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아스트랄 프로젝션(Astral projection), 즉, 아스트랄 투사는 유체이탈(OBE)의 한 종류로서 영체가 육체를 떠나 영적 세계를 여행하게 되는 상태를 의미한다. 사람들은 보통 이 유체이탈을 아플 때나 임사 체험 도중에 경험하곤 한다. 하지만 유체이탈은 훈련을 통해서 임의적으로도 경험할 수 있는 것이니 이 글을 통해 그 방법을 배워보도록 하자.
단계
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아침에 시작하기. 밤에 자기 전에 하는 것보다는 아침에 유체이탈을 훈련하는 것이 훨씬 좋다. 아침에 일어났을 때 정신이 몽롱한 상태가 도움이 되기 때문이다. 경험자들은 새벽에 일어났을 때의 그 충분히 긴장이 풀린 상태와 높아진 인식력이 유체이탈을 훈련하는데 도움이 된다고 한다. 하지만 실제로 유체이탈은 시간에 구애받는 것이 아니기 때문에 이 규칙을 엄격히 따를 필요는 없다. 이는 개인적인 것이니, 당신 스스로에게 영적 세계를 여행할 수 있을 것 같은 힘이 느껴질 때 훈련을 하도록 하자.
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알맞은 환경 만들기. 유체이탈은 깊은 휴식 상태를 전제 조건으로 삼고 있으니 당신이 완전히 편안함을 느끼는 장소에서 하는 것이 가장 좋다. 침대나 소파에 누워 마음을 가라앉히고 몸의 긴장감을 풀어주자.
- 유체이탈은 혼자 있을 때 더 하기 쉽다는 점을 기억하자. 만약 평소에 연인과 같이 잔다면 유체이탈을 연습하기 위해 임시로 다른 방에 이동하도록 한다. 가장 이상적인 환경은 주변에 아무도 없는 것이다. 당신이 유체이탈을 경험하는 도중에 다른 사람이 방에 들어오지 않는 것이 중요하다.
- 커튼을 쳐 방을 어둡게 하고 소음을 막도록 하자. 유체이탈을 경험하기 위해서는 그 어떤 방해도 있어서는 안된다.
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누워서 긴장 풀기. 당신이 고른 방의 침대에 등을 대고 누워라. 눈을 감고 마음 속의 잡념을 떨쳐버려라. 당신의 육체에 집중해 어떤 느낌이 드는지 확인해보라. 당신이 원하는 느낌은 몸과 마음의 완전한 휴식상태이다.(복식호흡을 추천한다)
- 근육의 긴장을 풀고 완화시켜라. 발가락에서부터 시작해 머리까지 천천히 근육을 완화시켜준다. 이 과정이 끝났을 때 당신의 모든 근육이 평안하도록 확실히 긴장을 풀어준다.
- 천천히 심호흡을 하고 폐가 텅 빌 때까지 숨을 뱉어낸다. 하지만 편안한 상태에서 하는 것을 잊지 말자. 심호흡을 열심히 하기 위해 가슴과 어깨에 긴장을 주게 되면 말짱 도루묵이다.
- 당신의 호흡에 정신을 집중하자. 바깥 세상의 걱정과 스스로에 대한 생각을 떨쳐버리자. 유체이탈을 하지도 않은 상태에서 앞으로 겪을 경험에 대해 꿈꾸는 것도 삼가라. 단순히 몸과 마음을 편안하고 깊은 휴식 상태에 놓는 것에만 전념하라.
- 수정을 이용해 유체이탈의 준비과정을 돕는 것도 고려해 볼만 하다. 수정을 심안이 위치한 눈썹 사이 중앙 부분에 천천히 올려놓고 눈을 감은 뒤 심호흡을 하도록 하자. 수정의 진동을 느끼고 진동과 함께 머릿속의 잡념이 사라지는 것을 상상하라. 원한다면 수정을 통해 금색, 흰색, 보라색, 또는 원하는 색깔을 머릿속에 그려보는 것도 좋다. 명상을 하거나 유체이탈을 경험하는 도중에는 손에 수정을 쥐거나 복부 및 가슴 위에 올려놓는 것을 추천한다. 수정은 당신의 기운을 북돋아주고 당신의 영체를 보호해줄 것이다. 수정은 높은 진동을 지니고 있으며 부정적인 기운은 낮은 진동을 지니고 있기 때문이다.
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최면 상태에 빠지기. 최면 상태는 일반적으로 반수면(hypnagogic) 상태로 알려져 있다. 당신의 육체와 정신이 수면 상태에 빠져들게 유도하되 완전히 의식을 잃지 않도록 노력해보자. 수면 상태에 한 발을 들여놓은 상태가 느껴진다면 당신은 최면 상태에 있다고 볼 수 있다. 이 최면 상태는 유체이탈에 필수적이며 다음과 같은 방법을 통해 들어갈 수 있다:
- 눈을 감고 마음을 몸의 일부분에 집중하도록 하자. 손이나 발, 발가락 등을 예로 들 수 있겠다.
- 머릿속에서 당신의 몸을 완전히 그릴 수 있을 때까지 계속해서 육체에 집중하도록 한다. 당연히 눈은 감도록 하고 마음 속의 잡념을 지워내도록 한다.
- 정신을 통해 몸의 긴장을 풀어준다. 하지만 물리적으로 움직여서는 안된다. 먼저 당신의 발가락을 머릿속으로 상상하고 발가락을 오므렸다가 펴는 이미지를 상상한다. 손가락도 마찬가지로 이미지를 통해 상상한다. 당신의 육체에 물리적인 느낌이 오는 것 같은 착각이 들 때까지 계속해서 반복한다.
- 당신의 몸 전체로 마음을 확장시킨다. 오직 정신만을 사용해서 당신의 팔과 다리, 머리를 움직여보라. 정신을 통해 당신의 모든 몸을 움직일 수 있을 때까지 계속해서 집중 상태를 유지하도록 한다.
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진동 상태로 들어가기. 대부분의 경험자들의 말을 따르면 유체이탈 상태로 들어가기 전에 여러 다른 파장의 진동이 느껴진다고 한다. 이 것은 영체가 육체를 떠나기 위한 준비를 하는 것으로 여겨진다. 진동을 두려워하지 말아라. 자칫하다가 명상 상태가 깨질 수도 있다. 두려움을 떨쳐내고 진동에 몸을 맡겨보자. 당신의 영혼이 육체를 떠나는 기분에 몸을 맡겨보아라.
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정신력으로 영체를 육체에서 꺼내기. 마음속으로 당신의 육체가 누워있는 방을 그려보자. 이제 당신의 육체를 그려보고 마음속에서 당신의 육체를 일으켜서 주위를 둘러보도록 하자. 침대에서 일어나서 방을 걸어다녀 보라. 그리고 뒤돌아 당신의 육체가 침대에 누워있는 것을 확인하라.
- 만약 당신이 방 건너편에서 스스로의 육체를 관찰하는 것이 느껴진다면 당신의 유체이탈은 성공적이라고 할 수 있다. 이제 당신의 의식은 육체와 떨어진 상태를 유지하고 있는 것이다.
- 몇몇 사람들은 이 단계까지 오기 위해 수많은 훈련을 거듭해야 할 수도 있다. 유체이탈로 가기 위한 감각은 숨쉬는 것처럼 자연적인 것이기 때문에 훈련을 통해 얻기가 힘들 수도 있다. 하지만 충분히 감각을 단련하고 진심으로 경험하기를 원하는 자에게는 항상 그 길이 열려있으니 좌절하지 말아라. 만약 당신이 스스로의 영혼을 육체에서 떼어내는 것이 힘들다면 처음부터 몸 전체를 시도하지 말고 팔이나 다리 하나만을 육체에서 들어내는 이미지를 그려보도록 하자. 언젠가는 몸 전체를 일으켜서 방을 돌아다닐 수 있게 될 것이다.
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이제 육체로 돌아가기. 당신의 영혼(영체)는 항상 당신의 육체와 보이지 않는 힘에 의해 이어져 있다. 이 힘을 실버 코드(silver cord, 은줄)라고 부른다. 유체이탈을 하고 있는 상태에서 이 실버 코드가 당신을 원래의 육체로 되돌리는 것을 받아들여라. 당신의 육체로 들어가 손가락과 발가락을 정신이 아닌 실제의 물리적인 힘으로 움직여보자. 이 과정을 완전히 의식을 되찾을 때까지 계속한다.광고
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육체로부터 영혼을 투영하고 있음을 확인하기. 같은 방 안에 자신의 육체가 있는 상태에서 영혼을 투영해내는 능력을 완전히 깨우쳤다면, 당신의 육체와 영혼이 다른 공간에 존재함을 확인하라.
- 다음 번에 유체이탈을 시도할 때는 영혼이 빠져나왔을 때 육체를 되돌아보지 말고 방을 나가 집 안의 다른 방으로 들어가보자.
- 방안의 물건을 살펴보자. 가능하면 물리적인 감각만 가지고 있었을 때는 눈치채지 못했던 물건이 좋다. 마음 속으로 그 물건의 색깔과 모양, 크기 등 최대한 집중해서 내용을 기억하도록 하자.
- 육체로 돌아가자. 당신이 유체이탈을 시도한 방으로 돌아가도록 한다. 육체에 영혼이 들어가 완전히 의식을 되찾으면 영혼 상태에서 영적 세계를 이동해 살펴보았던 물체를 직접 확인해보자. 정신을 통해 물체를 봤었을 때 기억했던 내용과 어떻게 같고 어떻게 다른지 확인해보라.
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더 멀리 가보기. 유체이탈을 자주 경험하게 되면 당신에게 익숙하지 않은 장소를 가보아라. 매번 유체이탈을 할 때마타 당신이 눈치채지 못했던 무언가를 기억하라. 그리고 나중에 당신의 육체로 직접 그 물건 혹은 환경에 대한 특징을 물리적으로 살펴보아라. 유체이탈을 몇 번 반복하다 보면 당신이 영체 상태로 익숙하지 않은 장소를 여행할 수 있는 자신감을 얻을 수 있을 것이다.
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육체로 돌아가기. 몇몇 이들은 유체이탈이 결코 안전한 행위가 아니라고 한다. 특히 유체이탈에 대한 경험을 쌓아 영체 상태에서 평소 가지 않던 장소에, 하지만 가서는 안될 장소에 가는 경우에 위험하다고 한다. 하지만 이 사람들은 한 가지 중요한 점을 놓치고 있다. 유체이탈 상태에서는 스스로가 안전하기를 원하는 이상 절대 위험해질 수 없다는 점이다. 당신이 유체이탈 상태로 들어가기 전에 스스로를 구름에 감싸져 있는 상태로 머릿속에 그려보거나 하얀 색의 빛으로 감싸져 있는 상태를 그려보아라. 그러면 부정적인 기운이나 존재로부터 이 에너지가 당신을 보호해주어 좋은 경험을 할 수 있을 것이다.
- 물론 이에 대한 얘기는 많지만 당신이 스스로 보호를 원하는 이상 당신에게 해를 끼칠 수 있는 존재가 없음을 알도록 하자. 유체이탈을 경험하는 사람들 중 일부는 실버 코드가 시간이 지남에 따라 약해질 것을 우려해 오랜 시간 동안 영체 상태를 유지하는 것을 꺼려하는데 이는 틀린 것이다. 실버 코드는 절대 약해지지 않는다. 이 은색의 줄은 순수한 에너지의 한 형태로 절대 사라지거나 제거될 수 없다. 한 장소에서 다른 장소로 이동하는 것은 가능하니 절대 유체이탈을 하면서 걱정할 필요가 없다. 유체이탈은 자연스럽고 강력하며 마음을 치유해주는 경험이다.
- 실버 코드는 절대 부셔지지 않는다. 하지만 영체 상태에서 너무 많은 에너지를 사용했을 때 평소보다 육체로 돌아가 적응하는 시간이 오래 걸릴 수는 있다고 한다. 하지만 원래 영혼과 육체는 본질적으로 하나이기에 알맞은 때에 다시 자연적으로 돌아가게 되어 있다.
- 몇몇 이들은 육체가 영체로 투영되고 있는 상태에서 악마에게 노출된다고 한다. 만약 당신이 악마에게 공격당할 것을 두려워한다면 유체이탈을 하기 전에 기도를 통해 방 전체에 축복을 채워 몸을 보호하도록 하자. 하지만 앞서 말했듯이 유체이탈 시에 스스로 보호를 원했다면 해를 입는 일은 없을 것이다.
- 당신의 영혼은 다른 영적 세계의 존재와 소통할 수 있다. 당신 정도로 유체이탈을 연습한 친구가 있다면 영체 상태에서 서로 소통해보도록 하자. 영체 상태에서 하는 성관계가 엄청나다는 소문이 있지만 그렇다고 육체로 돌아가는 것을 깜빡하면 안 된다.
- 유체이탈 상태에서 다른 이를 치료하는 것은 가능하며 이는 매우 강력한 원격 치료의 한 형태이다. 병든 이를 마음 속으로 그려라. 아마 침대에 누워있겠지만 그것은 크게 상관없다. 병자가 침대에 누워있지 않아도 영적 세계에서 시간과 거리는 그 의미를 잃기 때문에 치료하는 것에는 문제가 없을 것이다. 영체 상태에서 당신이 믿는 존재에게 보호와 치료할 수 있는 힘과 지도를 기원하며 마음속으로 빛을 그리도록 하자. 이 과정은 유체이탈 상태에서 언제든지 할 수 있다. 당신의 손에 흰 빛이 원하는 강도로 모인 것을 확인했으면 이제 치료하고자 하는 이의 머리와 복부에 양손을 가져다 대고 빛을 집어넣도록 하자. 이 때 당신의 의도는 순수해야 하며 상대방에 대해 사랑 이외의 감정을 느껴서는 안 된다. 이 과정이 잘 되면 상대방이 당신에게 엄청 좋은 일이 일어났다고 말하는 것을 들을 수 있을 것이다. 설령 당신이 상대방에게 치료를 했다고 말하지 않더라도 당신 스스로는 누가 상대를 치료했는지 알 것이다. 그럼 이제 글을 마치며 당신의 영체에 축복이 있기를 기원하도록 하겠다.
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팁
- 정신적, 혹은 육체적으로 쇠약한 상태에서는 유체이탈을 시도하지 않도록 한다. 집중하기도 힘들 것이다. 차라리 푹 자고 나서 아침에 몽롱한 상태에서 시도하는 것이 시간을 절약할 수 있을 것이다.
- 영체 상태에서 원하는 곳에 마음대로 가도 좋다. 하지만 경험이 적은 상태에서 너무 멀리 가는 것은 추천하지 않는다. 그리고 영적 세계에 처음 들어섰다면 가까운 장소에 걸어가거나 날아가는 것에서 시작하도록 하자.
- 만약 육체로 돌아가는 것이 힘들다고 느껴진다면 빛의 속도로 당신의 몸에 부딪히는 이미지를 상상해보자. 그러면 당신이 어떤 장소에 있던간에 육체로 순식간에 들어가는 것을 느낄 수 있을 것이다. 다시 강조하자면 영적 세계에서 시간과 장소는 무의미하다.
- 영혼을 육체에서 내보낼 때 스스로를 단순한 한 가지 색깔의 영혼으로 상상하는 것이 도움이 될 것이다. 익숙해지면 여러 색깔로 가득한 영혼이 몸에서 천천히 나가는 것을 상상해도 좋다.
- 당신이 영적 세계에 있을 때 영체 주변에 흰 색, 혹은 노란 색의 빛으로 둘러쌓인 모습을 상상해보라. 이 빛은 당신의 에너지를 흡수하고 싶어하는 악의적인 존재들로부터 당신을 보호해줄 것이다. 다른 대안으로 스스로의 진동을 빠르게 하는 방법이 있다.
- 유체이탈 도중에, 즉, 영체 상태에서는 정신적/육체적으로 상처입을 수 없다는 점을 명심하자.
- 영적 세계에서의 활동은 무제한이라고 할 수 있다.
- 유체이탈은 당신을 스스로가 원했던 사람으로 바꿔줄 수 있다. 영적 체험을 당신의 영혼을 성장하게 해줄 것이며 바로 이것이 당신이 유체이탈을 쉽게 포기하면 안되는 이유다. 영혼의 성장이 당신의 미래에 긍정적인 영향을 줄 것은 명백하기 때문이다.
- 스스로를 믿는 것이 유체이탈을 성공적으로 할 수 있는 방법이다.
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- 유체이탈에서 가장 중요한 것은 바로 믿음이다. 만약 당신이 무언가에게 씌일 것을 걱정하면 실제로 씌일 수도 있을 것이며 당신의 실버 코드가 약해지고 원래의 육체로 돌아가지 못할 것을 걱정하다보면 실제로 돌아가지 못할 수도 있다. 감정과 생각은 영적 세계에 매우 큰 영향을 즉각적으로 미칠 수 있으니 자신의 생각과 감정에 주의하도록 하자. 항상 긍정적인 생각을 유지하고 영적 세계로 들어가기 전에 공포 영화를 보는 것을 삼가하도록 하자.
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출처
이 위키하우에 대하여
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