اعلمي أن هذه الطريقة ليست مضمونة تمامًا لتجنّب الحمل وليست مضمونة عند الرغبة في الحمل أيضًا.
- إن كنتِ تستخدمين مخاط الرحم كطريقة لمنع الحمل، يجب التفكير باستخدام طريقة احتياطية مثل الواقيات الذكرية عندما تكونين في مرحلة الخصوبة المرتفعة. [٣١] X مصدر موثوق American College of Obstetricians and Gynecologists الانتقال إلى المصدر
-
قومي بزيارة الطبيب. قومي باستشارة الطبيب إن كنتِ تمتلكين أي أسئلة حول استخدام طريقة مخاط عنق الرحم أو إن لاحظتي تغيّرات في المخاط حيث أن ذلك يساعد على استثناء الحالات الخطرة ويساعد في استخدام هذه الطريقة بشكل أكثر فعالية.
- استشيري الطبيب إن لاحظتي وجود دم في إفرازات عنق الرحم لا يستجيب مع دورتك الشهرية.
- إن كان لون مخاط عنق الرحم غير معتاد، كظهوره بلون أخضر مثلًا، أو كانت رائحته غير طبيعية، ينبغي حينها زيارة الطبيب.
أفكار مفيدة
- اتّسمي بالصبر. يجد معظم النساء أن الاعتياد على الخواص المميزة لإفرازات عنق الرحم لديهم يستغرق بضع دورات شهرية.
تحذيرات
- لا تؤدّي هذه الطريقة إلى تجنّب انتقال الأمراض الجنسية.
المصادر
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/definition/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/how-you-prepare/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/how-you-prepare/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/how-you-prepare/prc-20013005
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/how-you-prepare/prc-20013005
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/how-you-prepare/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.cdc.gov/cancer/vagvulv/basic_info/symptoms.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cervical-mucus-method/basics/what-you-can-expect/prc-20013005
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
- ↑ http://www.acog.org/Patients/FAQs/Fertility-Awareness-Based-Methods-of-Family-Planning
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ١٨٬٠١٥ مرة.