Unduh PDF
Unduh PDF
Saat seseorang yang Anda sayangi tampak tertekan, akan mudah bagi Anda untuk merasa pasrah. Hal ini terasa nyata, terutama dalam hubungan romansa karena emosi cenderung berlebihan. Ada beberapa hal yang membuat kekasih Anda perlu ditenangkan. Ia mungkin merasa kesal atau marah atas hal yang terjadi, atau sedang merasa sedih dan membutuhkan kehangatan. Cara Anda menghiburnya sangat bergantung pada karakternya dan hubungan yang dijalani dengannya. Untungnya, kehadiran yang Anda berikan saat ia membutuhkan dukungan dan pemahaman memberikan dampak yang berarti ketika Anda mencoba menenangkannya.
Langkah
-
Berikan kehadiran Anda secara emosional dan fisik sesegera mungkin. Jadikan ia prioritas pertama saat ia merasa kesal dan membutuhkan dukungan Anda, tentunya dalam kadar yang wajar. Kecepatan Anda dalam mengambil langkah dan memberikan kehadiran untuknya sama pentingnya dengan kehadiran tersebut. Selain itu, tindakan cepat yang Anda ambil menunjukkan betapa berartinya ia di mata Anda. Hal ini sendiri sebenarnya bisa membuatnya merasa lebih baik dan tenang, terlepas dari apa yang membuatnya kesal.
- Anda tentu saja tidak bisa begitu saja tiba di tempat tinggalnya secepat kilat. Biasanya, Anda perlu menyeimbangkan kepentingan aktivitas yang sedang dijalani dan keseriusan tekanan batin yang ia alami. Jika Anda sedang berada di kantor atau sekolah dan situasi yang ia hadapi sangat serius, kosongkan pikiran Anda dari tanggung jawab pekerjaan dan sekolah, dan berikan ia semua dukungan emosional dan kepedulian Anda secara verbal. Beri tahu ia bahwa ia adalah prioritas pertama Anda, dan Anda akan menemuinya segera setelah menyelesaikan tanggung jawab atau pekerjaan yang ada.
-
Dengarkan keluh kesahnya mengenai hal yang membuatnya kesal. Hingga Anda mengetahui secara spesifik apa yang membuatnya kesal, Anda hanya bisa memberikan penghiburan yang bersifat lebih umum. Penghiburan biasanya diawali dengan mendengarkan ucapannya secara saksama, baik saat situasi yang ia hadapi bersifat kecil atau serius dan bisa mengubah kehidupannya. Setelah itu, penenangan positif diberikan melalui pemahaman empati dari sudut pandang seorang pendengar.
-
Berperanlah sebagai cerminan kekesalan emosionalnya. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan adalah menjadi pendengar aktif dan memberinya kesempatan untuk meluruskan sendiri perasaannya dan secara alami mendapatkan kesadaran atau pemahaman atas masalah yang terjadi.
- Tahan diri untuk tidak menawarkan solusi. Sebagai gantinya, bantu ia mendapatkan pemahamannya sendiri atas dilema emosional yang dialami. Biarkan ia berkeluh kesah sambil menunjukkan peran pemberi empati. [1] X Teliti sumber
- Dengarkan ucapannya secara aktif. Biasakan diri menjelaskan sendiri apa yang ia ucapkan dalam kata-kata sendiri. Fokuskan diri pada perasaan dan ucapannya saat ia sedang berbicara.
- Empati tidak akan muncul jika Anda hanya berfokus pada pikiran sendiri. Meskipun demikian, jangan ragu mengemukakan pendapat Anda, tetapi hanya berikan pendapat pribadi Anda jika ia memintanya.
-
Buatlah ia tertawa. Tawa dapat meredakan stres dan memusatkan kembali emosi. Dengan tawa, beragam masalah mental dan emosional akan terasa lebih ringan dan lebih mudah ditangani. [2] X Teliti sumber
- Jika Anda dan kekasih memiliki hubungan yang cukup kuat, mungkin Anda bisa membuatnya tertawa seperti yang biasa Anda lakukan. Humor merupakan “obat” mujarab untuk tekanan mental dan bisa membantunya melindungi diri dari hal-hal yang selama ini mengganggu pikirannya dan memengaruhi suasana hatinya.
-
Hilangkan rasa malu yang mungkin ia rasakan. Selain hal-hal yang membuatnya bersedih, kekasih Anda juga mungkin merasakan malu saat harus menunjukkan kerapuhan emosionalnya kepada Anda. [3] X Teliti sumber Jika Anda menduga ia merasa malu, rangkul dan ingatkan ia bahwa perasaan tersebut normal dan wajar jika muncul. Yakinkan ia bahwa kepercayaannya pada Anda tidak akan pernah dirusak atau dikhianati.
-
Tetaplah tenang. Ingatlah bahwa Anda harus berfokus kepadanya dan perasaannya saja saat mencoba menenangkannya dan memberinya dukungan. Hal ini mungkin sulit dilakukan jika Anda terlibat secara emosional dalam situasi yang membuatnya kesal. Namun, Anda perlu mengesampingkan perasaan pribadi dan berfokus pada perasaannya. Jika Anda merasa sangat kesal dan mulai terpaku pada pikiran dan perasaan sendiri, situasi justru akan bertambah buruk. Pada akhirnya, Anda justru tidak dapat menenangkan atau menghiburnya.
- Jika Anda merasa kesal, ada baiknya Anda membuatnya merasa lebih tenang terlebih dahulu. Anda bisa membahas masalah yang ada dari sudut pandang pribadi di masa mendatang.
Iklan
-
Dekati ia sesuai keinginannya. Saat menemuinya, penting bagi Anda untuk tidak melewati batas. Hal ini mencakup interaksi fisik atau gestur romantis, kecuali jika ia tidak menolak. Biasanya, perempuan yang sedang merasa marah terhadap sesuatu enggan dipeluk atau didekap. Saat bertemu dengannya, dekati ia, tetapi tetap hormati ruang pribadinya sejak awal. Jika ia menginginkan sesuatu, biasanya ia akan memberi tahu Anda.
- Anda mungkin bisa memprediksi perilakunya pada situasi-situasi tertentu, tergantung pada lamanya hubungan Anda dengannya. Jika Anda sudah pernah berusaha menghiburnya sebelumnya dan ia membuka diri terhadap tindakan tertentu, ada baiknya Anda mengulangi tindakan tersebut.
-
Tunjukkan bahasa tubuh yang penuh perhatian. Saat berbicara dengannya, hal terbaik yang pada awalnya dapat dilakukan adalah memberi tahu ia bahwa Anda akan mencurahkan seluruh perhatian untuknya. Meskipun Anda bisa menyampaikan pesan tersebut melalui ucapan, bahasa tubuh yang penuh perhatian juga menunjukkan bahwa Anda pun menyimaknya secara fisik, dan bukan hanya secara mental. Kontak mata yang terjaga, posisi tubuh yang dicondongkan dan dihadapkan ke arahnya, senyuman, dan anggukan kepala pada momen yang tepat menunjukkan bahwa Anda peduli terhadapnya.
-
Belikan ia hadiah. Pemberian hadiah dirasa cocok saat ia merasa tertekan. Meskipun satu buket bunga tidak akan lantas membuat masalah yang ada menghilang, hadiah seperti itu merupakan tanda fisik cinta dan kasih sayang. Sifat simbolis hadiah itu sendiri dapat memberikan dampak signifikan saat Anda mencoba menghiburnya.
- Pemberian hadiah dapat menjadi langkah yang efektif selama dilanjutkan dengan obrolan yang tulus dan kehangatan.
- Pikirkan apakah hal yang membuatnya bersedih dan perlu dihibur dirasa cocok untuk hadiah yang akan Anda berikan. Sebagai contoh, bunga biasanya cocok diberikan untuk berbagai situasi. Namun, ia mungkin tidak akan menunjukkan reaksi yang Anda harapkan saat Anda memberikan permainan video kesukaannya setelah ia kehilangan orang tuanya.
-
Berikan tisu saat ia menangis. Tisu adalah barang yang paling sering diberikan kepada seseorang saat ia menangis. Di depan orang yang disayangi pun, menangis dapat menjadi hal yang mungkin memalukan. Tisu memang tidak akan begitu saja mengurangi rasa malu yang dirasakan, tetapi dapat menghilangkan “bukti” tangisan. Memberikan tisu kepadanya untuk menyeka air matanya dapat menjadi hal yang manis, terutama jika ia mengenakan tata rias. Ia akan berterima kasih kepada Anda atas kebaikan tersebut.
-
Berikan ia pelukan. Jika ia tidak langsung meminta Anda memeluknya sejak awal, pemberian pelukan pada momen tertentu bisa menjadi langkah yang tepat. Beragam dampak positif dari pelukan sudah dikenal baik. [4] X Teliti sumber Pelukan merupakan “obat” tercepat untuk merasa lebih baik karena berbagai aspek fisik, dari tingkat stres hingga tekanan darah menjadi lebih terkendali saat berpelukan.
-
Dekap ia. Dekapan merupakan obat yang manjur untuk sebagian besar masalah emosional. Jika ia akhir-akhir ini merasa kesal, biasanya tidak ada yang lebih baik daripada mendekapnya saat masalah mulai bisa diselesaikan. Meskipun ia tidak sepenuhnya merasa nyaman saat Anda mendekapnya, dekapan itu sendiri memberikan beragam manfaat yang hebat, termasuk peningkatan rasa nyaman dan bahagia. [5] X Teliti sumber
- Setelah mendekapnya, Anda bisa mengajaknya menonton film kesukaannya bersama-sama. Tontonan yang santai dan menyenangkan biasanya menjadi pilihan terbaik, dan hiburan itu sendiri merupakan media yang tepat untuk mengalihkan pikirannya dari masalah yang ada hingga ia merasa cukup tenang untuk menanganinya dengan baik.
Iklan
Tips
- Meskipun sudah tidak perlu dikatakan lagi, menenangkan dan menghiburnya secara langsung merupakan langkah yang lebih baik daripada interaksi tak langsung melalui telepon atau internet karena saat bertemu secara langsung, ada lebih banyak hal yang bisa dilakukan untuknya. Namun, saat ia merasa tertekan atau bersedih, hal yang lebih baik untuk dilakukan adalah bertindak cepat. Lakukan apa yang dapat dilakukan sebisa mungkin.
Iklan
Peringatan
- Anda memang harus memberikan kehadiran untuknya saat ia membutuhkan Anda. Namun, pahami bahwa Anda tidak akan selalu bisa menyelesaikan masalahnya. Terkadang, Anda tidak bisa membuat seseorang merasa lebih tenang dalam situasi tertentu. Untuk hal seperti ini, hanya waktu dan dukungan pasif yang bisa memperbaiki keadaan.
- Berhati-hatilah untuk tidak mengaitkan hal yang membuatnya merasa kesal dengan kepribadian atau wataknya. Mencocokkan emosi negatif dengan emosi lainnya hanya akan memunculkan masalah baru di atas masalah yang sudah ada.
Iklan
Referensi
- ↑ http://greatist.com/grow/common-mistakes-when-comforting-friend
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/07/16/9-ways-to-help-a-friend-or-family-member-with-depression/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/robert-leahy-phd/how-to-talk-to-someone-yo_b_804980.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/unified-theory-happiness/201406/4-benefits-hugs-mind-and-body
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/sex-and-love/5-health-reasons-make-time-cuddling
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.142 kali.
Iklan
