วิธีการ เลิกหมกมุ่นอยู่กับเรื่องรบกวนจิตใจ

เรื่องรบกวนจิตใจ หรือที่เรียกว่า intrusive thoughts นั้นปกติแล้วก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่อะไร ใครๆ ก็มีกัน แต่สำหรับบางคน มันช่างสับสนจนชวนเครียดได้เหมือนกัน หนักเข้าอาจคิดวนแต่เรื่องนั้นถึงขั้นหมกมุ่น ปล่อยวางไม่ค่อยจะได้ บอกเลยว่าอาการหมกมุ่นแบบนี้อาจลุกลามไปเป็นอาการทางจิตที่รุนแรงกว่าได้ถ้าไม่รู้จักดูแล ถ้าคุณรู้สึกตัวว่าชักจะหมกมุ่นอยู่กับเรื่องกังวลของตัวเองมากเกินไปแล้ว ก็รีบไปปรึกษาคุณหมอดีกว่า หรือจะลองอ่านบทความนี้เพื่อเรียนรู้วิธีเลิกหมกมุ่นคิดถึงแต่เรื่องบางเรื่องของตัวเองก่อนก็ได้