Apakah Kamu Highly Sensitive Person?

Cari tahu jawabannya lewat kuis ini.

Pernah ada yang bilang kalau kamu "terlalu sensitif"? Apakah kamu sering terbawa mood orang lain dan kadang sampai ikut merasakan apa yang dia rasakan? Jika ya, kamu mungkin termasuk Highly Sensitive Person atau HSP. Istilah yang pada awalnya dikemukakan oleh psikolog Elaine Aron ini merujuk pada orang yang sangat dipengaruhi lingkungan sekitarnya, dan orang yang merasakan emosi dengan sangat mendalam.

Apakah kamu seperti itu? Coba kuis ini untuk tahu tingkat sensitivitasmu serta apakah kamu HSP atau bukan.

Seorang wanita dengan wajah hampir menangis menyandarkan kepala di tangan, sambil memandang ke arah luar jendela.

Kuis menjadi lebih menyenangkan bersama teman-teman

Bagikan kuis ini ke teman-temanmu dan bandingkan hasilnya

Ringkasan Pertanyaan

1. Kamu mudah dipengaruhi mood orang lain.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
2. Kamu memperhatikan detail kecil di sekitarmu yang biasanya diabaikan orang lain.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
3. Suara, rasa, bau, dan hal lain yang kuat bisa dengan mudah membuatmu kewalahan.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
4. Kamu lebih sensitif terhadap nyeri daripada kebanyakan orang.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
5. Kamu harus memulihkan energi setelah menjalani aktivitas yang padat, sibuk, dan banyak melibatkan panca indra.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
6. Kafein berefek kuat di kamu.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
7. Kehidupan batinmu kompleks dan dinamis.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
8. Seni dan musik yang indah bisa membuatmu menangis.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
9. Kamu kadang merasa sangat kewalahan atau lelah, yang membuatmu pergi menyendiri.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
10. Kamu seseorang yang sopan dan peduli.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
11. Kamu mudah merasa takut.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
12. Tenggat waktu yang ketat membuatmu sangat stres.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
13. Jika ada orang yang terlihat tidak nyaman dalam suatu situasi, kamu bisa membuatnya merasa lebih nyaman.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
14. Kamu tidak suka diminta mengerjakan banyak hal sekaligus.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
15. Kamu sangat menekan diri sendiri agar tidak melakukan kesalahan.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
16. Kamu menghindari konten kekerasan di media.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
17. Rasa lapar sangat berpengaruh terhadap mood dan fokus kamu.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
18. Kamu lebih suka menjalani rutinitas daripada menghadapi banyak perubahan.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
19. Kinerja kamu akan lebih buruk saat kamu sedang diawasi atau dievaluasi.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.
20. Saat masih kecil, orang-orang menggambarkan kamu sebagai anak yang pemalu dan sensitif.
  1. Setuju.
  2. Sedikit setuju.
  3. Sedikit tidak setuju.
  4. Tidak setuju.

Quiz Lain

Apa kamu suka quiz ini?


Ketika masih kecil, mungkin orang-orang mengatakan bahwa kamu \"terlalu sensitif\", dan kamu mungkin butuh lebih banyak waktu sendirian dan tenang daripada teman-teman lain (dan masih seperti itu!). Kamu terkadang merasa kewalahan di tempat yang sibuk atau pada hari yang sibuk di kantor atau sekolah.

Namun, HSP juga punya kelebihan. Sebagai contoh, mungkin kamu lebih mudah membangun ikatan kuat dan erat dengan orang-orang. Kamu juga bisa mengapresiasi kehidupan secara alami. Kamu selalu tersentuh dengan lagu-lagu indah di radio atau video yang dikirim oleh teman untukmu. Bagaimana dengan kegembiraan kecil dan singkat yang biasanya dilewatkan orang lain? Kamu memperhatikan dan menikmatinya, yang membuat hidupmu menjadi lebih memuaskan dan bahagia.

Berikut ini beberapa panduan yang mungkin bisa membantu kamu.","edit_links":[{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Relaks"},{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Meredakan-Serbuan-Stimulasi-Inderawi"}],"link_data":[{"title":"Cara Relaks","id":2132913,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Relaks","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Relax-Step-16-Version-5.jpg\/-crop-200-200-200px-Relax-Step-16-Version-5.jpg","alt":"Cara Relaks"},{"title":"Cara Meredakan Serbuan Stimulasi Inderawi","id":2154502,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Meredakan-Serbuan-Stimulasi-Inderawi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Be-an-Encouragement-to-Someone-Who-Is-Sick-or-Ill-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-an-Encouragement-to-Someone-Who-Is-Sick-or-Ill-Step-14.jpg","alt":"Cara Meredakan Serbuan Stimulasi Inderawi"}],"minimum":0},{"text":"Sepertinya kamu punya beberapa sifat Highly Sensitive Person.","meaning":"Jawabanmu menunjukkan bahwa sepertinya kamu punya beberapa sifat seperti highly sensitive person, tetapi tidak cukup untuk dianggap HSP. Kamu kadang kewalahan dengan banyaknya stimulasi, dan sesekali mengalami emosi yang lebih intens daripada orang lain. Meskipun begitu, semuanya muncul secara tidak konsisten dan tidak berdampak besar pada kehidupanmu.

Ingat, istilah \"Highly Sensitive Person\" bukanlah diagnosis resmi dalam kesehatan mental, tetapi hanya dianggap sebagai jenis kepribadian yang dialami beberapa orang. Pada akhirnya, kamulah yang paling mengenal diri sendiri dan yang berhak memutuskan label yang sesuai dengan dirimu.","edit_links":[{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Relaks"},{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Meredakan-Serbuan-Stimulasi-Inderawi"}],"link_data":[{"title":"Cara Relaks","id":2132913,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Relaks","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/Relax-Step-16-Version-5.jpg\/-crop-200-200-200px-Relax-Step-16-Version-5.jpg","alt":"Cara Relaks"},{"title":"Cara Meredakan Serbuan Stimulasi Inderawi","id":2154502,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Meredakan-Serbuan-Stimulasi-Inderawi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Be-an-Encouragement-to-Someone-Who-Is-Sick-or-Ill-Step-14.jpg\/-crop-200-200-200px-Be-an-Encouragement-to-Someone-Who-Is-Sick-or-Ill-Step-14.jpg","alt":"Cara Meredakan Serbuan Stimulasi Inderawi"}],"minimum":0},{"text":"Kamu sepertinya bukan Highly Sensitive Person.","meaning":"Jawabanmu menunjukkan bahwa sepertinya kamu bukan HSP. Tidak seperti HSP, kamu tidak terlalu terpengaruh dengan rangsangan eksternal (misalnya suara keras dan keramaian). Tentu saja kamu tetap merasakan emosi, tetapi perasaan itu tidak sekuat HSP. Dari segi tingkat sensitivitas, pada dasarnya kamu seperti kebanyakan orang.

Ingat, istilah \"Highly Sensitive Person\" bukanlah diagnosis resmi dalam kesehatan mental, tetapi hanya dianggap sebagai jenis kepribadian yang dialami beberapa orang. Pada akhirnya, kamulah yang paling mengenal diri sendiri dan yang berhak memutuskan label yang sesuai dengan dirimu.","edit_links":[{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Memahami-Emosi"},{"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengekspresikan-Diri"}],"link_data":[{"title":"Cara Memahami Emosi","id":2154538,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Memahami-Emosi","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Understand-Your-Emotions-Step-13.jpg\/-crop-200-200-200px-Understand-Your-Emotions-Step-13.jpg","alt":"Cara Memahami Emosi"},{"title":"Cara Mengekspresikan Diri","id":2153296,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Mengekspresikan-Diri","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Express-Yourself-Step-15.jpg\/-crop-200-200-200px-Express-Yourself-Step-15.jpg","alt":"Cara Mengekspresikan Diri"}],"minimum":0}]" class="quiz_results_data"/>\"Kecemasan<\/picture>","alt":"Apakah Kamu Mengalami Social Anxiety? - Test"},{"title":"Apakah Kamu Punya Anger Issues? - Test","id":2176742,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Masalah-Kemarahan-quiz","image":"\"Masalah<\/picture>","alt":"Apakah Kamu Punya Anger Issues? - Test"},{"title":"Apakah Kamu Insecure? - Test","id":2176943,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Seberapa-Insecure-Kamu-quiz","image":"\"Seberapa<\/picture>","alt":"Apakah Kamu Insecure? - Test"}],"number":1},{"text":"Cukup mudah. Aku bisa merasakan dan memproses emosi dengan sehat.","result":"Luar biasa! Kami punya beberapa kuis untuk membantu kamu merasa lebih nyaman dengan emosimu:","next_quizzes":[{"title":"Emosi Manusia yang Manakah Kamu? - Quiz","id":2176176,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Emosi-Manusia-yang-Manakah-Kamu-quiz","image":"\"Emosi<\/picture>","alt":"Emosi Manusia yang Manakah Kamu? - Quiz"},{"title":"Apakah Kamu Mengalami Kecemasan? - Quiz","id":2177264,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Kecemasan-quiz","image":"\"Kecemasan<\/picture>","alt":"Apakah Kamu Mengalami Kecemasan? - Quiz"},{"title":"Test: Apa Tipe Mindset Kamu?","id":2176578,"url":"https:\/\/id.wikihow.com\/Apa-Mindset-Kamu-quiz","image":"\"Apa<\/picture>","alt":"Test: Apa Tipe Mindset Kamu?"}],"number":2}]}" class="quiz_questionnaire_data"/>

Apa itu Highly Sensitive Person?

Highly Sensitive Person atau HSP adalah individu yang lebih sensitif terhadap lingkungan eksternal dan merasakan emosi lebih intens daripada kebanyakan orang. Mereka biasanya sangat peka dengan perasaan orang lain, dan bahkan bisa "menyerap" perasaan orang lain dan merasakannya seolah-olah mengalami sendiri. HSP membangun ikatan emosional yang kuat dengan orang lain. Namun, mereka juga memerlukan lebih banyak waktu untuk menyendiri, khususnya ketika merasa kewalahan karena rangsangan eksternal atau jadwal yang kacau.

Ingat, istilah "Highly Sensitive Person" atau HSP bukanlah diagnosis resmi atau suatu kondisi kesehatan mental, tetapi hanya dianggap sebagai jenis kepribadian yang dialami beberapa orang.

Beberapa ciri umum HSP di antaranya adalah:

  • Mudah terpengaruh mood orang lain.
  • Mampu merasakan perasaan orang.
  • Kewalahan terhadap bau, suara, rasa, dan lainnya yang kuat.
  • Perlu waktu menyendiri untuk memulihkan diri.
  • Sulit beraktivitas jika mendapatkan tekanan.
  • Mempunyai dunia batin yang dinamis.
  • Mudah tersentuh dengan indahnya seni dan musik.
  • Sopan dan peduli dengan orang lain.

Jika kamu termasuk HSP, jangan lupa menjadwalkan waktu untuk beristirahat dan merawat diri sendiri agar bisa melakukan pemulihan. Jangan ragu menolak rencana atau berkata tidak kepada seseorang apabila kamu merasa stres atau sibuk. Jika perasaan sensitif itu memberi dampak buruk terhadap kesehatan mentalmu, cobalah berkonsultasi dengan psikolog.

Ingin tahu lebih lanjut?

Untuk mengetahui informasi lebih lanjut mengenai Highly Sensitive Person, baca referensi berikut ini:

Artikel yang Mungkin juga Menarik