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Vos pieds sont précieux. Ils vous portent sur des kilomètres et vous aident à maintenir votre posture. Il n’est pas étonnant qu’ils puissent être fatigués, secs ou gonflés en fin de journée ! Offrez-leur donc un spa pour leur apporter l’attention et le réconfort qu’ils méritent. Une fois que vous connaitrez le procédé de base, vous pourrez essayer différents produits relaxants et exfoliants pour répondre aux besoins précis de vos petits pieds.
Étapes
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Créez un environnement relaxant. Décidez où vous voulez faire le spa pour les pieds et baissez la lumière dans la pièce. Mettez de la musique que vous trouvez relaxante. Si vous le souhaitez, allumez des bougies. Assurez-vous que tout votre matériel est à portée de main et prêt à utiliser. Il vous faut des serviettes, un gommage, de la crème hydratante et des chaussettes ou des chaussons.
- Vous pouvez vous installer où vous voulez : dans votre chambre, la salle de bain, le salon, etc.
- La musique zen ou classique et les sons de la nature sont très relaxants, mais chaque personne est unique. Si le métal est la musique qui vous détend le plus, n’hésitez pas à en écouter !
- Si vous voulez que le spa soit vivifiant, choisissez une pièce avec des fenêtres et ouvrez les rideaux pour laisser entrer la lumière naturelle.
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Préparez l’eau du spa. Remplissez un récipient en plastique d’eau tiède. Vous pouvez utiliser n’importe quel récipient en plastique assez grand pour accommoder vos deux pieds. Pour que l’expérience soit encore plus agréable, utilisez un article suffisamment haut pour vous arriver au milieu des mollets. Si vous voulez vraiment vous faire plaisir, vous pouvez utiliser une bassine faite exprès pour les spas des pieds.
- Songez à mettre des billes ou des cailloux lisses au fond du récipient. De cette façon, vous pourrez faire rouler vos pieds sur leur surface de manière à les masser [1] X Source de recherche .
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Ajoutez des produits. Mettez les herbes, les sels ou les huiles de votre choix dans l’eau. C’est le moment de faire preuve de créativité. Vous pouvez ajouter quelque chose d’aussi simple qu’une poignée de sel de mer ou d’Epsom ou préparer un bain de lait plus complexe. Voici quelques idées pour vous inspirer.
- Si vous aimez la mousse et voulez adoucir la peau de vos pieds, ajoutez un peu de bain moussant.
- Utilisez dix gouttes d’huile essentielle pour profiter de leur parfum et de leurs propriétés d’aromathérapie. La menthe poivrée, la lavande et le lemon-grass sont de bons choix.
- Si vous voulez que le spa soit joli, vous pouvez ajouter des feuilles de menthe fraiche ou une poignée de pétales de rose.
- Pour adoucir la peau de vos pieds, utilisez 125 g de lait en poudre (de vache ou de soja) et une cuillère à soupe d’huile d’amande.
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Trempez vos pieds. Immergez-les pendant 10 à 15 min. Posez la bassine devant un siège confortable. Asseyez-vous et mettez les pieds dans l’eau. Pendant qu’ils trempent, lisez un livre ou fermez les yeux et écoutez de la musique. Vous pouvez aussi utiliser un autre traitement en même temps que le spa, comme un masque pour le visage ou les yeux.
- Assurez-vous que vos pieds sont propres, car l’eau sale n’est pas très relaxante. S’ils sont sales, rincez-les dans la douche, la baignoire ou le lavabo au préalable.
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Exfoliez-les . Utilisez un gommage ou un article abrasif. Une fois que vos pieds ont trempé pendant 10 à 15 min, il est temps de les exfolier. Utilisez une brosse à ongles ou une petite brosse pour le corps pour un traitement simple. Si vous voulez quelque chose de plus complexe, utilisez un gommage maison ou du commerce. Insistez sur vos talons, car c’est généralement là qu’il y a le plus de corne.
- Si vous utilisez un gommage, pensez à vous rincer les pieds dans la bassine à la fin.
- Si vous avez beaucoup de corne sur les talons, vous pouvez utiliser une pierre ponce.
- Gardez les pieds au-dessus de la bassine pour pouvoir les asperger d’eau au besoin.
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Massez-les . Si vous avez mis des billes ou des cailloux dans le récipient, vous pouvez simplement faire rouler vos pieds d’avant en arrière sur leur surface. Vous pouvez également utiliser un outil de massage du commerce ou simplement vous masser avec les mains.
- Si vous ne savez pas faire un massage professionnel, ce n’est pas grave du tout. Faites simplement ce que vous trouvez le plus agréable.
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Séchez-les et hydratez-les. Commencez par les tamponner avec une serviette douce et propre pour les sécher délicatement. Ensuite, appliquez un peu de crème hydratante pour le corps. Si vous n’en avez pas, vous pouvez utiliser du beurre ou de l’huile pour le corps ou même de l’huile de jojoba. Enfilez des chaussettes en coton pour enfermer le produit hydratant et optimiser son action. Le mieux est de garder les chaussettes toute une nuit.
- Si vous comptez vous faire une pédicure, ne mettez pas les chaussettes.
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Faites-vous une pédicure . Utilisez une brosse à ongles pour nettoyer la zone sous vos ongles puis coupez-les avec un coupe-ongle. Séchez-vous les pieds avec une serviette propre et frottez vos ongles avec du dissolvant pour éliminer les huiles présentes sur leur surface. Appliquez une base pour vernis à ongles suivie du vernis de votre choix puis appliquez une couche transparente pour protéger la couleur. Laissez sécher tous les produits avant de passer à la suite.
- Si vous devez repousser vos cuticules, faites-le avec un pousse-cuticule avant d’appliquer le vernis.
- Après avoir appliqué le vernis, il est conseillé d’attendre au moins 45 min avant de mettre des chaussures fermées.
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Faites une infusion relaxante. Portez 700 ml d’eau à ébullition. Attendez une minute puis versez-la sur 20 g d’herbes aromatiques séchées. Laissez-les infuser pendant 30 à 60 min puis versez l’ensemble dans une passoire fine pour filtrer le liquide. Versez l’infusion dans votre bassine puis remplissez-la d’eau tiède. Faites tremper vos pieds dans le mélange pendant 20 min.
- Le basilic, le calendula, la camomille, la lavande, la mélisse officinale, la menthe poivrée, le romarin et le thym sont tous de bons choix. La lavande et la camomille sont très relaxantes tandis que la mélisse a des notes citronnées stimulantes.
- Vous pouvez aussi ajouter les herbes au spa, mais il faudra vous rincer les pieds pour les enlever à la fin.
- Pour vous faire encore plus plaisir, ajoutez 30 g de sel de mer, 30 g de sel d’Epsom, dix gouttes d’huile essentielle et 15 g d’huile de coco.
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Réalisez une solution désodorisante. Versez 250 g de sel d’Epsom dans un grand bocal. Ajoutez 350 g de bicarbonate de soude et vingt-cinq gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée. Fermez le bocal et secouez-le pour mélanger tous les ingrédients. Ajoutez quatre cuillères à soupe du mélange à l’eau de votre spa et faites tremper vos pieds pendant 15 à 20 min. Lorsque vous avez terminé, séchez-les et appliquez de la crème hydratante [2] X Source de recherche .
- Vous pouvez effectuer ce traitement une fois par semaine.
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Soulagez les douleurs. Utilisez du vinaigre et du sel. Remplissez votre bassine d’eau tiède et incorporez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre et une poignée de sel de mer ou d’Epsom. Faites tremper vos pieds pendant 20 min. Préparez une deuxième solution, mais utilisez de l’eau froide et non chaude. Trempez une serviette de bain dans le liquide, essorez-la et enveloppez-la autour de vos pieds. Laissez-la pendant 5 min [3] X Source de recherche .
- Si vos pieds sont particulièrement enflammés ou endoloris, vous pouvez les faire tremper dans cette solution plusieurs fois au cours de la journée.
- Vous vous dites peut-être que le vinaigre est la dernière chose que vous voulez vous mettre sur les pieds, mais en réalité, il aide à réduire l’inflammation.
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Faites un gommage à la menthe. Mélangez 250 g de sucre en poudre et 50 à 100 g d’huile de coco ou d’olive. Incorporez trois à cinq gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée dans le mélange. Conservez le gommage dans un bocal avec une ouverture large. Utilisez-en une poignée chaque fois que vous voulez exfolier vos pieds [4] X Source de recherche .
- Il doit être granuleux, comme du sable humide. S’il est trop sec pour vous, ajoutez un peu d’huile. S’il est trop humide, ajoutez du sucre.
- L’huile essentielle de menthe poivrée a un effet apaisant et rafraichissant sur les pieds. Son odeur fraiche peut vous aider à vous sentir plus décontracté(e). Elle aidera également vos pieds à sentir bon !
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Rafraichissez vos pieds. Réalisez un gommage au citron. Mélangez 450 g de sucre en poudre et 60 à 80 ml d’huile d’amande ou de coco. Ajoutez six à huit gouttes d’huile essentielle de citron et remuez à nouveau les ingrédients. Mettez le gommage dans un bocal avec une ouverture large et utilisez-en une poignée chaque fois que vous souhaitez vous exfolier les pieds [5] X Source de recherche .
- Le mélange doit avoir une consistance de sable humide. S’il est trop sec et abrasif, ajoutez de l’huile. S’il est trop humide, ajoutez du sucre.
- L’huile essentielle de citron procurera une sensation de fraicheur à vos pieds et leur donnera une odeur fraiche. Son parfum vous aidera à vous sentir plus éveillé(e).
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Conseils
- Les spas pour les pieds sont parfaits pour les fêtes, les soirées pyjama ou simplement les après-midis tranquilles à la maison.
- Si vous organisez une séance de spa pour les pieds lors d’une soirée pyjama, fournissez une bassine individuelle à chaque personne. Songez à ajouter d’autres traitements agréables, comme des masques de beauté et des manucures.
- Vous pouvez employer une technique semblable pour traiter vos mains avant de vous faire les ongles.
- Faites-vous une tisane pour que l’expérience soit encore plus relaxante. Si vous préférez boire quelque chose de froid, buvez de l’eau au citron.
- Posez la bassine sur des serviettes. De cette façon, si vous renversez de l’eau à côté, elle n’abimera pas le sol.
- Songez à garder un récipient contenant de l’eau chaude à portée de main. Si votre spa commence à refroidir, vous pourrez ajouter de l’eau chaude pour le réchauffer.
- Vous pouvez faire deux ou trois séances par semaine. Vous n’êtes pas obligé(e) d’inclure toutes les étapes (comme la pédicure) à chaque fois [6] X Source de recherche .
- Coupez vos ongles en ligne droite et non de façon oblique pour éviter d’avoir des ongles incarnés.
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Avertissements
- N’utilisez pas de l’eau chaude, car elle donnera une sensation de lourdeur à vos pieds au lieu de les rafraichir.
- Si vous avez beaucoup de corne, des cors ou d’autres problèmes aux pieds, consultez un médecin ou un(e) dermatologue.
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Éléments nécessaires
- Une bassine ou un autre récipient convenant à vos pieds
- De l’eau tiède
- Des huiles essentielles, du bain moussant ou un autre produit à ajouter au spa
- Un gommage pour les pieds ou une brosse à ongles
- De la crème hydratante
- Des serviettes de bain propres
- Du dissolvant, du vernis à ongles, un coupe-ongle, etc. (seulement pour la pédicure)
Références
- ↑ https://www.onegoodthingbyjillee.com/soothe-tired-and-sore-feet-with-this-blissful-foot-soak
- ↑ https://www.onegoodthingbyjillee.com/soothe-tired-and-sore-feet-with-this-blissful-foot-soak
- ↑ https://www.mnn.com/lifestyle/natural-beauty-fashion/stories/4-homemade-foot-scrub-recipes
- ↑ https://www.mnn.com/lifestyle/natural-beauty-fashion/stories/4-homemade-foot-scrub-recipes
- ↑ https://www.mnn.com/lifestyle/natural-beauty-fashion/stories/4-homemade-foot-scrub-recipes
- ↑ http://organicisbeautiful.com/natural-feet-spa-home/
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