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Algumas pessoas são naturalmente introvertidas, mas passam a vida fingindo extroversão em uma tentativa pouco saudável de agradar aos demais. Ser introvertido não é nenhum motivo de vergonha, e você fará um grande bem para si mesmo se souber aceitar-se como realmente é. Caso prefira ser alguém mais reservado na maior parte do tempo, transmita sinais — verbais e não verbais — para comunicar tal preferência às pessoas ao redor. Aproveite a habilidade de viver a vida nos seus próprios termos, mas nunca use a introversão como desculpa para ser mal-educado.
Passos
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Fique sozinho sempre que tiver vontade. Cultivar amizades e vínculos com outras pessoas é muito bom para a saúde emocional, mas passar algum tempo consigo mesmo também é — não há nada errado em precisar de mais tempo sozinho do que a maioria das pessoas, desde que isso torne você mais feliz e saudável. [1] X Fonte de pesquisa
- Quando precisar interagir com alguém, mas não estiver com vontade, organize seus pensamentos para que a conversa seja o mais breve e superficial possível.
- Na escola, caso você não se sinta confortável sentado no meio dos outros alunos, procure uma carteira em um canto isolado ou no fundo da sala de aula. Junte-se aos seus colegas quando sentir vontade.
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Não se sinta obrigado a falar — fique calado quando preferir permanecer em silêncio. Você vai querer conversar com seus amigos de vez em quando, mas não se obrigue a falar demais ou até mesmo a ser escandaloso só para tentar agradar aos outros ou para se encaixar em um grupo. Permaneça quieto durante a maior parte do tempo, mas seja gentil e atencioso quando quiser conversar — assim, os outros receberão a mensagem de que você quer interagir, mas nos seus próprios termos. [2] X Fonte de pesquisa
- Faça uma pausa para pensar antes de falar. Avalie se um comentário é realmente necessário — o número de vezes em que o silêncio será a melhor resposta poderá surpreendê-lo.
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Guarde suas opiniões para si mesmo se não quiser chamar a atenção de ninguém. As pessoas que costumam expressar opiniões abertamente estão mais propensas a atrair atenção e até mesmo a despertar a raiva alheia. Guarde suas opiniões para o momento em que sentir vontade de compartilhá-las com familiares e amigos próximos. [3] X Fonte de pesquisa
- Você poderá ser visto como alguém misteriosamente fascinante se não compartilhar seus sentimentos e emoções com todo mundo.
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Use a linguagem corporal para mostrar que prefere ser deixado em paz. Quando estiver no corredor da escola, por exemplo, apoie o corpo e um dos seus pés contra a parede, e cruze os braços ou coloque as mãos nos bolsos — essa postura transmite uma imagem de distanciamento. [4] X Fonte de pesquisa
- Não faça muito contato visual — ao invés disso, prefira olhar para o chão ou para o nada.
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Seja quieto e introvertido, mas nunca intencionalmente desagradável. Vá em frente e fique em silêncio sempre que tiver vontade, mas nunca deixe de responder — e de usar um tom de voz minimamente simpático — quando alguém falar com você. Não há nenhum bom motivo para querer transmitir a imagem de que você é antipático e, caso queira passar algum tipo de impressão, atenha-se à imagem de uma pessoa misteriosa. [5] X Fonte de pesquisa
- Ser alguém indiferente e silencioso não significa ter passe livre para tratar os outros como lixo — todo mundo tem o direito de ser deixado em paz, mas as outras pessoas merecem ser tratadas com um mínimo de respeito e dignidade.
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Pare de ignorar os próprios desejos para tentar agradar aos outros. Seja bem-educado com todos, mas não use a aprovação alheia como único guia para suas ações. Aprenda a definir limites quando o assunto é seu tempo e disponibilidade — dessa forma, os outros saberão a hora de deixá-lo em paz. [6] X Fonte de pesquisa
- Algumas vezes, precisamos dizer algo como “Desculpe, mas não posso ajudá-lo hoje. Eu preciso muito passar um tempo sozinho esta tarde”.
- Você não tem o direito de fazer mal a ninguém através das suas ações (ou da falta delas), mas também não deverá sentir-se culpado por querer priorizar os próprios desejos sempre que possível.
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Reaja (ou não) da maneira que achar mais adequada. Siga seus instintos quando sentir vontade de sorrir, agir com desdenho ou fazer absolutamente nada em uma situação específica. Aceite que seus sentimentos, atitudes, palavras ou silêncios sinceros são todos válidos. Por outro lado, você também precisará aceitar as reações alheias em relação às suas respostas ou silêncios. [7] X Fonte de pesquisa
- Ser você mesmo é mais importante do que modificar suas atitudes para acatar a opinião alheia, mas isso não significa que seja um passe livre para agir com maldade ou grosseria. Não responda absolutamente nada se sentir que sua reação será intencionalmente grosseira — os outros ainda poderão encarar seu silêncio como uma grosseria, mas essa interpretação foge do seu controle.
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Identifique os próprios desejos e não ligue para a opinião alheia. Não se preocupe com o que os outros vão pensar quando você quiser descobrir o que realmente quer ser ou fazer da vida — mais cedo ou mais tarde, será necessário avaliar se suas atitudes incomodam ou prejudicam alguém desnecessariamente, mas deixe tal reflexão para depois, quando já tiver identificado o caminho que deseja seguir. [8] X Fonte de pesquisa
- Por exemplo, concentre-se primeiramente nas próprias vontades conforme descobre o desejo de largar seu emprego para procurar uma carreira que tenha mais a ver com sua personalidade — quando conseguir identificar claramente tal desejo, você poderá refletir sobre como essa atitude influenciaria as pessoas ao redor.
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Reserve tempo para atividades tranquilas e silenciosas se sentir que elas combinam com sua personalidade. Talvez seus amigos queiram jogar futebol, nadar ou andar de skate, mas você só queira ficar em casa lendo um bom livro, por exemplo — a leitura é uma atividade emocionalmente calmante e mentalmente estimulante para muitos introvertidos, portanto, não tenha vergonha das suas preferências. [9] X Fonte de pesquisa
- Manter um diário, escrever redações criativas e criar obras de arte são outras atividades que combinam bem com muitas pessoas mais reservadas; mas não se sinta obrigado a fazer qualquer uma delas só porque você é introvertido. Vá em frente se quiser jogar futebol ou andar de skate!
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Fique a um braço de distância de qualquer pessoa com quem vai conversar. Pessoas frias não deixam que outros se aproximem demais. Além disso, eles mudam de assunto quando alguém pergunta sobre sua vida. Não é que pessoas frias não gostem de pessoas, mas é que elas têm dificuldade em ter alguma empatia. Por não se sentirem interessadas por outras pessoas, os mais frios não veem motivo para se abrir. Eles se isolam e evitam quem deseje conhecê-los melhor.Publicidade
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Comece aceitando quem você realmente é. Ninguém pode controlar a forma como é visto ou aceito pelos demais, mas você poderá decidir aceitar a si mesmo. Caso seja alguém naturalmente quieto que cultiva uma atitude desinteressada ou indiferente a muitas coisas da vida, aceite isso como parte da sua personalidade — desde que não cause mal a ninguém, não há nenhum motivo para que você não sinta orgulho de tal característica. [10] X Fonte de pesquisa
- Ao invés de desejar ser alguém diferente, use o tempo para aprender de verdade sobre si mesmo. Identifique e celebre todas as qualidades positivas da sua personalidade única, e encontre formas de melhorar as características que ainda precisem de atenção.
- Foque em si. Pessoas frias não acham fácil interagir com outros ou ver as coisas de uma perspectiva diferente. Não tenha curiosidade ou interesse em relação aos outros.
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Analise-se sem fazer críticas. Aprenda a reconhecer seus sentimentos e reações mais sinceros e, então, decida quais deles quer manter e quais gostaria de modificar — adote o objetivo de ser a melhor versão de si mesmo. [11] X Fonte de pesquisa
- Não ignore seus defeitos, mas tampouco seja duro demais consigo mesmo por causa deles — identifique-os, aprenda com eles, esforce-se para melhorar, mas nunca tente transformar-se em outra pessoa.
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Procure ajuda quando for preciso. As pessoas introvertidas, particularmente aquelas mais quietas e indiferentes por natureza, podem ser rotuladas como “sombrias", “perturbadas” ou até mesmo “perigosas”. Os rótulos quase nunca são justos ou verdadeiros, mas não tenha medo de procurar a ajuda de um profissional se você sentir que suas atitudes não são benéficas para os outros ou para si mesmo. [12] X Fonte de pesquisa
- Converse com um médico se estiver em busca de recomendações de bons profissionais de saúde mental.
- Um bom terapeuta não tentará mudar sua personalidade, mas vai usar técnicas para ajudá-lo a ser uma versão mais saudável de quem você já é.
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Dicas
- Caso alguém pergunte por que você nunca fala nada, sinta-se à vontade para responder: “Este é apenas o meu jeito”. No entanto, se a pergunta tiver um tom ofensivo ou de acusação, não tenha medo de acrescentar algo como "Por quê? O que você tem a ver com isso?".
- Ser introvertido não significa não ter amigos — de fato, talvez você até tenha amizades mais íntimas do que os demais.
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Avisos
- Algumas pessoas simplesmente pensarão que você é "esquisito", mas lembre-se de que ninguém pode controlar as opiniões alheias.
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Referências
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/why-you-must-have-solitude-and-time-for-yourself/all
- ↑ https://psychcentral.com/lib/21-tips-to-stop-being-a-people-pleaser/?all=1
- ↑ https://scottberkun.com/2009/how-to-keep-your-mouth-shut/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/understanding-others.html
- ↑ https://introvertdear.com/news/dont-call-an-introvert-rude-for-not-talking/
- ↑ https://psychcentral.com/lib/21-tips-to-stop-being-a-people-pleaser/?all=1
- ↑ https://psychcentral.com/lib/21-tips-to-stop-being-a-people-pleaser/?all=1
- ↑ http://selfcreation.com/self-empowerment/identify-wants.htm
- ↑ https://www.learning-mind.com/fun-hobbies-introverts/
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