Cómo lidiar con usar pañales en la escuela

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Las personas de todas las edades usan pañales por distintos motivos. ¡No eres el único! Usar pañales puede ser atemorizante; quizás te sientas confundido, avergonzado o incómodo. Sin embargo, existen muchas cosas que puedes hacer para sentirte mejor al usar pañales en la escuela.

Método 1
Método 1 de 3:

Escoger los pañales correctos

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    El tipo de pañal que uses dependerá de la cantidad de filtraciones o pérdidas que tengas, de las pérdidas diurnas o nocturnas, y de tu tamaño corporal. Los pañales con mayor absorbencia y los pañales para la noche son más gruesos y grandes.
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    Dado que la incontinencia es un problema para personas de todas las edades [1] , se comercializan distintos tipos de pañales en función de tus necesidades. Existen aquellos diseñados específicamente para niños mayores y preadolescentes [2] , adolescentes y adultos [3] . Prueba distintas marcas hasta encontrar la correcta. Usar los pañales adecuados te ayudará a sentirte más seguro.
    • Los bragapañales para jóvenes son una opción ideal para los niños más grandes. Las marcas más populares son Goodnites y Select. Algunos de estos bragapañales lucen igual a la ropa interior.
    • Los pañales pueden ser costosos. Existen algunas marcas que permiten probar muestras gratis antes de gastar mucho dinero.
    • Si eres preadolescente, es posible que tu cuerpo sea demasiado pequeño para usar pañales para adultos, y demasiado grande para los pañales para niños. Existen marcas diseñadas específicamente para los preadolescentes que vienen en distintos tamaños, como Race Car Diapers (fabricados para chicos). Molicare [4] es otra marca que tiene tamaños para preadolescentes. Haz una búsqueda para conocer las opciones disponibles en tu país.
    • Algunas marcas populares para adolescentes son Tena, Prevail y Tranquility. Si lo deseas, puedes colocar almohadillas de refuerzo en los pañales para mejorar la retención. También harán que los pañales puedan absorber más.
    • El factor más importante a la hora de escoger el pañal correcto es cómo te sientas al usarlo. Si se siente cómodo y te queda bien, te sentirás más seguro al usarlo en la escuela.
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    Lleva un pañal puesto al comprar ropa nueva. Esto te permitirá escoger prendas que no expongan el pañal. De hecho, usar un talle más grande te permitirá ocultarlo mejor.
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Método 2
Método 2 de 3:

Sentirte cómodo en la escuela

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    Tanto tú como tus padres deben hablar acerca de tu estado de salud con las personas de la escuela. Hacerle saber a una autoridad de la institución educativa que usas pañales podría permitirte tener privilegios especiales. Quizás puedas ir a un baño privado para cambiarte los pañales. Quizás te autorice a llegar tarde a clases o irte antes para poder cambiarte.
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    Lleva pañales adicionales, lociones y cremas en una bolsa especial que guardes en la mochila o en una bolsa de pañales. Las bolsas de pañales tienen compartimentos especiales para guardar todos tus suministros, pero lucen como una mochila normal.
    • Guarda una bolsa plástica en tu mochila. De esta forma, podrás guardar los pañales sucios en una bolsa plática antes de tirarlos. Tirar una bolsa plástica es menos incómodo que tirar un pañal.
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    Planifica usar el baño en los momentos en que los estudiantes no suelan ir. El objetivo es que estés tan solo como sea posible a la hora de ir al baño.
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    Los pañales son ruidosos, y cambiarlos en un baño público puede hacerte sentir incómodo. Encuentra la forma más silenciosa y rápida de cambiarte cuando estés en casa para sentirte más cómodo cuando tengas que hacerlo en la escuela.
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    Algunas personas podrían burlarse de ti por usar pañales o hacerte preguntas. Si sientes que alguien te acosa, habla con tus padres, profesores o director. Defiéndete si alguien te molesta. Si alguien te hace preguntas relacionadas con el uso de pañales de forma educada, explícale que tienes una enfermedad o problema médico.
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    Un pañal húmedo es difícil de ocultar, y otras personas podrían notarlo. Cambiarte tan pronto como puedas te ayudará a evitar que el pañal cuelgue y se vea a través de la ropa. Los pañales húmedos también pueden liberar olor si no se cambian rápido.
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    Hablar con otras personas que también usan pañales en la escuela puede ser una fuente de consuelo. También puedes acceder a trucos e ideas a través de las experiencias de otras personas que también usen pañales en la escuela. Los grupos de apoyo pueden ser virtuales o presenciales. Existen muchos grupos de apoyo [5] y foros de debate. [6] En algunos países, existen asociaciones nacionales para la continencia que cuentan con recursos que te permitirán conectarte con otras personas.
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Método 3
Método 3 de 3:

Comprender la incontinencia

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    Existen tres tipos principales de incontinencia: urinaria [7] , fecal [8] y por estrés. [9] La urinaria ocurre cuando la persona no tiene control sobre la vejiga, por lo que puede tener pérdidas de orina o no llegar a tiempo al baño cuando tiene la necesidad. La incontinencia fecal ocurre cuando la persona no tiene control sobre los movimientos intestinales. La incontinencia por estrés ocurre cuando ciertos movimientos o actividades (toser, estornudar, correr, saltar) estresan la vejiga y causan una pérdida de orina.
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    Ten un diario para conocer tus factores desencadenantes. Incluye información como los alimentos y las bebidas que consumes, la frecuencia con la que vas al baño, el tipo de actividad que causa las pérdidas, etc. Es importante que incluyas el mayor detalle posible. [10] La información del diario también será muy útil para tu médico. [11]
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    Un médico podrá identificar la causa de tu incontinencia y crear un plan de tratamiento adecuado para ti. Es importante que hables de forma abierta con tu médico. No sientas vergüenza; los profesionales están acostumbrados a ayudar a las personas que tienen el mismo problema que tú. Tu médico podría recomendarte un fisioterapeuta, recetarte medicamentos e incluso hablar de la posibilidad de una cirugía.
    • Tu médico evaluará tu historial médico, te realizará un examen físico, hablará con tus padres, explicará el plan de tratamiento y te realizará algunas pruebas. Haz una búsqueda en internet o comunícate con tu seguro médico para acceder a un listado de profesionales. [12]
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    Esto es parte del entrenamiento de la vejiga que te enseñará a ir al baño en momentos específicos. [13] Habla con tu médico para desarrollar una estrategia antes de comenzar. Programar las visitas al baño te ayudará a fortalecer los músculos de la vejiga y a reducir la necesidad de usar pañales.
    • Si eres un niño, tus padres pueden ayudarte con el entrenamiento de la vejiga. Comienza por medir la frecuencia con la que usas el baño. Si necesitas ir cada 20 minutos, incrementa el tiempo entre 5 y 20 minutos. El objetivo es que incrementes lentamente el tiempo entre las visitas al baño hasta poder hacerlo cada 90 o 120 minutos. Si eres mayor, puedes aumentar el tiempo entre las visitas al baño en incrementos de 15 minutos. [14]
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Consejos

  • Usa lociones y talcos para evitar sarpullidos por el uso de los pañales.
  • Asegúrate de usar pañales cuando vayas a comprar ropa.
  • Confía en ti mismo. Tu vida no está limitada por usar pañales.
  • No tengas miedo de que tus amigos descubran que usas pañales. Si un amigo lo hace, dile la verdad, cuéntale que mojas tus pantalones accidentalmente y que necesitas una protección. Incluso puedes decírselo a tu mejor amigo antes de que lo note. Si son buenos amigos, lo más probable es que te comprenda y apoye.
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Referencias

  1. ↑ http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/features/incontinence-womans-little-secret
  2. ↑ http://www.incont.org/youth.html
  3. ↑ http://www.northshorecare.com/adult-diapers.html
  4. ↑ http://www.medline.com/product/Molicare-Briefs/Z05-PF13107
  5. ↑ http://www.experienceproject.com/groups/Am-Incontinent/2090
  6. ↑ http://exchanges.webmd.com/incontinence-and-oab-exchange
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/urinary-incontinence/basics/definition/con-20037883
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fecal-incontinence/basics/definition/con-20034575
  9. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-incontinence/basics/definition/con-20027722
  1. ↑ http://www.nafc.org/triage-2
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/stress-incontinence/basics/preparing-for-your-appointment/con-20027722
  3. ↑ http://specialists.nafc.org/#/map
  4. ↑ http://medical-dictionary.thefreedictionary.com/voiding
  5. ↑ http://www.nafc.org/triage-5

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