Unduh PDF
Unduh PDF
Baik Anda sedang kesulitanuntuk menjaga kedamaian hati Anda atau Anda tidak tahu bagaimana cara mendapatkannya, WikiHow bisa membantu. Melalui beberapa kegiatan dan trik sederhana, Anda akan berada di jalan yang tepat untuk menemukan kedamaian diri Anda untuk membuat Anda merasa puas, bahagia, dan siap menghadapi apapun yang sedang Anda hadapi. Mulailah dengan langkah pertama di bawah!
Langkah
-
Relakan apa yang tidak dapat Anda kontrol. Hal ini adalah bagian terpenting dari merasakan kedamaian dan langkah pertama Anda untuk memulai. Ketika kita khawatir tentang sesuatu atau stress, sumber dari kecemasan kita adalah sesuatu yang tidak dapat kita kontrol. Yang dapat Anda lakukan dalam hidup adalah berusaha sebaik mungkin dan biarkan takdir yang menentukan. Jika Anda tidak dapat mengubah hasilnya, maka tidak ada gunanya untuk mencemaskan hal tersebut.
- Hal ini cukup sulit untuk dilakukan dan tentu saja akan memerlukan banyak latihan.
- Sebenarnya Anda hanya perlu mengingatkan diri Anda untuk merelakannya, namun Anda juga bisa melakukan hal lain seperti mengalihkan perhatian Anda kepada hal lain disaat Anda sedang menghadapi hal yang dapat membuat Anda marah.
- Ingat bahwa tingkah laku orang lain adalah hal terbesar yang tidak dapat Anda kontrol.
-
Temukan sisi manusia di dalam setiap orang. Ketika orang lain membuat kita marah, biasanya karena kita tidak mengerti mengapa mereka melakukan hal yang membuat kita marah. Daripada marah kepada seseorang atau membuat diri Anda stres, cobalah untuk melihat dari sudut pandang mereka. Pikirkan tentang mengapa mereka melakukan apa yang mereka lakukan dan ingat bahwa masing-masing orang memiliki masalah dan impian sendiri.
- Sebagai contoh, suami Anda membuat Anda kesal ketika dia lupa menuci piring. Namun, dia tidak melupakan itu untuk berbuat jahat pada Anda….mungkin pelupa adalah salah satu sifatnya, seperti Anda yang selalu mendengkur saat tidur.
-
Maafkan diri Anda. Sumber terbesar dari kecemasan dalam hidup kita adalah ketika kita menyalahkan diri sendiri. Anda dapat menjadi musuh terbesar diri Anda sendiri. Mungkin Anda merasa bersalah ketika lupa menulis esai atau khawatir telah salah berucap kepada teman Anda. Apapun yang Anda lakukan, penting untuk mengingat bahwa Anda tidak bisa memutar kembali waktu. Menindas diri Anda untuk sesuatu yang Anda tidak dapat diubah tidak akan membuat keadaan menjadi lebih baik. Yang hanya dapat Anda lakukan adalah berusaha untuk membuat masa depan lebih baik dan mengembangkan diri Anda dari waktu ke waktu, yang merupakah hal yang setiap orang harus lakukan.
- Ingat, manusia tidak luput dari kesalahan!
-
Maafkan mereka yang bersalah kepada Anda. Sama seperti Anda memaafkan diri Anda sendiri, Anda harus memaafkan orang lain juga karena alasan yang sama! Ingat: maafkan mereka dengan tulus. Jangan menjadi pasif agresif atau mencari cara untuk menghukum mereka nanti. Lupakanlah dan temukan cara untuk bekerja sama lebih baik di masa depan!
-
Menerima kesementaraan dalam hidup. Segala sesuatunya tidak abadi di dalam hidup. Satu-satunya hal yang abadi adalah terbit dan terbenamnya matahari. Anda harus mengingat ini di dalam segala hal yang Anda lakukan. Lakukan hal yang Anda cintai dan nikmatilah selagi Anda bisa. Bersabarlah disaat masa sulit menghadang. Ketika kita meninggal, kita tidak membawa hal apapun dari hidup bersama kita, sehingga pastikan bahwa jiwa Anda telah puas dan relakanlah hal lain kemana takdir akan membawanya.Iklan
-
Jadilah diri sendiri. Ketika kita mencoba menjadi orang lain, hal tersebut akan menambah stres, rasa bersalah, dan ketidakbahagiaan ke dalam hidup kita. Kita selalu berharap untuk menjadi orang yang berbeda dari diri kita sekarang, namun bukan begitu cara kerjanya! Anda hanya harus menjadi diri Anda sendiri dan terimalah diri Anda apa adanya.
- Jangan hiraukan apa yang orang lain katakan atau menjadi apa yang mereka inginkan. Ini bukan hidup mereka, tapi hidup Anda.
-
Kejar apa yang membuat Anda bahagia. Hidup adalah tentang melakukan segala hal yang membuat Anda bahagia. Ketika Anda menghidupi hidup Anda dengan baik, Anda menyeimbangkan antara hal yang sulit, hal yang menyenangkan, dan hal yang membantu orang lain. Tentu saja, beberapa dari kita terlalu fokus kepada hal yang sulit atau kita lupa untuk menyediakan waktu bagi diri sendiri. Anda harus mengejar apa yang membuat Anda bahagia, tak peduli apa yang orang lain pikirkan. Jika tidak, Anda tidak akan pernah merasa puas.
-
Luangkan waktu untuk diri Anda. Terkadang Anda membutuhkan waktu sendiri untuk fokus pada masalah Anda dan rileks. Dalam hidup yang keras ini, menemukan waktu seperti itu bisa saja sulit. Tapi bagimanapun waktu seperti ini sangatlah penting bagi kebahagiaan Anda dan kemampuan Anda untuk menangani permasalahan dalam hidup.
- Cobalah untuk berakhir pekan di perpustakan untuk membaca dan bersantai.
- Duduk sendirian saat makan siang sesekali untuk menjauh dari drama kehidupan.
-
Membantu orang lain. Membantu orang lain adalah hal terkuat yang dapat kita lakukan untuk memberikan rasa puas dan damai dalam diri kita. Menolong orang lain memberikan kita sebuah tujuan dan perasaan karena telah melakukan hal yang luar biasa. Jika Anda tidak menemukan hal dalam kehidupan Anda sendiri yang dapat memberikan kedamaian, cobalah membantu orang-orang yang sangat membutuhkan.
- Anda dapat menjadi relawan korban bencana atau menjadi guru pengajar sekolah anak-anak jalanan.
-
Buatlah tujuan. Memiliki tujuan yang dapat Anda capai dapat membantu Anda saat Anda merasa tersesat dan tidak tahu arah. Apa gunanya hidup jika Anda tidak memiliki tujuan kan? Temukan sesuatu yang Anda inginkan untuk diri Anda sendiri, lalu pikirkan apa yang harus Anda lakukan untuk mencapainya. Anda akan menemukan kedamaian diri ketika Anda sedang mengerjakan tujuan tersebut dengan seluruh jiwa Anda.
- Apakah anda ingin belajar bagaimana cara bermain piano?
- Mungkin yang Anda benar-benar inginkan adalah memiliki seorang anak?
Iklan
-
Dengarkan musik yang menenangkan. Musik dapat membantu kita menenangkan diri dan menemukan kedamaian diri bahkan di dalam situasi yang membuat stres. Temukan musik yang dapat menenangkan Anda dan bersiaplah untuk memutarnya!
- Satu contoh lagu yang tenang adalah Ze Frank - Chillout .
- MyNoise adalah sumber musik tenang yang bagus yang dapat membantu Anda menenangkan diri dan menemukan kedamaian diri Anda.
-
Berjalan-jalan atau berlari. Jalan-jalan atau berlari adalah cara yang baik untuk menenangkan diri Anda. Berolahraga tidak hanya membuat lelah dan melepas ketegangan, namun juga melepaskan zat endorfin yang dibutuhkan oleh otak untuk mengatur perasaan kita. Berlarilah di lingkungan sekitar Anda ketika menghadapi kesulitan.
-
Bermainlah dengan seseorang yang tahu cara bersenang-senang. Baik Anda bermain lempar-tangkap dengan anjing Anda atau bajak laut dengan anak lima tahun, bersenang-senang dengan seseorang yang tahu benar cara menikmati hidup dapat membuat perbedaan besar ketika Anda mengalami masa sulit.
-
Hindari drama. Drama, baik drama yang Anda timbulkan atau drama yang tidak sengaja melibatkan Anda, dapat menjadi penghalang Anda menemukan kedamaian diri. Kita cenderung mencari drama hidup karena dapat membuat hidup lebih seru, padahal untuk menemukan kedamaian diri kita harus membuat hidup kita lebih seru dengan menyelesaikan berbagai tantangan. Hal ini dikarenakan perasaan negatif yang timbul dari drama tidak dapat menciptakan kedamaian diri, yang bergantung pada perasaan positif.
- Jika seseorang dalam hidup Anda sering menimbulkan drama, cobalah untuk menjauhinya sebanyak mungkin.
-
Melakukan aktifitas yang menenangkan. Banyak sekali kegiatan sederhana yang dapat menenangkan diri Anda dan menemukan kedamaian diri di saat Anda mulai merasa cemas. Anda dapat meminum teh, menonton film lucu, meditasi, menyalakan dupa, atau ritual lainnya. Kegiatan tersebut dipilih berdasarkan preferensi pribadi, jadi pilihlah satu hal yang dapat menenangkan Anda!Iklan
-
Mempelajari Stoic. Para Stoic adalah filsuf kuno yang sangat ahli dalam menemukan kedamaian diri. Filosofi mereka adalah tentang kedamaian. Bacalah tentang filosofi Stoic dan kehidupan filsuf Stoic lalu amalkan pelajaran mereka di dalam kehidupan Anda.
- A Guid to the Good Life, oleh William B. Irvine, adalah karya modern yang berpedoman pada filosofi Stoic.
-
Membaca kitab suci. Bacaan suci, baik itu Injil atau Al-Quran, dapat mengajari kita bagaimana menemukan kedamaian dengan menghidupi kehidupan. Meskipun Anda bukanlah orang yang religius, terdapat banyak kebijaksanaan yang dapat Anda temukan pada bacaan suci di seluruh dunia. Anda akan menemukan bahwa seluruhnya mengajarkan dasar yang sama!
-
Bertemu dengan penasihat spiritual. Pendeta atau biarawan, dapat membantu Anda menemukan kedamaian diri. Meskipun Anda tidak ingin solusi yang religius, mereka ahli dalam jiwa dan pikiran manusia, dan dapat membantu Anda menemukan cara yang produktif dan inspirasional untuk meningkatkan mutu kehidupan Anda.
-
Dapatkan petunjuk dari alam. Duduklah di kawasan alami di dekat Anda. Dengarkan pepohonan. Perhatikan tingkah laku hewan. Apakah mereka terlihat cemas tentang apa yang saudaranya lakukan Natal lalu? Apakah pepohonan panik ketika akan turun hujan? Tidak. Alam beradaptasi dan menerima segala sesuatu yang terjadi dalam hidup dan Anda juga seharusnya demikian.
-
Membaca buku. Banyak sekali buku-buku dan karya-karya hasil orang yang telah menguasai kedamaian diri ini. Carilah beberapa buku yang membahas masalah yang Anda hadapi saat ini atau bacalah buku-buku klasik. Beberapa penulis yang dikenal karena kontribusinya terhadap filosofi masalah ini adalah:Iklan
Tips
- Berkumpullah dengan teman-teman Anda dan bahas apa yang sedang mereka lakukan saat ini!
- Jangan biarkan perkataan siapapun menghalangi Anda. Anda akan merasa lebih damai jika Anda mengacuhkan perkataan seperti itu.
Iklan
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.431 kali.
Iklan
