Unduh PDF
Unduh PDF
Proses memanjangkan kuku yang kuat memerlukan beberapa langkah. Asalkan dirawat, kuku bisa tumbuh sepanjang yang Anda inginkan. Mulailah dengan menghentikan kebiasaan buruk yang memengaruhi kuku. Setelah itu, penuhi kebutuhan vitamin yang tepat dan lakukan manikur dengan benar.
Langkah
-
Hentikan kebiasaan menggigit kuku. Menggigit kuku berpengaruh buruk untuk kesehatan. Walau merupakan kebiasaan saraf biasa, menggigit kuku dapat menyebabkan infeksi bakteri di tangan dan mulut. Jika kulit di sekitar kuku kering atau terkelupas, potong saja, jangan digigit sampai lepas. [1] X Teliti sumber
- Cobalah memakai kuteks atau hiasan lain karena Anda mungkin tidak ingin merusak kuku yang cantik.
- Kunyah permen karet saat bosan.
- Jangan menggigit kulit di sekitar kuku. Mungkin Anda mengira menggigit kulit tidak akan merusak kuku. Itu salah dan sebenarnya membuat kuku lemah karena bertambahnya kelembapan dari saliva sehingga kuku mudah patah.
- Pilih satu kuku dalam seminggu yang tidak akan digigit. Minggu berikutnya, tambah kuku lain agar Anda bisa menghentikan kebiasaan ini secara bertahap.
- Jika kebiasaan Anda menggigit kuku termasuk parah, pertimbangkan untuk bicara dengan terapis tentang masalah kecemasan dan kebosanan.
-
Hentikan kebiasaan memakai akrilik dan gel. Jika Anda melepas gel atau akrilik dengan buru-buru, kuku akan kering, rapuh, dan tidak bisa tumbuh. Cara menghapus yang benar sekalipun dapat merusak kuku karena bantalan kuku basah. Bantalan kuku yang basah sangat sensitif. [2] X Teliti sumber
- Jika Anda ingin manikur gel atau akrilik, cobalah berselang-seling. Lakukan manikur biasa di antara manikur gel atau akrilik.
-
Hentikan kebiasaan mengelupas kuteks yang sudah separuh terhapus. Jika kuteks dikelupas secara manual, lapisan atas kuku akan ikut terkelupas. Itu membuat dasar kuku melemah. [3] X Teliti sumber
-
Hentikan kebiasaan tidak memakai lapisan dasar ( base coat ) dan lapisan atas ( top coat ). Saat Anda buru-buru dan ingin kuteks cepat kering, base coat dan top coat kadang diabaikan. Akan tetapi, tanpa kedua lapisan itu kuku bisa rusak. Lapisan tersebut melindungi kuku dari perubahan warna, juga membuat kuteks mengikuti bentuk kuku sehingga tidak mudah terkelupas. Dengan demikian, Anda tidak akan tergoda untuk ikut mengelupas dan akibatnya merusak kuku. [4] X Teliti sumber
- Bawa penghapus yang mengandung pelembap dalam tas agar Anda dapat menghapus kuteks begitu mulai terkelupas. Dengan demikian, Anda tidak akan tergoda mengelupasnya.
-
Hentikan kebiasaan menggunakan kuku sebagai alat. Melepas label, mengorek lem, atau melepas kunci dari gantungannya akan merusak kuku. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi jika menginginkan kuku yang kuat, mulailah memperhatikan.
- Cara terbaik untuk menghentikannya adalah pelan-pelan. Siapkan gunting atau alat lain untuk membuka, mengorek, atau melepas apa pun. Hindari aktivitas yang dapat menekuk kuku. Pakai kuteks bening agar Anda tidak tergoda menggigit kuku.
Iklan
-
Dapatkan banyak vitamin H (biotin). Biotin menunjang pertumbuhan dan kekuatan kuku, rambut, dan kulit. Usahakan memperoleh 30 sampai 40 mikrogram biotin per hari melalui makanan atau suplemen. Sumber biotin adalah serealia utuh, jamur, pisang, salmon, dan alpokat. [5] X Teliti sumber
-
Konsumsi makanan yang mengandung asam folat. Asam folat, atau vitamin B9, membantu mencegah kerusakan sel-sel saraf dan menjaga kesehatan sel darah merah. Vitamin B9 merupakan vitamin terbaik untuk pertumbuhan kuku, dan asupan berlebihan tidak akan terjadi karena tubuh mengeluarkan kelebihannya secara alami. Contoh makanan kaya asam folat adalah ikan, daging merah, keju, dan produk kedelai yang diperkaya.
-
Konsumsi vitamin A. Vitamin A dapat membantu memperkuat kuku. Dosis harian yang dianjurkan adalah 700 sampai 900 mikrogram sehari. Contoh makanan yang kaya vitamin A adalah ubi jalar, wortel, lobak, dan sayur berdaun hijau. [6] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Dapatkan banyak vitamin C. Vitamin C sudah lama diketahui membantu kesehatan imun. Artinya, vitamin C dapat membantu pemulihan di dalam tubuh. Pemulihan menunjang pertumbuhan dan menguatkan kuku. Makanan yang tinggi kandungan vitamin C adalah jeruk, kale, stroberi, dan paprika.Iklan
-
Bentuk dan rawat dasarnya. Supaya kuku bisa tumbuh panjang dan kuat, Anda harus mulai dengan dasar yang benar. Artinya, Anda membutuhkan kuku yang bersih dan sehat. Jangan lupa mengikir agar bentuknya bagus dan potong kutikula.
- Kikirlah kuku dengan cara yang benar. Mulai dari tepi luar ke arah tengah. Gerakan maju mundur berulang-ulang hanya akan melemahkan kuku. [7] X Teliti sumber
- Pilih bentuk kuku yang menunjang pertumbuhan. Bentuk bulat akan lebih mudah panjang. Jika bentuknya segi empat, Anda mungkin akan menggunakan kuku sebagai alat.
-
Rawat kutikula dengan baik. Rendam kuku dalam air hangat selama 5 menit untuk melemaskan kutikula. Oleskan cairan penghilang kutikula di kuku dan gunakan stik kutikula untuk mendorong kulit mati. Bersihkan cairan dan sisa-sisa kutikula dengan air. Lakukan 4 kali seminggu.
- Untuk menambah kesehatan kutikula, oleskan asam hialuronat pada dan di sekitar kutikula.
- Beri pelembap. Kulit yang lembap di sekitar kutikula akan mencegah kuku sobek dan patah.
-
Gunakan perawatan yang menguatkan kuku. Ada beberapa perawatan untuk memperkuat kuku. Setelah membentuk dasar yang benar dan merawat kutikula, gunakan perawatan yang sesuai anggaran dan jadwal Anda. [8] X Teliti sumber
- Serum memang mahal, tetapi biasanya memberi hasil terbaik dan paling cepat dalam menguatkan kuku.
- Krim sempurna untuk penggunaan sehari-hari. Anda dapat membeli protein intensif dalam bentuk krim untuk dioleskan pagi dan malam hari sebelum tidur.
- Jenis kuteks yang memperkuat kuku akan mencegah kuku rapuh. Harganya terjangkau dan mudah digunakan.
Iklan
Tips
- Campur air panas dengan minyak kelapa, rendam tangan Anda 5–10 menit, lalu keringkan. Setelah itu, bersihkan dengan air dingin.
- Pijat kutikula 15–20 detik setiap malam sebelum tidur untuk meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kuku.
- Beri nutrisi pada kuku dan kutikula dengan memijatkan tea tree oil ke dalam bantalan kuku.
- Masukkan minyak zaitun dan minyak kelapa ke dalam botol kuteks lama, ditambah sari lemon dan minyak vitamin E atau D. Anda dapat menggunakannya sebagai minyak kutikula alami.
- Cat kuku Anda. Kuteks akan mencegah kuku patah. Jika kuku dan kuteksnya tertekuk, rapikan dengan kikir.
- Jika memungkinkan, gunakan kuteks tanpa aseton, yang lebih baik untuk kulit.
- Selalu bawa kikir kuku. Jika ada kuku yang robek atau patah, jangan ditarik, tetapi gunakan kikir.
- Jangan minum vitamin prenatal. Meskipun dianggap bisa memanjangkan kuku, vitamin prenatal mengundang risiko masalah pencernaan jika Anda tidak hamil.
- Diamkan saja, kuku akan tumbuh dengan sendirinya.
- Jangan mengutak-atik kutikula. Fungsi kutikula adalah melindungi kuku dari jamur dan infeksi. Secara ilmiah, kutikula terbukti tidak memengaruhi pertumbuhan kuku.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.shape.com/lifestyle/beauty-style/5-sneaky-nail-saboteurs
- ↑ http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
- ↑ http://www.today.com/style/10-awful-habits-are-destroying-your-nails-how-break-them-2D79619959
- ↑ http://www.julep.com/blog/bad-habits-how-to-stop-nail-biting/
- ↑ http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/vitamins-minerals/biotin-how-much-do-you-need-how-much-is-too-much.html#b
- ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/vitamin-a/dosing/hrb-20060201
- ↑ http://www.julep.com/blog/bad-habits-how-to-stop-nail-biting/
- ↑ http://www.nailsmag.com/list/topic/nail-strengtheners
Iklan
