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Les amis sont essentiels à notre vie sociale : nous nous confions à eux, nous tournons vers eux pour rechercher du soutien et célébrons avec eux nos réussites. Alors que nous grandissons et évoluons, nos amitiés changent, elles aussi, mais parfois pas dans le bon sens. Vous pourriez avoir l'impression qu'une amitié a fait son temps : peut-être que vous et votre ami n'avez plus rien en commun ou peut-être que cette relation est devenue toxique ? Vous pourriez alors décider qu'il est temps d'y mettre un terme. Mais comment s'y prendre pour le faire sans cris et sans larmes ? Apprenez à déterminer s'il est vraiment nécessaire de mettre fin à une amitié et si c'est le cas, comment vous y prendre pour le faire aussi gentiment que possible.
Étapes
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Déterminez s'il serait approprié de vous faire progressivement de plus en plus rare ou si vous devrez avoir une discussion franche avec votre ami. S'il s'agit de votre meilleur ami ou d'un ami de longue date, cette tactique ne sera généralement pas la meilleure pour mettre un terme à votre relation avec cette personne. Si vous voulez simplement prendre un petit peu vos distances (peut-être passer de meilleurs amis à simples amis ou d'amis à connaissances), en revanche, vous pourrez vous retirer progressivement de la relation. Néanmoins, si vous voulez couper les ponts avec votre plus vieil ami, vous lui devrez une explication franche. Vous pourriez tout de même commencer le processus en mettant de la distance entre vous deux.
- Si cette personne est constamment dans les parages (vous êtes en classe ensemble, vous avez le même groupe d'amis ou pratiquez les mêmes activités), vous pourrez essayer l'approche progressive. Dire clairement à votre ami que vous ne voulez plus le voir alors que vos vies sont liées pourrait résulter en une situation très compliquée [1] X Source de recherche .
- Si votre amitié n'est de toute façon plus ce qu'elle était (par exemple si aucun de vous ne semble trouver du temps pour voir l'autre), laissez la relation se défaire d'elle-même. Il n'est pas nécessaire de dire à cette personne que vous ne voulez plus être son ami.
- Ne coupez pas brutalement les ponts sans donner d'explication. Se retirer progressivement d'une relation ne signifie pas « faire le mort ». N'ignorez pas les tentatives de votre ami de vous joindre et ne faites pas semblant de ne pas le connaitre. Votre ami en serait blessé, confus et la situation finirait probablement en drame.
- Soyez conscient que vous risquerez de blesser votre ami même en recourant à la méthode progressive. Même si vous ne dites pas à la personne « je ne veux plus être ton ami », il (ou elle) s'en rendra probablement compte et s'en sentira blessé.
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Rendez-vous indisponible. Lorsque votre ami veut faire des projets avec vous, dites-lui que vous êtes très occupé. Vos devoirs scolaires, votre famille, vos obligations religieuses : tous les prétextes seront bons pour ne pas avoir le temps de le voir. Mettez du temps pour répondre à ses SMS et essayez de ne pas avoir cette personne au téléphone aussi souvent qu'avant. Lorsqu'elle vous appelle, faites en sorte que la conversation tourne court.
- Souvenez-vous de ne pas être méchant ou sec avec votre ami. Vous ne cherchez pas à lui faire du mal ! Restez léger et dites quelque chose comme « je suis désolé, il faut vraiment que j'y aille ! ».
- Si faire semblant d'être occupé lorsque votre ami appelle vous met mal à l'aise, soyez réellement occupé. Inscrivez-vous à un club quelconque ou pratiquez une activité qui vous intéresse vous, mais n'intéresse pas votre ami. Vous pourrez ainsi rencontrer de nouvelles personnes et aurez de bonnes raisons de ne plus avoir le temps de voir votre ancien ami.
- Passez du temps avec d'autres amis, rapprochez-vous de votre famille ou même faites des choses seul.
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Ne soyez pas aussi ouvert avec cette personne que vous l'étiez auparavant. Si vous aviez l'habitude de raconter chaque interaction avec votre amoureux à votre amie ou de lui confier tous vos problèmes de famille, perdez peu à peu cette habitude. Faites en sorte que vos conversations restent creuses et contentez-vous par exemple de parler de vos devoirs.
- Si elle a envie de vous parler pendant des heures de son petit ami, essayez de trouver un moyen d'éviter la conversation ou de la limiter dans le temps. Vous pourriez lui dire que vous êtes occupé et ne pouvez pas parler ou que vous n'avez que 5 minutes à lui accorder avant de devoir partir.
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Ne tentez pas de faire passer le message par les réseaux sociaux. En supprimant cette personne de vos amis Facebook ou en arrêtant de la suivre sur Twitter, vous ferez comprendre clairement à vos amis communs que vous rompez vos liens avec cette personne, peut-être avant même qu'elle-même ne sache ce qu'il se passe. En coupant vos liens virtuels avec cette personne, votre décision privée de mettre un terme à votre amitié deviendra publique et ruinera complètement la subtilité de l'approche progressive [2] X Source de recherche .
- Au lieu de supprimer cette personne de votre liste d'amis, essayez simplement de lui bloquer l'accès à vos publications.
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Planifiez ce que vous direz. Cette conversation ne sera pas facile et vous aurez alors tout intérêt à noter les raisons pour lesquelles vous souhaitez mettre un terme à cette amitié ou même à écrire un script de la discussion [3] X Source de recherche . Puisque vous voudrez blesser cette personne le moins possible, veillez à exposer ces raisons avec tact et à ne pas l'accuser de la tournure qu'a prise votre relation.
- Vous pourriez même discuter de ce que vous direz avec un autre ami proche, un parent ou un frère ou une sœur. Assurez-vous simplement qu'il s'agisse d'une personne qui puisse garder un secret. Si votre amie entend dire par quelqu'un d'autre que vous ne voulez plus être son amie (ou pire, par plusieurs autres personnes), elle en sera très affectée.
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Asseyez-vous avec votre ami et dites-lui ce que vous avez sur le cœur. Si cette personne était l'un de vos amis proches, vous lui devrez des explications et devrez également lui laisser la possibilité de répondre, au lieu de simplement couper les ponts par email ou par SMS. Soyez direct (sans être méchant) et n'inventez pas une excuse bidon ou cette personne se demandera toujours ce qui a bien pu se passer.
- Choisissez un endroit calme et suffisamment privé pour que votre amie puisse réagir sans embarras (peut-être aura-t-elle envie de pleurer ?). Évitez alors par exemple d'avoir cette discussion à la cantine.
- Il est très facile de mal interpréter une lettre ou un email. Essayez pour cela de parler à votre ami en personne ou au moins au téléphone. De plus, il pourrait sinon montrer votre lettre ou votre mail à d'autres gens.
- Essayez d'être gentil tout en restant ferme. Ne dites pas « tu sais, tu es devenue une vraie peste et notre amitié est terminée ». Dites plutôt quelque chose comme « notre amitié est devenue une énergie très négative dans ma vie et je pense qu'il serait préférable qu'on ne soit plus amis ».
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Laissez votre ami dire ce qu'il a à dire. Votre ami pourrait avoir des reproches à vous adresser ou des questions à vous poser. Il pourrait se mettre sur la défensive, se mettre à crier, s'énerver ou pleurer. Il en a le droit : laissez-le exprimer ses sentiments (à moins qu'il ne devienne violent, dans ce cas, partez tout de suite). Au final, vous vous sentirez tous les deux mieux après avoir dit ce que vous aviez à dire, même si cela est difficile sur le moment.
- Votre amie se sent peut-être terriblement coupable d'avoir agit comme elle l'a fait et peut-être veut-elle faire tout son possible pour sauver votre amitié. Si vous le voulez, vous et votre amie pourriez encore recoller les morceaux.
- Si votre ami tente d'initier une dispute, ne tombez pas dans le piège. Ne vous impliquez pas dans une scène dramatique. Même s'il vous traite de tous les noms, ne répondez pas.
- Restez avec votre amie jusqu'à ce qu'elle se sente mieux. Votre amie prend peut-être très mal votre annonce et vous pourriez devoir rester à ses côtés jusqu'à ce qu'elle ait suffisamment retrouvé ses esprits pour pouvoir rester seule.
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Si les gens vous demandent ce qu'il s'est passé, ne faites pas de racontages. Les gens pourraient se rendre compte que vous et cette personne n'êtes plus amis et vous demander ce qu'il s'est passé. Vous pourrez bien sûr leur donner de vagues explications, comme « on s'est simplement éloignés », mais n'entrez pas dans les détails. Raconter des choses méchantes sur votre ancien ami serait méchant et immature, qu'importe ce qui a pu se passer pour que votre amitié prenne fin [4] X Source de recherche .
- Si votre ami devient méchant, répand des rumeurs ou des histoires sur vous sur les réseaux sociaux, essayez de ne pas répondre. Vous n'aurez aucun intérêt à faire durer l'histoire ou à vous défendre vis-à-vis de quelqu'un avec qui vous ne voulez même plus être ami [5] X Source de recherche . Un tel comportement montrerait simplement que vous avez pris la bonne décision.
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Lorsque vous croisez cette personne, restez poli. Les choses pourraient être bizarres pendant quelque temps et votre ancien ami pourrait être en colère ou blessé, mais traitez-le toujours avec respect et gentillesse. Souvenez-vous que cette personne a un jour été votre ami (peut-être même votre meilleur ami), respectez alors ce que vous avez partagé avec elle.
- Ne lui jetez pas de regards méchants et ne l'ignorez pas. Souriez-lui brièvement ou hochez la tête pour la saluer discrètement, puis passez votre chemin.
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Si vos amis communs sont en colère, ne vous laissez pas entrainer dans un drame sans fin. Si vous et cette personne avez le même groupe d'amis, mettre fin à cette amitié pourrait faire des vagues. Vos amis communs pourraient prendre parti, vous demander de vous réconcilier avec cette personne ou même s'énerver.
- Si certains de vos amis communs ressentent le besoin de prendre parti, essayez de ne pas vous mettre en colère. Cela pourrait vous blesser, mais comprenez simplement que ces gens cherchent à faire des histoires et que vous n'avez pas besoin d'eux dans votre vie.
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Réfléchissez si vous souhaitez réellement couper les ponts avec cette personne. Mettre fin à une amitié peut avoir un impact majeur sur votre vie (et celle de l'autre personne), veillez alors à ne pas prendre votre décision sous le coup de la colère. Prenez le temps de vous assoir tranquillement et établissez la liste des raisons pour lesquelles vous êtes amis avec cette personne et la liste de tout ce que vous n'appréciez plus dans cette relation. Vous comprendrez ainsi mieux si cette amitié peut être sauvée ou s'il vous faudra y mettre un terme [6] X Source de recherche .
- Définir clairement les raisons pour lesquelles vous souhaitez mettre un terme à cette relation vous aidera à être sûr de votre décision et à parler clairement à votre ami. Vous sentirez ainsi que vous avez fait le bon choix, pour votre propre bienêtre [7] X Source de recherche .
- Souvenez-vous que s'éloigner de quelqu'un est tout à fait naturel, cela ne fait pas de vous ou de l'autre une mauvaise personne.
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Voyez si vous voulez mettre un terme à cette amitié en raison d'un différend qui peut être résolu ou simplement à cause d'un changement important de vos personnalités. Peut-être le conflit n'est-il dû qu'à un petit malentendu et votre ami pourrait ne même pas savoir qu'il a fait quelque chose qui vous contrarié. Il est également possible que vous et cette personne ayez changé tous les deux et n'ayez désormais plus grand-chose en commun : si vous vous êtes rencontrés à la maternelle et êtes maintenant des ados, vous aimez et vous intéressez peut-être maintenant à des choses différentes et pourriez alors ne plus être compatibles.
- Envisagez-vous de mettre un terme à cette amitié parce que votre ami a oublié de venir à votre match de foot ou parce qu'il a dit quelque chose de méchant sur votre petite amie ? À moins qu'il ne s'agisse d'un comportement répété, informer votre ami qu'il vous a blessé pourrait suffire à réparer vos liens d'amitié.
- Si cette amitié vous ennuie ou que vous redoutez de passer du temps avec cette personne, cela signifie que votre lien s'est estompé [8] X Source de recherche .
- Si vous trouvez que vous avez désormais très peu de choses en commun (vous ne parvenez plus à savoir que faire ensemble ni à trouver de sujets de conversation), votre amitié est peut-être arrivée à son terme [9] X Source de recherche .
- Votre amie est-elle une personne attentionnée et gentille qui est constamment en retard ou annule parfois une sortie à la dernière minute ? Voyez si les problèmes que vous rencontrez avec cette amie pourraient être discutés avec elle afin de sauver votre amitié [10] X Source de recherche .
- Votre amie est-elle mal à l'aise en groupe, timide ou maladroite ? Pensez-vous être capable de l'aider à surmonter ces difficultés ?
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Recherchez les signes indicateurs d'une amitié toxique. Une amitié toxique est une relation malsaine au sein de laquelle vous avez constamment l'impression que l'on profite de vous. Si votre ami vous insulte, devient jaloux de vos autres amis ou que vous vous sentez mal après chaque interaction avec cette personne, c'est qu'il est peut-être temps de mettre un terme à cette relation [11] X Source de recherche .
- Votre ami ne vient-il vers vous que lorsqu'il a besoin de quelque chose ? Se sert-il de vous comme d'un thérapeute, sans jamais être là pour vous en retour ou vous demande-t-il carrément de faire ses devoirs ?
- Votre amie ne voit-elle que les aspects négatifs de la vie ? Voyez s'il s'agit d'une situation passagère (peut-être traverse-t-elle simplement une mauvaise période) ou s'il s'agit de son comportement habituel. Cette personne serait alors une présence négative dans votre vie [12] X Source de recherche .
- Votre amie est-elle extrêmement compétitive, cherche-t-elle les disputes avec vous ou se montre-t-elle collante ou trop pressante ? Ces comportements révèlent bien souvent une amitié toxique [13] X Source de recherche .
- Cherche-t-elle à vous attirer des ennuis ? Si votre amie vole, blesse les gens ou se comporte mal de façon générale et vous attire dans sa spirale de négativité, sachez que votre rôle n'est pas de réparer les dégâts qu'elle cause. Dans ce cas, commencez par vous occuper de vous-même.
- Réfléchissez à la façon dont vous vous sentez après avoir passé du temps avec cette personne. Si, la plupart du temps, vous vous sentez mal, c'est qu'il ne s'agit pas d'une relation saine [14] X Source de recherche .
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Laissez à votre ami une chance de changer. S'il y a plus de positif que de négatif dans votre relation avec cette personne, essayez de lui parler de ce qui vous énerve ou vous fait de la peine. Les problèmes pourront peut-être être réglés et vous pourriez ne pas avoir à mettre un terme à cette amitié. Souvenez-vous que personne n'est parfait et que vous aussi pourrez surement apprendre à être un meilleur ami [15] X Source de recherche .
- Seul à seul avec votre ami, dites-lui que son comportement met votre amitié en danger. Dites-lui « ça me dérange vraiment quand tu flirtes avec ma petite-amie » ou « tu sais, c'est difficile de passer du temps avec toi alors que tu es toujours en retard. Pourrais-tu faire un effort pour venir à l'heure ? »
- Mettre un terme à une amitié sans laisser la possibilité à l'autre personne de changer peut-être très douloureux. Si cette personne est un bon ami, il vaut probablement la peine de lui parler de ce que vous ressentez avant de décider de couper les ponts [16] X Source de recherche .
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Références
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
- ↑ http://www.smh.com.au/lifestyle/life/when-friendships-fade-20130527-2n720.html# ixzz3lAcK11qA
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://www.nytimes.com/2012/01/29/fashion/its-not-me-its-you-how-to-end-a-friendship.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/debra-fine/conscious-relationships_b_4214649.html
- ↑ http://www.chatelaine.com/health/sex-and-relationships/how-to-end-a-friendship-six-tips-to-doing-it-gracefully/
- ↑ http://www.chatelaine.com/living/how-to-break-up-with-a-friend/
- ↑ http://www.today.com/id/21411233/ns/today-today_health/t/your-friendship-not-working-heres-help/#.Ve8ZgtNVikq
- ↑ http://www.webmd.com/women/features/toxic-friends-less-friend-more-foe?page=1
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/how-to-spot-and-end-a-toxic-friendship
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/how-to-spot-and-end-a-toxic-friendship/
- ↑ http://www.cbsnews.com/news/how-to-spot-and-end-a-toxic-friendship/
- ↑ http://www.today.com/id/21411233/ns/today-today_health/t/your-friendship-not-working-heres-help/# .Ve8ZgtNVikq
- ↑ http://www.today.com/id/21411233/ns/today-today_health/t/your-friendship-not-working-heres-help/#.Ve8ZgtNVikq
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