Загрузить PDF
Загрузить PDF
Расстаться с человеком, если он вам не интересен, часто довольно трудно. Но если вы хотите избавиться от былых чувств, вот несколько советов, которые помогут вам. Выберите оптимальный способ общения, избегайте распространенных ловушек и постройте разговор таким образом, чтобы вы оба могли двигаться дальше.
Шаги
-
Выберите наиболее подходящее время и место. Если вы хотите расстаться с кем-то, время и место имеют значение. Если вы не хотите подвести человека, не пожалейте времени, чтобы подумать о подходящем месте и времени для разговора.
- Личный разговор идеально подходит для сложных ситуаций. Люди развиваются, общаются с помощью вербальных и невербальных сигналов, которые помогают во время трудных бесед. Например, импровизированное похлопывание по плечу – добродушный знак, который может успокоить человека, даже если отношения в этот раз не сложились. Печальный взгляд поможет вашему партнеру увидеть, что вы действительно волнуетесь о его (ее) чувствах, несмотря на то, что хотите закончить отношения. [1] X Источник информации
- Если есть такая возможность, организуйте разговор в том месте, где вашему партнеру будет наиболее комфортно. Например, остановитесь у его/ее подъезда, чтобы поговорить. Возможно, вы будете чувствовать себя не очень комфортно, но вы дадите партнеру преимущество, чтобы помочь ему пережить эту плохую новость. [2] X Источник информации
- Если вам кажется, что разговор будет долгим, попробуйте выбрать такое время, когда вас никто и ничто не прервет. Не смейте расставаться со своим партнером за час до того, как он должен уйти на работу. Лучше подъехать к месту его работы и поговорить в обеденный перерыв. Это позволит поговорить, не торопясь. [3] X Источник информации
-
Возьмите на себя ответственность. Если вы решаете расстаться с человеком, вам нужно взять на себя полную ответственность за ваше решение. Часто люди чувствуют, что им будет легче, если партнер сам инициирует разрыв. Однако, именно вы – тот человек, чьи чувства изменились. Поэтому ответственность за этот разговор лежит на вас. Если вы попытаетесь зайти издалека во время разговора о том, что вы хотите расстаться, – это будет нечестно и может сбить с толку. Ваш партнер может не понять намек, к тому же, он начнет спрашивать себя, чего же вы добиваетесь. [4] X Источник информации
- Например, ели вы становитесь менее ласковым в физическом плане, чтобы показать партнеру, что вы теряете к нему интерес, партнер может поставить под сомнение свою привлекательность. Если вы хотите облегчить задачу, вам нужно взять на себя полную ответственность за свое решение.
-
Будьте открыты и откровенны в своих чувствах. Лучше быть честным, отпуская человека. Конечно, не нужно перебирать все причины, по которым вы захотели уйти, но важно быть откровенным в плане своих ожиданий. Объясните, почему вы хотите прекратить отношения, расскажите главную причину.
- Чаще всего большинство разрывов сводится к стандартной фразе: «Ты не тот, кого я ищу». Вполне нормально сказать эту фразу. Таким образом, партнер поймет ваши рассуждения и постарается отдалиться. Можно сказать что-то вроде: «Прости, но я больше не люблю тебя. Сейчас мне нужно что-то другое, и я думаю, что наши пути расходятся». Если вы состояли в менее серьезных отношениях, можно сказать более кратко. Что-то вроде: «Прости, но искра, что пробежала между нами, угасла. Думаю, нам будет лучше расстаться друзьями». [5] X Источник информации
- Честность важна, но она не должна быть жестокой. Не нужно напоминать обо всех прошлых ошибках своему партнеру и подкладывать подводные камни. Если вы хотите расстаться, потому что партнер больше не привлекает вас, лучше этого не говорить. Если у вас затянувшееся чувство обиды по поводу прошлых ссор и споров, возможно, вы чувствуете себя опустошенным. Однако, вашему партнеру нет смысла выслушивать это. Если вы хотите помочь человеку успокоиться, лучше сохранить свои замечания до разрыва отношений, не вдавайтесь в чрезмерные подробности о недостатках партнера. [6] X Источник информации
-
Не растягивайте разговор. Еще раз, лучше всего быть честным и прямолинейным. Вы не принесете партнеру никакой пользы, ходя вокруг да около и не подступая к основной теме. Начните разговор с прямого объявления о том, ради чего пришли: «Я хотел поговорить с тобой, потому что мне кажется, что наши отношения иссякли». А теперь продолжайте разговор, при этом сделайте его максимально коротким.
- Расстаться с человеком может быть довольно трудно, но тут важны, прежде всего, собранность и спокойствие. Таким образом, вы сможете выразиться кратко и точно. Чрезмерная эмоциональность может запутать вас и партнера. Не пожалейте времени эмоционально подготовиться к разговору, прокрутив мысленно возможный сценарий. [7] X Источник информации
- Можно записать кое-что из того, что вы планируете сказать. Зубрить речь – не лучший способ: вы будете казаться слишком бесчувственным. Просто нужно иметь представление о том, что вы собираетесь сказать – это поможет сосредоточиться. Перед разговором лучше несколько раз прокрутить слова в голове. [8] X Источник информации
-
Если хотите, предложите остаться друзьями. Предлагая какое-то утешение в конце отношений, вы уменьшаете удар. Если можно, предложите бывшему (бывшей) остаться друзьями. Скажите что-то вроде: «Надеюсь, мы сможем остаться друзьями». Тем не менее, имейте в виду, что многие люди отказываются быть друзьями после разрыва отношений. Если вы сомневаетесь, что сможете спокойно дружить с этим человеком после разрыва отношений, то лучше не предлагать этого. [9] X Источник информацииРеклама
-
Избегайте штампов. Когда кто-то легко отпускает вас, важно избегать фраз, которые партнер может воспринять, как оскорбление или жалость. Такие клише, как «дело не в тебе, дело во мне» пробудят в партнере чувство несправедливости. Лучше скажите все прямо, не используйте клише. Если вы хотите закончить отношения, лучше всего ссылаться на личный опыт. [10] X Источник информации
-
Не вините. Возможно, вы чувствуете гнев и злость, если хотите прекратить отношения. Очень соблазнительно переложить вину на бывшего, особенно если он (она) действительно причинял вам боль. Таким образом, если вы хотите расстаться по-хорошему, обвинять партнера – не лучшая идея.
- Избегайте негативных суждений – это лучший способ разделить чьи-то чувства. Преодоление прошлых ошибок и обид может стать причиной ссор, из-за которых происходит болезненный и неприятный разрыв. [11] X Источник информации
- Если вы подозреваете, что партнер не сможет воспринять правильно разрыв отношений, имейте в виду, что он может попробовать обвинить вас. Не втягивайтесь в негативный разговор. Если ваш партнер пытается обвинить вас за ваши действия или слова, просто ответьте: «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь, но это не изменит мое решение». [12] X Источник информации
-
Избегайте влияния социальных сетей после разрыва. В период разрыва и после него социальные сети могут быть очень «ядовитыми». Если вы хотите, чтобы разрыв отношений был легким, не нужно ничего писать по этому поводу в социальных сетях. Даже учетные записи, которые, как вам кажется, недоступны для бывшего партнера, в конце концов, могут стать вполне читаемыми. Многие люди обращаются к социальным сетям, когда пытаются справиться с разрывом. Но имейте в виду, что вы можете сильно задеть чувства вашего бывшего партнера из-за того, что опубликуете какую-нибудь запись по этому поводу. К тому же, хорошая идея – удалить бывшего партнера из друзей в социальных сетях. Во время разрыва вам потребуется время, чтобы отстраниться и создать пространство между вами. Это нужно для того, чтобы двигаться дальше. Этому поможет разграничение в социальных сетях.Реклама
-
Сосредоточьтесь на хороших моментах. Вы поможете себе и своему бывшему партнеру, если переключитесь на позитив. В конце разговора лучше всего обсудить взаимовыгодные условия.
- Отметьте все хорошее, что партнер сделал для вас. Убедитесь в том, что партнер понял суть разговора, даже если он не очень удался. Скажите что-то вроде: «Ты помогла мне почувствовать себя намного лучше, благодаря тебе я стал более добрым и чутким. Я всегда буду тебе благодарен за это» [13] X Источник информации
- Поощряйте благодарность. Даже если это займет некоторое время, напомните партнеру беречь и помнить хорошие моменты, которые вы провели вместе. Отношения – это, прежде всего, социальный обмен, и у людей есть естественная склонность искать в них преимущества. Ваш партнер оценит по достоинству тот факт, что вы помогаете ему или ей искать положительные стороны, даже когда отношения подходят к концу. [14] X Источник информации
-
Будьте откровенны относительно ваших отношений. Как уже говорилось ранее, возможно, будет полезно остаться приятелями. Однако, не нужно давать ложные надежды. Будьте честны относительно того, какое общение теперь вас ждет. Если вам нужно пространство и время перед тем, как вы сможете общаться по-дружески, скажите об этом. Не пытайтесь преждевременно инициировать дружеские встречи, потому что это может смутить вас и вашего бывшего партнера. Вам понадобится время и пространство, чтобы вы могли общаться друг с другом без романтических чувств. [15] X Источник информации
-
Ведите себя корректно после разрыва. Вероятно, в будущем вы с бывшим партнером все равно столкнетесь. Будьте дружелюбны при встречах, которые могут произойти. Будьте эмоционально подготовлены к ним. Имейте в виду, когда вы идете на работу, в школу, когда выполняете какие-то поручения, вы можете столкнуться с бывшим. Будьте спокойны и собраны во время встречи.
-
Не поддавайтесь мысли о своем бывшем, как о единственной и истинной любви. Когда вы влюблены, вы начинаете убеждать себя в том, что это ваша единственная и настоящая любовь. Тем не менее, после разрыва эти чувства необходимо искоренить. На самом деле, есть много потенциально совместимых людей. Вероятно, в будущем вы найдете кого-то еще (несмотря на то, что вы чувствуете сейчас). Примите тот факт, что отношения прекратились по конкретной причине, и в будущем вы обязательно кого-то встретите. [16] X Источник информацииРеклама
-
Вы уверены, что хотите прекратить эти отношения? Если нет, то не стоит торопиться. Вам нужно продумать это расставание. Не пытайтесь разорвать отношения, держа партнера при этом «на коротком поводке». Либо вы расстаетесь, либо нет. Игра с эмоциями и чувствами человека слишком несправедлива и жестока.
- Если вы надеетесь, что сможете заставить человека самого расстаться с вами, не пытайтесь осторожно подвести его к этому. Не стоит ожидать, что он сделает эту работу за вас – вам нужно закончить все самостоятельно.
- Если человек не понимает намеки или действует слишком жестко, будьте готовы вмешаться и окончательно прекратить отношения.
-
Вы хотите полностью разорвать общение или попробовать дружеские отношения? При разрыве важно понимать свои цели. Если вы не хотите видеть этого человека, просто вежливо прекратите отношения. Если вы хотите отдалиться, лучше вести себя более мягко.
- Слишком мягкий разрыв может создать впечатление, что вы захотите все вернуть. Если вы этого не хотите, лучше прекратить отношения.
- Если вы очень мягко себя ведете, потому что беспокоитесь за свою безопасность, лучше этого не делать. Не пытайтесь быть мягким и нежным. Если вы беспокоитесь за реакцию партнера, возьмите с собой друга.
- Если в последнее время у вас были какие-то разногласия, и вам нужно кое-какое пространство, будьте осторожны, чтобы можно было восстановить дружбу после того, как вы оба придете в себя.
-
Ваши отношения просто затихли или совершенно испортились? У любых отношений бывают взлеты и падения, и легко забыть о хороших временах, когда вы в плохом настроении. Если вы хотите расстаться с партнером только из-за ссоры, спросите себя, действительно ли вы не любите своего партнера, или у вас сейчас просто такой период.
- Не спешите с этим решением. Подождите 2-3 недели, чтобы понять, изменились ли ваши чувства.
- Многим нравится мягкий разрыв, потому что это дает шанс передумать. Однако, если вы все время меняете свое мнение, скорее всего, у вас просто затишье в отношениях, а не кризис.
- Если каждый день у вас случаются одни и те же ссоры, стоит подумать о разрыве раз и навсегда.
-
Будет ли быстрый разрыв лучшим вариантом для всех? Ваши добрые намерения благородны, и вы по-прежнему заботитесь о чувствах другого человека, но спросите себя, действительно ли вы поступаете правильно, затягивая разрыв? Иногда стоит отключить чувство жалости. Если вы знаете, что человек эмоционально вкладывался в ваши отношения и не хочет их заканчивать, не нужно быть мягким при разрыве. Не продлевайте отношения, если вам это не нужно.
- Если человек тоже отдаляется от вас, а вы не чувствуете искры, двигайтесь дальше и вежливо расстаньтесь с ним.
-
Какие есть варианты помимо мягкого разрыва? Если вы поняли, что это несправедливо, или это не лучший способ окончить отношения, подумайте о других вариантах, прочтите следующие статьи:
- Как избавиться от манипулятивных отношений.
- Как закончить дружеские отношения .
- Расстаться.
- Как разжечь былой огонь отношений .
Реклама
Источники
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201310/tip-sheet-let-em-down-gently
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201310/tip-sheet-let-em-down-gently
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-attraction-doctor/201509/4-ways-break-someone-compassionately
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/201012/the-thoroughly-modern-guide-breakups
Реклама
