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Você quer se juntar a lutadores como Randy Couture, Quinton “Rampage” Jackson e Anderson Silva e se tornar um lutador de MMA? Com o direcionamento e competências corretas, é possível se tornar o tipo de competidor equilibrado que o UFC busca. Aprenda a lutar, adquira experiência, e descubra como se profissionalizar. Leia este artigo para descobrir como.
Passos
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Entre em forma . As artes marciais mistas são um teste de resistência, força, agilidade e força de vontade. Você deve ser um lutador equilibrado para disputar uma luta na modalidade. Se for essa sua ambição, você precisará estar em forma.
- Ganhe massa muscular e perca gordura em vez de fazer dieta para perder peso. É ideal que você ganhe massa e fique mais forte. Desenvolver uma rotina saudável de levantamento de peso e exercícios aeróbicos para entrar em ritmo de competição facilitará o processo de transição para o treino específico.
- Se não tem tempo para ir à academia, malhe em casa . Crie uma rotina com corrida, abdominais, flexões e alongamentos .
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Aprenda boxe . Os lutadores de MMA são uma mistura entre boxeadores, artistas marciais, wrestlers e diversos outros estilos de luta. Uma das maneiras mais simples de se começar a reunir as competências necessárias é aprender boxe, que ensina a desferir socos e a se defender com a guarda alta e em pé.
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Estude wrestling (luta livre) . Caso você seja novato e esteja apenas começando, considere filiar-se a um clube que ensine luta livre para obter uma boa base e adquirir experiência de luta em um ambiente controlado. Talvez não seja algo tão vistoso quanto o que acontece no UFC, mas aprender o básico do wrestling amador o tornará um lutador mais forte ao construir suas competências de luta de chão e resistência. Além disso, também é uma excelente forma de monitorar seu peso e colocar-se em forma para competir. [1] X Fonte de pesquisa
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Aprenda artes marciais . Quando se está tentando entrar no MMA, é benéfico ter experiência (mesmo em nível amador) em wrestling e outras artes marciais. Você pode passar direto para o aprendizado do básico do MMA, mas ser um lutador equilibrado, capaz de lutar tanto em pé quanto no chão, é a diferença entre um lutador de ponta e um medíocre. [2] X Fonte de pesquisa As artes marciais que podem ajudá-lo a familiarizar-se com o MMA são:
- Caratê e kung-fu são excelentes para aprender a ter precisão nos chutes.
- O judô é uma excelente luta para aprender a derrubar o oponente.
- O jiu-jítsu é estudado pela maioria dos lutadores bem-sucedidos de MMA. A arte eleva a luta de solo para um novo patamar
- O Muay thai, também conhecido como boxe tailandês ou “a arte dos 8 membros”, especializa-se em desferir golpes com os joelhos e cotovelos
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Procure por uma academia em sua área que seja especializada em artes marciais . Aprender a lutar no octógono exigirá mais do que saber apenas diversos tipos de artes marciais individualmente e lutar. Você terá que aprender a combiná-las e treinar com outros lutadores de MMA, simulando combates e desenvolvendo suas habilidades. Você aprenderá o básico e terá bons recursos nas comunidades que se juntam nas academias.Publicidade
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Comece a desenvolver e especializar-se em seu estilo. Existem muitos tipos de lutadores, de lutadores técnicos de boxe a lutadores de rua, de wrestlers a mestres na arte do chute. Qual competência é mais natural para você? Para tornar-se um grande lutador de artes marciais mistas, você precisará identificar sua especialidade e desenvolver essa competência até conseguir usá-la efetivamente contra os seus adversários.
- Em parte, fazê-lo também pode desenvolver outras competências que adquiriu antes do treinamento de MMA. Se for um wrestler, desenvolva sua luta de solo, e também trabalhe no boxe para tornar-se um lutador mais equilibrado. Se começou com o boxe, treine o jiu-jitsu brasileiro para aprimorar a luta no chão. Torne-se um lutador completo.
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Descubra e compita na categoria de peso adequada. Você deverá encontrar sua faixa de peso saudável arredondando para cima, e depois manter-se consistentemente nela. [3] X Fonte de pesquisa O UFC classifica os lutadores de acordo com as seguintes categorias:
- Peso Palha: até 52,2 kg
- Peso Mosca: até 56,7 kg
- Peso Galo: até 61,2 kg
- Peso Pena: até 65,8 kg
- Peso Leve: até 70,3 kg
- Peso Meio-Médio: até 77,6 kg
- Peso Médio: até 83,9 kg
- Peso Meio-Pesado: até 93,0 kg
- Peso Pesado: até 120,2 kg
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Passe logo por sua primeira luta. Quando tiver bastante experiência de treino, peça a um de seus treinadores para marcar uma luta para você. Isso fará com que você tenha uma noção do que é lutar MMA. Se tudo correr bem e você gostar, continue marcando lutas em um ritmo que não atrapalhe seu treino. Confie que seu treinador marcará lutas com adversários que tenham o mesmo nível que você.
- Os agenciadores de lutas costumam marcar lutas usando um lutador inexperiente como isca (no caso, você). Eles marcam uma luta de um iniciante contra um adversário experiente para presenciar um banho de sangue. Tente não cair nesse tipo de golpe em sua primeira luta. Seria desencorajador ter que lutar contra um lutador muito mais experiente em sua primeira luta.
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Desenvolva seu jogo mental. Ao começar a competir, aprenda a ignorar as derrotas e vitórias. Sempre foque-se em sua próxima luta, parando apenas de tempos em tempos para analisar sua trajetória e resultados no ringue. Incomodar-se com as lutas antigas só servirá de algo se estudá-las e aprender o que pode melhorar para aumentar suas chances de vitória no próximo combate.
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Continue treinando. Continue trabalhando duro na academia e utilizando as técnicas que aprendeu. Monte um bom time de treino, incluindo outros lutadores mais experientes e treinadores que o ajudarão a identificar as áreas em que precisa melhorar. Esforce-se para se tornar o lutador mais equilibrado possível e continue ganhando lutas.Publicidade
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Dê início a uma rede de contatos. Entre na internet e comece a espalhar sua reputação como um lutador amador. Participe de eventos do UFC e adquira contatos no esporte. Entre em fóruns sobre o assunto e interaja o máximo possível com a comunidade. Se quer se tornar um lutador de MMA profissional, você terá que fazer sua vida girar em torno do esporte.
- Os sites “Tapology” e “Fight Network” são populares entre os fãs e lutadores de MMA. Interaja e aprenda tudo que puder.
- Participe de redes sociais, como o Facebook, Twitter, e Instagram. Promova suas lutas e aparições. Além disso, mantenha contato frequente com seus fãs.
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Consiga um patrocínio. Se tiver adquirido uma boa reputação e conseguido bons resultados como lutador amador, entre em contato com empresas que tenham um histórico de gerenciamento de carreiras. Negocie um acordo com eles.
- É importante compreender que as empresas só se interessam pelos vencedores. Continue vencendo lutas contra adversários fortes. Elas sempre buscam lutadores experientes e promissores com os quais conseguirão lucrar, e não apenas aspirantes com um pouco de talento. Aumente suas chances ao vencer o maior número possível de lutas.
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Seja único. O Mike Tyson tinha as correntes e Muhammad Ali, as rimas. No mundo do MMA, Chuck Lidell usava moicano e desmerecia os adversários, enquanto Anderson Silva, adotava uma postura inabalável. Se quiser se destacar dos demais lutadores, terá que desenvolver uma personalidade interessante e chamativa.
- A aparência chamativa é algo mais natural para alguns lutadores do que para outros. Não desperdice seu tempo com penteados e tatuagens. Este seria melhor gasto treinando. Ainda assim, talvez valha a pena pensar um pouco sobre a sua personalidade. Pense em um apelido assustador e o use.
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Participe de um teste para o UFC. Se a sua meta é tornar-se um lutador de MMA, você precisará fazer um teste para o UFC. Convide representantes para suas lutas e mantenha contato com eles. Deixe-os saber que quer uma chance. A organização funciona basicamente como uma boate VIP: você tem que ser convidado para entrar. No entanto, não há problema em deixar todo mundo saber que está interessado.
- Considere tentar uma vaga no reality show “The Ultimate Fighter”. O programa costuma fazer testes uma vez por ano em um lugar predeterminado. [4] X Fonte de pesquisa É comum que eles limitem os participantes de acordo com uma categoria de peso ou região para adequar a atração a um certo tema, mas continue verificando a disponibilidade do programa enquanto faz suas lutas e as vence.
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Dicas
- Continue lutando e vencendo.
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Avisos
- Treine corretamente e com o auxílio e supervisão de um estabelecimento licenciado para o ensino de artes marciais mistas.
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Referências
Sobre este guia wikiHow
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