Unduh PDF
Unduh PDF
Memiliki aroma yang harum dan merasa bersih dari waktu Anda bangun di pagi hari hingga pulang ke rumah pada malam hari lebih mudah dikatakan dibandingkan dilakukan. Jika Anda harus terburu-buru dari satu tempat ke tempat lain pada waktu siang hari atau cuaca tidak mendukung, akan sulit menjaga kesegaran tubuh sepanjang hari. Tetapi ketika Anda memulai dengan rutinitas yang benar, membawa beberapa barang yang dibutuhkan dan memiliki waktu untuk merapikan diri setiap beberapa jam, Anda dapat tetap segar dan merasa seperti baru mandi sepanjang hari.
Langkah
-
Mandilah. Untuk tetap segar, mulai hari Anda dengan membersihkan tubuh. Zat kimia pada tubuh Anda akan menentukan seberapa sering Anda perlu untuk mandi. Banyak orang mandi setiap pagi, tetapi jika Anda berolahraga atau tinggal di daerah yang memiliki iklim sangat lembap, mandi dua kali sehari dapat membantu Anda agar tetap segar. Jika Anda tinggal di daerah dengan temperatur sedang dan Anda memiliki kulit kering, mandi setiap hari merupakan pilihan terbaik. Dengan cukup sering mandi, Anda akan memiliki aroma yang harum dan merasa bersih.
- Menjadi bersih tidak berarti perlu menggunakan pembersih atau sabun yang kasar. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan tidak membuat kulit kering. Pilih sabun mandi atau sabun batang yang cukup lembut untuk digunakan sehari-hari.
- Meskipun mandi setiap hari direkomendasikan, namun Anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari. Mencuci rambut setiap hari dapat menyebabkan rambut kering yang pada akhirnya akan merusaknya, karena hal tersebut akan mengurangi kadar minyak alami pada rambut Anda. Untuk tetap segar sehari-hari tanpa mencuci rambut, Anda dapat mempertimbangkan untuk menggunakan sedikit sampo kering, yaitu sampo berbentuk bubuk yang menyerap minyak dan membuat tampilan rambut terlihat rapi serta terasa bersih.
-
Gunakan deodoran. Apakah Anda tahu bahwa dua persen dari populasi tidak memiliki gen yang menyebabkan bau badan? [1] X Teliti sumber Orang-orang beruntung tersebut tidak perlu menggunakan deodoran, namun sisa dari kita menggunakannya untuk mencegah bau badan agar tidak menyengat selama siang hari. Gunakan deodoran setelah Anda selesai mandi.
- Jika Anda cenderung banyak berkeringat, Anda dapat menggunakan kombinasi dari deodoran dan anti-keringat untuk menjaga Anda agar tetap kering. Meskipun demikian, gunakan dengan berhati-hati karena pada tahun belakangan terdapat beberapa pernyataan yang menyatakan bahwa kandungan aluminum pada anti-keringat dapat menyebabkan kanker payudara. Para ahli mengatakan bahwa pernyataan ini belum memiliki dasar yang jelas, namun Anda patut berhati-hati jika Anda akan menggunakannya pada tubuh Anda setiap hari. [2] X Teliti sumber
- Penggunaan deodoran stik atau batu alami sedang populer, tetapi banyak yang mengatakan bahwa pengaruh deodoran ini akan hilang setelah beberapa jam. Salah satu yang mendapat pengecualian adalah krim deodoran yang berasal dari minyak kelapa buatan sendiri, yang dengan cepat menyerap ke dalam kulit dan menjaga Anda tetap kering dan segar. Untuk membuatnya, campurkan 6 sdm minyak kelapa dengan 4 sdm soda kue dan 4 sdm tepung kanji. Tambahkan beberapa tetes essential oil favorit Anda, dan gunakan dengan mengusapkan sedikit pada ketiak Anda. [3] X Teliti sumber
-
Gunakan bedak tubuh untuk menyerap kelembapan. Jika kulit Anda cenderung terasa sedikit berminyak atau berkeringat selama hari berlangsung, cobalah menggunakan bedak setelah Anda mengeringkan tubuh setelah mandi pagi. Bedak tubuh akan menyerap kelembapan berlebih, menjaga Anda agar tetap segar. Anda dapat membawa botol kecil berisi bedak sehingga Anda dapat kembali menggunakannya selama beraktivitas.
- Gunakan pada area yang cenderung terasa kurang segar, seperti kaki, ketiak, dsb.
- Anda dapat menggunakan bedak bayi atau membuat bedak tubuh sendiri dengan mencampurkan tepung kanji dan essential oil favorit Anda.
-
Pakailah kain yang nyaman. Beruntungnya, penggunaan kain polister sudah memudar beberapa dekade lalu. Kain sintetis dikenal gatal dan tidak nyaman karena tidak terbuat dari serat alami seperti katun atau bahkan wol. Meskipun kain polister yang tebal dan berat jarang ditemukan sekarang, namun masih terdapat kain sintetis lain yang memiliki efek serupa. Ketika Anda memakai kain kedap udara yang membuat udara segar tidak dapat bersirkulasi di dekat kulit, Anda akan mulai berkeringat dan merasa lengket.
- Periksa lemari pakaian Anda untuk menyeleksi kain sintetis yang mungkin dapat menyebabkan kulit Anda merasa tidak nyaman. Usahakan untuk memakai kain katun atau kain dengan serat alami lainnya.
- Cara lain untuk tetap segar adalah melapisi pakaian Anda sehingga Anda dapat menggantinya sesuai dengan temperatur. Selain memakai sweter tebal untuk bekerja dan akan merasa panas nantinya, cobalah memakai blus dengan cardigan yang dapat Anda lepaskan dan pakai kembali.
-
Rawatlah kaki Anda. Jika Anda khawatir kaki Anda akan berkeringat atau menjadi bau, lakukan perawatan ekstra untuk mencuci, mengeringkan dan membedakinya setiap pagi. Gunakan sepatu yang sesuai dengan cuaca. Jika Anda menggunakan sepatu bot berat pada musim panas, kaki Anda akan mulai berkeringat, yang akan menyebabkan bau dan perasaan yang tidak segar. Kapan pun memungkinkan, gunakan kaus kaki untuk menyerap kelembapan yang berlebih.
- Miliki sepasang sepatu yang berbeda untuk berolahraga. Jangan menggunakan sepatu tenis yang Anda gunakan ke gym ketika Anda pergi berkumpul dengan teman-teman, karena keringat yang mengering pada sepatu olahraga dapat menyebabkan kaki Anda menjadi bau.
-
Jagalah napas Anda agar tetap segar. Cara terbaik untuk menjaga napas Anda tetap segar adalah dengan menjaga kebersihan gigi dengan baik. Membersihkan gigi dengan benang gigi sehari sekali dan sikat gigi Anda pada pagi dan malam hari menggunakan pasta gigi yang telah diakui oleh American Dental Association. Pastikan untuk menemui dokter gigi setiap enam bulan untuk pembersihan lebih lanjut, salah satunya membuang karang gigi, yang dapat menyebabkan bau mulut dan masalah kesehatan gigi yang lebih serius.
- Penggunaan obat kumur merupakan cara yang baik untuk melawan bau mulut. Kumur mulut Anda dengan menggunakan obat kumur antiseptik beberapa kali sehari untuk membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.
- Sering kali minum air. Selain dengan menyikat gigi, tidak ada trik yang lebih cepat dan baik untuk menyegarkan mulut Anda. Meminum air dapat membantu melepaskan partikel-partikel makanan yang dapat menempel dalam mulut Anda dan menyebabkan bau mulut.
Iklan
-
Gantilah pakaian Anda jika diperlukan. Jika Anda aktif secara fisik selama siang hari, Anda perlu membawa beberapa pakaian ganti cadangan. Dengan cara tersebut, Anda tidak akan berhadapan dengan perasaan jijik yang akan muncul terlambat karena Anda telah memakai pakaian yang sama sejak jam 8 pagi. Anda bahkan dapat menyimpan tas besar di dalam mobil Anda dengan beberapa barang di dalamnya sehingga selalu dapat Anda bawa ketika Anda meninggalkan rumah. Pertimbangkan juga untuk membawa :
- Kaus kaki ganti
- Kaus kutang bersih
- Sepasang pakaian dalam bersih
-
Merapikan rambut Anda. Angin, hujan, dan kesibukan di sekitar dapat membuat rambut Anda berantakan dan terlihat lemas pada siang hari. Bawalah sisir atau sikat sehingga Anda dapat selalu memperbaiki rambut jika diperlukan. Anda juga dapat membawa sebotol kecil hair spray atau gel untuk membantu rambut untuk tetap terlihat rapi.
- Jika rambut Anda cenderung terlihat sedikit berminyak pada siang hari, cobalah menggunakan sampo kering. Anda hanya perlu menaburinya sedikit pada bagian yang terlihat berminyak, diamkan selama beberapa menit, kemudian sisir rambut Anda.
- Trik lain adalah dengan mengikat rambut anda menjadi sanggul atau kuncir kuda untuk memberikan gaya baru yang segar pada rambut secara instan pada sisa aktivitas hari Anda.
-
Gunakan tisu basah untuk membersihkan diri Anda dengan cepat. Hal ini mungkin dapat membantu jika Anda berada pada iklim lembap dan tidak memiliki waktu untuk mandi lagi. Pastikan untuk menggunakan tisu yang tidak memiliki aroma, karena tisu yang beraroma memiliki wangi yang tajam. Usap pada area yang diperlukan, kemudian gunakan kembali deodoran dan Anda siap untuk pergi.
-
Sikat gigi Anda setelah makan siang. Jika Anda merasa kurang segar setelah makan siang, mulailah untuk membawa sikat gigi dan pasta gigi yang dapat digunakan dalam perjalanan sehingga Anda dapat dengan cepat membersihkan mulut Anda dan merasa lebih baik setelahnya. Membawa botol kecil berisi obat kumur juga dapat membantu. Dan jika Anda tidak memiliki barang-barang tersebut, Anda dapat selalu membawa permen mint atau permen karet peppermint .
-
Berjaga-jaga apabila Anda akan memasuki masa haid. Tidak ada yang lebih buruk dibandingkan haid yang muncul ketika Anda sedang melakukan aktivitas di siang hari dan Anda tidak memiliki akses ke toko obat. Berpikir ke depan dan persiapkan segala sesuatu yang Anda butuhkan untuk menjaga kesegaran selama masa haid Anda sedang berlangsung. Simpan beberapa tampon atau pembalut cadangan sehingga Anda dapat menggantinya setiap beberapa jam.
- Hindari penggunaan semprotan air atau parfum untuk membuat Anda tetap segar. Bahan kimia yang terkandung pada produk-produk ini dapat menyebabkan infeksi jamur, yang hanya akan memperburuk masalah. [4] X Sumber Tepercaya US Office on Women's Health Kunjungi sumber Selain menggunakan cara tersebut, basuhlah dengan air hangat atau gunakan tisu pembersih yang tidak beraroma untuk membuat diri Anda menjadi lebih segar.
Iklan
-
Hindari penggunaan parfum atau cologne yang terlalu banyak. Dengan menggunakan sedikit parfum atau cologne pada area-area tertentu pada tubuh akan membuat Anda memiliki aroma yang segar. Namun, penyemprotan yang berlebihan pada siang hari untuk menutupi bau keringat bukanlah ide yang baik. Anda akan memperburuk masalah jika Anda mencoba menutupi bau yang tidak segar dengan aroma bunga yang kuat. Lebih baik Anda mencari cara untuk mandi cepat atau menggunakan tisu basah jika Anda tidak memiliki banyak waktu.
-
Jauhi makanan yang beraroma tajam. Jika Anda cenderung mengalami bau mulut setelah makan bawang merah, atau kulit Anda beraroma seperti bawang putih beberapa jam setelah mengonsumsi saus spaghetti , maka pilihlah makanan yang Anda makan dengan lebih berhati-hati. Konsumsi makanan yang lebih ringan seperti salad , buah dan sayuran, terutama pada hari di mana tetap segar merupakan prioritas utama. Makanan-makanan tersebut memiliki manfaat tambahan dalam mengurangi bau badan. [5] X Teliti sumber
- Ketahui makanan yang menyebabkan Anda memiliki gangguan pencernaan. Beberapa di antaranya adalah kacang-kacangan, makanan berminyak, dan kubis-kubisan.
- Makanan pedas dapat membuat Anda lebih berkeringat dibandingkan biasanya.
-
Jangan mengabaikan area pribadi Anda. Jika kamar tidur, mobil, dan tempat lain dimana Anda berkumpul tidak bersih, hal ini akan mempengaruhi aroma dan penampilan Anda. Sebagai contoh, jika kamar tidur Anda berantakan dan Anda tidak pernah menggantung pakaian Anda, maka pakaian Anda akan berbau apek dan terlihat lusuh. Berikut ini adalah hal-hal yang dapat Anda lakukan:
- Simpan cucian bersih dengan segera, dan masukkan cucian kotor pada keranjang yang tertutup.
- Sering kali bersihkan kamar Anda dengan penyedot debu, terutama jika Anda memiliki hewan peliharaan.
- Bersihkan bagian dalam mobil Anda
- Bersihkan kantor Anda dan tempat lain di mana Anda menghabiskan banyak waktu.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article/people-without-underarm-protection/
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-facts-safety
- ↑ http://wellnessmama.com/1523/natural-deodorant/
- ↑ http://womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/douching.html#f
- ↑ http://www.berkeleywellness.com/healthy-eating/food/slideshow/can-food-cause-body-odor
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 5.959 kali.
Iklan
