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Dispensar uma pessoa por quem você não tem mais interesse pode ser emocionalmente difícil. Ainda assim, se você quer poupar os sentimentos de seu "ex", há algumas atitudes que você pode tomar para facilitar o golpe. Escolha estratégias de comunicação efetivas, evite ciladas comuns em términos de namoro e finalize a conversa de modo que os dois possam seguir em frente.
Passos
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Escolha um momento e lugar apropriados. O local e o horário fazem diferença se quiser facilitar. Seja empático e pesquise um lugar adequado, reflita sobre quando é melhor para ambos.
- Conversas difíceis devem acontecer pessoalmente. O ser humano usa sinais não verbais, que podem transmitir segurança em conversas complexas. Um tapinha no ombro pode fazer com que a pessoa se sinta amada e valorizada, mesmo que o relacionamento em questão não esteja funcionando. Um olhar de tristeza pode mostrar para seu parceiro que você se importa com os sentimentos dele, mesmo querendo terminar. [1] X Fonte de pesquisa
- Escolha um lugar onde a pessoa se sinta mais confortável, se possível. Converse na casa dela, por exemplo. Pode ser incômodo para você, mas empoderá-la durante esta situação delicada pode ajudá-la a assimilar as más notícias. [2] X Fonte de pesquisa
- Prefira um momento em que vocês não sejam interrompidos, se souber que a conversa será longa. Por exemplo, não termine o namoro uma hora antes do trabalho ou aula, vá à casa dele um pouco depois do jantar, no meio da semana. Com tempo, a conversa pode ser mais clara e assuntos pendentes poderão ter um fim. [3] X Fonte de pesquisa
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Tenha responsabilidade e assuma seus atos. Você deve assumir sua decisão, já que para você será fácil terminar. É comum as pessoas preferirem que o parceiro termine porque parece mais fácil, mas é você quem quer isso. Usar dicas sutis para induzir a pessoa a fazer isso é manipulação e pode confundi-la; ela ficará com uma interrogação na cabeça e provavelmente não terminará o namoro. [4] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, se você começar a se distanciar fisicamente para mostrar que está perdendo o interesse, seu parceiro pode começar a achar que não é mais atraente e não que você simplesmente quer terminar. Ele ficará sofrendo porque você não tem coragem de falar diretamente. Para que a conversa seja mais fácil para ambos, seja honesto e assuma sua decisão.
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Seja aberto e sincero sobre seus sentimentos. Não precisa falar de cada detalhe que o faz querer terminar, mas seja claro sobre suas expectativas. Explique que você quer acabar e o motivo.
- A mensagem primordial que você quer passar para a pessoa é: “Eu não quero mais ficar com você, estou a fim de outras coisas”. Não tem nenhum problema em dizer isso. A pessoa entenderá seu motivo, o que dará uma sensação de desfecho. Seja gentil e diga “Eu sinto muito, mas eu não te amo mais. Eu quero coisas diferentes agora e acho que deveríamos ir cada um para o seu lado”; caso seja um relacionamento menos sério, você pode ser até mais breve que isso: “Eu não sou apaixonado por você e prefiro que sejamos amigos”. [5] X Fonte de pesquisa
- Honestidade é importante, mas ela não precisa ser agressiva. Não é legal ficar jogando as coisas erradas que seu parceiro fez na cara dele e outras coisas desagradáveis. Por exemplo, não precisa falar que não sente mais desejo nenhum por ele — tenha tato. Lembrar de ressentimentos e discussões antigas pode ser catártico nesse momento, mas isso será doloroso para seu parceiro. Para que o término seja mais fácil, a razão deve ser mais geral que isso e você não deverá falar sobre o que ele fez ou deixou de fazer. [6] X Fonte de pesquisa
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Seja breve. Novamente, ao mesmo tempo que é ótimo ser honesto, também é ótimo ser sucinto. Não ajuda nada fazer rodeios e evitar o assunto. Comece a conversa com uma declaração simples do que você quer como “Eu queria falar com você, não estou mais tão feliz com nosso relacionamento”. A partir disso, tente ser breve.
- É importante manter-se calmo e controlado, já que terminar um relacionamento não é simples. Assim você falará de forma coerente. Deixar-se levar pela emoção do momento pode fazer com que você não consiga articular as ideias direito, comprometendo a mensagem. Tente reservar um tempo para se preparar emocionalmente para a conversa, tenha um script mental do que vai dizer se necessário. [7] X Fonte de pesquisa
- Escreva o que pretende dizer. Decorar um discurso pode não ser o ideal, mas pode ajudar a ter uma noção do que quer dizer e se mater focado. Ensaie suas palavras algumas vezes antes da conversa real. [8] X Fonte de pesquisa
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Ofereça sua amizade, se for o caso. Dar algum tipo de conforto no fim do relacionamento pode ajudar a reduzir o trauma. Ofereça sua amizade se possível. Diga algo como “Espero que possamos continuar amigos”, mas lembre-se de que isso é difícil depois de um término (ainda mais se é recente). No entanto, Nem pense em dizer tais palavras se não fizer questão de manter a amizade. [9] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Tente não usar clichês. É importante evitar um discurso que soe condescendente. Frases como “Não é você, sou eu” certamente soarão mentirosas. Ao invés disso, expresse-se com firmeza e evite frases vagas. O melhor é falar de sua própria experiência para facilitar. [10] X Fonte de pesquisa
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Não tente apontar culpados. Você pode sentir raiva e ressentimento, pode querer culpar seu ex, principalmente se foi magoado. No entanto, se quiser simplificar o processo, apontar o dedo não vai ajudar.
- Evite qualquer tipo de negatividade; este é um dos melhores jeitos para não magoar alguém. Prender-se a desentendimentos passados pode gerar uma discussão e a situação não será mais simples. [11] X Fonte de pesquisa
- Tenha em mente que seu parceiro pode apelar para isso. Evite entrar nesses atritos e responda com algo como “Eu sinto muito mesmo que você se sinta assim, mas isso não muda como eu me sinto, nem minha decisão”. [12] X Fonte de pesquisa
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3Evite as redes sociais depois da conversa. Elas podem ser particularmente danosas neste período. Se quiser que este processo seja suave, não fale a respeito on-line, mesmo a partir de perfis que ele aparentemente não acessa; pode ser libertador falar sobre isso público, mas os sentimentos dele podem ser feridos dependendo do que você postar. Também é interessante parar de segui-lo em qualquer uma das plataformas on-line. É necessário tempo para criar espaço entre vocês, o que os ajudará a seguir em frente depois. Cortar laços virtuais é um bom começo.Publicidade
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Lembre-se das coisas boas. Você ajudará muito a si mesmo e ao seu "ex" se der prioridade às coisas positivas. No fim, a conversa deverá ter um tom mais ameno, com foco em coisas boas para ambos.
- Destaque todas as coisas legais que ele fez por você; ele tem que sair da conversa sentindo que o relacionamento deu certo pelo tempo que durou, mesmo que tenha acabado. “Você sempre me incentivou a ser uma pessoa mais gentil e empática e fez me sentir bem comigo mesmo. Eu sempre serei grato por isso.” [13] X Fonte de pesquisa
- Incentive a gratidão. Pode demorar um pouco para isso, mas encoraje seu parceiro a celebrar os bons momentos que vocês viveram juntos. Relacionamentos são trocas sociais e as pessoas têm a tendência natural de buscar recompensas. Seu parceiro ficará feliz se você ajudá-lo a buscar um prisma positivo, mesmo no fim do relacionamento. [14] X Fonte de pesquisa
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Seja claro sobre reduzir o contato. Como dito antes, pode ser de grande ajuda deixar a porta aberta para a amizade, mas você não quer passar a mensagem errada. Seja honesto sobre o tipo de contato que acha melhor ter com ele. Você pode dizer que não quer contato nenhum, especialmente se precisar de um tempo antes de conseguir sentir amizade novamente. Não tente forçar encontros amigáveis antes do tempo: isso pode confundir seu "ex". Vocês precisarão de espaço antes de conseguirem se ver sem fazer nenhuma associação com o passado. [15] X Fonte de pesquisa
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Seja civilizado depois de terminar. Vocês provavelmente se encontrarão em algum momento. Seja cordial e amigável quando isso acontecer e prepare-se emocionalmente. Tenha isso em mente no caminho para o trabalho ou escola e quando estiver resolvendo coisas na rua. Assim você ficará calmo e controlado quando acontecer.
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Resista a pensar nele como o amor da sua vida. Quando estamos apaixonados, nos convencemos de que aquela pessoa é nosso verdadeiro amor, mas é preciso abrir mão de tais sentimentos quando acaba. Na realidade, tem muita gente por aí com quem você pode se dar muito bem. Você provavelmente encontrará alguém novo no futuro, apesar de tudo que está sentindo agora. Permita-se aceitar que a relação acabou por um motivo e que novos relacionamentos virão. [16] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Tem certeza de que quer terminar o relacionamento? Do contrário, mantenha-o vivo. Você precisa entender que a dispensa significa separação. Não tente dispensar alguém apenas para "permanecer cheio de opções". Ou você encerra o relacionamento ou o mantém. Ficar brincando com as emoções de alguém não é legal..
- Não tente dispensar alguém gentilmente se estiver esperando que seja a outra pessoa a tomar a iniciativa com o término. Não espere que o outro faça todo o trabalho: assuma essa responsabilidade.
- Se a pessoa não entender as indiretas ou se sua gentileza não funcionar, esteja preparado para terminar a relação com firmeza.
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Você quer acabar de vez com a relação ou só quer manter a amizade? É importante pensar nos motivos de sua separação. Se não quiser mais ver uma pessoa, termine o relacionamento gentil e rapidamente. Dispensar a pessoa gentilmente é mais apropriado se você quiser ir mais devagar com o relacionamento.
- Uma dispensa gentil pode dar a impressão de que você quer retomar o relacionamento mais tarde. Se não quiser transmitir tal impressão, acabe tudo sem delongas.
- Encerre rápido o relacionamento se você estiver sendo gentil por estar preocupada com sua segurança. Não se preocupe em ser gentil. Peça para um amigo estar por perto ao encerrar o relacionamento se estiver com medo da reação da outra parte.
- Se precisar de um pouco de espaço após algumas discordâncias, dispense a pessoa gentilmente. Assim, você pode retomar a amizade quando a poeira baixar.
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Seu relacionamento tem falhas graves? Todos os relacionamentos têm altos e baixos e é fácil se esquecer dos bons momentos durante os maus. Antes de dispensar uma pessoa por causa de uma dificuldade qualquer, pergunte-se se você realmente não gosta dela ou se seu mal-estar é com a situação atual.
- Não se apresse. Espere duas ou três semanas para ver se seus sentimentos mudam. Tente escrever uma lista de prós e contras para delimitar melhor sua decisão. Use-a para ver se você consegue ajustar as coisas em vez de encerrar o relacionamento.
- Muitas pessoas gostam de "dispensar os outros gentilmente" porque abrem a possibilidade de rever a decisão mais tarde. Se você fica mudando de ideia o tempo todo, porém, é possível que seu relacionamento esteja passando por uma pequena dificuldade, e não por uma grande crise.
- Termine o relacionamento de uma vez por todas se vocês vivem brigando pelos mesmos motivos todos os dias.
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Um término sem enrolação seria bom para todas as partes? Ainda que sua intenção de terminar gentilmente seja nobre e que você se importe com os sentimentos da pessoa, pergunte-se se a dispensa metódica é realmente a melhor opção. Às vezes é preciso ser direto. É impossível dispensar gentilmente uma pessoa que realmente se dedica e se entrega ao relacionamento, independente do que você fizer. Não prolongue o sofrimento de alguém.
- Se a pessoa parecer distante e o relacionamento estiver sem vida, dispense-a gentilmente e siga em frente.
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O que se pode fazer ao invés de dispensar a pessoa gentilmente? Caso tenha chegado à conclusão de que a dispensa gentil não é justa ou apropriada, repense suas opções. Considere:
- Terminar uma relação com uma pessoa manipuladora.
- Terminar uma amizade.
- Terminar.
- Reacender seu relacionamento .
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201310/tip-sheet-let-em-down-gently
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201310/tip-sheet-let-em-down-gently
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
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- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
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