Unduh PDF
Unduh PDF
Shakira, artis ternama dari Kolombia, terkenal karena kemahirannya menari tari perut ( belly dance ) dalam video musik dan pertunjukan di panggung. Shakira menggabungkan tari perut tradisional dengan kreasinya sendiri sehingga tarian terlihat lebih indah dan menarik. Agar bisa menari seperti Shakira, kuasai dahulu gerakan dasar tari perut. Kemudian, pelajari cara mengayunkan pinggul ala Shakira agar Anda bisa meniru gayanya saat menari. Kenakan busana penari perut lalu gerakkan tubuh diiringi lagu Shakira agar tarian lebih memukau.
Langkah
-
Berdirilah tegak sambil merilekskan kedua lengan di sisi tubuh. Pastikan kedua sisi pinggul sama tinggi dan renggangkan kedua telapak kaki selebar pinggul. Tekuk sedikit kedua lutut sambil menegakkan tubuh. Saat ini, Anda sedang melakukan postur awal untuk menari perut. [1] X Teliti sumber
- Biasakan menarik masuk otot perut bawah dan mengaktifkan otot inti. Langkah ini berguna menguatkan area perut sehingga gerakan lebih mengalir.
-
Lakukan gerakan " hip lift " (mengangkat pinggul) atau " shimmy " (menggetarkan pinggul). Tekuk kedua lutut lalu luruskan kaki kanan. Postur ini membuat posisi pinggul kanan lebih tinggi daripada pinggul kiri karena tulang pinggul kanan terdorong ke atas mendekati tulang rusuk. Saat melakukan postur ini, pastikan kedua tumit tetap menyentuh lantai dan tubuh atas tidak bergerak sama sekali. Ini adalah postur hip lift ke kanan. [2] X Teliti sumber
- Turunkan pinggul kanan ke posisi semula lalu lakukan gerakan yang sama untuk mengangkat pinggul kiri. Luruskan kaki kiri agar pinggul kiri lebih tinggi daripada pinggul kanan. Ini adalah postur hip lift ke kiri.
-
Ulangi gerakan mengangkat pinggul ke kedua sisi lebih cepat. Jangan berhenti saat ingin bergerak ke sisi yang lain agar pinggul berayun naik turun ke kedua sisi dengan gerakan lembut yang mengalir.
- Jika digerakkan dengan kecepatan tinggi, pinggul akan terlihat bergetar sangat cepat ke kedua sisi. Saat ini, Anda sedang melakukan gerakan " shimmy ".
-
Pelajari gerakan " hip drop " (menurunkan pinggul). Jejakkan telapak kaki kanan di lantai lalu pindahkan berat badan ke kaki kanan. Langkahkan kaki kiri 10-15 cm ke depan lalu tekan bola telapak kaki kiri ke lantai sambil berjinjit. Tekuk kedua lutut dengan tubuh tegak lalu rentangkan kedua lengan ke samping. Kemudian, luruskan kaki kiri agar pinggul kiri terangkat. Turunkan lagi pinggul kiri agar sama tinggi dengan pinggul kanan. Pastikan kaki kanan tetap tertekuk saat melakukan gerakan ini. Inilah yang disebut gerakan " hip drop ". [3] X Teliti sumber
- Ulangi gerakan ini lebih cepat. Jika rutin berlatih, gerakan pinggul akan lebih mengalir tanpa jeda atau terputus-putus.
-
Lakukan gerakan " belly roll " (menggulung perut). Berdirilah sambil menjejakkan kedua telapak kaki di lantai dan memanjangkan tubuh atas sambil merilekskan kedua lengan di sisi tubuh. Tekuk kedua lutut. Kontraksikan otot perut atas saja dengan menarik perut ke arah tulang punggung. Kemudian, kontraksikan perut bawah saja dengan menarik masuk otot perut bawah. Kembungkan perut atas diikuti perut bawah. Inilah yang disebut gerakan " belly roll ". [4] X Teliti sumber
- Ulangi gerakan ini sesuai urutan di atas. Berusahalah mengontraksikan dan mengembungkan otot perut dengan gerakan mengalir agar tidak ada jeda atau terputus-putus.
-
Lakukan gerakan " chest lift " (mengangkat dada). Mulailah berlatih dengan melakukan postur awal tari perut sambil membusungkan dada dan merilekskan kedua lengan di sisi tubuh. Rapatkan kedua lutut dan jejakkan telapak kaki di lantai. Busungkan dada dengan menaikkan tulang rusuk setinggi mungkin. Saat melakukan gerakan ini, dekatkan tulang belikat lalu rilekskan bahu. Kemudian, turunkan lagi tulang rusuk sambil merilekskan dada. Inilah yang disebut gerakan " chest lift ". [5] X Teliti sumber
- Lakukan gerakan ini lebih cepat dengan mengangkat tulang rusuk dan menurunkannya lagi. Kontraksikan otot perut atas saat melakukan chest lift lalu rilekskan lagi saat dada kembali ke posisi semula.
Iklan
-
Tontonlah video tarian Shakira melalui internet. Perhatikan cara Shakira bergerak dalam videonya yang sangat laris berjudul "Whenever, Wherever", "Hips Don’t Lie", "She Wolf", dan "Waka Waka (This Time for Africa)". Tontonlah video tersebut beberapa kali agar Anda bisa mengamati gerakannya secara mendetail.
-
Lakukan beberapa gerakan dalam video "Whenever, Wherever". Saat refrein lagu dinyanyikan, Shakira melakukan gerakan hip lift , hip drop , dan chest lift . Ia juga mengayunkan lengan ke berbagai arah dengan gerakan yang lemah gemulai. Mulailah menari dengan melakukan hip lift sesuai urutan berikut: ke kanan, ke kiri, ke kanan, ke kiri. Kemudian, angkat kedua lengan lalu lakukan chest lift sambil menghadap ke kanan diikuti hip drop . [6] X Teliti sumber
- Anda boleh melakukan variasi gerakan kaki dan lengan, misalnya menyilangkan kaki kanan di belakang kaki kiri sambil mengangkat lengan ke atas kepala. Kemudian, silangkan kaki kiri di belakang kaki kanan sambil mengayunkan lengan ke samping.
-
Pelajari tari perut sesuai urutan gerakan dalam video "Hips Don’t Lie". Saat refrein lagu dinyanyikan, Shakira melakukan serangkaian hip lift dan hip drop yang sangat cepat. Agar bisa melakukan gerakan tersebut, mulailah berlatih dengan melakukan hip lift yang cepat lalu berputar sambil merentangkan lengan ke samping atau ke atas. Kemudian, lakukan chest lift dan akhiri dengan hip drop yang cepat dengan tubuh mengarah ke samping. [7] X Teliti sumber
- Anda juga boleh melakukan hip lift dan hip drop dengan gerakan lambat seperti yang Shakira lakukan dalam video "Hips Don’t Lie". Lakukan hip lift ke kanan lalu lakukan hip lift ke kiri perlahan-lahan sambil tetap mengaktifkan otot inti agar gerakan bisa diperlambat sesuai ritme musik.
-
Lakukan gerakan dalam video "She Wolf". Dalam video ini, Shakira melakukan serangkaian chest lift sesuai ritme musik. Letakkan tangan di pinggang lalu lakukan chest lift dengan mengangkat dada ke kanan. Tahanlah posisi ini selama 1 ketuk lalu turunkan lagi. [8] X Teliti sumber
- Lakukan chest lift ke kanan dan ke depan beberapa kali sambil bergerak mengalir.
Iklan
-
Kenakan busana ala Shakira. Adakalanya, Shakira mengenakan busana tari perut bernuansa tradisional, misalnya blus tanpa lengan dan rok mini atau celana pendek dengan ban pinggang. Di lain waktu, ia mengenakan busana masa kini, misalnya atasan model bikini atau blus pendek tanpa lengan dengan celana jin hipster. Jangan ragu mengekspos perut saat menari dengan mengenakan celana jin berpinggang rendah dan blus pendek agar penampilan Anda sangat mirip dengan Shakira sebab inilah ciri khas penampilannya.
- Agar semakin mirip Shakira, panjangkan rambut dan biarkan tergerai. Shakira terkenal sebagai artis berambut pirang.
-
Menarilah di depan cermin dengan iringan lagu Shakira. Putarlah lagu favorit yang dinyanyikan oleh Shakira, misalnya lagu "Whenever, Wherever" atau "She Wolf" lalu bergeraklah sesuai ritme musik atau ikuti tarian di video. Menarilah sambil bercermin supaya Anda bisa melihat diri sendiri sewaktu menari.
- Anda boleh menari di depan audiens, misalnya saat berkumpul dengan teman-teman sambil memutar lagu Shakira.
-
Ikuti kursus tari perut. Agar Anda lebih mahir menari perut, ikuti kursus di sanggar tari terdekat. Pilihlah kelas yang berfokus mengajarkan teknik tari perut Shakira. Ajaklah teman mengikuti kursus agar Anda lebih bersemangat dan bisa bersenang-senang bersama.Iklan
Referensi
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=3K62qZ2hGyw
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=3K62qZ2hGyw
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=M4bMFdLH3FU
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=aLrZ2Q1mzuU
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=zqZNZHUr6B0
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=weRHyjj34ZE
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=DUT5rEU6pqM
- ↑ https://www.youtube.com/watch?v=booKP974B0k
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 20.216 kali.
Iklan
