Как не унывать, когда нездоровится

Загрузить PDF
Загрузить PDF

Подхватили простуду? Грипп? Когда вы больны, вы будете себя чувствовать далеко от пика своей формы, что отразиться на вашем настроении. Таблетки и микстуры позаботятся о вашем здоровье, в то время как данная статья даст вам несколько советов, направленных на улучшение вашего настроения в этот непростой период.

Метод 1
Метод 1 из 4:

Создайте комфортную обстановку

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Когда у вас простуда, то вас зачастую морозит. Оденьте свитер потеплее, укутайтесь в шерстяное одеяло, устройтесь поудобнее на уютной кровати.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если вы страдаете от боли в желудке, то положите бутылку горячей воды себе на живот пока вы отдыхаете. Такая процедура облегчит боль и подарит вам тепло.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Принимайте душ каждый день для очищения тела от грязи и бактерий, что придаст вам ощущение свежести и бодрости. Примите горячий душ, оденьте комфортную пижаму и запрыгните в постель для приема процедуры дневного сна.
    Реклама
Метод 2
Метод 2 из 4:

Питье и питание

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Когда вам нездоровиться, то старайтесь кушать горячие бульоны, каши, а также пить чай с лимоном и малиновым вареньем. Пейте много простой некипяченой воды комнатной температуры, что поможет иммунной системе одолеть вирус, так как пресная вода обладает очищающим свойством. Употребляйте витамин С в виде лимонов, грейпфрутов, лука и ягод.
  2. 2
    Сварите себе суп из белого мяса курицы и скушайте его в качестве обеда с зеленым луком или чесноком в прикуску, что снабдит ваш организм белком и другими полезными элементами.
  3. 3
    Избегайте молока. Молоко содержит лактозу, что может спровоцировать аллергическую реакцию, хотя кефир или другие кисломолочные продукты придутся как раз кстати, только не употребляйте их в холодном виде, если у вас болит горло.
  4. 4
    Не забывайте про сырые фрукты и овощи. Избегайте сахара и подсластителей, которые, кстати, и являются главными угнетателями вашего иммунитета.
    Реклама
Метод 3
Метод 3 из 4:

Отдыхайте

Загрузить PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/02\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/02\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Труд забирает много энергии, необходимой вам сейчас для выздоровления. Останьтесь дома, укутайтесь в одеяло и почитайте книгу, посмотрите художественный фильм, позвоните другу или подруге, нарисуйте картину, в общем, займитесь чем-то увлекательным или просто спите, что еще лучше.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Не боритесь со сном ради того, чтобы не пропустить любимый сериал. Спите, когда вам угодно, ведь ваш организм нуждается в покое и расслаблении, что можно получить только ото сна.
    • Не позволяйте никому и ничему прерывать ваш священный сон.
    • Потушите свет и задерните шторы.
  3. 3
    Избегайте работ по дому. Да, врач прописал вам провести несколько дней дома, но это не значит, что вам нужно воспользоваться возможностью и наконец-то прибраться дома. Помните, отдых и покой приведут вас к выздоровлению быстрее всего. Но если у вас дома невыносимо пыльно, то попросите кого-то пропылесосить, потому что пыльное помещение не очень хорошо скажется на вашем здоровье.
    Реклама
Метод 4
Метод 4 из 4:

Расслабьте свое сознание

Загрузить PDF
  1. 1
    Занимайтесь чем-то веселым и увлекательным. Подумайте, чем бы вы могли заняться, не вылезая из постели? Разгадайте кроссворды, соберите мозайку, прочтите книгу или напишите свою. Посмотрите интеллектуальные передачи, почитайте журналы о здоровье, может, вам удастся найти еще несколько советов о скорейшем выздоровлении. Держитесь подальше от монитора компьютера, излучение которого может неблагополучно подействовать на процесс исцеления вашего тела.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Feel-Better-%28When-You%27re-Sick%29-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Если у вас есть домашнее животное, то проводите некоторое время с ним, ведь, как известно, коты и собаки и некоторые другие братья наши меньшие обладают исцеляющими свойствами. Например, если у вас болит желудок, то расположите кота на животе и позвольте ему тихо урчать, и вы глазом моргнуть не успеете, как боль устранится.
  3. 3
    Играйте в карты и другие настольные игры с членами вашей семьи или друзьями, но постарайтесь никого не заразить при этом, не берите кости или шашки в рот, не чихайте на всех и тому подобное.
  4. 4
    Будьте позитивным! Не расстраивайтесь, а наоборот возрадуйтесь возможности остаться дома и ничего не делать. Ведь помните, как еще в школе было приятно заболеть и не пойти на уроки? Насладитесь уютом и комфортом домашней обстановки и двигайтесь к выздоровлению, чтобы набраться свежих сил для покорения новых вершин!
    Реклама

Советы

  • Не увлекайтесь таблетками. Принимайте только то, что вам прописал врач.
  • Если вы переживаете пищевое отравление, то держите при себе тазик, чтобы вовремя справиться с последствиями попытки организма очиститься.
  • Разместите компресс на лоб, если у вас температура.
  • Увеличьте комнатную температуру, чтобы оставаться в тепле.
  • Помните, что простуда обычно проходит через 3-7 дней.
  • Выполняйте несложные упражнения йоги, пейте чай и будьте счастливы!
  • Сообщите своим родителям о недомогании, если вы ребенок.
  • Будьте терпеливым, простуда скоро пройдет!
  • Если вы себя достаточно хорошо чувствуете, то постройте “халабуду” из подушек и одеял.
Реклама

Предупреждения

  • Проверяйте срок годности лекарственных препаратов перед употреблением.
  • Если вы живете с кем-то, то избегайте прямого контакта с другими жильцами, а также обзаведитесь собственной посудой и не позволяйте никому ее использовать.
  • Будьте осторожны с горячими продуктами.
  • Сходите к врачу, если вам слишком не по себе или вы подозреваете что-то неладное.
Реклама

Дополнительные статьи

Как
избавиться от зависимости от мастурбации
Как
преодолеть боязнь секса
Как
контролировать желание мастурбировать
Как
помочь девушке пережить "эти" дни
Как
перестать плакать, когда вы очень расстроены
Как
сдерживать свои вспышки гнева
Как
удержаться и не заплакать
Как
помочь человеку, который думает о самоубийстве
Как
распознать педофила
Как
забыть плохое воспоминание
Как
перебороть боязнь грозы
Как
справиться с обидой
Как
распознать признаки суицидальных мыслей
Как
перестать думать о сексе
Реклама

Об этой статье

На других языках
Эту страницу просматривали 5946 раз.

Была ли эта статья полезной?

Реклама