Загрузить PDF
Загрузить PDF
Выбор психотерапевта - непростое дело. В тот период жизни, когда мы чувствуем себя хорошо и способны принимать взвешенные и обдуманные решения, мы обычно не нуждаемся в психологической помощи. Когда же наступает сложный период, и человек чувствует, что помощь психолога или психотерапевта ему необходима, у него уже нет сил, чтобы разбираться в многообразии имен и названиях психологических направлений, чтобы найти кого-то понимающего, обладающего опытом и достаточными знаниями. Если вы последуете советам, которые мы предлагаем в этой статье, то поиск психотерапевта будет для вас не таким сложным, а результат - более надежным.
Шаги
Загрузить PDF
-
Определите, какая часть вашей проблемы может быть решена с помощью психолога, и запишите кратко (в двух-трех предложениях) суть этой проблемы. Воспользуйтесь таблицей В чем может помочь психотерапевт и В чем не может помочь психотерапевт из раздела Советы.
-
Пусть люди, которым вы доверяете, посоветуют вам специалистов. Вы можете спросить об этом своих родных и друзей, любимых преподавателей, школьного психолога, вашего семейного доктор или даже вашего священника, в общем, человека, мнению которого вы доверяете. Вы можете посмотреть отзывы людей в Интернете, найти там множество сайтов, и часто там же вы можете найти информацию о том, как именно работает тот или иной психотерапевт, и сколько стоит его консультация.
-
Позвоните каждому из рекомендованных вам психотерапевтов: задавайте вопросы и делайте краткие записи. Вы можете спросить психотерапевта об его образовании и пройденных тренингах, а также обо всем, что имеет для вас значение (например, есть ли у него опыт работы с человеком вашей национальности). Кроме того, вы можете спросить психотерапевта, каким образом он решает конфликтные ситуации, если они возникают в процессе психотерапии. Терапевты, которые умеют восстанавливать отношения с пациентом, когда возникает конфликт, обычно добиваются лучших результатов, чем те, кто стремится избегать конфликтов. Сейчас вы действуете как работодатель, который проводит интервью , и вы собираетесь решить хотите ли вы нанять этого психотерапевта или психолога . Все время держите в голове эту мысль, когда разговариваете по телефону. Если во время разговора у вас возникло чувство, что этот специалист не подходит для вас, не договаривайтесь с ним о консультации, даже если вы не можете рационально объяснить причину этого чувства. Доверяйте своей интуиции.
-
Проверьте книгу отзывов на вебсайте психотерапевта. Постарайтесь найти, на сайте психотерапевта, который вам понравился, отзывы пациентов и клиентов, которые приходили с проблемой, похожей на вашу собственную. Если у психотерапевта нет собственного вебсайта, то попробуйте поискать отзывы о его работе на других Интернет-ресурсах, где пациенты делятся своим опытом психотерапевтической работы.
-
Постарайтесь позвонить нескольким специалистам до того, как примете решение. Сравните ваши ощущения, пользуясь советами и предупреждениями, из разделов этой статьи. Перезвонил ли вам психотерапевт в оговоренное время? Понравился ли вам его стиль разговора с вами? Чувствовали ли вы себя относительно спокойно, разговаривая с ним о том, что с вами происходит? Если специалист показался вам достойным, доброжелательным, умным и образованным, и не сказал ничего такого, что вызвало ваши опасения, подумайте о том, что вам стоит начать работу с этим психотерапевтом. После того, как поговорите с психотерапевтами и выберете наиболее понравившихся вам, оцените свои финансовые возможности и стоимость приема у каждого специалиста.
-
Проверьте, имеет ли право психотерапевт оказывать психотерапевтические услуги.
- Поверьте, какое образование и профиль работы у выбранного специалиста. Психотерапевтами могут называть себя как врачи-психотерапевты, так и психологи-психотерапевты.
-
Подумайте о финансовых затратах. Оцените, позволяет ли ваш бюджет оплатить необходимое время психотерапии.
- Посчитайте все затраты, когда ищите психотерапевта, прежде чем начнете работу с конкретным специалистом. В этом случае финансовые вопросы не станут препятствием для эффективной психотерапии.
-
Не забывайте, что психотерапевт - это специалист, которого вы взяли на работу . Важно помнить, что решение некоторых психологических проблем требует значительного времени, то есть продолжительность терапии может отличаться. Однако если вы понимаете, что нет абсолютно никаких изменений в вашем состоянии после пары месяцев работы с психотерапевтом, найдите другого психотерапевта.Реклама
Советы
- В чем может помочь психотерапевт
- Может быть понимающим и сочувствующим слушателем.
- Может помочь научиться справляться с жизненными трудностями.
- Может помочь развить некоторые навыки, помогающие в жизни, например, научиться лучше общаться с людьми, эффективнее решать проблемы, лучше контролировать себя и так далее.
- Может помочь взглянуть на проблему под другим углом.
- Может помочь вам лучше понять свое поведение, мысли и эмоции.
- Может работать вместе с вами, чтобы помочь вам изменить свои чувства и действия.
- Может дать вам совет, как найти другого специалиста, если сам он не может помочь вам в этом вопросе.
- В чем не может помочь психотерапевт
- Не может заставить исчезнуть травмирующие чувства и жизненные обстоятельства, причиняющие боль.
- Не может изменить других людей, которые присутствуют в вашей жизни, и не может рассказать вам , как изменить их.
- Не может мгновенно изменить вас. Изменения характера требуют серьезной и кропотливой работы .
Реклама
Предупреждения
- Здесь мы приводим некоторые настораживающие знаки, на которые нужно обратить внимание. Если вы заметили какие-либо из этих характеристик в разговоре с психотерапевтом, то стоит серьезно задуматься, стоит ли работать с этим специалистом.
- Вам кажется, что психотерапевт не заинтересован в том, чтобы позволить вам объяснить вашу проблему, похоже ему гораздо важнее следовать своему собственному плану консультации.
- Психотерапевт проявляет односторонний подход. Похоже, что у него есть 'устойчивая программа', которой каждый должен придерживаться.
- Если психотерапевт утверждает, что знает 'верное средство' решения вашей проблемы или советует 'духовное перерождение'.
- Если психотерапевт кажется вам слишком самоуверенным и авторитарным, и это заставляет вас испытывать страх и неуверенность в себе.
- Психотерапевт добивается вашего согласия на проведение определенного количества консультаций или настаивает, чтобы вы подписали договор на участие в какой-либо 'программе'.
- Психотерапевт утверждает, что он знает совершенно новый способ жить или смотреть на мир, и собирается научить вас этому способу.
- Психотерапевт всячески демонстрирует, что он - уникальный специалист, или мистифицирует себя и свой способ работы.
- На некоторые ваши вопросы психотерапевт отвечает: "Вы не ничего не сможете понять об этом, пока не добьетесь определенного прогресса."
- Психотерапевт предлагает 'идеи' о вашем прошлом, которые не имеют под собой никакого основания, и, по-видимому, не имеют никакого отношения к действительности.
- Психотерапевт каким-либо образом демонстрирует сексуальный интерес по отношению к вам.
Реклама
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7371 раз.
Реклама
