Pdf downloaden
Pdf downloaden
Het kan een pijnlijke ervaring zijn om te merken dat mensen een hekel aan je hebben, maar het is ook een onderdeel van het leven waar je mee om moet leren gaan. Leren hoe je jezelf kunt verdedigen tegen deze mensen, hoe je misverstanden kunt corrigeren en hoe je kunt voorkomen dat dingen uit de hand lopen kan je helpen om verder te komen in het leven. De ervaring hoeft niet de verkeerde kant op te gaan, als je maar weet hoe je met dergelijke onaangename situaties om moet gaan.
Stappen
-
Vraag je af of het je iets kan schelen. Niet iedereen die je pad kruist is iemand die je meteen als vriend zou willen hebben. Als een collega of iemand waarin je niet echt geïnteresseerd bent een hekel aan je heeft, is dat misschien niet prettig, maar je kunt beslissen of het de moeite waard is om te proberen contact te maken en de ander voor je te winnen. Niet iedereen is die tijd waard, vooral als ze echt moeilijk zijn en je niets verliest door ze te vermijden. [1] X Bron
-
Kijk eens naar jezelf. Heb je een fout gemaakt? Heeft de persoon een legitieme reden om je niet te mogen? Het kan de moeite waard zijn om je te verontschuldigen en te proberen om dingen recht te zetten over je gedrag als je denkt dat het gerechtvaardigd is om iets wat je hebt gedaan of doet niet leuk te vinden. [2] X Bron
- Een vergissing toegeven is anders dan je er druk over te blijven maken. Iedereen maakt fouten. Het is belangrijk om jezelf te vergeven, zelfs als de andere persoon dat niet doet.
-
Maak jezelf er los van. Wees niet bang om afscheid te nemen als de persoon actief probeert je te kwetsen. Het is goed om in deze situaties prioriteiten te stellen en jezelf geen doelwit meer te laten zijn. Soms irriteren mensen elkaar en er is niets anders te doen dan elkaar te vermijden, vooral als de situatie uit de hand loopt en je gekwetst wordt. [3] X Bron
- Het kan soms verleidelijk zijn om te blijven en de confrontatie aan te gaan, maar afstand nemen is een eigen vorm van macht. Je komt voor jezelf op en vertelt de persoon dat je weigert gepest te worden.
- Afstand nemen kan zijn dat je de ander vermijdt wanneer dat aanvaardbaar is om dat te doen, zoals onder collega's die niet hoeven samen te werken. Het kan ook betekenen dat je de persoon uit je sociale media-feeds verwijdert, zodat je niet in de verleiding komt om met de ander te communiceren.
-
Laat de noodzaak van goedkeuring maar los. Hoe belangrijk is het dat deze persoon je leuk vindt? Zijn er andere mensen die je leuk vinden? Vrienden en familie? Vermijd je zorgen te maken over één persoon die een probleem met je heeft, wat eerder over hun eigen problemen kan gaan dan over iets dat met jou te maken heeft. [4] X Bron
- Sommige mensen zullen je niet mogen omdat ze jaloers op je zijn. Laat mensen je niet naar beneden halen vanwege je successen.
-
Focus op de positieve dingen. Als je neerslachtig bent omdat iemand je niet mag, doe dan iets om jezelf beter te laten voelen. Als je van sporten houdt, ga dan naar de sportschool om je gedachten af te leiden. Als je vrienden hebt die je waarderen, breng dan tijd met hen door om jezelf te herinneren aan je eigenwaarde. Dit hoeft je niet te storen als je het niet toelaat. [5] X Bron
- Als je weet waarom iemand je niet mag, vraag jezelf dan af of het echt belangrijk is dat die persoon je wel of niet aardig vindt. Maakt het echt uit wat de ander denkt? Heeft die persoon een hekel aan veel mensen? Dan ben je misschien niet de enige.
- Je kunt ook proberen de kritiek te herformuleren om het positief te maken. Als iemand zegt dat je altijd te laat bent of altijd om gunsten vraagt, probeer dan na te denken over manieren waarop je je op dat gebied kunt verbeteren. Als je denkt dat de persoon het mis heeft, probeer dan te denken aan alle keren dat je niet te laat bent en aan de keren dat je andere mensen helpt.
Advertentie
-
Stel vragen. Als de relatie er een is die je wilt of moet verbeteren, begin dan met de persoon te vragen waarom hij of zij je niet mag. Er kan een groot misverstand achter alles zitten, en je kunt waardevolle informatie krijgen over hoe de persoon je waarneemt (wat niet noodzakelijkerwijs is hoe je eigenlijk bent).
- Probeer het te vragen op een manier die niet confronterend is. In plaats van te zeggen 'Wat is je probleem?' kun je zeggen 'Heb ik iets gedaan dat je een hekel aan me hebt?'
-
Reageer niet defensief. Het is natuurlijk om vuur met vuur te willen bestrijden, maar als iemand zijn frustratie uit over iets wat je doet, kan het nuttig zijn om een pauze in te lassen en je best te doen om rustig te reageren op de situatie, in plaats van de situatie nog erger te maken door de strijd aan te gaan. [6] X Bron
- Haal niet naar de ander uit en reageer niet aanvallend op de kritiek. Je kunt waarschijnlijk ook dingen bedenken van de ander waar je een hekel aan hebt, maar zelf gemeen gaan doen zal de situatie niet oplossen. Het bekritiseren van de persoon zal er alleen maar voor zorgen dat het conflict heviger wordt.
- Doe een paar diepe ademhalingsoefeningen terwijl de ander aan het praten is, om jezelf ervan te weerhouden boos te worden en met een bijtende opmerking te reageren.
- Het is ook goed om even een time-out te nemen en daarna, als je eenmaal bent afgekoeld, weer verder te praten met de persoon.
-
Laat de ander uitspreken. Als je met de ander praat, laat die dan zijn of haar gedachten afmaken voordat je reageert. Misschien vind je het niet leuk wat de ander te zeggen heeft, maar als je de relatie wilt herstellen, moet je weten waar je mee te maken hebt, en je zult hun respect krijgen als je de ander genoeg respecteert om te luisteren voordat je reageert. Je kunt zelfs waardevolle constructieve kritiek krijgen. [7] X Bron
- Je kunt zeggen: 'Ik begrijp dat er iets aan mij is dat je niet bevalt. Ik ben oprecht geïnteresseerd om te horen wat dat is en te zien of we dit probleem samen kunnen oplossen.'
-
Neem een pauze. Soms werken mensen op elkaars zenuwen omdat ze te veel tijd om elkaar heen doorbrengen, bijvoorbeeld collega's of vrienden van vrienden. Als je met de persoon samenwerkt, doe dan je best om het contact een tijdje te beperken. Als je veel tijd doorbrengt in de buurt van dezelfde mensen, probeer dan andere vrienden te zien of pas met die vrienden om te gaan als de andere persoon er niet is. Even een tijdje geen contact kan mensen helpen op adem te komen, en ze vinden je misschien leuker als ze je daarna weer zien. [8] X Bron
-
Deel je gevoelens. Een goede manier om misverstanden te voorkomen of corrigeren is om de ander te laten weten hoe je je voelt. Probeer dit op een respectvolle en emotioneel neutrale manier te doen. De lucht zuiveren kan precies zijn wat de situatie nodig heeft om de persoon aan je zijde te krijgen, in plaats van hun afkeer van je nog eens aan te wakkeren. [9] X Bron
- 'Ik-verklaringen' zijn een goede manier om te communiceren zonder dat de persoon het gevoel krijgt dat hij wordt aangevallen. Je kunt zeggen: 'Ik voel me gekwetst dat je me niet mag en ik wil graag weten wat ik kan doen om de dingen tussen ons beter te maken.'
Advertentie
-
Leg je positie uit aan mensen die er toe doen. Als iemand je niet leuk vindt, kan diegene daarover gaan roddelen met wederzijdse vrienden of je op een andere manier proberen te kwetsen. Als het een collega is, overleg dan met je baas en leg uit dat je een meningsverschil hebt met de persoon, zodat je baas alert kan zijn op pogingen om je positie op het werk te ondermijnen. Als het een wederzijdse vriend is, leg dan je positie uit en probeer hem of haar jouw kant van de zaak te laten zien. Ga niet zelf roddelen over de persoon in kwestie! [10] X Bron
-
Geef de ander geen munitie. Als iemand je niet mag, kan hij of zij proberen je geheimen te achterhalen om je te kwetsen. Wees voorzichtig met wat je zegt tegen iemand die jou niet mag. Roddel niet over andere mensen om de persoon heen, omdat ze die informatie tegen je zouden kunnen gebruiken. Bescherm jezelf door je niet in de kaart te laten kijken en niet toe te staan dat de persoon iets wat je zegt kan gebruiken om je te kwetsen. Als het een collega is, probeer dan te voorkomen dat je dingen verprutst waar die persoon bij is (want dit kan je in een later stadium inhalen). [11] X Bron
- Als de persoon die je niet mag een voormalige vriend(in) is, dan weet diegene misschien al veel dat je kan kwetsen. Als je vermoedt dat diegene informatie over je gaat doorspelen waardoor je negatief in de openbaarheid komt, dan kun je altijd die informatie eerst delen, als je liever meer controle wilt hebben over de gevolgen ervan.
-
Voorkom dat de situatie uit de hand loopt. Soms is het de moeite waard om je te verontschuldigen bij iemand die je niet mag, vooral als je iets hebt gedaan om hem of haar te beledigen. Zelfs als je denkt dat je niets verkeerd hebt gedaan, kan het nuttig zijn om je excuses aan te bieden om te voorkomen dat de situatie verslechtert. Je kunt het voor jezelf doen, in plaats van voor de ander, hoewel je nooit weet of het andermans mening over jou positief kan beïnvloeden. [12] X Bron
-
Vraag het aan vrienden. Als de persoon ervoor zorgt dat je aan jezelf twijfelt, vraag dan aan je vrienden wat ze van de situatie vinden, als ze de persoon kennen. Het krijgen van een second opinion, vooral van mensen die je vertrouwt, kan helpen om te voorkomen dat je het perspectief van de andere persoon overneemt en echt hard voor jezelf bent. Wanneer men een hekel aan je heeft kan je je gaan afvragen of ze gelijk hebben, dus is het belangrijk om je bewust te zijn van hoe dit je beïnvloedt. Laat je geestelijke gezondheid er niet onder lijden. [13] X Bron
-
Probeer de persoon voor je te winnen. Soms is het enige wat nodig is om een vriendschap of werkrelatie te herstellen, dat je de persoon laat zien dat je van goede wil bent. Er alles aan doen om iets voor mensen te doen heeft veel voordelen. Vriendelijkheid vermindert stress en bevordert een langer en gezonder leven. [14] X Bron Bovendien kan het, als je vriendelijk bent voor de persoon ondanks zijn afkeer van jou, de ander inspireren om van gedachten te veranderen over jou.
- Let op mensen die je vriendelijkheid zullen manipuleren. Sommige mensen voeden zich door mensen te gebruiken die zichzelf niet beschermen tegen agressief of manipulatief gedrag. Als ze je vriendelijkheid accepteren en vervolgens met egoïsme of onbeschoftheid beantwoorden, dan kan je die personen beter vermijden in plaats van te proberen ze voor je te winnen. [15] X Bron
Advertentie
Tips
- Als de situatie fysiek wordt, probeer dan weg te komen van de persoon en bel de politie.
- Wees de betere persoon en blijf bij de ander uit de buurt, of probeer het goed te maken.
- Vergeet niet dat sommige mensen je niet mogen vanwege iets dat je fout hebt gedaan, dus praat er met hen over en beledig de persoon niet achter zijn of haar hun rug om.
- Als mensen gemeen tegen je zijn, betekent dat niet dat je gemeen tegen hen moet doen. Wees eerlijk en vergeet je manieren niet.
- Werk eraan om je eigen beste vriend te worden. Dit kan betekenen dat je je eigen zelfvertrouwen moet opbouwen en moet leren om jezelf leuk te vinden, als dat een probleem voor je is. Als je van binnen zelfverzekerder en gelukkiger wordt, kan het een positief effect hebben op hoe anderen je van buitenaf zien.
Advertentie
Waarschuwingen
- Zet niet aan tot een fysiek conflict.
- Vermijd een bitter, langdurig emotioneel conflict met de persoon.
Advertentie
Bronnen
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201209/what-do-when-someone-doesn-t-you
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-the-rage/201506/5-ways-deal-angry-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/all-the-rage/201506/5-ways-deal-angry-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/counseling-keys/201411/8-ways-talk-difficult-people
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/making-change/201006/generating-self-esteem-positive-thinking-and-other-improvements
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/wander-woman/201209/what-do-when-someone-doesn-t-you
- ↑ https://askthecognitivebehaviortherapist.com/2014/01/26/psychologist-nyc/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-friendship-doctor/200910/5-tips-unloading-needy-friend
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/counseling-keys/201411/8-ways-talk-difficult-people
- ↑ https://gbr.pepperdine.edu/2010/08/are-workplace-bullies-sabotaging-your-ability-to-compete/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/lifetime-connections/201410/how-cope-gossip-work
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/promoting-empathy-your-teen/200911/why-apologies-are-important?collection=138249
- ↑ http://www.webmd.com/mental-health/features/coping-with-psychological-warfare-home
- ↑ http://www.webmd.com/balance/features/science-good-deeds
- ↑ http://www.the-scientist.com/?articles.view/articleNo/31652/title/Killing-with-Kindness/
Over dit artikel
Deze pagina is 12.572 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
