Pdf downloaden
Pdf downloaden
Noni, ook bekend als de Indische moerbei of morinda, wordt in de Stille Oceaan reeds duizenden jaren gebruikt bij gezondheidsproblemen. De voorstanders van het gebruik van noni beweren dat het sap klachten kan verhelpen die variëren van lusteloosheid tot kanker. Om thuis sap te maken hoef je slechts het fruit te mixen en de zaadjes eruit te halen. Het is ook beschikbaar in reeds bereide vorm of als extract. Consulteer een arts voordat je het sap drinkt en stop ermee wanneer je nadelige gevolgen voor je gezondheid ondervindt, want noni als plantaardig geneesmiddel is nog onbewezen.
Stappen
-
Laat onrijp fruit enkele dagen rusten. Onrijpe noni voelt hard aan. Leg onrijp fruit op een toonbank. Na enkele dagen zal je merken dat de schil lichter wordt. Wanneer het fruit zacht aanvoelt, is het klaar voor gebruik. [1] X Bron
- Nonisap wordt ook in flessen, als gedroogd fruit, in poedervorm of als capsules verkocht. Deze kunnen allemaal onmiddellijk worden ingenomen en kunnen helpen om de onaangename geur en smaak van noni te vermijden.
-
Mix het fruit met water. Spoel de vrucht af en stop het in de mixer. De mixer heeft mogelijk wat water nodig. Voeg in dit geval een half kopje (120 ml) koud water toe en voeg indien nodig meer toe. Mix het fruit tot er een dik, appelmoesachtig sap overblijft. [2] X Bron
- Je kunt de vrucht in kleinere porties snijden als alles niet in de mixer past. Omdat de rijpe nonivrucht zacht is, kun je deze ook handmatig pletten.
-
Zeef het sap om zaadjes te verwijderen. Neem daarvoor een zeef of een vergiet. Houd deze boven een lege kom of trechter die in een dienschaal is geplaats. Giet het sap in de zeef en gebruik een spatel om het sap te roeren zodat het wegloopt. Gebruik de spatel om al het overige sap uit de mixer af te schrapen. De zeef zal de zaadjes van de vrucht opvangen. [3] X Bron
-
Meng het nonisap met water. Het gemixte nonisap is nog steeds dik. Voeg wat water toe om het te verdunnen, zodat het gemakkelijker wordt om te drinken. Je kunt zoveel toevoegen in de kom of dienschaal als nodig is. [4] X Bron
- Je hebt slechts ongeveer een vierde van een kopje (60 ml) nonisap per dag nodig. Een vrucht voorziet voldoende sap voor twee personen, dus aarzel niet om het sap te verdunnen met water.
-
Breng het nonisap op smaak met fruit. Nonisap heeft een sterke, onaangename smaak. Je kunt dit verhelpen door het nonisap in een smoothie te verwerken. Probeer bijvoorbeeld om een koffielepel gezeefd nonisap te mixen met 140 gram wortelen, een gepelde sinaasappel, twee eetlepels kokosmelk, een kopje (240 ml) kokoswater, 110 gram ananas, twee eetlepels geraspte kokos en een kopje ijs. [5] X Bron
- Je kunt ook simpelweg een beetje fruitsap of honing aan een glas met nonisap toevoegen. Het zal de smaak van noni niet helemaal wegnemen, maar je zal er na verloop van tijd aan wennen.
Advertentie
-
Consulteer een arts voordat je nonisap drinkt. Nonisap is een plantaardig supplement. Het is altijd een goed idee om door een arts te laten controleren als het veilig is dat u het drinkt. Van nonisap wordt beweerd dat het veel wonderbaarlijke voordelen heeft voor de gezondheid, maar deze zijn onbewezen en er kunnen nevenwerkingen optreden. Blijf in contact met een arts voor het geval dat er een negatieve reactie op het sap optreedt.
-
Begin met kleine hoeveelheden nonisap. Een tiende van een kopje (ongeveer 10 ml) is een algemene startdosering. Je hebt slechts een scheutje sap per portie nodig. Naarmate je het sap gewoon wordt, kun je de dosering verhogen of later op de dag een tweede dosis innemen. Gebruik niet meer dan drie kopjes (750 ml) per dag. [6] X Bron
- Beperk jezelf bij noni-extract in capsulevorm tot 500 mg per dag. Lees het etiket om te zien hoeveel van het extract elke pil bevat.
-
Vermijd nonisap wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft. Nonisap werd in het verleden gebruikt om abortussen op te wekken. Hoewel er geen vaststaand bewijs bestaat dat noni schade berokkent aan embryo’s of baby’s, is het beter om geen risico te nemen. Haal noni gedurende deze periode uit je voeding. [7] X Bron
-
Stop met het drinken van nonisap wanneer je lever- of nierproblemen ervaart. Iedereen met lever- of nierziekten moet noni vermijden. Kalium en andere inhoudsstoffen van nonisap zullen deze problemen verergeren. Spreek met een arts om alternatieve mogelijkheden te vinden. [8] X Bron
- Onverklaarbaar gewichtsverlies, vermoeidheid en misselijkheid zijn vaak voorkomende symptomen van deze ziekten. Door leverziekte is het mogelijk dat de huid geel wordt. Nierziekte kan gepaard gaan met zwellingen in het gezicht, de handen en voeten.
-
Vermijd nonisap wanneer je hoge kaliumwaarden hebt. Noni geeft het lichaam een grote hoeveelheid kalium. Een teveel aan kalium, of hyperkaliëmie, beïnvloedt de hartslag en de werking van de spieren. Stop met het drinken van nonisap wanneer de kaliumwaarden veranderen of wanneer je problemen ondervindt. [9] X Bron
- Symptomen van een teveel aan kalium zijn onder andere vermoeidheid, gevoelloosheid, misselijkheid, borstpijn en hartkloppingen.
Advertentie
Waarschuwingen
- De gezondheidsvoordelen van nonisap zijn onbewezen. Wees voorzichtig wanneer je een plantaardig geneesmiddel gebruikt en consulteer een arts.
Advertentie
Benodigdheden
- Nonivrucht
- Blender
- Zeef
- Water
Bronnen
- ↑ https://www.tastingkauai.com/making-unfermented-noni-juice/
- ↑ https://delishably.com/fruits/how-to-juice-noni
- ↑ https://www.tastingkauai.com/making-unfermented-noni-juice/
- ↑ http://food.ndtv.com/food-drinks/10-amazing-benefits-of-noni-juice-drink-up-1471362
- ↑ https://greenblender.com/smoothies/recipes/noni-fruit-coconut-orange
- ↑ https://www.drugs.com/npp/noni.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-758-noni.aspx?activeingredientid=758
- ↑ http://www.beautyepic.com/noni-juice-side-effects/
- ↑ https://www.drugs.com/npp/noni.html
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
