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在背后说人闲话，尤其是当别人是话题主角时，可能有一种不可抗拒的吸引力。不幸的是，这很可能会伤害到别人。美国心理学会甚至认为由八卦带来的心理压力可以导致学生学习成绩下降。 [1] X 可靠来源 American Psychological Association 前往来源 八卦同时是一把双刃剑——当你很开心地八卦别人的时候，你也不知不觉地被卷进去了，是不是很搞笑？为你自己（你的朋友）做点儿好事吧——在你伤害别人之前，不要再八卦了。
步骤
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警告你的朋友。 如果你知道有些人在散播关于你的不好的谣言，首先要做的是去询问你的朋友。这些人应该是你了解并且信任的。告诉他们这种情况。如果流言 不是真的，他们应该会在流言的开始阶段就明确地制止。如果流言是真的，他们仍然可以通过维护你来停止流言的传播，并且制止传播他的人。
- 另一个向朋友求助的原因是他们会让你觉得自己没有在多想。当你觉着所有的人都在背后谈论你的时候，你可能觉得被孤立了——爱你与尊重你的好朋友总是会提醒你的。
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直接面对八卦。 如果你知道谁在散播这个八卦，不要就这么放任不管。一旦有机会，你就找他去，并告诉他你不喜欢他说的一切。说这些时你要冷静——你可能不想像他一样使用一些残酷的字眼——即使他们并不知道实情，他们也很可能生气地抗议，并潜意识里假定八卦就是正确的。
- 礼貌而直接地说出来：“嘿。我想让你知道，我不喜欢你说的关于我的东西。你自个儿留着你的碎碎念吧，你这个混蛋。”然后离开——他不值得你浪费时间。忽视你离开时任何侮辱性的字眼。
- 有时候，起头的人并不是故意这么做的。很可能是某个朋友不小心说漏嘴了。如果是这种情况，你可以表达自己的失望，但是应该避免上面那种较为极端的方式。
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保持一个健康的自我认知。 当你担心流言会改变别人对你的看法时，那就太糟糕了。不要让八卦改变你看待“自己”的方式。最糟糕的事情莫过于被一点儿流言打败，并让流言变成现实——让你的不安改变你的态度或者行为。记住，仅仅一些人说了一些事情，并不意味着这是真的。如果某些人特别令人讨厌地散播了关于你的八卦，他们肯定也是一个说谎的人。
- 比如说，如果你碰巧听到别人讨论你说话时咬字不清，不要什么都不说，忽视自己心里的感受。每个人都有一些小的特点，这让他们变得独特——八卦的人嘴里的“古怪”正是此人的可爱之处。
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无视它。 应对流言，最好的方式便是“关我屁事”。大多数人对于八卦并不关心——如果他们看到你对八卦反应很激烈或者害羞的话，他们可能就更相信八卦是真的了，即使事实不是这样的。一个好的对策就是表现得若无其事。如果你听到了流言，可以开个玩笑，“你连这都信啊。”不要细想，别人也会从你这儿学会对待这件事的方式。如果你觉得它不值得你耽误时间，别人也很可能照做。
- 如果你听到了八卦，把它当成笑话吧。让这件事看起来很搞笑！分享这件趣事！让起头的人成为笑话的中心——太逗了，他们真以为说我的八卦能伤到我啊？
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永远不要让八卦影响你的节奏。 这是真的——如果你听到了关于你的传言，你可能不想让自己在社交场合露脸。如果有人告诉整个足球队你有皮炎，你可能不想去休息室，这真的很难，但是“尝试最难的吧”，而不是害羞地躲避掉你一般都会参加的活动。躲避只会让你更孤立。只有站出来才能向这个世界宣称，流言一点儿都伤不到你！
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告诉一位年长者。 如果流言成为了常事，或者流言常常给你带来麻烦，跟老师，指导员或者管理者谈一谈。这些人可以帮你度过难关—他们可以给你一些如何做的建议，让你觉得好一些，甚至会教育一下那些散播流言的人。在面对一些很严重的事件时，不要害怕求助于长者，他们就是为了帮助你而存在的。
- 如果你已经被烦到想要打架的程度了，赶紧找个年长一些的聊一聊吧。许多学校对于消极抵抗活动有着严格规定。不要因为一个愚蠢的流言而被开除（尤其是它不对的时候）。赶紧采取行动，跟你的老师聊一聊。
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离八卦的人远一些。 最简单有效的方式就是不要跟八卦过你的人呆在一起！不论他们有多么受欢迎，这些人都是消极而且悲观的。他们不八卦就活不下去了！所以，你还是不要去烦他们了。找一些不喜欢八卦的人在一起吧。记住——一个在你背后捅刀子的人根本就不值得你浪费时间。广告
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不要再把八卦传下去。 你能做到的最重要的事就是，停止这个八卦。不管它听起来有多有趣，跟给别人带来的伤害相比，有趣根本就不值一提。把它当成关于你的八卦——你喜欢去上学的时候听到的全是关于你的八卦吗？这不会让你觉得孤独，并且被背叛了吗？不要再把八卦传下去——如果你这样做的话，你就是在做坏事。
- 试图劝说谈论它的人不要再散播它也是一个好主意。如果他们是你的好朋友或者是一个好人，这可能很容易做。如果他们就是一八卦女王的话，他们可能根本就不听。
- 我们来举个例子吧。一个朋友带着关于杰森的小秘密来找你，这孩子你认识——他因为在看台上亲了吉姆，被发现得了病，有一周没上学了！这种情况下，你可以这么说“咱们就不要再散播这样的谣言了”，这样八卦就可以被中止了。
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不要相信八卦是真的。 不要让八卦影响你的行事方式。如果你听到了关于某些人的糟糕的事情，不要因此而避开他们，或者装作不认识。八卦之所以可以伤人这么深，正是因为它会影响被八的人周围朋友对待他的方式。想象一下，如果你在学校里走过，旁边突然有人开始小声议论你，你会怎么想。永远不要改变你对待别人的方式，直到你有足够的理由相信这件事是真的。
- 上面的例子里，你不能让杰森和吉姆发生的事儿改变你的行为。你更不能在午餐时躲着杰森或者抱怨和吉姆共用一个储物柜。
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对于任何一个流言，都要这么做！大多数的流言都是胡说八道，只不过是一个人为了打击另一个人而制造出来的。 有时候，流言是真的或者一半是真的。即使你确定流言是真的，不要散播它。在学校里散播流言是很令人尴尬的。你愿意让别人知道关于你的，比较尴尬的事儿吗？比如说，你有皮疹。你肯定不想——其他人也不愿意啊。
- 如果你知道关于杰森的传言是真的了，因为你妈是医生，她在晚餐时不小心说了出来。把这件事儿烂在肚子里吧。如果你说出去了，这可能比一个莫须有的传言更伤人。如果不是真的，传言依然是传言。
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闭上嘴。 有时候，人们会把一些很私人的信息告诉你。这有可能是一些关于其他人的事情，也可能是关于他们自己的。如果人们觉得你可以保守秘密，不要不经他们的同意就把这事儿告诉别人。这不仅是违背了他们的信任，而且很容易开始一个新的流言。保守秘密吧，这样才可以保持住自己的声誉。
- 避免流言说出去的最好方式就是假装不知道——假装你啥都不知道。这样做要比你承认自己知道但是拒绝说出来聪明得多——如果人们之前不太感兴趣，一个有可能知道的流言很可能会让他们努力撬开你的嘴。比如，如果吉姆跟你说，他的病是从杰森的好朋友史蒂夫那里感染的。不要说这句话“我有一个秘密，但是我不告诉你！”
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自己不要散播流言。 这样会让自己看起来很傻，但是开始一个流言真的太容易了！任何时候你当着一个你并不太信任的人的面，说别人的坏话时，你都有可能制造流言。小心了！不要冒着伤害别人的风险，或者获得背叛别人的恶名而说漏嘴。把恶毒的话都留给自己吧——如果你真想跟某个人分享的话，确保这个人可以堵住自己的嘴。
- 即使告诉自己信任的人也有风险。他们也可能告诉他们相信的人。当这个循环开始重复的时候，越来越多的人就知道了，让这个消息众所周知的几率会大大增长。
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知道什么时候要把流言报告给老师。 上面的规则也有例外。当你听说了一件事让你觉着大家都有危险时，你应该尽快告诉家长，老师，或者工作人员。如果你真的觉得它是真的，一定要快些告诉别人。比如说，如果你听说某人带了小刀到学校，而且想要伤害你，你应该立刻告诉老师或者指导员。
- 违背了别人的信任，将危险的事情告诉老师可能会让你有一种罪恶感，就好像你背叛了这个人。然而，一个人的人身安全要比他对你的信任重要的多。事实上，大多数情况下，不去保护你朋友的安全才是不正直的行为。
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小提示
- 如果分享一个秘密给你看到的第一个人，会带来太多的麻烦，冷静一下，再想想。
- 如果你不可能不八卦。没关系！不要对自己失望！大家都是人，都有坏习惯的。
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警告
- 想想自己说的话。如果是假的，你真的会伤到别人的感受的。
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