Загрузить PDF
Загрузить PDF
Быть наказанным и потерять возможность заниматься любимыми вещами — совсем не весело. В такой ситуации важно сохранить спокойствие и принять ситуацию, прежде чем приступить к попыткам завоевать прощение. Если вы честно и открыто поговорите с родителями, чтобы разработать план отмены наказания, вы покажете, что осознаете, что совершили ошибку и что вы готовы понести ответственность за свои действия. В скором времени вы сможете вернуться к своим любимым занятиям, которых вам так не хватало!
Шаги
-
Сохраняйте спокойствие и не паникуйте. Будучи наказанным, легко потерять контроль над своими эмоциями, однако потеря самообладания лишь усугубит ситуацию. Сделайте глубокий вдох и успокойтесь, чтобы сделать первый шаг навстречу свободе. [1] X Источник информации
- Если вы уже сорвались и поссорились с родителями, важно остыть и восстановить контроль над своими эмоциями, прежде чем предпринимать дальнейшие действия.
Совет: можно одному посидеть в своей комнате и расслабиться, чтобы немного прийти в себя. Вздремните, почитайте книгу или просто спокойно посидите в тишине и сосредоточьтесь на дыхании, чтобы вновь обрести душевное равновесие.
-
Признайте, что вы совершили ошибку. Признать свое плохое поведение — это следующий шаг на пути к свободе. Признайтесь себе и своим родителям, что вы были не правы, чтобы вы могли двигаться дальше и вынести уроки из своей ошибки. [2] X Источник информации
- Даже если сейчас вам это кажется несправедливым, поймите, что в глазах родителей вы совершили нечто неприемлемое. Если вы будете доказывать, что это не было ошибкой, это не избавит вас от наказания.
-
Признайте, что у вашей ошибки есть последствия. Нарушение правил, плохая успеваемость или ложь всегда влекут за собой последствия, сколько бы лет вам ни было. Смиритесь с тем, что эти последствия естественны, а также поймите, что они призваны помочь вам извлечь уроки и повзрослеть как личность. [3] X Источник информации
- Каким бы суровым ни казалось наказание, знайте, что родители со своей стороны лишь пытаются помочь вам вырасти ответственным и заслуживающим доверия человеком.
-
Решите, как вы измените свое поведение, чтобы избежать наказания в будущем. Подумайте, что привело вас к наказанию и как вы могли бы избежать этого. Придумайте способы изменить свое отношение или поведение, чтобы не получить новое наказание за этот же проступок. [4] X Источник информации
- Например, если вас наказали за плохие оценки, подумайте, что вам нужно сделать, чтобы повысить успеваемость.
- Если вас наказали за то, что вы ввязались в драку в школе, решите, как вы поступите иначе, когда окажетесь в конфликтной ситуации.
Реклама
-
Попросите у родителей прощения. Искреннее «извините меня» — это первое, что нужно сказать родителям, как только вы успокоитесь и поймете, почему вас наказали. Извинение покажет, что вы понимаете, что были неправы и что вы готовы поработать над тем, чтобы вернуть доверие родителей и обрести свободу. [5] X Источник информации
- Не не приносите извинений просто потому, что этого хотят ваши родители. Обязательно попросите прощения искренне и признайте свою неправоту.
- Скажите что-нибудь вроде: «Я знаю, что поступил неправильно, и мне очень жаль. Я хочу извлечь урок из своей ошибки и исправить свое поведение. Я надеюсь, что вы сможете меня простить».
Совет: не ждите, что родители изменят свое решение только потому, что вы попросите прощения. Скорее всего, есть еще способы вернуть их расположение.
-
Зрело обсудите проблему с родителями. Попросите их сесть и откровенно обсудить произошедшее. Скажите им, что вы намерены изменить свое отношение и поведение, и спросите их, как исправить ситуацию и вернуть их доверие. [6] X Источник информации
- Например, можно сказать что-нибудь вроде: «Мы можем сесть и поговорить о том, что произошло и почему я был наказан? Я знаю, что был неправ, и я хочу изменить свое поведение, чтобы этого не повторилось в будущем».
-
Объясните родителям свой взгляд на ситуацию. Порой плохое поведение или ошибки являются результатом более серьезной проблемы. Конечно, это вас не оправдывает, однако у каждой истории есть две стороны. Очень важно, чтобы родители знали, что происходит в вашей жизни, чтобы они могли помочь вам разрешить любые проблемы. [7] X Источник информации
- Например, если вы получаете плохие оценки из-за того, что не ладите с учителем или потому, что вам не дается определенный предмет, вам нужно рассказать об этом родителям, чтобы понять, как справиться с ситуацией или получить необходимую помощь.
- Если вы в гневе закатили истерику, потому что кто-то издевался над вами, также не молчите, чтобы предотвратить усугубление ситуации.
- Начните со слов: «Мне нужно рассказать вам о проблеме, с которой я столкнулся».
-
Вместе с родителями составьте план, как улучшить ваше поведение. Обсудите, какие конкретные действия вам можно предпринять, чтобы исправить положение и обрести свободу. Попробуйте наладить диалог, чтобы прийти к компромиссу, который устроит и вас, и ваших родителей. [8] X Источник информации
- Например, если вас наказали из-за плохих оценок, придумайте план, как повысить успеваемость. Например, можно больше учиться или при необходимости посещать репетитора. Можно выделять определенное время каждый день, чтобы выполнять домашние задания и работать над проектами вместе с родителями.
- Если вас наказали за то, что вы потеряли самообладание, можно обсудить альтернативные способы реакции в момент разочарования или гнева. Практикуйтесь использовать новые методы в следующий раз, когда разозлитесь, чтобы показать родителям, что вы учитесь на своих ошибках.
Реклама
-
Предложите родителям ввести балльную систему, чтобы вернуть себе свободу. Спросите, готовы ли они разработать балльную систему, которая позволит отменить наказание после того, как вы заработаете определенное количество очков. Скажите, что вы хотите зарабатывать баллы за выполнение домашних обязанностей, хорошее поведение и получение хороших оценок. [9] X Источник информации
- Скорее всего, родителям понравится идея балльной системы, потому что вы будете помогать им по дому.
- Можно сказать что-нибудь вроде: «Я тут подумал, может придумаем систему баллов, чтобы я мог заработать прощение? Например, я мог бы помогать по дому и лучше учиться в школе, чтобы зарабатывать баллы».
-
Вместе решите, какие действия будут приносить вам баллы и какое количество необходимо набрать. Поговорите с родителями и составьте список позитивных действий, например выполнять обязанности по дому, получать хорошие оценки за проекты или тесты и подобное. Определите, сколько баллов отводится на каждое действие и сколько баллов вы должны заработать, чтобы отменить наказание. [10] X Источник информации
- Так, предположим, вы решите, что вам нужно набрать 100 баллов, чтобы отменить наказание. Назначьте баллы за конкретные действия: 10 баллов — за мытье посуды, 5 баллов — за каждое выполненное домашнее задание, 20 баллов — за уборку ванной комнаты и прочее.
Совет: вот еще несколько примеров заработка баллов: помочь однокласснику с домашним заданием или стать его репетитором, совершить добрый поступок для незнакомого человека (например, придержать дверь прохожему или помочь пожилому соседу донести продукты) или выгулять собаку.
-
Создайте таблицу для отслеживания баллов. Составьте список действий и баллов на листе бумаги или сделайте это на компьютере и распечатайте. Обязательно оставьте достаточно места, чтобы ставить галочку или записывать заработанные баллы по мере продвижения. [11] X Источник информации
- Можно разделить таблицу на такие разделы, как домашние обязанности, учеба, домашние животные, задания на улице и другие действия.
- В верхней части таблицы напишите что-нибудь вроде: «Я должен заработать 100 очков, чтобы отменить наказание!»
-
Отмечайте в таблице все заработанные баллы, чтобы обрести свободу. Выполняйте согласованные задачи, пока не заработаете достаточно очков, чтобы избавиться от наказания. Покажите таблицу родителям, когда достигнете цели, и получите свободу! [12] X Источник информации
- Желательно каждый раз уведомлять родителей о выполнении задания и заполнять таблицу вместе, чтобы потом не возникло разногласий.
Реклама
Источники
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/kids/talk-parents.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
- ↑ https://howtoadult.com/get-ungrounded-4874035.html
Реклама
