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Si vous utilisez des tampons hygiéniques, il y aura probablement des moments où le dispositif n'entrera pas correctement dans votre vagin, ce qui peut provoquer une douleur. Le fait d'avoir du mal à bien introduire un tampon dans son vagin est une situation courante. Apprenez dès aujourd'hui à placer un tampon périodique sans douleur afin que vous puissiez continuer à les porter aisément.
Étapes
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Familiarisez-vous avec votre vagin. L'une des façons sures de bien insérer votre tampon est de veiller à comprendre la manière dont le dispositif s'introduit dans votre vagin. Il est possible que vous ressentiez le tampon s'introduire à l'intérieur de vous sans comprendre totalement le mécanisme. Lorsque vous commencez à utiliser des tampons ou si vous ne vous êtes jamais intéressée à leur fonctionnement, prenez un instant pour observer votre zone génitale afin d'avoir un aperçu de ce qui se passe lorsque vous utilisez ce dispositif [1] X Source de recherche .
- Prenez un miroir et regardez votre vagin pour avoir une excellente idée de son anatomie, de l'endroit où repose le tampon et de la façon dont il s'insère avant de tenter d'introduire le dispositif.
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Faites usage d'un applicateur qui vous convient. Les tampons viennent avec divers types d'applicateurs. Vous pouvez opter pour des modèles en carton, en plastique ou vous procurer des tampons sans aucun applicateur. Vous devriez également savoir ce qui vous convient le mieux. Pour la plupart des femmes, un applicateur en plastique est plus facile à introduire que les autres [2] X Source de recherche .
- Un applicateur en plastique possède une surface plus glissante qui lui permet de s'introduire facilement dans le vagin. Un tampon qui dispose d'un applicateur en carton ou non peut ne pas facilement rentrer dans le vagin et se coincer ou s'arrêter avant qu'il ne soit totalement introduit.
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Choisissez un tampon de bonne taille. Étant donné que les règles varient grandement chez une femme, les tampons viennent sous divers tissus d'absorption et tailles. Lors du choix du tampon, vous devriez opter pour un plus petit, surtout si vous ressentez des douleurs ou avez du mal à bien l'insérer. Essayez des tampons légers ou ceux de taille normale [3] X Source de recherche .
- Chaque boite explique la différence qu'il y a entre les diverses tailles de tampon. Les légers sont plus petits et fins. Ils n'absorbent pas assez de sang. Si vous saignez donc beaucoup, vous devriez peut-être changer plus souvent votre tampon. Le type ordinaire peut également être un excellent choix, car il est plus effilé et absorbe davantage du sang menstruel.
- Les tampons de grandes tailles peuvent vous mettre mal à l'aise. Ils présentent une telle taille parce qu'ils sont conçus pour absorber une quantité importante de sang menstruel.
- Veillez à faire usage du tissu absorbant qui répond mieux à vos règles. Ne vous servez pas d'un plus grand tampon destiné aux écoulements denses si vous n'en avez pas besoin [4] X Source de recherche .
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Lavez-vous les mains et réunissez le matériel. Nettoyez soigneusement vos mains avec de l'eau et du savon avant d'insérer le tampon. Séchez les mains tout en veillant à ce qu'elles ne soient pas humides. Déballez le dispositif et mettez-le tout près de vous pour qu'il soit plus facile à accéder. Ensuite, détendez-vous [5] X Source de recherche .
- Pour vous détendre, vous avez la possibilité de faire d'abord des exercices de Kegel pour relâcher les muscles. Contractez, puis relâchez vos muscles vaginaux 3 ou 4 fois.
- Si le tampon possède un applicateur en papier, vous avez la possibilité de le lubrifier avec de l'huile minérale, du KY Jelly (lubrifiant intime à base d'eau) ou avec de la vaseline avant de l'introduire dans votre vagin [6] X Source de recherche .
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Positionnez votre corps. Le fait de vous mettre dans la bonne position facilitera le processus d'insertion du tampon. Une manière par laquelle vous pouvez disposer votre corps consiste à vous tenir debout avec les jambes écartées. L'autre façon qui s'avère utile consiste à vous tenir debout avec un pied posé sur un tabouret, sur le bord de la baignoire, du siège des cabinets ou d'une chaise [7] X Source de recherche .
- Si aucune de ces positions ne vous met à l'aise, vous pouvez essayer de vous coucher sur le dos tout en pliant et en écartant les genoux ainsi que les pieds à environ une distance équivalente à celle qui sépare vos épaules.
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Placez le tampon juste à l'entrée du vagin. Tenez-le au milieu dans votre main dominante, à l'endroit où le petit tube rentre dans le grand. Servez-vous de l'autre main pour écarter les lèvres (rabat de tissu qu'il y a sur chaque côté du vagin). Veillez à vous détendre [8] X Source de recherche .
- La ficelle doit être orientée loin de votre corps, car elle restera à l'extérieur du vagin et sera utilisée pour retirer plus tard le tampon.
- Souvenez-vous que vous avez la possibilité d'utiliser un miroir pour vous guider, surtout les premières fois.
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Introduisez le tampon. Placez la partie supérieure de l'applicateur à l'entrée du vagin et poussez doucement le tampon jusqu'à l'endroit voulu. Le dispositif doit être dans un angle orienté vers le bas de votre dos. Servez-vous de votre index et de la main qui tient le tampon pour exercer délicatement une pression sur le plus petit tube. Poussez doucement jusqu'à ce que vous ressentiez un peu de résistance ou que le tube interne se retrouve totalement dans le tube externe [9] X Source de recherche .
- Servez-vous de votre majeur et de votre pouce pour retirer les deux tubes sans toucher la ficelle.
- Réfrénez-vous de toucher la ficelle pendant que vous mettiez le tampon, car elle doit se déplacer au même moment que le tampon jusqu'à atteindre le vagin.
- Jetez l'applicateur et lavez-vous les mains lorsque vous avez fini.
- Vous ne pourrez pas sentir le tampon une fois qu'il est introduit. Au cas où vous le ressentirez, retirez-le en le tirant directement vers l'extérieur à l'aide de la ficelle et introduisez un autre tampon.
- Vous avez également la possibilité de pousser le tampon plus haut dans votre vagin pour voir si vous pouvez le mettre dans une position confortable. Si cela ne fonctionne pas, retirez-le donc et recommencez.
Méthode 3
Méthode 3 sur 3:
Déterminer un potentiel problème de santé sous-jacent
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Voyez si vous avez toujours un hymen. Si vous n'avez eu aucune relation sexuelle incluant le vagin, il se peut que votre hymen soit intact. La présence de l'hymen est tout à fait normale et il est habituellement représenté par un tissu en forme de croissant qui entoure l'ouverture du vagin. S'il est intact, il peut faire obstacle à l'introduction d'un tampon et entrainer des douleurs [10] X Source de recherche .
- Parfois, l'hymen couvre totalement ou presque toute l'ouverture du vagin. D'autres fois, vous verrez une bande ou mèche de tissu qui traverse l'ouverture du vagin. Si cette mèche est présente, elle peut empiéter sur l'insertion du tampon, entrainant ainsi des douleurs. Consultez un médecin pour vous faire examiner et dites-lui de vous retirer cela.
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Voyez si vous êtes nerveuse pendant que vous insérez le tampon. L'autre problème courant que rencontrent les femmes lors de l'introduction des tampons est qu'elles deviennent nerveuses et tendues. Cela s'observe souvent chez une femme qui a eu une mauvaise expérience. La paroi vaginale est bordée de muscles et, comme tout autre organe contractile, peut devenir tendue. Cela peut empiéter sur l'insertion du tampon et parfois entrainer des douleurs.
- Les exercices de Kegel ont aidé plusieurs femmes dont les muscles vaginaux sont devenus tendus. Il s'agit d'une série de mouvements qui contractent et détendent les muscles du vagin. Vous les ferez exactement de la même manière que si vous tentez d'arrêter l'écoulement de l'urine, puis laisser cela couler à nouveau. Vous avez la possibilité de faire ces mouvements en tout temps et n'importe où [11] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source . Essayez chaque jour de faire trois séries de dix contractions et détentes.
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Remplacez souvent le tampon pour prévenir le SCT. Vous devriez changer votre tampon au besoin. Lorsque vous êtes en éveil, vous devriez faire cela toutes les 4 à 6 heures ou plus souvent en fonction de la densité de vos règles [12] X Source de recherche . Toutefois, veillez à ne pas laisser un tampon plus de vingt-quatre heures. Lorsque vous le laissez dans votre vagin pendant longtemps, cela accroit le risque de contracter le syndrome du choc toxique (SCT). Il s'agit d'une infection rare qui peut être associée à l'utilisation du tampon. Ses symptômes comprennent [13] X Source fiable Mayo Clinic Aller sur la page de la source :
- les signes de la grippe comme les maux de tête ou les douleurs articulaires ou musculaires ;
- une forte fièvre soudaine ;
- des étourdissements, des évanouissements ou le vertige ;
- des vomissements ;
- un coup de soleil (érythème actinique) ;
- de la diarrhée.
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Consultez votre médecin. Si les astuces permettant de réduire la douleur d'insertion du tampon ne fonctionnent pas, vous avez la possibilité de prendre rendez-vous chez votre gynécologue ou médecin pour voir s'il y a un problème. L'hymen peut par exemple être facilement perforé et enlevé pour permettre au sang menstruel d'écouler librement, rendant ainsi les rapports sexuels et l'utilisation d'un tampon plus confortable. Cela est considéré comme une petite chirurgie et peut être généralement fait dans le cabinet du médecin.
- S'il s'agit d'une contraction des muscles vaginaux, l'objectif est de contrôler jusqu'à quel point ces organes deviennent tendus. Si vous avez besoin de plus d'aide pour gérer cela, parlez-en à votre médecin pour qu'il vous établisse un programme de traitement.
- Si votre docteur est tenu de retirer votre hymen, sachez que cela n'affectera pas votre virginité. Cette dernière est l'état d'une expérience acquise et non le fait d'avoir son hymen intact.
- Si vous ressentez n'importe quel symptôme du SCT, retirez aussitôt le tampon et rendez-vous aux urgences ou au cabinet de votre médecin. Ce mal peut rapidement évoluer et constitue une infection grave qui nécessite une assistance médicale d'urgence.
Conseils
- Mettez un tampon uniquement quand vous avez vos règles. Si vous en mettez lorsque vous ne saignez pas, votre vagin risque d'être très sec pour laisser facilement pénétrer le tampon.
- Nombreuses sont les femmes qui ont des problèmes avec les tampons après l'accouchement, mais cela ne devrait qu'être temporaire. Si vous continuez à avoir des problèmes, parlez-en à votre médecin.
- Si vous n'aimez pas les tampons, utilisez des serviettes hygiéniques ! C'est plus facile, surtout si vous commencez à avoir vos règles...
Références
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2012/09/27/tampons/
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/what-we-do/pediatric-teen-care/how-to-insert-tampon/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2012/09/27/tampons/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/femalehealth/periods/tampons.html#Types & Sizes
- ↑ https://www.ubykotex.com.au/femcare-products/tampons/inserting/
- ↑ http://www.kidspot.com.au/parenting/teenager/teen-development/how-to-insert-a-tampon
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/femalehealth/periods/tampons.html#How to Use a Tampon
- ↑ http://tampax.com/en-us/tips-and-advice/my-first-tampon/how-to-insert-a-tampon
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/what-we-do/pediatric-teen-care/how-to-insert-tampon/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2013/07/10/hymens/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/what-we-do/pediatric-teen-care/how-to-insert-tampon/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/toxic-shock-syndrome/basics/definition/con-20021326
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