Trotz gemeinsamer Wohnung eine Beziehungspause einlegen

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unter Mitarbeit von Allen Wagner, MFT, MA

Referenzen

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Wenn du in letzter Zeit ein paar Probleme mit deinem Partner gehabt hast, denkt ihr eventuell über eine Beziehungspause nach. Eine solche Auszeit kann euch beiden helfen, etwas Zeit füreinander zu finden und euch auf euch zu konzentrieren, aber wenn ihr zusammen wohnt, kann sie logistisch etwas schwer umzusetzen sein. Zum Glück gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, wie du auch in einer gemeinsamen Wohnung eine Pause von deinem Partner machen kannst. In diesem Artikel erklären wir dir, was ihr tun könnt, damit diese Zeit etwas einfacher für euch beide wird.

1

Einer von euch kann vorübergehend zu Freunden oder Familie ziehen

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  1. Hat einer von euch nahe Freunde oder Familie in der Nähe, sprecht diese Option durch. Ihr könnt weiterhin miteinander in Kontakt bleiben und telefonieren oder texten, aber ihr lauft euch dann wenigstens nicht mehr jeden Tag über den Weg. [1]
    • Will keiner von euch für die gesamte Zeit ausziehen, könnt ihr die Zeit auch aufteilen. Habt ihr euch beispielsweise eine Pause von einem Monat verordnet, zieh etwa erst du zwei Wochen aus und dein Partner die zweiten zwei Wochen.
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2

Schlaf auf dem Sofa, wenn keiner von euch ausziehen kann

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  1. Wenn ihr beide in der Wohnung bleiben müsst, verabredet einen Zeitplan, in dem ihr festlegt, wer wann auf dem Sofa schläft oder das Bett bekommt.. Damit es fair bleibt, könnt ihr ja jede Woche wechseln, damit keiner von euch nachher unter Schlafentzug leidet. [2]
    • Habt ihr ein Gästezimmer, ist das die beste Option für getrennte Betten.
3

Schränkt euren Kontakt im Alltag ein

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  1. Wenn ihr weiterhin zusammen wohnt, schmiedet beide Pläne mit Freunden außerhalb der Wohnung. Seid ihr beide zuhause, haltet euch in unterschiedlichen Zimmern auf, damit jeder seinen Raum hat. [3]
    • Wenn einer von euch ausziehen wird, legt fest, wie häufig ihr miteinander kommunizieren wollt. Die meisten Paare bleiben auch während einer Pause wenigstens einmal pro Woche in Kontakt.
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4

Legt einen Zeitrahmen für die Pause fest

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  1. Drei Monate sind eine gängige Zeitspanne, aber die Pause sollte genau so lang oder kurz sein, wie ihr es für richtig haltet. Mehr als sechs Monate hingegen werden sich nach einer permanenten Trennung anfühlen und sind vermutlich zu lang. [4]
5

Stellt Regeln für die Pause auf

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  1. Manche daten während dieser Zeit, andere beschließen, einander treu zu bleiben. Es ist sehr wichtig, dass du im Voraus mit deinem Partner absprichst, was geht und was nicht. [5]
    • Nur klare Regeln vor der Pause können verhindern, dass jemand verletzt wird.
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6

Besprecht Details bezüglich eurer Wohnsituation

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  1. Wenn ihr zusammen lebt, teilt ihr möglicherweise einen Streamingaccount, eine Stromrechnung oder sogar ein Bankkonto. Sprich mit deinem Partner über die Einrichtung automatischer Daueraufträge, damit ihr während eurer Beziehungspause nicht wegen dieser Dinge miteinander in Kontakt treten müsst. [6]
    • Wenn eure Namen beide im Mietvertrag stehen, musst du weiterhin Miete zahlen, auch wenn du faktisch nicht da bist.
7

Geh in dich

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  1. Mach dir Gedanken darüber, wer du bist und in Zukunft sein willst. Wenn du wirklich willst, dass die Beziehung funktioniert, arbeite an dir und sprich eventuell sogar mit einem Therapeuten.
    • Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, dich selbst zu finden und dir zu überlegen, wie kompatibel du mit deinem Partner bist. [7]
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8

Nutzt die Pause für eine Bestandsaufnahme eurer Beziehung

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  1. Könntest du dir vorstellen, auch nach der Pause ohne deinen Partner weiterzuleben? Oder brauchtet ihr beide nur etwas Abstand voneinander? Behalt diese Fragen im Alltag im Hinterkopf. [8]
    • Oft fühlen sich Paare nach einer Pause einander wieder näher. Die Zeit, in der ihr getrennt seid und jeder für sich über die Beziehung nachdenken könnt, lässt euch vielleicht erkennen, dass ihr immer noch zusammengehört und nur etwas an euch arbeiten müsst.
    • Andererseits kann es aber natürlich auch passieren, dass einer von euch das Singleleben so genießt, dass er es fortsetzen will. In diesem Fall solltet ihr euch so arrangieren, dass einer von euch innerhalb der nächsten ein bis zwei Monate endgültig auszieht.
9

Sprich am Ende der Pause mit deinem Partner

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  1. Unterhaltet euch darüber, wie es euch geht, wie die Pause war und und wie es weitergehen soll. Nur ihr könnt entscheiden, was die nächsten Schritte sein sollen und wie ihr entweder die Beziehung wieder auf sichere Füße stellt oder eure Trennung endgültig machen wollt. [9]
    • Willst du dich trennen, zögere es nicht unnötig hinaus. Verlängere nicht einfach die Pause, sondern sag deinem Partner, was Sache ist.
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Tipps

  • Wenn du Probleme mit deinem Partner hast, kann euch vielleicht auch ein Paartherapeut helfen.
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Referenzen

  1. ↑ https://www.cosmopolitan.com/uk/love-sex/relationships/a26075763/taking-a-break-relationship/
  2. ↑ https://www.refinery29.com/en-us/taking-a-break-in-a-relationship
  3. ↑ https://www.thrivetherapyla.com/blog/2020/3/12/how-to-take-a-break-from-your-relationship
  4. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201601/is-the-difference-between-breakup-and-break
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201601/is-the-difference-between-breakup-and-break
  6. ↑ https://www.refinery29.com/en-us/taking-a-break-in-a-relationship
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201404/does-your-relationship-need-break
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/valley-girl-brain/201404/does-your-relationship-need-break
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mysteries-love/201601/is-the-difference-between-breakup-and-break

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