Pdf downloaden
Pdf downloaden
Mensen vinden het vaak gênant om over aambeien (ook wel hemorroïden genoemd) te praten, maar ongeveer de helft van alle volwassenen heeft er af en toe last van. Aambeien ontstaan wanneer er zich bij het zitten of persen op de wc zakjes met opgehoopt bloed in de aders in en rondom de anus vormen. Aambeien zijn doorgaans te behandelen en geen ernstig gezondheidsprobleem, maar kunnen het zitten erg oncomfortabel maken. Als je comfortabeler naar de wc wilt kunnen gaan als je aambeien hebt, dan zul je minder moeten zitten, op een verstandige manier moeten gaan zitten en verschillende manieren moeten gebruiken om je ongemak en pijn te verzachten.
Stappen
-
Ga anders op de wc zitten. Tijdens het grootste deel van de menselijke geschiedenis deden mensen hun behoefte door in het bos op de grond of boven een gat in de grond te hurken. Een miljard mensen op deze aarde doen ook nu nog hun behoefte op deze manier. Door te hurken met je knieën tegen je buik bevinden je darm en anus zich in een betere positie om je ontlasting kwijt te raken, en vaak gebeurt dit ook sneller. Volgens sommige deskundigen helpt deze houding om de kans op het krijgen van aambeien aanzienlijk te verkleinen. [1] X Bron
- Als hurken je iets te ver gaat als maatregel om iets tegen aambeien te doen, zet je voeten dan hoger neer wanneer je naar de wc gaat. Zet een laag bankje of stapel boeken onder je voeten. Je anus en darm komen zo in een betere positie, waardoor je je ontlasting sneller kwijtraakt en de druk die aambeien veroorzaakt verminderd wordt. [2] X Bron
-
Ga op een kussen zitten. Zitten is het echte probleem wanneer je aambeien hebt. Zelfs als je te lang zit op de comfortabelste stoelen met dikke kussens kun je pijn en jeuk aan je anus krijgen. Je kunt echter beter op iets zachts zitten dan op iets hards, dus leg een dik kussen onder je achterwerk wanneer je gaat zitten op een harde stoel, houten bank, etc. [3] X Bron
- Op het internet kun je een hoop verschillende aambeienkussens kopen. Er is geen garantie dat deze kussens beter werken dan gewone kussens, maar het kan wel. Een andere optie zijn donutkussens of ringkussens die gebruikt worden wanneer iemand geopereerd is aan de anaalstreek of daar gewond is geraakt. Probeer de kussens uit en kijk wat voor jou het beste werkt.
-
Houd je achterwerk koel en droog. Als je ooit aambeien hebt gehad, weet je waarschijnlijk dat je anus hevig kan gaan jeuken en oncomfortabel aan kan gaan voelen als je zweet en het warm hebt tussen je billen. Het probleem kan nog erger worden als je staat of zit en strakke kleding draagt die warmte en vocht vasthoudt. Je kunt de pijn aan je anus verzachten door de plek schoon en droog te houden en vervolgens de juiste kleding te kiezen. [4] X Bron
- Kies voor wijde, losse kleding en ondergoed gemaakt van ademende stoffen als katoen. Trek een schone onderbroek aan als je onderbroek vochtig is geworden van je zweet.
Advertentie
-
Breng minder tijd door op de wc. Vaak ontdek je dat je aambeien hebt wanneer je naar de wc gaat en er rood bloed op het gebruikte wc-papier of in het water in de wc-pot zit. Op de wc zitten is tevens één van de hoofdoorzaken van aambeien, vooral als je lang op de wc zit en perst wanneer je je behoefte doet. Hoe sneller je naar de wc gaat, je behoefte doet en de wc weer verlaat, hoe beter. [5] X Bron [6] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Blijf niet onnodig lang op de wc zitten, bijvoorbeeld als je een hoofdstuk in je boek uit wilt lezen of je op je telefoon aan het spelen bent.
- Als je vaak last van obstipatie hebt en daardoor langer dan enkele minuten op de wc zit, kijk dan naar methoden om je ontlasting zachter te maken als het drinken van meer water, het eten van vezelrijke voedingsmiddelen en het slikken van vezelsupplementen en middelen die de ontlasting zachter maken.
- Ga ook direct naar de wc wanneer je aandrang hebt. Door je ontlasting op te houden kun je last van obstipatie krijgen of kan je obstipatie erger worden.
-
Blijf ook niet lange tijd achter elkaar op andere plekken zitten. Door te zitten wordt er meer druk uitgeoefend op de aders in en rondom je anus, en op de plekken waar je aders sterk belast worden ontstaan aambeien. Probeer te gaan staan in plaats van te gaan zitten wanneer je televisiekijkt, aan een bureau werkt (zoek naar een aanpasbaar model waar je zowel achter kunt zitten als staan) of andere dingen doet. Dit is goed voor je gezondheid en helpt om van aambeien af te komen. [7] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Als je toch moet zitten, neem dan af en toe een pauze om te gaan staan en wat te lopen. Daardoor hoopt het bloed zich niet op en kunnen er geen aambeien ontstaan. Het helpt ook om de pijn te verzachten als je al aambeien hebt.
-
Kom in beweging wanneer je staat. Gaan staan is beter voor je gezondheid dan zitten, en het is zelfs nog beter om in beweging te komen in plaats van stil te staan. Wandelen, dansen, tuinieren en alle andere matig intensieve activiteiten zijn op veel manieren goed voor je lichaam. Ze kunnen ervoor zorgen dat je obstipatie verzacht wordt. [8] X Bron
- Beweging kan tevens helpen om af te vallen als je te zwaar bent, waardoor er minder druk wordt uitgeoefend op de aders in en rondom de anus wanneer je gaat zitten.
Advertentie
-
Neem maatregelen tegen obstipatie. Iedereen kan aambeien krijgen, maar mensen die vaak last hebben van obstipatie krijgen ze bijna altijd. Door lang achter elkaar op de wc te zitten en te persen om harde, compacte ontlasting kwijt te kunnen raken is de kans groot dat je last van aambeien en het bijbehorende ongemak krijgt. [9] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Eén van de gemakkelijkste manieren om obstipatie te voorkomen en te behandelen is om meer water te drinken. Het wordt aangeraden dat vrouwen 2,2 liter water per dag drinken en mannen 3 liter water per dag. [10] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Zorg dat je ook meer vezels binnenkrijgt. Eet meer groenten, fruit en vezelrijke voedingsmiddelen als havermout.
- Kijk wat de bijwerkingen zijn van de medicijnen en supplementen die je gebruikt. Bepaalde medicijnen kunnen obstipatie veroorzaken. Praat met je arts over het stoppen met het gebruiken van je medicijnen of het overstappen op andere medicijnen als dit het geval is.
- Denk er tevens over om een supplement met vezels te nemen of een middel dat de ontlasting verzacht. Vraag wel advies aan je arts voordat je begint met het langdurig gebruiken van dergelijke middelen.
- Onthoud dat je het beste een combinatie van deze dingen kunt doen als je obstipatie zo goed mogelijk wilt voorkomen. Het nemen van een combinatie van maatregelen als meer bewegen, meer water drinken, meer vezels eten en stoppen met het gebruiken van problematische medicijnen helpt beter om obstipatie te verzachten dan het nemen van slechts een enkele maatregel.
-
Houd de plek met de aambeien schoon. Je kunt je aambeien helpen afkoelen en verzachten door de plek in kwestie regelmatig voorzichtig schoon te maken en af te drogen. Gebruik bijvoorbeeld vochtige, ongeparfumeerde doekjes in plaats van gewoon wc-papier, wat vaak sterker schuurt en je achterwerk minder goed schoonmaakt. [11] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Neem dagelijks een douche of (bij voorkeur) een bad en maak de plek voorzichtig schoon met water. Dep de plek droog of gebruik een föhn die je ingesteld hebt op de laagste stand.
- Je kunt tevens een zitbad gebruiken, wat een kom of teil is die over de wc-pot heen past en waarin je de plek met de aambeien kunt weken en wassen. Gebruik schoon, koel water en blijf 10 tot 15 minuten zitten. Doe dit drie keer per dag of vaker als dat nodig is.
-
Probeer topische middelen en medicijnen. De grote hoeveelheden middelen en medicijnen die bij drogisterijen en apotheken verkrijgbaar zijn zijn een duidelijke aanwijzing van hoe vaak mensen last van aambeien hebben. Probeer verschillende middelen en kijk welke middelen de pijn en het ongemak verzachten. Vraag echter eerst advies aan je arts als je een middel langer dan twee weken wilt gebruiken. [12] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Crèmes en zalfjes (ook wel preparaten genoemd) kunnen helpen om het weefsel van de aambeien te laten krimpen en jeuk en ongemak te verzachten. Zalfjes en pleisters met toverhazelaar kunnen ook goed werken om jeuk en pijn te verzachten.
- Een eenvoudigere methode is om een in een doek gewikkelde ijszak of koud kompres in je bilspleet te houden om de pijn en ontsteking tijdelijk te verzachten.
- Pijnstillers als paracetamol en ibuprofen kunnen de pijn en het ongemak van je aambeien ook verzachten.
-
Ga naar je arts. Als je last van jeuk en ongemak aan je anus hebt, kleine uitstulpingen buiten je anus kunt voelen en/of kleine hoeveelheden bloed ziet wanneer je naar de wc gaat, dan is de kans groot dat je aambeien hebt. In zeldzame gevallen kunnen deze symptomen veroorzaakt worden door ernstigere aandoeningen als anale fissuren, inwendige bloedingen of kanker. De verstandigste keus is om naar je arts te gaan, te laten bevestigen dat het om aambeien gaat en vervolgens de behandelopties te bespreken. [13] X Betrouwbare bron Mayo Clinic Ga naar de bron
- Aambeien kunnen meestal thuis behandeld worden, maar soms moeten ze door een arts behandeld worden. Er zijn verschillende behandelingen als het afbinden van de aambeien zodat ze krimpen en afsterven, en het operatief verwijderen van de aambeien (hemorrhoidectomie). Wat de beste behandeling voor je is hangt af van de aard van je aambeien, hoeveel last je van ongemak en pijn hebt en veel andere factoren.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2010/08/dont_just_sit_there.html
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/hemorrrhoid-home-care?page=1#1
- ↑ http://www.emedicinehealth.com/hemorrhoids-health/article_em.htm
- ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/hemorrrhoid-home-care?page=1#1
- ↑ http://hemhealing.com/about-hemorrhoids/faqs/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://hemhealing.com/about-hemorrhoids/faqs/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hemorrhoids/basics/definition/con-20029852
Over dit artikel
Deze pagina is 2.296 keer bekeken.
Advertentie
Meld je aan voor de gratis nieuwsbrief van wikiHow!
Je vindt dan elke week handige handleidingen in je inbox.
Meld me aan!
