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Wenn du dich selbst neu erfinden möchte, reicht es nicht aus, wenn du nur kleine Schritte unternimmst, um dich „etwas“ zu verändern. Wenn du es wirklich willst, dann musst du alle Hebel in Gang setzen, um eine neue, bessere Version von dir zu gestalten. Sich selbst neu zu erfinden – ob du eine neue Karriere anstreben, deine Zukunft neu gestalten, oder deine Beziehung verändern willst – ist harte Arbeit, die sich aber auszahlt. Wenn du dich neu erfinden willst, dann musst du einen Vorgehensplan aufstellen, du musst dich mit deinen Schwächen auseinandersetzen und du darfst nie aufhören, zu Lernen. Hier einige Tipps.
Vorgehensweise
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Denke darüber nach, welche Veränderungen du vornehmen willst. Bevor du damit startest dich zu verändern, musst du dir zuerst etwas Zeit nehmen, nachdenken und deine Gedanken niederschreiben. Frage dich, warum du dich neu erfinden willst und wie deine Zukunft aussehen soll. Mache eine Liste aller Dinge, die du ändern willst und aller Ideen, wie du diese Ziele erreichen könntest.
- Schreibe alle grossen Veränderungen auf, die du machen willst. Vielleicht willst du eine erhebliche Anzahl Kilos verlieren. Vielleicht willst du lernen grosszügiger zu sein. Vielleicht willst du nicht mehr in einer Bank arbeiten und stattdessen Tauchlehrer werden. Welche grossen Pläne auch immer du hast, schreib sie auf und mach eine Liste mit Massnahmen, wie du diese Ziele erreichen kannst.
- Schreib auch die kleinen Veränderungen auf. Wenn du dich neu erfinden willst, dann musst du zwar grosse Pläne angehen, aber Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut. Eine Liste mit kleinen Veränderungen kann dir dabei helfen, dein neues Leben aufzubauen. Solche kleinen Veränderungen könnten sein: Morgens meditieren oder lernen, in deiner Nachbarschaft für eine Stunde pro Woche Freiwilligenarbeit ausüben oder jeden Tag mehr Gemüse und Früchte essen.
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Kreiere einen Aktionsplan für die geplanten Veränderungen. Sobald du die Punkte aufgeschrieben hast, die du für deine neue Zukunft verändern willst, kannst du ein Ziel aufschreiben, damit du dann später zu die selbst sagen kannst "Yeah, ich hab es geschafft!" Dieses Ziel kann entweder Monate oder sogar ein Jahr in der Zukunft liegen. Sobald du einen Zeitpunkt gewählt hast, wird sich dein Ziel realer anfühlen. Du kannst Ziel-Daten für die kleinen Dinge aufschreiben und zum Beispiel sagen "Ich habe Ende Monat drei neue Bücher gelesen". Einen Plan aufzustellen ist ein wichtiger Teil deines Vorhabens.
- Schreibe die Daten in deinen Kalender ein, genauso, wie du jegliche andere Verpflichtung aufschreiben würdest.
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Bleibe motiviert. Wenn du dein Ziel erreichen willst, dann musst du positiv und motiviert bleiben, auch wenn du dich zwischendurch mal nicht so hoffnungsvoll fühlst. Wenn du während deiner Reise zum neuen Ich mental stark bleibt, heisst das, dass du den halben Kampf, eine neue Person zu werden, bereits gewonnen hast. Hier einige Tipps, wie du dich motivieren kannst:
- Umgib dich mit Bildern, die dich an die Vision deiner Zukunft erinnern. Wenn es beispielsweise dein Plan ist dich vollzeit deinem Garten und dem Ausbau deines Hauses zu widmen, dann umgib dich mit Topfpflanzen und Bildern von schönen, inspirierenden Gärten.
- Schreibe in einem Tagebuch über deine Ziele. Verbringe pro Tag 10 Minuten damit aufzuschreiben, wie nah du deinem Ziel bereits bist und berichte von deinem Vorgehen wenn du dich den grossen Veränderungen widmest. Deine Ziele zu reflektieren wird dir helfen, zuversichtlicher zu sein.
- Schreibe auf einer Karteikarte drei Gründe auf, warum du dich neu erfinden möchtest. Trage die Karte immer mit dir herum, damit du sie in schwachen Momenten hervorziehen kannst und sie dich motivieren kann.
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Teile deine Pläne mit deinen Freunden. Wenn du dich neu erfinden willst, ist es viel leichter wenn deine Freunde, Mitarbeiter, Familienmitglieder oder andere Leute aus deinem Leben über deinen Beschluss Bescheid wissen. Triff dich mit den wichtigen Leuten in deinem Leben und erzähle ihnen, welche Veränderungen du vollziehen willst. Bitte sie um Unterstützung in dieser Zeit. Sie sollten verstehen, dass es dir ernst ist und sie sollten dich in deinem Prozess motivieren und ermutigen.
- Falls du auf Social Media-Kanälen unterwegs bist, dann teile deine Information auch mit deiner online Community. Je mehr Leute von deinen Plänen wissen, desto verpflichteter fühlst du dich, die Veränderung auch wirklich vorzunehmen.
- Stelle sicher, dass dich deine Freunde ernst nehmen. Sie sollten nicht versuchen, dich in dein "altes Ich" zurückzuholen, das du doch so sehnlichst loswerden willst.
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Verbessere deine Denkart. Neuerfindung startet im Kopf. Du wirst dich nicht neu erfinden können, wenn du in den alten Denkmustern hängenbleibst. Sicherlich hast du bereits einige gute Denkarten, du kannst aber einige Aspekte sicherlich verbessern, um deine Reise zum neuen Ich zu unterstützen. Hier einige Dinge, die du tun könntest:
- Denke positiv. Wenn du oft über die schlimmsten Dinge, die dir passieren könnten, nachdenkst, wenn du denkst dass alle wütend auf dich sind wenn du einen Fehler gemacht hast oder wenn du davon überzeugt bist, dass Nichts dein Leben verbessern könnte, dann ist es an der Zeit, dass du etwas unternimmst um ein positiverer Denker zu werden. Starte damit, dass du negative Gedanken jeweils sofort mit positiven ersetzt. So stellst du sicher, dass du auf dem richtigen Weg bist.
- Verbessere deine Gedanken über die Zukunft. Viele Leute überkommt die Angst, wenn sie über die Zukunft nachdenken – aber nicht du! Zumindest nicht mehr. Stelle sicher, dass jeder Gedanke an die Zukunft, wie unsicher auch immer sie ist, dich zum Lächeln bringt und dich enthusiastisch macht.
- Verbessere die Art, wie du über dich selber denkst. Baue dein Selbstvertrauen auf und lerne zu lieben wie du bist, wie du aussiehst und was du tust. Ohne Selbstvertrauen wirst du dich nicht ändern können.
- Verbessere die Art, wie du deine Situation siehst. Lerne, für die Dinge die du hast dankbar zu sein, anstatt das du dich auf die Dinge konzentriert, die du gerne hättest.
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Verbessere die Art, mit der du mit Anderen interagierst. Vielleicht denkst du du seist die perfekte Mutter, Partnerin oder Freundin, aber es gibt immer Raum für Verbesserung. Wenn du dich neu erfinden willst, dann ist es auch an der Zeit die Art, wie du mit Anderen umgehst zu verändern. Egal ob es der Postbote oder dein Ehemann ist. Hier einige Tipps dazu:
- Sei ein besserer Freund . Nimm dir Zeit, um deinen Freunden zuzuhören, hilf ihnen wenn sie Probleme haben, mache ihnen kleine Gefallen, die eure Freundschaft verstärken. Arbeite daran, weniger egoistisch zu sein und dich mehr um deine Freunde zu kümmern.
- Sei eine bessere Partnerin. Nimm dir Zeit, um romantischer und abenteuerlicher zu sein und sag deinem Mann jeden Tag, wie du dich wirklich fühlst.
- Sei ein besserer Angestellter. Ob du der Chef bist oder ein normaler Mitarbeiter: Nimm dir Zeit, um deine Arbeitskollegen kennenzulernen, sei nett und hilfsbereit.
- Sei ein besserer Bürger. Nimm dir Zeit um grosszügig zu sein und leiste Freiwilligenarbeit in deiner Nachbarschaft. Du kannst in deiner lokalen Bibliothek Kindern das Lesen beibringen, oder Samstags den öffentlichen Park auf Vordermann bringen.
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Verbessere deine Gesundheit. Wenn du nicht bereits der absolute Gesundheits-Guru bist, dann gibt es bestimmt einige Faktoren, mit denen du deine Gesundheit verbessern könntest. Ein gesunder Körper hängt auch mit gesunden Gedanken zusammen. Wenn du deine Gesundheit verbesserst, wirst du besser für die täglichen Probleme gerüstet sein, dich positiver fühlen und voller Energie sein. Hier einige Tipps, wie du an deiner Gesundheit arbeiten könntest:
- Finde eine geeignete Sportart. Besuche einen Joga-, Salsa- oder Karatekurs und geniesse sowohl deine neue Aktivität wie auch deine glänzende Gesundheit.
- Nimm dir ein paar Mal pro Woche Zeit für einen 20-minütigen Spaziergang. Spaziergänge haben nicht nur eine positive Auswirkung auf deine Gesundheit, du kannst währenddessen auch über deine neue Zukunft nachdenken.
- Sei ein gesunder Esser. Nimm drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag zu dir, mit gesunden Kohlenhydraten, mageren Proteinen und vielen Früchten und Gemüse.
- Reduziere Stress so gut wie möglich, denn das wird verschiedene positive Auswirkungen auf deine Gesundheit haben. Nimm dir Zeit, um 30 Minuten vor dem zu Bett gehen herunterzufahren, minimiere deine Verpflichtungen, reduziere deine Koffeinzufuhr und versuche, so viele stressverursachende Faktoren wie möglich aus deinem Leben zu streichen.
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Bilde dich. Wenn du dich wirklich neu erfinden willst, dann musst du verstehen, dass dies ein ewiger Prozess sein wird. Vielleicht erreicht du die Ziele, die du dir gesetzt hast. Wenn du aber ein neuer Mensch sein willst, dann musst du wissen, dass es immer noch mehr zu Lernen gibt und man nie stehenbleiben soll. Sei nicht selbstzufrieden, spüre deinen Hunger nach Wissen. Hier einige traditionelle und weniger ttraditionelle Arten, wie du dich bilden kannst
- Wenn du in den letzten Jahren mit dem Gedanken gespielt hast wieder in die Schule zu gehen, dann wird es an der Zeit dich dort zu bewerben, egal wie alt und unsicher du dich fühlst. Du kannst dich in Kursen oder an Unis einschreiben um deinen Horizont zu erweitern, vor allem wenn du dich weiterbilden willst um deine beruflichen Ziele zu erreichen.
- Lies Bücher von Experten zu einem Thema das dich interessiert. Du kannst zu fast jedem Thema extrem viel lernen, indem du deine Infos von den Experten beziehst. Du kannst dir das Ziel setzen, dass du jede Woche etwas zu einem neuen Thema lernen willst.
- Reise. Die Welt zu sehen kann dir dabei helfen, deine Perspektiven zu verändern, offener zu sein und zu sehen, wie in anderen Teile der Welt der Alltag aussieht.
- Lerne eine neue Sprache. Besuche einen Sprachkurs, lerne die Sprache online oder mit einem Buch. Dies erweitert deinen Horizont und du lernst auf eine andere Art zu denken.
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Lies mehr. Lesen ist der wichtigste Faktor, wenn es darum geht Neues zu lernen. Wenn du nie liest, wirst du dir nur schwierig neues Wissen aneignen können und es wird somit auch schwieriger sein, dein „bestes Du“ zu werden. Du kannst von Zeitungen, historischen Büchern, Memoiren bis Wissenschaftliche Aufsätze alles lesen. Alles was du liest (solange es von einer glaubhaften Quelle stammt) wird dir dabei helfen dein Wissen auszubauen und eine vielseitige Person zu werden. Hier einige grossartige Dinge, die du lesen könntest:
- Philosophische Texte. Philosophie wird deine Weltansicht erweitern und dir zeigen, dass die Welt komplizierter ist, als es aussieht. Du wirst dein tägliches Leben durch andere Augen sehen und das wird auch deine Zukunftsvision verändern.
- Internationale Romane. Wenn du Bücher von verschiedenen Autoren aus andern Ländern liest, lernst du etwas über das Leben anderer Leute in anderen Ländern. Wenn du über andere Länder liest kannst du sozusagen herumreisen, ohne von der Couch aufzustehen.
- Zeitungen. Setze dir zum Ziel, dass du pro Tag für mindestens 10-15 Minuten in einer Zeitung liest, so dass du etwas übers Weltgeschehen erfährst und über aktuelle Gegebenheiten informiert bist.
- Klassiker. Tauche in die Welt von Tolstoy, Dickens oder Poe ein und du wirst bestens über die Geschichte der Literatur informiert sein. Literatur kann dir viel beibringen und dir zeigen, wie man leben sollte. Viele Klassiker handeln von einem Charakter, der sich selbst auch neu erfinden will.
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Lerne von deinen Mitmenschen. Die Leute um dich herum können eine genauso gute Wissensquelle sein wie ein Kurs oder ein Roman. Nimm dir Zeit, um mit Leuten zu reden und finde heraus, welches wertvolle Wissen sie dir vermitteln können und wie sie dir die Fähigkeiten aneignen können, die du brauchst um dich neu zu erfinden. Hier einige Tipps wie du von deinen Mitmenschen lernen kannst:
- Bitte einen Freund, dir etwas beizubringen. Wenn du einen Freund hast, der ein begabter Koch ist, wie ein Profitänzer tanzen kann oder wunderschöne Bilder mit Wasserfarbe herstellt, dann bitte ihn, einen Nachmittag mit dir zu verbringen und dir sein Können weiterzugeben.
- Bitte deine Arbeitskollegen um Tipps. Führe Gespräche mit Kollegen, die bereits einige Jahre in dem Unternehmen gearbeitet haben, stelle Fragen und finde heraus, wie du deine Produktivität erhöhen kannst. Falls du mit einem Karrierewechsel liebäugelst, dann sprich mit jemandem der in diesem Feld tätig ist und lass dich von ihm beraten.
- Unterhalte dich mit älteren Verwandten. Nimm dir Zeit, um mit deinen älteren Verwandten zu reden, nicht nur für Lebensratschläge, sondern auch um mehr über die Geschichte deiner Familie herauszufinden. Irgendwann wird es zu spät sein um deine Fragen beantwortet u haben.
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Lerne, zu fokussieren wie ein Laser. Fast jeder hat ab und zu Probleme damit zu fokussieren. Je besser du dich auf etwas konzentrierst, desto einfacher wird es dir fallen dir Wissen anzueignen und deine Ziele zu erreichen. Jeder kann seine Konzentration verbessern, wenn er etwas Arbeit reinsteckt. Hier einige Tipps dazu:
- Sei organisierter. Räume deinen Arbeitsbereich auf, sortiere deine Ablage, entrümple dein zu Hause. Wenn du jederzeit weisst wo du was findest, wird es dir leichter fallen dich auf deine Aufgaben zu konzentrieren.
- Vermeide Ablenkung. Verbringe weniger Zeit damit sinnlos im Internet zu browsen, unwichtige Fernsehsendungen zu schauen, deinen Freunden ununterbrochen SMS zu schreiben anstatt kurz anzurufen. Verzichte auf alle Dinge, die dich davon ablenken, deine Ziele zu erfüllen.
- Lege Pausen ein. Wenn es darum geht konzentriert zu sein, ist es auch wichtig, dass du ab und zu (nach jeder Stunde intensiver Arbeit) eine Pause einlegst. Wenn du nicht ab und zu eine Pause einschaltest, wird es schwierig deine Ziele zu erreichen, egal ob es darum geht einen Aufsatz zu ende zu bringen oder dich selbst zu verändern.
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Verändere dein Aussehen. Wenn du dich neu erfinden willst, kann eine äusserliche Veränderung dazu beitragen, dass du dich wie eine komplett veränderte Person fühlst. Du wirst dich nicht anders fühlen, wenn du im Spiegel immer noch die gleiche Person sieht. Hier einige Tipps, wie du dein Aussehen verändern kannst:
- Verändere deine Frisur. Wenn du langes Haar hast, warum überlegst du dir nicht, es auf Kinnlänge schneiden zu lassen? Langweilt dich dein braunes Haar? Werde blond!
- Verändere deinen Kleidungsstil. Kleidest du dich seit eh und je im Ethno-Look? Versuche es mit einem feminineren Stil. Kleidest du dich edel? Dann versuche es im Hipster-Stil.
- Verbessere deine Körpersprache. Deine Körpersprache macht einen wichtigen Teil deines Auftretens aus. Arbeite daran und versuche gerader zu stehen, deine Arme entspannt hängenzulassen anstatt vor der Brust zu kreuzen und stelle Augenkontakt her, wenn du mit jemandem ein Gespräch führst.
- Lächle mehr. Ein Lächeln kann manchmal Welten bewegen und du wirst als positivere Person wahrgenommen.
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Verändere die Art, wie du redest. Wie du sprichst und was du sprichst, kann eine Menge über dich aussagen. Verändere also die Art, wie du alltägliche Gespräche führst, damit du deinem perfekten Ich noch näher kommst. Wenn du anders sprichst, wirst du dich wie eine andere Person fühlen. Hier einige Tipps, wie du die Art zu Reden verändern kannst:
- Verändere die Quantität deines Redens. Wenn du ein grosser Redner bist, dann nimm dir mehr Zeit um anderen zuzuhören und sprich selbst weniger. Du wirst bemerken, dass du so viel mehr lernst. Wenn du scheu bist, dann versuche mehr zu Gesprächen beizutragen. Du wirst feststellen, dass du mehr zu sagen hast als du gedacht hättest.
- Verändere die Art, wie du sprichst. Falls du es gewohnt bist im Schnellzugtempo zu sprechen, dann nimm dir die Zeit um einen Gang herunterzuschalten und artikuliere jedes einzelne Wort. Wenn du normalerweise mit einer sanften Stimme redest, dann versuche lauter und mit selbstbewusster Stimme zu sprechen.
- Sprich über andere Themen. Falls du mehr nörgelst und meckerst als dir lieb ist, dann arbeite daran, mehr über die positiven Dinge des Lebens und die, die dich glücklich machen zu sprechen.
- Lästere weniger. Es ist schwierig, komplett auf das Lästern zu verzichten, aber versuche, keine fiesen Dinge über andere Leute hinter deren Rücken zu erzählen, dich nicht über andere lustig zu machen oder generell einfach nicht fies zu sein. Du wirst dich selber viel besser fühlen und du wirst nette Dinge über andere Leute sagen, auch wenn diese nicht anwesend sind.
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Verändere, was du tust. Wenn du dich wirklich neu erfinden möchtest, dann musst du viele Dinge verändern, die du tagtäglich machst. Das kann von der Ernährung bis zur Arbeit alles Mögliche beinhalten. Hier einige Dinge, die du tun kannst:
- Überdenke deine Karriere-Wahl. Ein Teil deines Selbstveränderungs-Prozesses kann es sein, dass du deine eingeschlagene Karriere veränderst und eine neue Karriere anstrebst, die dich glücklicher macht und die dich mehr erfüllt.
- Suche neue Hobbys. Versuche es mit einem komplett neuen Hobby wie Surfen, Gedichte schreiben oder Marathontraining. Tu was du tun musst, um dich wie eine andere, neue Person zu fühlen.
- Verbringe deine Zeit mit anderen Leuten. Versuche, neue Freundschaften zu schliessen, Bekanntschaften zu Freunden zu machen und bisher unbekannte Gesichter kennenzulernen. Dies wird dir dabei helfen, dich wie eine neue Person zu fühlen.
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Verändere deine Umgebung. Eine Veränderung der Umgebung kann dich in deinem Selbstveränderungs-Prozess unterstützen. In einer neuen Umgebung wird es dir leichter Fallen, deine Ziele zu erreichen. Hier einige Tipps dazu:
- Wenn du dich wirklich verändern willst, dann ziehe es in Erwägung irgendwo hinzuziehen, wo du niemanden kennst. Das mag dir Angst machen, aber es wird dir leichter fallen, dich von deinem alten Ich zu trennen.
- Finde ein neues zu Hause. Wenn dich deine alte Wohnung langweilt, du aber bisher zu faul warst um dir eine neue Bleibe zu suchen, dann ist es jetzt an der Zeit. Wenn du in einem neuen, gemütlichen zu Hause wohnst, dann wird es dir auch leichter fallen dein Ziel des neuen Ichs zu realisieren.
- Fahre in den Urlaub. Ein Urlaub ist zwar keine Langzeitlösung, aber wenn du dir Zeit nimmst um ein, zwei Wochen herumzureisen, egal ob in einem anderen Land oder in der Nähe, wirst du deine Gedanken ordnen und deine Vision der Zukunft besser fassen können.
- Renoviere dein zu Hause. Wenn du nicht umziehen kannst und keine Zeit für einen Urlaub hast, dann streiche deine Wände in einer neuen Farbe, stelle deine Möbel um und werfe Möbel und Kleider weg (oder gib sie am besten einer Wohltätigkeitsorganisation) die du nicht mehr brauchst. So kannst du dein zu Hause verändern und es wird sich anfühlen wie neu eine komplett neue Umgebung.
- Ziehe es in Erwägung, im Ausland zu arbeiten. Das wäre eine drastische Veränderung, aber es würde dir bestimmt dabei helfen, dich in kürzester Zeit neu zu erfinden.
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Tipps
- Sei geduldig. Du kannst dich nicht über Nacht neu erfinden, egal wie sehr du es versuchst.
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Warnungen
- Du musst dich nicht alleine verändern. Wenn du einen speziell schwierigen Aspekt verändern willst, wie beispielsweise dich zur Homosexualität bekennen oder dich von einer religiösen Sekte zu lösen willst, dann stelle sicher, dass du Freunde und Familie hast, die dich währenddessen unterstützen.
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