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Falar muito rápido pode ser complicado para o público entender o que você está dizendo. Tropeçar nas palavras às vezes é resultado do nervosismo, mas esse problema tem solução. Experimente fazer alguns exercícios vocais adicionando pausas às frases e praticando a pronúncia de cada palavra individualmente. Outra coisa que você pode fazer é gravar a própria voz para identificar os problemas e diminuir a velocidade ou fazer pequenas pausas para respirar.
Passos
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Expresse cada palavra com mais clareza. Um dos maiores problemas para as pessoas que falam rápido demais é que elas costumam atropelar as palavras, de forma que fica difícil, para quem está ouvindo, compreender. Pratique a pronúncia de cada vocábulo, principalmente quando precisar usá-los juntos em uma frase. [1] X Fonte de pesquisa
- Não engula as palavras, nem mesmo as mais curtas. Pronuncie sílaba por sílaba.
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Pratique frases trava-língua. É um jogo de palavras que ajuda a trabalhar os músculos da boca e melhorar a pronúncia. Treine com vários trava-línguas diferentes para ajudar a aquecer a voz antes de um discurso ou simplesmente para ajudá-lo a diminuir a cadência vocal. [2] X Fonte de pesquisa
- Experimente dizer “Trazei três pratos de trigo para três tigres tristes comerem” várias vezes. Coloque bastante ênfase em cada sílaba.
- Diga “A babá boba bebeu o leite do bebê”, pronunciando cada palavra com exatidão. Repita a frase diversas vezes.
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Prolongue o som das vogais. Ao praticar a pronúncia, tente prolongar o som das vogais para estender cada palavra. Essa técnica vai ajudá-lo a falar mais devagar e com mais clareza. [3] X Fonte de pesquisa
- Enfatize a pronúncia e dê uma pausa entre cada palavra. Com o tempo, isso vai ajudar a não atropelar as palavras e a falar cada uma com perfeição.
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Dê pausas nos momentos apropriados. Pessoas que falam muito rápido costumam falar direto quando, em conversas normais, deveriam fazer pausas. Entre frases, depois de expressar uma importante informação ou ao mudar de assunto são os momentos mais oportunos para fazer uma pausa. Faça um esforço consciente e pare para respirar mais vezes ao falar. [4] X Fonte de pesquisa
- Talvez seja preciso fazer uma pausa entre cada palavra, ou adicionar uma parada um pouco mais longa depois de proferir uma informação importante.
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Use, ocasionalmente, palavras ou expressões de transição. Essas palavram ajudam o ouvinte a entender melhor o assunto, além de dar tempo ao orador de pensar antes de dar continuidade ao discurso. Permitir-se usar vez ou outra esse tipo de expressão vai ajudá-lo a diminuir o ritmo da apresentação e o público vai se conectar melhor ao que você está dizendo.
- Essas palavras de transição incluem expressões como “hum”, “bem”, “quero dizer”, “tipo”, “ou seja”.
- Tenha em mente que abusar desses termos pode dar a impressão de que você não consegue encontrar as palavras certas ou que não sabe como responder. Use-as com moderação, e só em casos necessários.
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Respire. Algumas pessoas prendem a respiração ao falar ou falam rápido demais para conseguir dizer várias palavras em uma respiração. Se você quiser falar mais devagar, faça um esforço consciente para respirar com mais frequência enquanto se comunica. [5] X Fonte de pesquisa
- Se tiver um texto impresso, adicione notas para lembrar o momento de pausar para respirar e comece a transformar essas pausas em hábito.
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Faça contato visual com seu público. Ao fazer um discurso ou falar com outras pessoas, é importante fazer contato visual. Pondo essa dica em prática, você vai aprender a ler os sinais verbais ou a linguagem corporal dos seus ouvintes antes de passar para o tópico seguinte e vai ser obrigado a diminuir o ritmo para atender a demanda do público. [6] X Fonte de pesquisa
- Falar mais devagar e se envolver com o público fazendo contato visual vai ajudar a manter a atenção deles em você e a entender o que você está dizendo.
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Pratique técnicas para se acalmar. A pressa ao falar é geralmente causada pela ansiedade ou pelo nervosismo, por isso é importante praticar técnicas que ajudam a acalmar e, por consequência, diminuir o ritmo da fala. [7] X Fonte de pesquisa
- Tente contar suas respirações calmamente. Inspire e expire devagar, contando cada entrada e saída do ar. Faça isso durante cinco minutos.
- Tente tensionar e relaxar os músculos. Comece pelos músculos dos membros superiores, dando sequência até os membros inferiores. Tensione os músculos da testa e do rosto enquanto inspira. Prenda a respiração por alguns segundos e solte o ar lentamente, relaxando os músculos. Repita o processo por todo o corpo.
DICA DE ESPECIALISTAEspecialista em OratóriaAmy Chapman é uma terapeuta vocal e especialista em voz de canto. É certificada pela Speech & Language Pathologist e dedicou sua carreira a ajudar profissionais a melhorarem e otimizarem suas vozes. Amy já ensinou sobre otimização de voz e fala, saúde vocal e reabilitação vocal em várias universidades na California, incluindo UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy é treinada em Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT e é parte da American Speech and Hearing Association.A nossa especialista concorda: as pessoas tendem a falar rapidamente quando estão nervosas, e também podem murmurar. O seu cérebro está trabalhando rapidamente, o coração está disparado, e tudo porque o sentido de autopreservação "matar ou morrer" está aflorado. Tente se acalmar e fazer um pouco de silêncio. Durante a pausa, pense no que vai dizer. Fazê-lo diminuirá seus batimentos cardíacos e o deixará mais ciente do que dizer.
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Leia textos em voz alta e em velocidades diferentes. Tente ler uma passagem no seu ritmo normal, depois tente ler mais rápido para dar a impressão de que o tempo está mais lento. Em seguida, repasse o texto fazendo um esforço consciente para ler mais devagar e vá diminuindo o compasso, até ficar exageradamente mais vagaroso. [8] X Fonte de pesquisa
- Com um pouco de prática, esse tipo de alteração no ritmo vai ajudá-lo a controlar a cadência da sua voz.
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Leia textos em voz alta variando o volume. Leia uma passagem no seu volume normal, depois tente ler em um sussurro. O esforço ao expelir o ar em um volume mais suave vai deixar a fala automaticamente mais lenta. [9] X Fonte de pesquisa
- Tente inalar profundamente e, em seguida, expelir o ar enquanto completa uma frase. Dê uma pausa entre as frases.
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Grave sua voz. Muita gente não consegue identificar os problemas na própria voz, principalmente durante uma apresentação ou discurso. Grave enquanto estiver falando - de preferência em uma apresentação ao vivo, não em um ensaio – para ouvir e identificar os erros. [10] X Fonte de pesquisa
- Ouça a gravação quando estiver sozinho e puder analisar suas falhas. Tente ensaiar a mesma apresentação, mas com um esforço consciente de resolver os problemas identificados.
- Observe as situações em que sua fala parece mais rápida e tente diminuir o ritmo nesses momentos.
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Peça opiniões. Peça a um amigo para ouvir sua apresentação e fazer algumas anotações. Ao fim do discurso, peça a opinião da pessoa, principalmente em relação à velocidade da sua fala. [11] X Fonte de pesquisa
- Aceite as críticas. Lembre-se de que foi você quem pediu a opinião do seu amigo.
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Referências
- ↑ https://www.ethos3.com/2014/03/how-to-slow-down-nervous-speedy-speech/
- ↑ http://www.lisabmarshall.com/2015/07/23/pronounce-words-clearly-stop-mumbling/
- ↑ https://www.ethos3.com/2014/03/how-to-slow-down-nervous-speedy-speech/
- ↑ https://www.ragan.com/Main/Articles/5_ways_to_slow_down_your_speech_46775.aspx
- ↑ https://www.fastcompany.com/3035634/6-simple-ways-to-improve-the-way-you-speak
- ↑ http://totalcommunicator.com/talk_article.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/02/27/calming-techniques-stress-anxiety_n_2736457.html
- ↑ http://www.memory-improvement-tips.com/how-to-reduce-my-speed-in-speaking.html
- ↑ https://www.inc.com/sims-wyeth/how-to-slow-down-if-you-talk-too-fast.html
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