Sollten wir uns trennen?
Du bist in deiner Beziehung nicht superglücklich und fühlst dich nicht mehr ganz wohl – aber ist es wirklich an der Zeit, euch zu trennen, oder macht ihr einfach eine harte Phase durch?
Die Zukunft eurer Beziehung liegt in euren Händen, aber du musst dich mit dieser harten Frage nicht alleine plagen. Klicke auf „Test starten“, um eine zweite Meinung über den Status eurer Beziehung zu bekommen und darüber, ob sie es wert ist, dafür zu kämpfen oder nicht.
Fragenübersicht
- Erstickend
- Schwierig
- Glanzlos
- Gesund
- Definitiv nicht! Ich kann nicht sehen, dass ich mein Leben mit ihm teile.
- Das bezweifle ich. Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Beziehung so lang hält.
- Möglich. Gerade läuft es etwas holprig.
- Definitiv! Wir meistern jede Herausforderung, die sich uns in den Weg stellt.
- Gar nicht. Ich habe bei ihm gar keine wirkliche Identität.
- Nicht wirklich. Oft verstelle ich mich.
- Manchmal. Das ist tagesformabhängig.
- Definitiv. Wir akzeptieren einander so wie wir sind.
- Absolut! Alles ist besser als das, was ich gerade habe.
- Ein bisschen. Das Singleleben klingt schön.
- Nicht wirklich. Ich denke, dass ich kein Single sein will.
- Definitiv nicht! Ich bin sehr glücklich und zufrieden in meiner aktuellen Beziehung.
- Nein. Wir wollen ganz unterschiedliche Dinge.
- Hatten wir mal, haben wir jetzt aber nicht mehr.
- Ein bisschen. Manchmal lässt sich das schwer sagen.
- Wir haben definitiv dieselben langfristigen Ziele.
- Müde. Es ist so hart, Zeit mit ihm zu verbringen.
- Unbefriedigt. Es fühlt sich an, als hätte ich nur meine Rolle gespielt.
- Nicht besonders toll, aber auch nicht schlecht.
- Glücklich. Ich liebe es, Quality Time mit ihm zu verbringen!
- Überhaupt nicht! Ich gebe immer und er nimmt immer.
- Nicht wirklich. Ich habe das Gefühl, dass ich mehr Arbeit in die Beziehung stecke als er.
- Manchmal. Es ist aber nicht immer ausgeglichen.
- Absolut! Wir nehmen und geben gleich viel.
- 1-3. Es ist, als würde ich nicht existieren.
- 4-5. Die Momente der Wertschätzung sind selten.
- 6-8. Er schätzt mich manchmal, aber nicht genug.
- 9-10. Ich fühle mich in meiner Beziehung geliebt und geschätzt.
- Mehrmals täglich.
- Mindestens ein Mal täglich.
- Ein oder zwei Mal pro Woche.
- Ein oder zwei Mal im Monat.
- Nein. Alles fühlt sich angespannt und unbequem an.
- Nicht wirklich. Ich versuche trotzdem, gute Miene zum bösen Spiel zu machen.
- Ein wenig? An manchen Tagen mehr als an anderen.
- Ja. Ich fühle mich bei meinem Partner definitiv wohl.
- Ständig.
- Häufig.
- Ab und zu, aber nur an sehr schlechten Tagen.
- Nie.
- Nein. Da ist kein Licht am Ende des Tunnels.
- Vielleicht, aber sicher bin ich mir nicht.
- Möglich. Es läuft nicht großartig, aber auch nicht so schlecht.
- Absolut! Ich denke, dass meine Beziehung viel Potenzial hat.
- Nein. Er will immer bei mir sein.
- Ich habe eher das Gefühl, zu viel Freiraum zu haben.
- Manchmal, aber das kommt darauf an.
- Ja. Ich bekomme die richtige Menge an Freiraum und Zeit für mich.
- Sehr! Ich weiß gar nicht mehr, wer ich bin.
- Ich denke ja. Ich weiß nicht mehr genau, wer ich bin.
- Ich habe meine Identität oder mein Selbstgefühl ein wenig verloren.
- Nein. Ich fühle mich wie ich selbst.
- Ja. Es gibt so vieles, das ich ihm gerne sagen würde, aber noch nicht gesagt habe.
- Ja. Es gibt einige Dinge, die ich ihm noch sagen möchte.
- Möglich, aber ich bin nicht sicher.
- Nein. Er weiß alles, was er wissen muss.
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Wenn die Trennung das Beste ist
Beziehungsprobleme sind nicht immer so einfach. Woher sollst du also wissen, ob die Beziehung es wert ist? Jede Beziehung ist anders, aber es gibt einige Red Flags, auf die du achten solltest.
Anzeichen, dass die Trennung das Beste ist
- Ihr vertraut einander nicht. Gesunde Beziehungen basieren auf Vertrauen und der Sicherheit, dass der Partner zu seinem Wort steht. Wenn dieses Vertrauen und der gegenseitige Respekt fehlen, ist die Trennung vielleicht das Beste.
- Ihr habt langfristig nicht dieselben Ziele und Werte. Vielleicht will dein Partner aufs Land ziehen und eine Familie gründen, aber du hast keinen Kinderwunsch. Wenn ihr im Leben nicht das Gleiche wollt, solltet ihr euch besser trennen.
- Die Beziehung ist nicht ausgeglichen. Alle Beziehungen haben eine Balance zwischen Geben und Nehmen, aber in eurem Fall gibst nur du. Wenn dein Partner keine Opfer bringen will, könnte die Trennung das Beste sein.
- Ihr führt eine On-Off-Beziehung. An einem Tag seid ihr Liebhaber, am nächsten Ex-Partner und dieses Chaos ist die einzige Konstante in eurer Beziehung. Es könnte das Beste sein, nicht mehr in diese Beziehung zu investieren und euch endgültig zu trennen (oder zumindest zu überlegen, warum die Beziehung nie länger hält).
- Ihr habt kein Interesse mehr an der Beziehung. Manchmal leben sich Menschen auseinander und das ist vollkommen okay und legitim. Wenn ihr nichtmehr dieselbe Liebe und Fürsorge für den Partner empfindet, solltet ihr euch vielleicht trennen.
- Die Beziehung ist missbräuchlich. Niemand verdient es, körperlich oder emotional missbraucht zu werden. Wenn du denkst, dass dein Partner dich missbraucht, dann unternimm Schritte, um der Beziehung zu entkommen. Rufe die 112, wenn du in Gefahr bist, oder das Hilfe-Telefon Sexueller Missbrauch unter 0800 22 55 530 an, wenn du Unterstützung brauchst.
Tipps für die Trennung
- Drücke dich mit Ich-Sätzen aus. Mit Ich-Sätzen kannst du deine Gefühle ausdrücken, ohne deinem Partner die Schuld zuzuweisen. Du kannst damit außerdem deine Erfahrungen mitteilen und handeln. Ein gutes Beispiel ist: „Ich habe das Gefühl, dass meine Bedürfnisse in der Beziehung nicht befriedigt werden und ich denke, dass ich eine Pause brauche.“
- Trenne dich persönlich. Trennungsgespräche sind nie schön, aber derjenige verdient ein persönliches Gespräch (oder zumindest einen Videochat oder Anruf). Nimm dir Raum, um deine Gefühle verbal auszudrücken und gibt deinem Partner, egal wie beängstigend das ist, die Möglichkeit, das Gleiche zu tun.
- Setze für die Zukunft Grenzen . Setze Grenzen, wenn dein Ex dich nicht gehen lassen will. Erkläre, dass du an Anrufen oder Nachrichten von ihm kein Interesse mehr hast. Blockiere ihn, wenn er das nicht versteht.
Willst du mehr lernen?
Unglückliche Beziehungen sind nie leicht, besonders nicht, wenn du über eine Trennung nachdenkst. Hier sind einige Quellen, wenn du mehr Unterstützung und Hilfe brauchst:
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