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Para muchas personas, el boxeo es una forma de vida, y realizan sacrificios extremos con el afán de convertirse en boxeadores profesionales. Ya sea que ya estés haciendo esto o quieras comenzar a seguir tus sueños de boxeo, no hay un mejor momento que el presente para comenzar a dar los pasos que necesitas para convertirte en boxeador profesional.
Pasos
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Elige un club de boxeo al cual unirte. Busca uno que esté afiliado a una organización nacional de boxeo y que también tenga la reputación de entrenar boxeadores. Si te lo tomas en serio, no vayas a un gimnasio que además tenga clases de boxeo. Necesitas un gimnasio que esté dedicado al boxeo (y posiblemente a otras artes marciales).
- Es probable que, si preguntas un poco a tu alrededor, encuentres el lugar que tenga la reputación como el mejor de los mejores en tu localidad. Probablemente no tendrás ninguna duda sobre a cuál club te gustaría unirte.
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Habla con un entrenador. Él te explicará el horario, las tarifas y los métodos de entrenamiento. También puedes averiguar cuál es su experiencia como entrenador de boxeo y si él mismo fue boxeador en algún momento. Conoce al personal para obtener una idea del lugar. Si te llena de una sensación de entusiasmo y expectativa, es probable que sea el lugar adecuado para ti.
- Haz preguntas . Averigua lo que te recomendaría y con cuál tipo de entrenamiento debes comenzar. ¿Cómo es su horario? ¿Con quién trabajarías? ¿Cómo puedes conocer a todos? Asegúrate de saber a lo que te estás metiendo antes de inscribirte.
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Revisa su membresía. Busca unirte a un club que tenga una amplia gama de clientes en diferentes niveles. A medida que comiences a desarrollar tus habilidades, querrás comenzar a pelear con otras personas. Un club con boxeadores de todos los diferentes niveles significa que siempre habrá alguien con quien puedas trabajar y con quien puedas crecer en el club.
- Piensa en ello como entrar a un restaurante: si no hubiera nadie allí, no comerías allí. Y si solo hubiera personas con sombreros azules y tú no tuvieras uno, es posible que no querrías comer ahí. Si solo hubiera personas que parecieran estar deprimidas, es probable que no comerías allí. Así que echa un vistazo: ¿los clientes parecen A) en forma y competentes, y B) felices con su entrenamiento?
- Si puedes, pregunta sobre el establecimiento a alguien que no trabaje allí. A veces, necesitas a alguien imparcial para obtener una opinión honesta.
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Familiarízate con los conceptos básicos. Antes de comenzar a trabajar con un entrenador, probablemente sea una buena idea conocer por lo menos lo básico del boxeo y un poco de la terminología. No tienes que ser bueno en ello, solo debes saber un poco de lo que tus pares en el club están hablando. Estos son algunos para comenzar: [1] X Fuente de investigación
- Jab. Este es el golpe más usado en el boxeo. Es un simple golpe que se lanza a la barbilla de tu oponente con tu mano principal (la mano del pie que se encuentra adelante).
- Cruzado. Este golpe se lanza con la mano dominante. Es un golpe de potencia. Involucra una ligera rotación del torso, simulando un movimiento horizontal que cruza el plano en el que te encuentras.
- Gancho ascendente. Este golpe termina en la barbilla o plexo solar de tu oponente. Se lanza de cerca y puede ser lo que te asegure la pelea.
- Gancho. Este es un golpe corto lateral que se da con el codo hacia afuera y hacia un lado de forma que tus brazos formen un gancho.
- Zurdo. Este es ya sea para los boxeadores naturales o los convertidos. Para un boxeador "regular", los zurdos hacen todo al revés. Debido a sus diferencias en postura, prácticamente pelean uno encima del otro.
- Boxeadores exteriores e interiores. A un boxeador exterior le gusta mantener su distancia, dando un paso adelante para dar el jab . Un boxeador interior se mantiene cerca, prefiriendo movimientos como el gancho ascendente.
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Comienza a trabajar con tu entrenador. Tu entrenador te mostrará los movimientos básicos del boxeo, como los jabs , los ganchos ascendentes y los ganchos y, en lugar de simplemente conocer la terminología, te volverás bueno en ellos. También te dará pistas para el juego de pies, el posicionamiento y los movimientos defensivos.
- Un buen entrenador también trabajará en tus habilidades secundarias, como la resistencia y la agilidad. Cuando te mande a correr alrededor de toda la cuadra, es por una buena razón. Y no esperes comenzar a pelear ya; él te dirá cuando estés listo.
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Comienza un régimen de entrenamiento físico. La cantidad de formas en las que un boxeador puede mejorar su cuerpo es interminable. Un buen programa incluirá golpes pesados y rápidos a un saco de boxeo, entrenamientos en un circuito y saltar la cuerda. Debes estar entrenando fuera del ring varias veces a la semana como mínimo.
- Debes realizar ejercicios cardiovasculares y entrenamiento con pesas, además de repasar habilidades secundarias como el baile, el yoga, el entrenamiento a intervalos y los ejercicios de la parte central del cuerpo. Con esto en cuenta, dispón alrededor de un día a la semana en el que relajes un poco tu entrenamiento. No querrás agotar a tu cuerpo sin siquiera haber peleado.
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Comienza unas rutinas de ejercicios bastante intensas. Estas rutinas deben durar 90 minutos y realizarse de tres a cuatro veces a la semana. Una rutina a base de boxeo consistiría de 20 minutos de abdominales y planchas, 20 minutos en una bicicleta estacionaria y luego 30 minutos de trote. La sesión podría terminar con 10 minutos de saltar la cuerda y 10 minutos de pelea con un saco de boxeo o, si es posible, con otra persona.
- Una carrera de 5 km (3 millas) no debe ser un problema para ti. Combínala con saltar la cuerda, saltos de tijera, abdominales, planchas y trabajo con el saco. Observa cuánto resistes antes de agotarte y de que tu técnica comience a fallar.
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Recuerda realizar estiramientos. Debes realizar de 20 a 30 minutos de estiramiento dinámico (rotar las articulaciones y trabajar cualquier sitio particularmente rígido sin sostener los estiramientos por un tiempo largo) antes de una rutina o una pelea. Después de cualquier rutina, dedica una cantidad de tiempo considerable a realizar largos estiramientos estáticos (estiramientos que se sostienen por un tiempo largo). Esto ayuda a prevenir lesiones y reducir la rigidez en los músculos.
- Te puede parecer gracioso, pero comenzar a hacer yoga no es una mala idea. Te ayudará con la tonificación de los músculos, la flexibilidad y el alcance, y soltará todo tu cuerpo y lo dejará listo para todo. Eso sin mencionar la paz mental y la concentración que también te puede brindar. [2] X Fuente confiable American Psychological Association Ir a la fuente
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Comienza tu dieta de atleta. Todos los boxeadores profesionales siguen alguna clase de dieta o programa nutricional. Hacer ejercicio no significa nada si no comes bien. Lo que es más, si comes mal, tu desempeño no será el mejor. Tu cuerpo es tu fuente de ingresos en esta situación.
- ¿Cuál es la dieta de un boxeador? Es alta en proteínas saludables, concretamente el pollo, el pescado (como el salmón y el atún), los huevos, la mantequilla de maní y las frutas y vegetales. También incluye fuentes de grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate y las nueces. [3] X Fuente de investigación Tu cuerpo necesita un equilibrio de nutrientes, incluyendo grasas, para poder resistir todo el trabajo al que lo estás sometiendo.
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Trabaja en tu resistencia. Es posible que pienses que esto significa resistencia cardiovascular, y es así, pero también significa otros dos tipos de resistencia: [4] X Fuente de investigación
- Resistencia de piernas. Para ser un gran boxeador, tus piernas deben estar en constante movimiento, a veces en movimientos diminutos, los cuales pueden ser aún más difíciles de realizar. Después de asaltos y más asaltos en una pelea, tus piernas se sentirán como cemento. Puedes prolongar la resistencia de tus piernas realizando actividades como saltar la cuerda.
- Resistencia de hombros. Cuando los hombros están cansados, olvídate de los golpes así como de tu defensa. Ni siquiera podrás extender las manos frente a ti cuando tus hombros estén rendidos. Así que trabaja en el saco de boxeo y realiza entrenamientos de resistencia para los brazos de forma consistente.
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Entrena también tu mente. El boxeo no se trata solo de boxear. Es cierto, esa es la parte principal, pero necesitas desarrollar bien otras habilidades para estar listo para el futuro. No te rías aún; considera algunas de estas ideas: [5] X Fuente de investigación
- Toma una o dos clases de danza. Muchos atletas, no solo los boxeadores, toman clases de danza. ¿Por qué? Por que la danza tiene mucha relación con el equilibrio, la agilidad y la flexibilidad; tres habilidades muy importantes en los deportes.
- Toma una clase de actuación. Quieres hacer publicidad, comerciales y obtener patrocinios, ¿verdad? Tampoco quieres verte como un idiota al hacerlo. Así que afina tus habilidades en la luz pública para enfatizar tu carisma.
- Estudia negocios o administración de los deportes. Esto es bueno por dos razones: A) no quieres ser como Mike Tyson y gastarte todo tu dinero ni quieres que personas que digan que "se merecen una parte" se aprovechen de ti, y B) quieres tener un futuro. Tu cuerpo no podrá boxear por siempre, así que tener una experiencia más práctica pero relacionada puede ayudarte a hacer la transición a ser entrenador o hacer publicidad.
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Encuentra una organización local de boxeadores aficionados. Esto puede resolverse realizando una búsqueda rápida en Internet o hablando con todas tus conexiones en tu club de boxeo. Cuando estés listo, es probable que tu entrenador te lo haga saber. Es probable que tú también lo sepas.
- Este paso es más papeleo que cualquier otra cosa. Por ejemplo, visita USAboxing.org (si vives en EE.UU., por supuesto) para obtener una lista de información por estado. Una vez que hagas esto, podrás encontrar eventos abiertos en los que puedas participar.
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Regístrate como un boxeador aficionado. Harás esto llenando una solicitud y sometiéndote a un examen físico con tu doctor. Esto se realiza a nivel estatal a través de la comisión atlética de cada estado, en el caso de los EE.UU. [6] X Fuente de investigación
- Tendrás que contactar a las personas necesarias para obtener tu licencia para competir en eventos. Hay una tarifa mínima y varía según el lugar. Por lo demás, es solo una cantidad de formularios y una evaluación física. [7] X Fuente de investigación
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Participa en eventos de boxeo no autorizados. Estos eventos son la forma como la mayoría de boxeadores obtiene su experiencia inicial. Las peleas no cuentan para tu registro, pero es la forma más segura y práctica de obtener experiencia. Podrás encontrarlos a través de conexiones y a través del sitio web de tu organización, el cual debe publicar los próximos eventos.
- Se te clasificará por edad, peso y registro inicialmente. En los Estados Unidos, ¡puedes ser un boxeador aficionado con solo 8 años de edad! [8] X Fuente de investigación
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Comienza tu carrera de boxeador aficionado. La diferencia entre el boxeo aficionado y el profesional es que, en el aficionado, se te permitirá usar un casco protector. Esto es esencial en las etapas iniciales de tu carrera de boxeador para prevenir lesiones potencialmente fatales mientras aprendes a protegerte.
- Nuevamente, se te clasificará según tu peso, grupo de edad y categoría, la cual comenzará como "principiante" si tienes 17 años o más. Comenzarás en torneos locales y regionales, siendo el objetivo a largo plazo el participar en una competencia nacional de aficionados y obtener un lugar en el equipo de boxeo de tu país.
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No simplemente llenes una vacante en una categoría de peso. Algunos entrenadores son bastante dudosos. Te animarán a llenar una vacante en una categoría de peso solo para que puedas comenzar y ellos puedan empezar a ganar dinero a costa tuya. No lo hagas; a veces simplemente no es saludable y tu cuerpo se lesionará con más facilidad. [9] X Fuente de investigación Solo compite donde te sientas cómodo, no donde tu entrenador diga que tienes que ir.
- Piensa en dónde se mantiene normalmente tu peso (siempre y cuando sea consistente y estés en forma, por supuesto). Podrías competir a alrededor de 2,25 kg (5 libras) más o menos que eso, pero lo más probable es que cualquier peso mayor ejerza presión sobre tu cuerpo y no sea saludable.
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Ponte aún más en forma. Vas a enfrentarte a individuos muy, muy talentosos. Piensas que ahora estás en forma, pero te sorprenderías de los avances que puede lograr tu cuerpo, sobre todo cuando se trata de resistencia. A este nivel, esto es lo que deberías ser capaz de hacer: [10] X Fuente de investigación
- Correr de 5 a 8 km (3 a 5 millas) sin cansarte mucho
- Saltar la cuerda por 30 minutos seguidos
- Golpear un saco de boxeo pesado por 15 minutos sin parar
- Luchar con cualquier aficionado de cualquier gimnasio (sin incluir a los aficionados a nivel profesional que hayan realizado más de 100 peleas)
- Pelear por el doble de los asaltos requeridos (el boxeo aficionado es de 3 asaltos)
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Eleva tu defensa, velocidad, potencia y sentido de autonomía. Abordemos estas cuatro cosas por separado:
- Defensa. Recibirás aproximadamente de 60 a 150 golpes por asalto . No importa cuán potentes sean tus propios golpes, tú tienes que tener esa resistencia de hombros y mantener tus defensas arriba y estar al 100% en todo momento.
- Velocidad. Vas a pelear contra oponentes que sean los más rápidos a los que jamás te hayas enfrentado. No importa cuán potente seas, si no puedes dar un golpe porque eres muy lento, no llegarás a ningún lado.
- Potencia. Esto viene de la buena técnica. Es cierto, si lanzas golpes a lo loco, a la larga le darás a tu contrincante, pero simplemente te agotarás. Tienes que poder concentrar tu potencia y controlarla. Si la desperdicias, habrás perdido la pelea.
- Autonomía. Para este momento, necesitas estar en piloto automático. No tienes que estar pensando: "Bien, ahora debo lanzar un gancho ascendente… Mantén las manos arriba, chico… Oh, momento de esquivar". Cada movimiento tiene que ser un reflejo.
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Busca un representante. Tu representante tendrá conexiones con los intermediarios de boxeo, quienes te conseguirán peleas. Ahora ganarás dinero, pero ten en mente que por lo menos el 20% de tu paga irá al representante y el intermediario. Dicho esto, vale la pena; ellos son los que trabajan para reforzar tu reputación.
- Para este momento, es probable que estés bastante inmerso en la comunidad de boxeo. Sabrás cuáles representantes están en tu localidad y cuáles son legítimos. Si tienes talento, es probable que quieran tomarte. Solo asegúrate de que sea alguien con quien te lleves bien y en quien puedas confiar.
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No renuncies a tu trabajo todavía. El más grande de los boxeadores más grandes conduce autos de lujo, gana millones y tal vez solo pelea unas cuantas veces al año. Luego está el nivel intermedio, en donde los boxeadores pueden obtener algunos espacios en televisión y pueden ganar un par de miles de dólares rápidamente. Pero luego está el resto. No te bañarás en oro por un tiempo, así que conserva tu actual trabajo por el momento. [11] X Fuente de investigación
- Es un poco como Hollywood: no te das cuenta de cuántas personas están luchando para triunfar. Esto es normal al empezar. Y ten en mente que hasta el 50% de tu sueldo se va a las personas que están detrás de ti, como tu promotor o representante. Mantén tu ingreso constante teniendo por lo menos un trabajo aparte de medio tiempo.
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Licénciate. Tendrás que unirte a una asociación profesional de boxeo y obtener una licencia de boxeador de la comisión de boxeo en la que pelearás. Existe un término para esto llamado "sopa de letras". Se acuñó porque parece que a cada rato surge una nueva asociación y se propagan como un fuego incontrolado. Si no te gusta cómo suena una, hay una docena de otras que puedes considerar.
- En los EE.UU., nuevamente, esto se realiza a nivel estatal. Cada estado tiene diferentes requerimientos que van desde la experiencia como aficionado hasta tener un representante. Por lo menos, ten tu acta de nacimiento y tarjeta de seguro social listos; habrá bastante papeleo.
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Sube de nivel. Tu máximo objetivo debe ser ganar un cinturón de campeón. Si puedes ganar cinturones en tres de cuatro asociaciones, se te clasificará como un "super campeón". Tener los cuatro cinturones te convierte en el "campeón indiscutido".
- Esto toma tiempo y esmero, además de resistir lesiones y derrotas. Tendrás que tener la piel gruesa en más de una forma. El boxeo tiene una forma de deshacerse de los débiles de cuerpo así como de los débiles de mente.
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Observa a los profesionales para inspirarte. Los medios tienen una forma de glorificar a un tipo específico de persona. Los boxeadores más famosos son los que fueron carismáticos y disfrutaban de las cámaras, como Jack Dempsey. Pero si excavas un poco más, te darás cuenta de que no existe realmente un estereotipo en el que encajen los boxeadores, aparte del hecho de que solo unos pocos no son exactamente promedio. [[Imagete que el talento y los logros no necesariamente significan la gloria. Gene Tunney derrotó a Jack Dempsey dos veces , pero su comportamiento reservado evitó que viviera en el candelero, a diferencia de su oponente sociable y extrovertido. No todos los boxeadores están buscando fama. [12] X Fuente de investigación Tómalos como referencia para que veas que los boxeadores vienen de todos los ámbitos de la vida.
- ¿Necesitas inspiración de que puedes hacerlo todo? Recurre a Calvin Brock, el "banquero boxeador". Era un hombre culto con una carrera legítima en la banca cuaeacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/3</ref> Si ya estás en la universidad, noe.
- Por otro lado, nunca se es demasiado joven tampoco. Juan "Baby Bull" Díaz se convirtió en profesional a los dieciséis años. [13] X Fuente de investigación Es cierto, no duró mucho, pero de todas formas lo logró. Ahora tiene un título de abogado y sigue yéndole bien. Sea cual sea el camino que tomes, es probable que estés bien.
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Consejos
- ¡Siempre respeta a tus colegas boxeadores! Esto ayuda a convertirte en un mejor boxeador y en una persona respetable.
- Para personas más grandes: enfócate en la velocidad, porque ya debes tener bastante potencia. Las personas más pequeñas deben enfocarse en el estómago y practicar más para obtener potencia.
- Si decides que el boxeo profesional no es para ti, hay muchos otros empleos dentro del deporte que te pueden interesar.
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Advertencias
- Una vez que te conviertas en boxeador profesional, ten mucho cuidado de no involucrarte en situaciones violentas fuera del ring. Si atacas a alguien con las manos y te arrestan, tu calidad de boxeador puede usarse en tu contra en el tribunal para tener un conocimiento completo de tu potencial para golpear.
- Una carrera en el boxeo puede llevar a lesiones serias, las cuales pueden ocasionar daños permanentes o ser fatales.
- Es posible que te sientas tentado hacia el deporte pensando en el dinero. Muy pocos boxeadores llegan a la cima y, para la mayoría, las ganancias en el ring actúan como un empujón hacia ingresos regulares.
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Referencias
- ↑ http://www.ringsidebygus.com/boxing-terms.html
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2009/11/yoga.aspx
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-training/boxing-diet/a-healthy-boxers-diet
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/are-you-ready-for-amateur-boxing
- ↑ http://www.freecollegeclasses.org/careers/professional-boxer/
- ↑ http://www.portal.state.pa.us/portal/server.pt/community/state_athletics_commission/12431/x_professional_boxer's/592064
- ↑ http://boxing.isport.com/boxing-guides/how-to-become-a-competitive-amateur-boxer
- ↑ http://boxing.isport.com/boxing-guides/how-to-become-a-competitive-amateur-boxer
- ↑ http://www.secondsout.com/ringside/training--conditioning/so-you-want-to-become-a-professional-boxer
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/are-you-ready-for-amateur-boxing
- ↑ http://www.freecollegeclasses.org/careers/professional-boxer/
- ↑ http://bleacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/2
- ↑ http://bleacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/4
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