Unduh PDF
Unduh PDF
Salah satu cara agar Anda bisa memukul bola golf dengan baik adalah berlatih melakukannya dengan benar. Persiapkan diri Anda dengan berdiri kokoh, sambil menggenggam tongkat pemukul secara alami dan kuat. Sejajarkan tubuh dengan bola, dan melalui gerakan yang berkelanjutan, putarlah pinggul, torso (batang tubuh), lengan, dan bahu untuk mengayun . Terdapat beragam cara untuk memukul bola golf sehingga Anda juga harus menguasai berbagai jenis pukulan agar permainan golf Anda menjadi sempurna.
Langkah
-
Genggam tongkat golf dengan cengkeraman yang alami dan kuat. Kelingking pada tangan yang bukan dominan, atau tangan atas, harus ditempatkan secara melengkung di bawah bagian ujung tongkat golf. Tangan dominan (tangan bawah) harus ditempatkan tepat di bawah tangan atas. Posisikan tongkat di lipatan antara jari dan telapak tangan, bukan di tengah telapak. [1] X Teliti sumber
- Untuk tangan bawah, jari manis dan kelingking harus mencengkeram tongkat dengan tekanan yang paling besar. Pada tangan atas, jari telunjuk harus menempel pada tongkat dengan tekanan yang paling besar.
- Genggaman harus longgar, tetapi terkendali dengan baik. Genggam tongkat golf dengan cukup erat agar tetap melekat kuat pada tangan, tetapi jagalah agar tangan tidak tegang.
-
Berdirilah dengan kaki selebar bahu, dan lutut agak ditekuk. Tempatkan kaki yang bukan dominan di depan, mendekati sasaran. Tempatkan kaki belakang secara tegak lurus dengan sasaran, dan hadapkan jari kaki depan sedikit ke arah sasaran. Sebarkan berat badan pada kedua kaki secara merata, dan bebankan bobot tubuh ke bola kaki. [2] X Teliti sumber
- Letakkan bola di tengah dua kaki. Bola harus berjarak cukup jauh dari kaki agar lengan dapat digantung dengan nyaman secara lurus ke bawah.
- Apabila Anda harus mencondongkan tubuh untuk menjangkau bola, berarti posisinya terlalu jauh. Jika lengan Anda harus ditahan di dekat tubuh, berarti bola terlalu dekat dengan tubuh.
-
Miringkan tubuh (mulai dari pinggul) ke depan sekitar 35-40 derajat. Bungkukkan badan mulai dari pinggul sehingga lengan akan menggantung nyaman. Bayangkan saja tampilan jam: sudut yang terbentuk dari angka 12 dan 3 besarnya adalah 90 derajat. Jika ingin membungkuk dengan sudut yang tepat, punggung harus ditekuk melewati angka 1, atau tanda di menit keenam. [3] X Teliti sumber
- Cobalah mengamati tubuh di depan cermin untuk memperkirakan posisi lekukan pinggul Anda.
- Tekukan pinggul yang tepat memungkinkan Anda memutar pinggul dan menggerakkan ayunan dengan kuat.
-
Sejajarkan bahu, pinggul, lutut, dan kaki dengan bola. Tubuh, bola, dan sasaran harus sejajar. Bayangkan Anda berdiri di atas rel kereta. Kedua kaki berada di salah satu rel, dan bola ditempatkan di rel yang lain. [4] X Teliti sumberIklan
-
Geser bobot tubuh ke belakang ketika Anda memutar pinggul dan torso. Mulailah ayunan belakang ( backswing ) dengan memindahkan bobot tubuh secara perlahan ke kaki bagian belakang. Tepat sebelum mulai memutar tubuh, naikkan lengan sedikit ke belakang dalam garis yang lurus. Dengan satu gerakan yang berkelanjutan, putarlah lengan, pinggul, dan bahu ke belakang. [5] X Teliti sumber
- Jagalah agar lengan terentang penuh ketika Anda memutar tubuh ke belakang. Jika tongkat golf telah mencapai ketinggian bahu, tekuk pergelangan tangan untuk mengayunkan tangan dan mengangkat tongkat menjadi lebih tinggi. Ini menghasilkan ayunan yang kuat.
- Untuk mendorong bola dan menembak dalam jarak menengah, Anda harus melakukan ayunan belakang secara penuh dengan tongkat golf berada di atas kepala.
- Anda harus melakukan penyesuaian ketika melakukan putt (pukulan pelan jarak dekat untuk memasukkan bola ke dalam lubang) nanti. Ini karena Anda tidak boleh mengeluarkan banyak tenaga saat melakukannya.
-
Miringkan bahu depan ke bawah ke bagian atas ayunan belakang. Alih-alih memutar bahu di bidang yang datar, Anda harus sedikit menekuk bahu depan. Sebagai tambahan, Anda juga harus menekuk bahu depan ke arah dagu, memperhatikan bola, dan mempertahankan tekukan dari pinggul. [6] X Teliti sumber
- Ketika mulai berpindah dari ayunan belakang ke ayunan bawah, Anda akan merasa bahu depan seperti bergerak ke arah lantai.
-
Arahkan rotasi ayunan bawah dengan pinggul depan. Mulailah ayunan bawah dengan memindahkan bobot tubuh ke kaki depan ketika pinggul depan diputar ke arah sasaran. Awali dengan menggerakkan pinggul depan, lalu putar tubuh ke arah sasaran dengan cepat. [7] X Teliti sumber
- Tubuh akan seperti pegas dengan mengumpulkan energi pada ayunan belakang dan melepasnya melalui ayunan bawah. Ayunan bawah harus benar-benar dilakukan secara mulus, cepat, dan tanpa keraguan.
- Ingat, selalu perhatikan bola ketika Anda mengayunkan tongkat.
-
Kembalilah ke posisi awal setelah Anda memukul bola. Ketika memukul bola, pinggul, lengan, kaki, dan bahu harus dikembalikan ke posisi awal, yang sejajar dengan bola. Bobot tubuh harus bertumpu di kaki depan, tetapi kaki belakang tetap harus menempel di tanah dengan kuat. [8] X Teliti sumber
- Angkatlah pinggul ke atas mengarah ke sasaran ketika tongkat memukul bola.
- Miringkan sedikit bahu depan, dengan torso memanjang (tetapi masih ditekuk dari arah pinggul), bukan membungkuk. [9] X Teliti sumber
-
Lanjutkan putarannya dengan tangan merentang dan tinggi. Setelah tongkat golf memukul bola, putarlah pinggul, lengan, dan torso dalam gerakan berkelanjutan ke arah sasaran. Ketika melakukan putaran, putar juga kaki belakang hingga jari kaki menghadap ke sasaran. Selesaikan ayunan dengan menggerakkan lengan ke depan dada sambil terus memegang tongkat tepat di atas bahu depan. Walaupun harus memutar pinggul dan bahu, Anda harus tetap berdiri tegak dengan dada terbuka dan torso terentang. [10] X Teliti sumber
- Di posisi terakhir, tubuh harus terentang dan meninggi dengan kepala diangkat, bukan ditekuk. Kaki harus terentang, dengan kaki depan tetap tegak lurus dengan sasaran, dan dada mengarah ke sasaran.
Iklan
-
Kendalikan kekuatan yang digunakan. Sebuah pukulan tongkat bisa memerlukan kekuatan yang lebih besar daripada sekadar sebuah putt . Jadi, pastikan jumlah kekuatan yang Anda gunakan sebanding dengan jarak yang dibutuhkan. Lakukan ayunan secara penuh, separuh, atau tiga perempat dengan menambah atau mengurangi ayunan belakang. [11] X Teliti sumber
- Jika memerlukan tenaga yang lebih besar, geserlah bobot tubuh ke belakang ketika Anda melakukan ayunan belakang. Di sisi lain, tentu saja Anda tidak boleh membuat ayunan penuh jika sekadar ingin melakukan putt atau mengetuk bola.
- Ingat, ayunan separuh menggunakan tongkat golf berjenis driver tidak bisa memberi hasil yang sama seperti ketika Anda membuat ayunan separuh menggunakan tongkat berjenis putter . Latih panjang ayunan menggunakan semua tongkat golf agar Anda tahu jarak yang bisa dihasilkan ketika melakukan berbagai macam kombinasi.
-
Tingkatkan kemiringan dan tambah kekuatan ayunan belakang untuk mendorong bola . Untuk memukul bola hingga terlempar jauh, Anda harus memberi lebih banyak daya angkat. Maksimalkan kekuatan dengan menaikkan posisi tongkat setinggi mungkin dan memutar ayunan belakang secara penuh. Ketika bola terpukul, miringkan pinggul dan bahu depan lebih tinggi daripada biasanya. [12] X Teliti sumber
- Saat mendorong bola, jagalah agar lengan tetap lurus. Merentangkan tangan secara penuh dan menjaganya selalu lurus akan meningkatkan akurasi. [13] X Teliti sumber
- Selain itu, berdirilah dengan bola sejajar terhadap jari kaki depan. Ini akan menambah panjang ayunan, menempatkan titik rendah tongkat golf di depan bola, dan memungkinkan Anda menghasilkan daya angkat dan tenaga yang lebih besar.
-
Pukul bola dengan rendah saat melakukan tembakan ke arah fairway (bagian lapangan yang rumputnya dipangkas di antara tee box dan green ). Pukulan fairway menghasilkan lesatan bola berjarak menengah hingga jauh, yang mengharuskan Anda menyesuaikan teknik untuk mengangkat bola dari tanah. Ayunan golf membentuk sebuah lingkaran besar, seperti hulahop yang berdiri di atas tanah. Pada pukulan fairway , titik tempat hulahop bersentuhan dengan tanah harus sejajar dengan bola, bukan di depannya. [14] X Teliti sumber
- Ketika melakukan pukulan pertama, Anda harus memukul bola dari tee (semacam penyangga bola golf di titik awal permainan) menggunakan driver (jenis tongkat golf). Tongkat golf harus sudah melewati titik terendah dan mulai mengayun ke atas ketika membentur bola.
- Tanpa tee , daya angkat akan sulit dihasilkan. Ketika memukul bola dengan tongkat iron (jenis tongkat golf) titik terendah tongkat hampir sama dengan bola, yang akan membantu mengangkat bola.
- Untuk mendapatkan titik terendah secara tepat, tempatkan bola di bagian tengah Anda berdiri, bukan di dekat jari kaki depan seperti ketika Anda memukul bola dengan tee .
-
Perhitungkan angin. Anda harus menyesuaikan pukulan jika angin bertiup dengan sangat kencang ketika Anda bermain golf. Ketika bermain berlawanan dengan arah angin, lebarkan posisi berdiri, tempatkan bola lebih jauh ke belakang (agar lebih dekat dengan kaki belakang), dan genggam tongkatnya. Anda harus mengayun dengan ringan, bukan dengan keras. [15] X Teliti sumber
- Jika bermain searah dengan angin, berfokuslah untuk memukul bola ke posisi yang tinggi agar bisa menempuh jarak yang diinginkan. Tempatkan bola lebih dekat dengan kaki utama.
- Ketika akan memasukkan bola ( putting ) dalam posisi melawan angin, berdirilah dengan posisi kaki lebih lebar, dengan pinggang ditekuk lebih dalam. Putt cenderung bergerak searah dengan angin sehingga Anda harus menyesuaikan pukulan agar bola tidak melenceng jauh ke salah satu sisi.
-
Jagalah agar tongkat dan swing plane tetap sejajar ketika Anda memukul bola secara lurus. Pukulan lurus mungkin sulit dikuasai karena tongkat golf harus benar-benar sejajar dengan bola ketika terjadi benturan. Jagalah agar swing plane (sudut vertikal antara tanah dan lingkaran ayunan tongkat), atau hulahop imajiner Anda, sejajar dengan arah melesatnya bola. [16] X Teliti sumber
- Ingat, selalu jaga agar lengan tetap lurus ketika Anda melakukan pukulan lurus jarak menengah atau jauh.
-
Keluarkan bola dari tempat yang sulit dengan bunker shot (pukulan pada bola dengan menyertakan pasir di bawahnya). Untuk melakukan bunker shot yang baik, tempatkan jari telunjuk dari tangan yang dominan sekitar 3 cm dari bagian pangkal pegangan tongkat. Ini akan memberi kendali yang lebih besar terhadap tongkat. Buka sedikit posisi kaki dan jagalah agar bolanya berada sedikit di depan daripada biasanya. [17] X Teliti sumber
- Galilah pasir dengan kaki dan jagalah agar tubuh tetap diam. Usahakan untuk memukul bagian bawah bola dan pasir yang ada di bawahnya, lalu ayunkan tongkat dengan tangan untuk menghasilkan daya angkat.
-
Arahkan bola ke green (area berumput yang dipangkas pendek di sekitar lubang) dari luar lokasi dengan approach shot . Approach shot (pukulan jarak pendek hingga sedang untuk mendekatkan bola ke area green ) memiliki jarak yang lebih jauh daripada putt , tetapi lebih dekat daripada jarak menengah. Beberapa jenis approach shot yang sering digunakan adalah pitch , flop , dan chip . [18] X Teliti sumber
- Pitch adalah approach shot tinggi untuk memaksa bola melayang tinggi dan tidak banyak berputar ketika membentur tanah. Lakukan ini dengan tongkat berjenis pitch wedge .
- Flop adalah memukul jauh lebih tinggi dan bola akan berhenti ketika menyentuh tanah. Pukulan ini pada umumnya digunakan untuk melewati rintangan di lapangan. Untuk melakukan ini, gunakan tongkat golf berjenis sand wedge dan lob wedge .
- Chip merupakan pukulan yang rendah. Bola hanya melayang rendah dan menggelinding ketika menyentuh rumput. Lakukan ini dengan bagian belakang kaki menjauh dari sasaran, dan gunakan tongkat berjenis iron atau wedge .
-
Lengkungkan bola dengan teknik fade , slice , draw , atau hook . Tiap-tiap tembakan ini menghasilkan lengkungan yang berbeda-beda, yang berguna untuk mengarahkan bola lebih dekat ke green ketika Anda menyimpang dari jalur. [19] X Teliti sumber
- Untuk pemain kinan (tidak kidal), fade membentuk kurva rendah dari kiri ke arah kanan. Lakukan fade dengan club face (bagian tongkat yang memukul bola) terbuka sehingga tongkat akan sedikit terbuka (ke arah kanan pada pemain kinan) ke jalur ayunan.
- Draw membentuk kurva rendah dari luar ke arah dalam, atau dari kanan ke kiri bagi pemain kinan. Ini lebih sulit dilakukan daripada fade , tetapi bisa menghasilkan jarak yang lebih jauh dengan bola yang berputar lebih kencang. Club face yang relatif tertutup terhadap jalur ayunan akan menghasilkan draw .
- Untuk pemain kinan, slice adalah kurva tinggi dari kiri ke kanan, dan hook merupakan kurva tinggi dari kanan ke kiri. Keduanya tidak menghasilkan lesatan bola yang jauh dan cenderung lepas kendali. Kedua teknik ini biasanya dihindari pemain.
-
Sesuaikan cara berdiri dan genggaman tongkat ketika melakukan putt . Setelah bola masuk ke dalam green , Anda harus mengganti tongkat ke putter untuk mendorong bola ke dalam lubang. Anda harus melakukan penyesuaian yang lebih nyata ketika melakukan putt daripada jenis pukulan lain. [20] X Teliti sumber
- Ubah cengkeraman tangan pada tongkat untuk melakukan putt . Terdapat beragam jenis pegangan, tetapi tujuan dasarnya adalah mendekatkan 2 tangan agar berfungsi sebagai kesatuan yang stabil. Banyak pegolf yang melakukannya dengan mendekatkan kedua tangan pada ujung tongkat, sedangkan yang lain mengubah posisi tangan atas dan bawah.
- Lakukan eksperimen dalam penempatan genggaman, carilah posisi yang terasa alami dan fokuskan energi tembakan pada bahu dan lengan, bukan tangan. Untuk melakukan putt , hanya gerakkan lengan dan bahu. Jagalah agar tangan dan pergelangan tetap lurus.
- Jagalah agar kepala tetap diam ketika Anda melakukan putt . Lakukan ini dengan bola sedikit berada di depan, atau di depan bagian tengah kaki depan. Bayangkan garis yang harus dilewati bola untuk masuk ke dalam lubang sebelum Anda melakukan putt .
- Atur panjang ayunan agar sesuai dengan jarak bola terhadap lubang. Jangan menggunakan ayunan belakang secara penuh seolah-olah Anda melakukan tembakan tee atau fairway yang jauh. Tariklah lengan ke belakang dengan memutar bahu, dan jagalah agar lengan tetap terentang ketika Anda memukul bola, seperti bandul yang mengayun.
Iklan
-
Gunakan wood untuk melakukan tembakan jarak jauh. Wood menghasilkan jarak lesatan bola yang paling jauh, dan pada umumnya digunakan untuk melakukan tembakan yang mencapai jarak 180-320 meter. [21] X Teliti sumber
- Wood bisa dibedakan menjadi 2 subkategori besar: driver dan fairway . Driver dikenal juga dengan nama " 1 wood ", dan menghasilkan lesatan paling jauh.
- Fairway wood adalah adalah wood 3, 5, dan 7. Makin tinggi angkanya, makin banyak loft (sudut antara club face dan tanah) yang didapat dari tembakan dan makin pendek jaraknya.
- Wood dahulu memang dibuat dari kayu, tetapi sekarang pada umumnya dibuat dari baja, titanium, atau campuran logam yang lain.
-
Gunakan iron untuk melakukan pukulan jarak menengah. Apabila Anda tidak berada dalam jarak putting , tetapi jarak bola dari green kurang dari 180 m, tongkat golf terbaik untuk kondisi ini adalah iron . [22] X Teliti sumber
- Iron lebih berat dan memberi daya angkat yang lebih besar daripada wood .
- Iron diberi angka 1 hingga 9. Iron yang panjang masuk dalam angka 1, 2, dan 3, yang menghasilkan jarak yang lebih jauh dengan loft kecil. Iron tingkat menengah adalah 4, 5, dan 6, yang biasa digunakan untuk menembakkan bola dalam jarak 140-160 meter dari green . Iron yang pendek diberi angka 7, 8, dan 9.
- Terdapat 2 jenis iron dasar: cavity back dan blade . Cavity back lebih mudah digunakan oleh pegolf baru, sedangkan blade lebih sulit.
-
Gunakan tongkat hibrida untuk menggantikan iron yang panjang. Tongkat hibrida merupakan campuran antara wood dan iron . Bentuknya mirip dengan wood , tetapi loft dan jaraknya mirip dengan iron . Jadi, hibrida sering kali digunakan untuk menggantikan iron . Tongkat golf ini lebih mudah digunakan oleh pemula. [23] X Teliti sumber
- Pada umumnya, iron berukuran 3 dan 4 yang paling sering diganti dengan tongkat golf hibrida.
-
Cobalah menggunakan tongkat berjenis wedge jika ingin menembak tinggi. Sebenarnya, wedge adalah tongkat berjenis iron yang dirancang untuk memberi daya angkat yang tinggi. Tongkat ini pada umumnya digunakan ketika Anda harus keluar dari rintangan dalam jarak yang relatif dekat. Terdapat beberapa jenis wedge , tetapi yang sering digunakan adalah pitching wedge , gap wedge , sand wedge , dan lob wedge . [24] X Teliti sumber
- Pitching wedge digunakan pada fairways dan untuk tembakan chip di sekitar green . Pitching wedge menghasilkan loft sekitar 40-50 derajat.
- Sand wedge digunakan untuk keluar dari perangkap pasir. Tongkat golf jenis ini memiliki loft sekitar 55-60 derajat.
- Gap wedge mengisi ruang yang tidak dijangkau oleh tongkat golf berjenis pitching dan sand wedge dengan loft sekitar 50-55 derajat. Gap wedge menghasilkan jarak yang lebih jauh daripada sand wedge , tetapi lebih pendek daripada pitching wedge .
- Lob wedge memiliki loft sekitar 60-65 derajat. Gunakan lob wedge untuk menembakkan bola melampaui bunker , perairan, dan perangkap lain yang harus dilakukan dalam jarak yang sangat dekat.
-
Gunakan putter untuk memukul bola dalam jarak pendek. Setelah bola masuk ke dalam green , beralihlah ke tongkat golf berjenis putter untuk memasukkan bola ke dalam lubang. [25] X Teliti sumber
- Club face pada putter berbentuk datar dan kecil. Dengan demikian, Anda dapat mendorong bola secara lebih mudah tanpa menghasilkan loft atau melesatkan bola terlalu jauh.
- Selalu gunakan putter saat berada di dalam green . Mungkin Anda juga memerlukannya saat bola berada di dekat green .
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-grip-golf-club/
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/5-things-you-need-to-be-doing-to-have-a-solid-golf-stance
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/improve-golf-swing/
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/swing-by-numbers-new-study-unlocks-6-swing-secrets
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/5-fundamentals-to-better-golf
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/improve-golf-swing/
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/swing-by-numbers-new-study-unlocks-6-swing-secrets
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/swing-by-numbers-new-study-unlocks-6-swing-secrets
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-play-golf/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/5-minute-clinic-how-to-make-swing-adjustments-for-different-shots
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/5-minute-clinic-how-to-make-swing-adjustments-for-different-shots
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-hit-golf-ball/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-play-golf/
- ↑ https://www.igfgolf.org/olympic-games/new-to-golf/
- ↑ https://www.golfdigest.com/story/when-to-use-irons
- ↑ https://www.igfgolf.org/olympic-games/new-to-golf/
- ↑ https://www.igfgolf.org/olympic-games/new-to-golf/
- ↑ https://www.golfinfluence.com/skill/how-to-play-golf/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 30.747 kali.
Iklan
