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Este artigo foi coescrito por Lisa Shield
. Lisa Shield é uma especialista em amor e relacionamento em Los Angeles. Possui mestrado em Piscologia Espiritual e atua como coach certificada de relacionamentos e de vida há mais de 17 anos. Já contribuiu para publicações como The Huffington Post, Buzzfeed, LA Times, e Cosmopolitan.
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Neste Artigo:
Quem nunca teve um crush em um conhecido que atire a primeira pedra! Se lidar com essas situações já é complicado para quem encontra a pessoa de vez em quando, elas ficam ainda piores para aqueles que precisam conviver com o alvo de seus afetos — na aula, no trabalho etc. Mas fique tranquilo! É bem possível superar esses sentimentos com algumas táticas simples: autocompaixão, um bom sistema de apoio, um pouco de paciência... leia este artigo para mudar sua percepção do crush, criar uma distância saudável dele e lidar melhor com seus sentimentos.
Passos
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Ninguém é perfeito, nem mesmo seu crush. É normal você se concentrar só nos aspectos positivos da pessoa, como o humor ou o sorriso dela. Mesmo assim, tente encontrar alguns defeitos. Você vai ver que sua percepção anterior não era 100% realista e, com o tempo, a aura mágica em torno do crush vai desaparecer. [1] X Fonte de pesquisa Liste tudo que passar pela sua cabeça, como:
- Os amigos da pessoa são desagradáveis.
- Ela já está comprometida.
- Ela tem um hábito que você não suporta.
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O que seu crush posta nas mídias sociais só serve para realçar o quanto ele é interessante. Você pode até ter vontade de ficar olhando o perfil da pessoa o dia inteiro, mas seus sentimentos não vão mudar enquanto ela continuar linda e interessante aos seus olhos. Limite seu tempo nas mídias e, se necessário, silencie ou deixe de seguir a pessoa por enquanto. [2] X Fonte de pesquisa
- Você já precisa ver a pessoa todos os dias! Encare as mídias sociais como uma "zona livre" da influência dela. Só assim vai ser possível superar seus sentimentos. [3] X Fonte de pesquisa
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Essa perspectiva torna a pessoa menos especial. Você pode continuar sendo educado e gentil, mas não tem motivo para interagir com ela além de circunstâncias normais do dia a dia. Com o tempo, seus sentimentos por ela não vão se transformar em raiva ou rancor. [4] X Fonte de pesquisa
- Se você e a pessoa se conhecem bem demais para esse truque dar certo, então finja que ela é outro alguém próximo. Por exemplo: qual seria sua reação se um amigo ou irmão cumprimentasse você do outro lado da rua? E se fosse um colega de trabalho ou sala?
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A proximidade é um dos principais fatores que fazem as pessoas se encantarem umas pelas outras. [5] X Fonte de pesquisa Sendo assim, sente-se em uma carteira ou mesa diferente e mais distante do seu crush; pare de ir a festas e eventos em que você sabe que ele vai estar; frequente outros lugares, incluindo bares e restaurantes; e assim por diante. [6] X Fonte de pesquisa
- Se você e a pessoa já tiveram momentos de intimidade física antes, mantenha a relação com ela 100% platônica a partir de agora. Qualquer outro encontro amoroso ou sexual vai dificultar sua vida! [7] X Fonte de pesquisa
- Transforme sua casa em mais uma "zona livre" da pessoa. Dê um rumo em presentes, fotos e outros objetos que remetam a ela. [8] X Fonte de pesquisa
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A forma como você fala da pessoa afeta o que você sente por ela! Se você disser que está "apaixonado", vai acabar se decepcionando ainda mais quando ela não retribuir o sentimento. É muito melhor dizer que "gosta" dela, já que isso tira a pressão das suas costas e a faz parecer menos especial em relação aos outros. [9] X Fonte de pesquisa Veja alguns exemplos:
- "Eu gosto de passar tempo com ele."
- "Eu gosto da risada dela."
- "Eu gosto quando a gente se encontra no corredor da faculdade."
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Falar do assunto em voz alta pode ajudar você a entender melhor o que está sentindo. Diga ao seu melhor amigo ou a um parente de confiança do que gosta na pessoa, o quanto você está triste ou com raiva ou sobre o futuro que passava pela sua cabeça ao lado do crush. Desabafar assim faz muito bem! [10] X Fonte de pesquisa
- Falar dos seus problemas com amigos e familiares é o melhor jeito de mostrar o que está acontecendo na sua vida, além de indicar que você precisa de ajuda nesse período. Não há nada de errado nisso!
- Além disso, discutir o assunto ajuda a normalizar seus sentimentos. Se você tentar guardar tudo para si, pode ficar constrangido ou envergonhado do que está sentindo — e demorar mais para se recuperar emocionalmente. [11] X Fonte de pesquisa
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Escrever um diário vai forçar você a viver o presente. Está na hora de se concentrar em si mesmo, organizar seus pensamentos e enxergar seus sentimentos com mais clareza. Crie o hábito de relatar tudo em um caderninho para clarear as ideias e superar toda a carga negativa associada ao crush. [12] X Fonte de pesquisa
- Você não precisa guardar essas páginas do diário para sempre. Arranque-as e jogue todas fora em seguida se você não gosta de deixar tudo registrado.
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Adotar um novo hobby é um dos jeitos mais legais de distrair a mente. Ocupe-se com atividades que você domine e nas quais se sinta confiante: correr no parque, fazer tricô, aprender a fazer novas receitas na cozinha... o objetivo é se lembrar de que o mundo é muito grande, mas que não existe ninguém igual a você. [13] X Fonte de pesquisa
- Investir em hobbies é uma forma de cuidar do seu bem-estar. Você pode cochilar, colocar suas séries em dia, meditar ou fazer qualquer outra atividade que traga energia e tranquilidade à sua mente.
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Você não precisa bloquear a pessoa de vez na sua mente. Basta mudar sua linha de pensamento e parar de criar fantasias de como seria um relacionamento com ela — algo que não vai acontecer na vida real. Isto também contribui com sua recuperação emocional. [14] X Fonte de pesquisa Veja alguns exemplos de como alterar seus pensamentos:
- Em vez de se deixar imaginar uma noite romântica a dois com a pessoa, passe a imaginar um jantar com seus amigos mais próximos.
- Se você não conseguir esquecer o quanto o cabelo da pessoa estava bonito hoje, imagine-a com um corte de cabelo feio.
- A pessoa disse seu nome há alguns dias, e agora você não consegue pensar em outra coisa? Imagine seu cantor favorito chamando você de cima do palco!
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Você provavelmente não pensaria nada de ruim de uma pessoa que gosta de você, não é? Não é porque não há nenhum interesse amoroso que essa pessoa é estranha, feia ou desagradável. Mostre a mesma autocompaixão por si mesmo — e lembre-se de que você não tem nenhum problema só porque seu crush não retribuiu seu interesse. [15] X Fonte de pesquisa
- Tente imaginar suas interações com o crush pelo ponto de vista dela. Por exemplo: pode ser que um simples "olá" da pessoa deixe seu coração a mil por hora, mas que não passe de um gesto de educação aos olhos dela. Tente operar nesse nível e acalmar seus pensamentos e ações de acordo com a realidade da relação.
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Abra seu coração para a possibilidade de gostar de outra pessoa. Ao abrir seu coração, pode ser que você passe a sentir certo otimismo em relação ao que está sentindo pela pessoa. O mínimo que pode acontecer é você acabar conquistando uma nova amizade ou conhecendo alguém que distraia sua cabeça do crush! [16] X Fonte de pesquisa
- Você não precisa mergulhar em um relacionamento logo de cara só para superar o crush. Explore seu leque de opções!
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Quanto mais você falar do crush, mais vai prolongar seu sofrimento. Sempre que você notar que está tocando no assunto além da conta, faça alguma atividade para se distrair com amigos ou familiares. Investir seu tempo nas pessoas importantes da sua vida é uma mão na roda nessas horas! [17] X Fonte de pesquisa
- Dedique toda a sua energia a aceitar a situação e admitir que você não vai conseguir o que quer com essa pessoa. É normal ficar triste por um tempo, mas aceitar esse fato já faz total diferença. [18] X Fonte de pesquisa
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Você tem amigos, família, hobbies, objetivos e interesses próprios! Tudo isso é seu , com ou sem a pessoa, e ela não substitui nada do que já está acontecendo na sua vida. Se você notar que está mudando suas prioridades por causa do crush, é hora de aceitar de vez que as coisas não dariam certo. [19] X Fonte de pesquisaPublicidade
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Nem mesmo os sentimentos mais negativos duram para sempre. É natural demorar um pouco para retomar sua felicidade, sem contar que esse período pode ser prolongado pela sua convivência "forçada" com a pessoa. Mesmo assim, acredite que as coisas vão melhorar — e, com o tempo, ela já não vai mais ser perfeita aos seus olhos. [20] X Fonte de pesquisa
- Você não é o único que se sente assim. Quase todo mundo já sentiu a dor de ser rejeitado por um crush! Seu coração vai sobreviver.
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Usar drogas e álcool só vai deixar você triste por mais tempo. Se você começar a beber ou usar drogas recreativas com frequência, é melhor parar e reavaliar sua forma de processar o que está acontecendo. Recorra a amigos, familiares ou profissionais de saúde mental caso as coisas saiam do controle. [21] X Fonte de pesquisa
- Vai ser ainda mais difícil superar a pessoa se você mandar mensagem para ela enquanto estiver bêbado, ainda mais considerando que a encontra todos os dias. Não beba quando ela passar pela sua cabeça, ou alguma coisa vai dar errado.
- O uso prolongado de drogas e álcool em fases mais deprimidas da vida pode desencadear pensamentos suicidas ou tendências de automutilação. Tome cuidado!
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Pode acontecer de você ficar arrasado e deprimido por causa da pessoa. É normal ficar triste por alguns dias ou semanas, mas está na hora de consultar um profissional se você não conseguir melhorar — nem mesmo depois de seguir as dicas acima e recorrer ao seu sistema de apoio. [22] X Fonte de pesquisa Veja alguns sinais de que é melhor buscar ajuda:
- Se você ficar deprimido ou triste o tempo todo (ou quase o tempo todo).
- Se você não conseguir mais ver sentido nas suas atividades favoritas por causa da decepção.
- Se você não estiver conseguindo trabalhar, estudar, socializar ou até conviver com outras pessoas.
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Referências
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/head-games/201806/3-ways-get-over-your-ex
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/sc-fam-crushing-while-in-relationship-0402-story.html
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.bbc.co.uk/bitesize/articles/zm9ry9q
- ↑ https://verilymag.com/2017/03/moving-on-getting-over-a-crush
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a22617662/when-your-crush-is-taken/
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/surviving-your-childs-adolescence/201209/adolescence-and-the-teenage-crush
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://www.chicagotribune.com/lifestyles/sc-fam-crushing-while-in-relationship-0402-story.html
- ↑ https://www.canr.msu.edu/news/journaling_to_reduce_stress
- ↑ https://psychcentral.com/blog/9-practical-and-spiritual-tips-for-letting-go-of-unhealthy-attachments#7
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
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- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
- ↑ https://verilymag.com/2017/03/moving-on-getting-over-a-crush
- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
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- ↑ https://www.aconsciousrethink.com/16808/how-to-stop-obsessing-over-someone/
- ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
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