Pdf downloaden
Pdf downloaden
Of je nu in bad wilt om jezelf schoon te schrobben, of gewoon lekker in wat heet water wilt weken om tot rust te komen, een bad nemen kan een heel prettige ervaring zijn. Voordat je in bad gaat zul je de nodige voorbereidingen moeten treffen om ervoor te zorgen dat je bad zo comfortabeler en ontspannend mogelijk is
Stappen
-
Leg een badmat op de vloer. Overweeg, nog voordat je het bad vol laat lopen, om een badmat neer te leggen. Zo zorg je ervoor dat eventueel water dat uit de kuip plonst geabsorbeerd wordt door de mat, in plaats van dat het zich door de badkamer verspreidt. Hang ook ergens een handdoek op zodat je die makkelijk kunt pakken als je het bad uitstapt—zo zul je minder erg druppelen. Het kan verstandig zijn om alvast de kleding uit te kiezen die je na je bad wilt dragen, en ergens neer te leggen op een plek waar ze niet nat kunnen worden.
-
Spoel de badkuip. Voordat je de stop erin doet en het water begint te laten lopen, dien je wat water door de kuip te spoelen. Zo kun je eventueel stof of vuil dat zich sinds je laatste badbeurt in de kuip verzameld heeft eruit spoelen.
- Je kunt ook overwegen om jezelf eerst af te spoelen onder de douche voordat je in bad gaat. Hierdoor zal je huid schoon zijn, zodat er geen stof of vuil in het bad terecht komt.
- Als je het bad al een tijdje niet gebruikt hebt, overweeg dan om de kuip met een schone doek en wat water schoon te maken zodat al het stof en vuil verwijderd wordt.
-
Zorg ervoor dat de stop in het bad zit. Er zijn verschillende mechanismen die kunnen voorkomen dat het water uit de kuip loopt. Zo kan er een hendel zijn die je om kunt zetten.
- Bij andere baden dien je de stop er meestal handmatig in te doen. Als dit het geval is pak je de plug en doe je die in het afvoerputje. Zorg ervoor dat de plug er goed in zit, zodat er geen water weg kan lopen.
-
Begin het bad te vullen met water. Nogmaals, de manier waarop je het bad vult kan per kuip verschillen. Zo kan de kraan een knop hebben of twee. Als je geen stromend water hebt, dan kun je wat stenen verhitten en toevoegen aan het water. Roer de stenen goed rond en het water zal warm worden. Haal de stenen uit het bad als het water warm geworden is.
-
Pas de temperatuur naar wens aan. Als het water is gaan lopen kun je de temperatuur aanpassen zodat het zo heet, warm of koud aanvoelt als jij het graag hebt. Als je gebruikt maakt van de hete stenen, voeg dan wat extra koud water toe tot de temperatuur naar wens is. Sommige mensen geven de voorkeur aan een koud bad, maar de meesten kiezen liever voor een heet, ontspannend bad. Vul de kuip tot die voor zo'n driekwart gevuld is.
- Hoe lang het vullen zal duren hangt af van de grootte van de kuip en de waterdruk. Het kan tussen de drie en tien minuten om het bad te vullen, en soms zelfs langer als het bad zeer groot is. Gedurende deze tijd kun je met je elleboog of pols voelen hoe warm het water is. Dit dien je te doen omdat je handen snel gewend raken aan de temperatuur; je elleboog of pols doet dat niet. Ga voorzichtig te werk als het water zeer heet is.
-
Voeg badschuim of andere accenten toe aan het stromende water. Terwijl het bad volloopt kun je een kleine hoeveelheid badschuim vlak onder de kraan gieten. Door het vlak onder de kraan te gieten zal het badschuim vermengd worden met het water dat zich al in het bad bevindt. Zorg ervoor dat je de instructies op de verpakking goed opvolgt; als je er te veel in doet zal de badkamer vol bubbels komen te zitten. Andere accenten die je toe zou kunnen voegen zijn, onder meer:
- Badparels. Dit zijn massieve balletjes badschuim die een heerlijke geur verspreiden met de bubbels of het schuim die/dat ze creëren.
- Etherische oliën. Als je liever geen bubbels hebt, maar toch graag weekt in water dat lekker ruikt en je helpt ontspannen, probeer dan een paar druppeltjes etherische olie aan het water toe te voegen. Rustgevende geuren zijn o.a. lavendel, rozen, eucalyptus, pepermunt, kamille, jasmijn en cederhout.
- Badzout. Als alternatief voor de etherische olie kun je ook kiezen voor badzout. Dit zout veroorzaakt geen bubbels of schuim, maar zorgt er wel voor dat het water heerlijk zal geuren.
-
Zet het water uit. Weet dat het waterniveau zal stijgen als je erin gaat zitten, dus vul het bad niet helemaal. Anders zal het water over de rand stromen en op de vloer komen.
-
Zet de verwarming aan in de badkamer. Op koude dagen kan het moeilijk zijn om het warme, ontspannende bad te verlaten. Door de badkamerverwarmer—of de verwarming in de badkamer—aan te zetten zal het makkelijker worden om het bad uit te stappen en verder te gaan met je dag (of avond). Het is een stuk makkelijker te wennen aan de warme lucht, dan aan het afdrogen in de koude lucht van de badkamer.
- Als je geen verwarming in de badkamer hebt, sluit dan alle deuren en ramen van de badkamer. De stoom van het hete water kan de badkamer verwarmen, waardoor het later makkelijker wordt om het bad uit te stappen.
-
Voeg rustgevende accenten aan de badkamer toe. Wat je toevoegt hangt vooral van je persoonlijke voorkeur af. Overweeg om een kaars aan te steken voor een ontspannende sfeer, of zet wat muziek op waarnaar je kunt luisteren. Als je een kaars aansteekt, houd je dan aan de normale veiligheidsmaatregelen om te voorkomen dat je de boel in de hens zet. Andere ideeën zijn, onder meer:
- Neem een boek of tijdschrift mee de badkamer in zodat je lekker kunt lezen (pas alleen wel op dat je ze niet in het water laat vallen).
- Brand wat wierook om een rustgevende sfeer te creëren (dit werkt vooral goed als je geen bubbels of geparfumeerde zeep hebt).
- Neem nooit elektronica mee het bad in. Als ze in het water vallen zouden ze je kunnen elektrocuteren!
Advertentie
-
Doe je kleding uit. Als je dezelfde kleding aanhebt die je na het bad zult dragen, leg ze dan ergens waar ze niet nat kunnen worden als je per ongeluk water uit het bad knoeit. Overweeg je kleding bijvoorbeeld op een plank of kast te leggen. Houd wel in je achterhoofd dat het bad stoom af kan geven waardoor de badkamer, en dus ook je kleding iets vochtig kunnen worden.
- Als je bang bent dat je kleding nat wordt, overweeg dan om je uit te kleden in je kamer en vervolgens een handdoek om je heen te slaan of een badjas aan te doen om naar de badkamer te lopen.
- Weet dat dit jouw badderbeurt is; als je liever je kleding aanhoudt, dan is dat prima; als je het liefst een badpak draagt, geen probleem. Weet echter dat het dan wel moeilijker kan worden om jezelf helemaal schoon te maken.
-
Test het water nogmaals voordat je het bad instapt. Vlak voor je het bad instapt is het belangrijk om de temperatuur van het water testen, zodat je je niet per ongeluk verbrandt. Gebruik je elleboog hiervoor. Als het water te heet is, wacht dan een paar minuten voor het bad in gaat. Als je niet wilt wachten kun ook wat heet water uit het bad laten lopen, en er wat koud water aan toevoegen. Als je denkt dat het water klaar is, test het dan nogmaals om er zeker van te zijn dat het water afgekoeld is.
-
Ga het bad in en ontspan je. Een bad nemen kan een ontzettend rustgevende ervaring zijn. Dompel jezelf tot je nek onder in het water. Als je dat wilt kun je ook je hoofd een paar keer onder water dippen om je haar en gezicht nat te maken. Zodra je het jezelf gemakkelijk gemaakt hebt kun je achterover gaan zitten en het warme water en de geuren van de zeep of oliën je laten helpen tot rust te komen.
- Overweeg om je ogen dicht te doen en je gedachten de vrije loop te laten. Maar pas wel op, in slaap vallen in bad kan zeer gevaarlijk zijn—je zou kunnen verdrinken! Zet wat muziek op, of begin in dat boek dat je zo graag wilt lezen.
-
Overweeg je haar en lichaam te wassen onder de douche. Een bad nemen hoeft niet per se alleen gericht te zijn op ontspanning; je kunt ook in bad gaan om het vuil van je af te schrobben terwijl je je zorgen laat varen. Breng shampoo en/of conditioneer aan in je haar, en gebruik een spons of washandje om je huid mee schoon te maken.
- Weet echter dat als je je in bad wast, dat het water een beetje vies kan worden als je je af gaat spoelen. Het kan daarom verstandig zijn om na het bad even snel onder de douche te stappen.
-
Spoel je af onder de douche (optioneel). Nadat je in het zeepbad geweekt hebt kun je je lichaam even afspoelen onder de douche. Zo zorg je ervoor dat alle zeeprestjes van je lichaam verwijderd worden. Als er zeep op de huid achterblijft, dan kan dat de huid uitdrogen en/of irriteren.
-
Droog jezelf af met een handdoek en laat het bad leeglopen. Als je schoon en ontspannen bent, stap het bad dan uit en droog jezelf af met een handdoek. Wees voorzichtig als je met natte voeten loopt—de badkamervloer kan erg glad worden. Als je een handdoek om je heen geslagen hebt, trek de afvoerplug er dan uit, of sla de hendel over (afhankelijk van het type bad dat je hebt).
- Als het water weggelopen is, overweeg dan om eventuele zeepresten uit het bad te verwijderen met een schone dag. Je kunt er ook voor kiezen om het zeep uit het bad te spoelen met schoon water.
-
Breng lotion aan op de huid. Bij sommige mensen droogt heet water de huid uit; als dat bij jou het geval is kun je er het beste voor kiezen om wat lotion aan te brengen als je uit bad komt. Deze stap is optioneel.
- Als je een gevoelige huid hebt, overweeg dan om een milde, ongeparfumeerde lotion te gebruiken die de huid niet zal irriteren.
Advertentie
-
Probeer een havermoutbad. Een havermoutpap kan geïrriteerde of jeukende huid helpen verlichten. Als je aan een huidaandoening als eczeem lijdt, of onlangs in aanraking gekomen bent met gifsumak, overweeg dan om een havermoutbad te nemen om de jeuk en irritatie die je ervaart te verlichten.
-
Neem een detoxbad. Overweeg een detoxbad te nemen als je recentelijk ziek geweest bent, of als je denkt dat jouw levensstijl ervoor gezorgd heeft dat er gifstoffen in je lichaam opgeslagen zijn.
-
Neem een Epsomzoutbad om pijn en kwaaltjes te verlichten. Een Epsomzoutbad kan in staat zijn om pijntjes, kwetsuren en andere medische kwaaltjes te verlichten die ervoor zorgen dat je lichaam en geest stress hebben.Advertentie
Tips
- Zorg ervoor dat je een handdoek in de buurt hebt, zodat je niet het bad uit hoeft te stappen om er een te pakken.
- Neem een koud, verkwikkend drankje met je mee de badkamer in. Een heet bad kan je ontzettend dorstig maken, dus het kan handig zijn om een drankje bij de hand te hebben.
- Als je het bad neemt om te ontspannen, en niet om schoon te worden, overweeg dan om van tevoren even onder de douche te stappen zodat je geen vuil met je mee het bad in neemt.
- Steek wat kaarsen aan of strooi wat rozenblaadjes in bad om sfeer te creëren.
- Als je een douchegordijn in bad hebt, overweeg dan om die even weg te leggen als je in bad gaat.
- Overweeg om een gezichtsmasker aan te brengen voordat je in bad gaat. Laat het maskertje op de huid, en spoel het er vervolgens af als je het bad uitstapt.
- Lavendelbadzout of badoliën met lavendel zullen je helpen ontspannen als je 's avonds in bad gaat. Een lavendelspray die je op je beddengoed spuit kan je ook beter helpen slapen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Test de temperatuur van het water altijd voordat je erin stapt, om ervoor te zorgen dat het water niet te heet is.
Advertentie
Benodigdheden
- Water (op welke temperatuur dan ook)
- Een badkuip
- Badparels (optioneel)
- Zeep, shampoo en conditioner (optioneel)
- Handdoeken en een badmat
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
