Como Comer Musgo Marinho

Coescrito por Jalpa Sheth

Se quiser colocar mais nutrientes na sua dieta, o musgo marinho pode ser um excelente suplemento! Bem, mas qual é a melhor forma de ingeri-lo? Você pode misturar a versão em gel em várias receitas. Neste guia, nós mostraremos todas as formas possíveis de acrescentar o gel de musgo marinho na sua dieta, seja no café da manhã, almoço, jantar ou na sobremesa!

1

Prepare ou compre o gel de musgo marinho.

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A forma mais fácil de comer musgo marinho é colocando o gel dele nos alimentos. Você precisará de musgo marinho desidratado, água e um liquidificador para prepará-lo em casa. Deixe meia xícara de musgo marinho de molho na água por quatro horas. Depois, enxágue com água da torneira e ferva em uma panela tampada por 10 a 12 minutos. Coloque o musgo amolecido no liquidificador e bata até o gel ficar homogêneo. ^{[1]
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Fonte de pesquisa}
- Depois de feito, o gel dura até 20 dias na geladeira.
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2

Consuma uma ou duas colheres de sopa por dia.

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O motivo é que ele também tem iodo, uma substância necessária para manter uma tireoide saudável, mas que se for consumida em excesso, pode danificar a tireoide. ^{[2]
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Fonte Confiável
Cleveland Clinic
Ir à fonte} Sendo assim, o melhor é consumir uma ou duas colheres de sopa por dia e consultar um médico se tiver alguma preocupação.

3

Coloque o musgo marinho em vitaminas.

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O musgo é um bom ingrediente para colocar em vitaminas de frutas porque não deixa gosto. Bata-o junto com seus ingredientes preferidos para deixar sua vitamina ainda mais repleta de nutrientes. O musgo ficará bom com qualquer vitamina, pois ele tem um sabor neutro e único. Escolha ingredientes como maçãs, bananas, amoras, couve, manga, abacaxi, framboesa, morango ou espinafre. ^{[3]
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Fonte de pesquisa}
- Por exemplo, você pode fazer uma vitamina de banana clássica e acrescentar duas colheres de sopa de gel de musgo marinho.
- Faça uma vitamina verde refrescante e acrescente o gel.
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4

Faça um delicioso suco com musgo marinho.

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Acrescente uma colher de sopa do gel no suco de sua preferência. Qualquer tipo de suco pode ser misturado com musgo marinho, como o de abacaxi, laranja e até limonada (fresca ou industrializada). Basta pegar um copo, medir uma ou duas colheres de sopa de musgo, colocar nele e adicionar o suco. Mexa até os dois ficarem bem misturados, ponha gelo, se quiser, e aproveite.
- Quer fazer uma mistura chique? Suco de melancia com musgo marinho vai bem. Você pode colocar folhas de menta ou lima para enfeitar.

5

Use o musgo em sopas e molhos.

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O gel de musgo marinho parece uma gelatina e é um ótimo ingrediente para engrossar receitas. Solte a criatividade e coloque o gel de musgo marinho na sua receita de molho, sopa, ensopado ou curry preferida! Acrescente algumas colheres de sopa de musgo para engrossar uma sopa e deixá-la mais cremosa. Você pode até usar o gel no lugar da gelatina (que tem origem animal) para ter uma opção vegana, sem glúten e saudável. ^{[4]
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Fonte de pesquisa}
- Coloque cerca de uma colher de chá de gel para cada xícara de caldo quando estiver fazendo sopa. ^{[5]
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  Fonte de pesquisa}
- Para molhos, coloque duas colheres de chá de gel para cada xícara de caldo, já que a consistência precisa ficar mais grossa.
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