Eu Sofro Com a Síndrome do Devaneio Excessivo?

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Você tem uma imaginação ativa, fantasiando com personagens diversos, cada um com um histórico complexo, digno dos mais intrincados livros e filmes. Você poderia passar o dia inteiro perdido/a em seus devaneios... Mas será que você é apenas um sonhador/a ou está permitindo que o “mundo onírico” tome conta da sua vida? Está pronto/a para descobrir? Clique em “Começar Quiz” agora e saber se você sofre com a Síndrome do Devaneio Excessivo (maladaptive daydreaming).

Uma mulher segura a cabeça com a mão e olha para a paisagem de neve, pela janela.

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Visão Geral das Perguntas

1. Se você tivesse tempo e energia ilimitados, você poderia ficar devaneando por quanto tempo?
  1. Horas.
  2. De 30 minutos a uma hora.
  3. De 10 a 30 minutos.
  4. Ficaria entediado após 10 minutos.
2. As fantasias interrompem outras atividades, como estudos ou trabalho?
  1. Sim. Tenho dificuldade em focar quando a vontade de "sonhar" aparece.
  2. Às vezes, mas geralmente "me forço" a prestar atenção.
  3. Raramente. Eu sei que minhas fantasias não são tão importantes quanto a realidade.
  4. Nunca.
3. Você prefere devaneios que empolguem ou conversar com as pessoas?
  1. Devaneios. Tento dar desculpas para abandonar as conversas e sonhar em paz.
  2. Gosto de ambos, mas nunca deixaria de conversar para sonhar acordado/a.
  3. Eu costumo preferir as conversar do que os devaneios.
  4. Prefiro a realidade.
4. Quando seus devaneios são interrompidos, você sente um desejo de voltar a eles o quanto antes?
  1. Sim! É como aquela coceirinha irresistível.
  2. Sim, mas a vontade logo passa.
  3. Talvez, mas quase não dá para perceber.
  4. Não. Eu esqueço dos devaneios assim que passam.
5. Você sonha acordado/a após assistir filmes, ler livros, ouvir músicas ou consumir alguma outra mídia?
  1. Gosto de ambos, mas nunca deixaria de conversar para fantasiar.
  2. Às vezes.
  3. Raramente.
  4. Não, nunca.
6. Você faz movimentos repetitivos enquanto sonha acordado/a?
  1. Sempre faço. Posso ficar batendo o pé, acenando com a cabeça ou andando de um lado ao outro.
  2. Às vezes, mas nem sempre.
  3. Raramente.
  4. Nunca.
7. Os devaneios estão relacionados a um tema ou fantasia (como amor, poder ou o "eu ideal")?
  1. Sim, meus sonhos sempre estão relacionados ao que mais desejo.
  2. Acho que há temas comuns, mas não são muito óbvios.
  3. Às vezes. Mas em outros casos, parecem aleatórios.
  4. Não, eles não seguem temas comuns.
8. Você sonha acordado/a todos os dias?
  1. Sem dúvida alguma.
  2. Na maioria dos dias, mas não em todos.
  3. Apenas alguns dias por semana.
  4. Não, apenas de vez em quando.
9. Com o passar do tempo, esses sonhos se tornaram mais complexos e criativos?
  1. Sim. Criei vários personagens, cada um com uma história diferente e complexa.
  2. Eles são bem detalhados, mas poderiam ser mais complexos.
  3. Eles não são muito vívidos e geralmente ocorrem com as mesmas pessoas.
  4. Não, os devaneios costumam ser básicos.
10. Quando tem um tempo livre, você prefere fantasiar do que fazer outras coisas?
  1. Sempre que tenho alguns minutos, minha mente começa a "viajar".
  2. Às vezes, mas prefiro me divertir de outras maneiras.
  3. Raramente.
  4. Eu só sonho acordado/a quando estou fazendo algo trabalhoso ou chato.
11. Por que você devaneia?
  1. Porque faz com que me sinta feliz e satisfeito/a.
  2. Porque é sempre divertido.
  3. Porque, de vez em quando, pode ser divertido.
  4. Para me distrair de coisas chatas.
12. Você perde a noção do tempo enquanto fantasia?
  1. Sim, meus sonhos podem durar minutos ou horas. É difícil saber.
  2. Sim, mas não tanto a ponto de fazer com que eu me atrase para um compromisso, por exemplo.
  3. Raramente.
  4. Não, nunca.

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Sim, as fantasias podem ser divertidas, mas quem devaneia excessivamente pode enfrentar problemas, como a degrada\u00e7\u00e3o da vida social, dos estudos ou do trabalho para que voc\u00ea sonhe acordado\/a. Por outro lado, \u00e9 poss\u00edvel que voc\u00ea se pergunte por que os devaneios o atraem tanto; a resposta pode estar em sua realidade, que n\u00e3o \u00e9 satisfat\u00f3ria?A S\u00edndrome do Devaneio Excessivo ainda n\u00e3o \u00e9 considerada uma doen\u00e7a e n\u00e3o possui tratamentos definidos, mas h\u00e1 maneiras, elaboradas ap\u00f3s muitas pesquisas, de melhorar seu foco, sua autoestima e os \u00edndices de satisfa\u00e7\u00e3o no dia a dia. Comece lendo os guias e artigos do wikiHow!","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Parar-de-Fantasiar"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Concentrar"}],"link_data":[{"title":"Como Parar de Fantasiar","id":107378,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Parar-de-Fantasiar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Heal-Family-Wounds-Step-11.jpg\/-crop-200-200-200px-Heal-Family-Wounds-Step-11.jpg","alt":"Como Parar de Fantasiar"},{"title":"Como Se Concentrar","id":13595,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Concentrar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Focus-Step-17-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Focus-Step-17-Version-3.jpg","alt":"Como Se Concentrar"}],"minimum":0},{"text":"Talvez voc\u00ea sofra com devaneios excessivos.","meaning":"Est\u00e1 claro que voc\u00ea se perde em seus devaneios, sejam eles sobre sua alma g\u00eamea, a festa dos sonhos ou uma carreira de poder e sucesso.A S\u00edndrome do Devaneio Excessivo ainda n\u00e3o \u00e9 considerada uma doen\u00e7a, de modo que \u00e9 dif\u00edcil dizer se voc\u00ea est\u00e1 ou n\u00e3o sofrendo com fantasias prejudiciais ao seu bem-estar.No entanto, se eles estiverem interferindo com os estudos, o rendimento no trabalho ou na vida social, \u00e9 importante saber que h\u00e1 muitas estrat\u00e9gias para recuperar o controle da sua mente (e seus sonhos), todas elas desenvolvidas ap\u00f3s muita pesquisa. Portanto, confira os artigos e guias do wikiHow para melhorar o quanto antes, independentemente de sofrer com falta de foco ou outros problemas do dia a dia.","edit_links":[{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Concentrar"},{"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Gostar-de-Voc%C3%AA-Mesmo"}],"link_data":[{"title":"Como Se Concentrar","id":13595,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Se-Concentrar","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Focus-Step-17-Version-3.jpg\/-crop-200-200-200px-Focus-Step-17-Version-3.jpg","alt":"Como Se Concentrar"},{"title":"Como Gostar de Voc\u00ea Mesmo","id":50488,"url":"https:\/\/pt.wikihow.com\/Gostar-de-Voc%C3%AA-Mesmo","image":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Like-Yourself-Step-29-Version-2.jpg\/-crop-200-200-200px-Like-Yourself-Step-29-Version-2.jpg","alt":"Como Gostar de Voc\u00ea Mesmo"}],"minimum":0},{"text":"Existe uma chance de que voc\u00ea sofra com devaneios excessivos, mas n\u00e3o \u00e9 prov\u00e1vel.","meaning":"Todo mundo gosta de dar uma \"viajada\" de vez em quando... 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Tudo sobre os devaneios excessivos (maladaptive daydreaming)

O que são devaneios excessivos? Essa condição, também chamada de Transtorno de Devaneio Excessivo ou maladaptive daydreaming, denota um estado constante e persistente de fantasias; geralmente, o indivíduo se sente “tomado” por elas. Esses devaneios acabam afetando negativamente os relacionamentos, o trabalho e a rotina diária de uma pessoa, e podem acabar se tornando um mecanismo para se acalmar ou se distrair de outros sentimentos desagradáveis.

Os devaneios são intensos, persistentes ou prejudiciais. Geralmente, quem sofre com a condição apresenta sonhos vívidos e complexos, até com diversos personagens que possuem uma própria história. Essas pessoas podem acabar se perdendo nas fantasias por períodos longos, até por horas, sem perceber. Outro problema é quando elas sequer têm noção do que está ocorrendo no mundo real, em sua volta, se sentindo totalmente imersos na própria imaginação, afetando as relações sociais, profissionais ou acadêmicas do indivíduo, causando sentimentos de constrangimento ou de dependência aos devaneios. Há sujeitos que sofrem de compulsões ou necessidade intensa de retorno às fantasias, como se fosse um vício.

O distúrbio geralmente é acompanhado de outros transtornos. Ainda há muito para se aprender sobre a Síndrome de Devaneio Excessivo, mas ela é frequentemente observada junto ao TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade), problemas de ansiedade, depressão, distúrbios dissociativos ou TOC (Transtorno Obsessivo Compulsivo).

A Síndrome de Devaneio Excessivo é uma doença “oficial? Não, ela ainda não é reconhecida pelo DSM-5. Dito isso, ela causa controvérsias na comunidade psiquiátrica, no momento, e as autoridades da área defendem a realização de mais pesquisas.

O “maladaptive daydreaming” é uma condição comum? É bem mais frequente do que as pessoas desconfiam. Como ainda não é um transtorno “oficial”, há um longo caminho antes de entendermos melhor sua prevalência. De acordo com pesquisas, ela afeta aproximadamente 2% da população e cerca de 20% de adultos com TDAH.

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