Как стать более внимательным

Соавтор(ы): Команда wikiHow

Врезаетесь в стеклянные двери? Чуть не сбили пешехода? Или простояли 10 минут в очереди за лучшим другом и не узнали его? Тогда вам стоит быть чуточку внимательнее и наблюдательнее. Фокусируйте свое внимание на внешнем мире, замечайте детали. Это упростит вашу жизнь.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Основы восприятия

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Be-Observant-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Be-Observant-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Интуицию не стоит недооценивать. Если вы, как говорится, "нутром чуете" что-то неладное - будьте настороже и крайне бдительны. Не игнорируйте свои инстинкты - вы можете не верить в то, чего не видите или не понимаете, но возможности человеческого организма и мозга в частности полностью не известны, не стоит это отвергать.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Be-Observant-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Be-Observant-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Не стоит зацикливаться лишь на своей персоне и личных делах. При беседе с кем-либо слушайте собеседника полностью, а не в "пол-уха".

Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Практика

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Be-Observant-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Be-Observant-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы в общественном месте - прекратите играть в телефоне. Если вы готовитесь к тесту или делаете уроки - отложите журналы, телефон или компьютер. Отстранитесь от вещей, которые полностью занимают ваше внимание.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Be-Observant-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Be-Observant-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2
Телефон. Про современные телефоны вообще речь отдельная. Игры и программы, смс-ки притягивают пользователей так, что те забывают обо всем остальном. Вы так можете легко попасть под машину, врезаться во что-нибудь или быть ограбленным.
- Отвлеченного человека проще застать врасплох.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Be-Observant-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Be-Observant-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Будьте внимательны при разговоре и просто в обществе. Обращайте внимание на детали, собирайте информацию.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Be-Observant-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Be-Observant-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

4
Смотрите. При общении с кем-либо обращайте внимание на его внешний вид. Изучайте лицо человека - по нему можно определить, в каком состоянии и настроении находится собеседник. Следите за мимикой и голосом - так вы сможете заметить, если вам вдруг начнут лгать.
- Используйте информацию с выгодой для себя. Например, если ваш начальник хмурый и с "мешками под глазами" - явно не стоит поднимать вопрос о повышении зарплаты. Если не замечать подобных мелочей, то можно усложнить себе жизнь, а если замечать - то, наоборот, упростить.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Be-Observant-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Be-Observant-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5
Используйте все свои чувства координированно.
- Глаза помогут вам видеть и анализировать то, что происходит вокруг - людей, обстановку.
- Уши помогут вам слышать и анализировать голоса людей и звуки окружающей обстановки.
- Осязание поможет узнать незаметные на первый взгляд вещи.
- Обоняние поможет вам в случае опасности определить смену обстановки (например, резкий запах газа).
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Be-Observant-Step-11.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Be-Observant-Step-11.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если ваш друг постоянно говорит о своей девушке, а в этот раз вообще ее не упомянул - может быть, у них что-то случилось? Если собеседник прячет глаза или говорит неуверенно, может быть, он что-то скрывает? Язык тела, жесты - все это может рассказать больше, чем собеседник желает сказать вам вслух.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Be-Observant-Step-13.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Be-Observant-Step-13.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

7
Оценивайте обстановку. Держите глаза открытыми и обращайте внимание на то, что вас окружает. Куда-то пропали птицы в вашем дворе - может, их спугнуло что-то опасное? На улице поднялся сильный штормовой ветер - может, не стоит выходить на улицу?
- Своевременная реакция на изменение обстановки может порой сохранить здоровье и жизнь.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Развитие навыков

Загрузить PDF

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Be-Observant-Step-14.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Be-Observant-Step-14.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Это может прозвучать странно, но уроки рисования помогают развить наблюдательность. Вам нужно нарисовать то, что вы видите перед собой, что заставит вас вглядеться в окружение, проанализировать обстановку.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Be-Observant-Step-15.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Be-Observant-Step-15.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Сядьте где-нибудь в кафе, парке или другом месте, возьмите стаканчик кофе, газету или книгу. И просто наблюдайте. Выберите себе объект и постарайтесь чисто визуально узнать о нем все, что можете.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Be-Observant-Step-16.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Be-Observant-Step-16.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Головоломки помогают сконцентрироваться на задаче, стимулируют память и мысленный процесс.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Be-Observant-Step-17.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Be-Observant-Step-17.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Состояние медитации расслабляет, упорядочивает мысли.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Be-Observant-Step-18.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Be-Observant-Step-18.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

По сути та же медитация, но с элементом физической активности.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Be-Observant-Step-19.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Be-Observant-Step-19.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Если вы немного знаете иностранный язык - попробуйте посмотреть фильм на нем. Следите за обстановкой, поведением героев и на основе этого пытайтесь понять происходящее на экране.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Be-Observant-Step-21.jpg\/v4-460px-Be-Observant-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Be-Observant-Step-21.jpg\/v4-728px-Be-Observant-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Там вам придется следить за движениями учителя и копировать их, что также поможет вам с развитием наблюдательности.

Реклама

Предупреждения

Не нарушайте частную жизнь людей - не шпионьте за ними.
Не ведите себя подозрительно - не нужно наблюдать в открытую за детьми на игровой площадке.
При разговоре наблюдайте за собеседником ненавязчиво, не пяльтесь.

Войти

Как стать более внимательным

Шаги

Основы восприятия

Практика

Развитие навыков

Предупреждения

Дополнительные статьи

Об этой статье

Была ли эта статья полезной?

Дополнительные статьи

Подпишитесь на нас

Поделиться

Explore Categories