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Wenn du Tampons verwendest, dann kann es hin und wieder vorkommen, dass der Tampon nicht korrekt in die Vagina eingeführt werden kann. Dies ist ein Problem, das häufig auftritt und zu Schmerzen führen kann. Erfahre in diesem Artikel, wie du einen Tampon schmerzfrei einführst, sodass du ihn bequem tragen kannst.
Vorgehensweise
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Mache dich mit deiner Vagina vertraut. Um sicherzustellen, dass du den Tampon korrekt einführst, solltest du verstehen, wie der Tampon in die Vagina eingeführt wird. Auch wenn du weißt, wie der Tampon eingeführt wird, kann es durchaus sein, dass du nicht weißt, wie dies genau funktioniert. Wenn du damit beginnst, Tampons zu verwenden oder wenn du dich noch nicht darüber informiert hast, wie dies funktioniert, nimm dir die Zeit, dir deinen Genitalbereich anzuschauen, um dir einen besseren Überblick darüber zu verschaffen, wenn du einen Tampon benutzt. [1] X Forschungsquelle
- Schnappe dir einen Spiegel und schaue dir deine Vagina an, damit du vor der Benutzung von Tampons die Anatomie deiner Vagina genau kennst und herausfinden kannst, wohin der Tampon eingeführt wird und wie das korrekt gemacht wird.
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Verwende den Applikator, der für dich am einfachsten ist. Tampons sind mit verschiedenen Arten von Applikatoren erhältlich. Du kannst Applikatoren aus Plastik oder aus Pappe kaufen. Manche Tampons haben überhaupt keinen Applikator. Für die meisten Frauen ist ein Applikator aus Plastik am einfachsten zu verwenden. [2] X Forschungsquelle
- Ein Plastik-Applikator hat eine glattere Oberfläche, die man einfacher in die Vagina einführen kann. Einen Tampon mit einem Applikator aus Pappe oder ein Tampon ohne einen Applikator lassen sich oftmals nicht so einfach einführen und es kann vorkommen, dass er auf halbem Wege steckenbleibt.
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Wähle die richtige Tampongröße aus. Weil der Menstruationsfluss einer Frau variiert, gibt es Tampons in verschiedenen Größen und Aufnahmefähigkeiten. Wenn du einen Tampon auswählst, dann wähle am besten die kleinste Größe aus, vor allem wenn du beim Einführen Schmerzen hast oder wenn du Probleme damit hast, ihn richtig einzuführen. [3] X Forschungsquelle
- Jede Schachtel erklärt den Unterschied zwischen den verschiedenen Tampongrößen. Die kleinsten Tampons sind die dünnsten. Sie nehmen nicht so viel Blut auf. Wenn du also stärkere Blutungen hast, musst du deinen Tampon womöglich öfter wechseln. Ein mittelgroßer Tampon kann ebenfalls eine gute Wahl sein, weil er zwar dünn ist, aber dennoch mehr Blut aufnehmen kann.
- Super-Tampons und Super-Plus-Tampons können zu groß sein, als dass sie noch bequem sind. Sie sind größer, weil sie dazu gedacht sind, größere Blutmengen aufzunehmen.
- Achte darauf, dass die Aufnahmefähigkeit deinem Blutfluss entspricht. Verwende keinen größeren Tampon, der für größere Blutmengen gedacht ist, wenn du solch einen Tampon nicht brauchst. [4] X Forschungsquelle
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Wasche deine Hände und bereite alles vor. Wasche deine Hände gründlich mit Wasser und Seife, bevor du den Tampon einführst. Trockne deine Hände und achte darauf, dass sie nicht feucht sind. Packe den Tampon aus und lege ihn neben dich, sodass du ihn gut erreichen kannst. Nun entspanne dich. [5] X Forschungsquelle
- Um zu entspannen, kannst du zunächst ein paar Beckenbodenübungen ausprobieren, um dich selbst daran zu erinnern, die Muskeln zu entspannen. Spanne deine Vaginalmuskeln drei bis fünf Mal hintereinander an und lasse danach wieder locker.
- Wenn der Tampon einen Papp-Applikator hat, kannst du ausprobieren, ihn mit ein wenig Vaseline oder Öl zu befeuchten, bevor du ihn einführst. [6] X Forschungsquelle
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Nimm die richtige Position ein. Wenn du die richtige Position einnimmst, kann dies das Einführen des Tampons erleichtern. Eine Möglichkeit ist, sich breitbeinig hinzustellen. Oder du stellst ein Bein auf einen Stuhl, den Toilettenrand oder den Badewannenrand. [7] X Forschungsquelle
- Wenn keine dieser Stellungen bequem für dich sind, kannst du ausprobieren, dich auf den Rücken zu legen, deine Beine anzuziehen und etwa schulterbreit auseinanderzuhalten.
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Positioniere den Tampon vor deine Vagina. Halte den Tampon in deiner dominanten Hand. Halte den Tampon mittig, die Seite ohne den Faden zeigt in Richtung deiner Vagina. Benutze die andere Hand, um deine Labien auseinanderzuhalten. Die Labien sind deine Schamlippen. Achte darauf, dass du dich entspannst. [8] X Forschungsquelle
- Der Faden sollte von deinem Körper wegzeigen, weil er außerhalb des Körpers verbleibt und dazu benutzt wird, den Tampon später herauszuziehen.
- Denke daran, dass du einen Spiegel zu Hilfe nehmen kannst, vor allem, wenn du noch nicht so oft einen Tampon eingeführt hast.
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Führe den Tampon ein. Platziere die Spitze des Tampon-Applikators an der Scheidenöffnung und drücke den Tampon sanft bis an den Punkt, an dem du deine Vagina berührst. Der Tampon sollte dabei in Richtung deines Rückens zeigen. Benutze den Zeigefinger, um den Tampon sanft aus der kleineren Röhre zu drücken. Drücke sanft, bis du ein wenig Widerstand spürst oder bis sich die innere Röhre vollständig in der äußeren Röhre befindet. [9] X Forschungsquelle
- Benutze deinen Daumen und deinen Mittelfinger, um beide Röhren zurückzuziehen, ohne dabei den Faden zu berühren.
- Vermeide es, den Faden während des Einführens des Tampons zu berühren, da der Faden zusammen mit dem Tampon in die Vagina eingeführt wird.
- Wirf den Applikator anschließend in den Müll und wasche deine Hände.
- Du solltest den Tampon nicht mehr spüren können, wenn er korrekt eingeführt wurde. Wenn du ihn dennoch spürst, ziehe ihn sofort mit Hilfe des Fadens heraus und führe einen neuen Tampon ein.
- Du kannst ebenfalls versuchen, den Tampon tiefer in die Vagina hineinzuschieben, sodass du ihn nicht mehr spürst. Wenn das nicht funktioniert, ziehe ihn heraus und probiere es nochmal.
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Stelle fest, ob du immer noch ein Jungfernhäutchen hast. Wenn du noch keinen vaginalen Geschlechtsverkehr hattest, so ist dein Hymen vermutlich noch intakt. Ein Jungfernhäutchen ist etwas völlig Normales. Es ist ein sichelförmiges Gewebe, welches einen Teil der Vaginalöffnung umgibt. Wenn das Jungfernhäutchen intakt ist, kann es den Tampon beim Einführen behindern und Schmerzen verursachen. [10] X Forschungsquelle
- Manchmal bedeckt das Jungfernhäutchen die Vaginalöffnung vollständig oder nahezu vollständig. Bei manchen Frauen ist das Jungfernhäutchen ein Gewebestreifen oder –band, das sich quer über die Vaginalöffnung erstreckt. Wenn ein Streifen vorhanden ist, kann dieser den Tampon beim Einführen behindern und Schmerzen verursachen. Ein Arzt kann herausfinden, ob das bei dir der Fall ist und dir sagen, ob du diesen Gewebestreifen entfernen lassen könntest.
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Achte darauf, ob du locker lässt, wenn du einen Tampon einführt. Viele Frauen haben häufig das Problem, dass sie nervös werden und sich anspannen, wenn sie einen Tampon einführen. Dies trifft vor allen Dingen zu, wenn die Frau schon schlechte Erfahrungen in dieser Hinsicht gesammelt hat. Die Wände der Vagina bestehen aus Muskeln, welche wie alle anderen Muskeln auch angespannt werden können. Dies kann das Einführen eines Tampons äußerst unangenehm und sogar schmerzhaft machen.
- Beckenbodentrainingsübungen haben vielen Frauen mit festen Vaginalmuskeln geholfen. Beckenbodentrainingsübungen sind Übungen, bei denen die Vaginalmuskeln angespannt und locker gelassen werden. Du wendest sie so an, indem du so tust, als würdest du den Urinfluss stoppen und wieder laufen lassen. Du kannst diese Übungen immer und überall durchführen. [11] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle Versuche, drei Mal am Tag jeweils 10 Mal hintereinander deine Vaginalmuskeln anzuspannen und wieder locker zu lassen.
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Entferne den Tampon, um das Toxische Schocksyndrom zu vermeiden. Du solltest den Tampon je nach Bedarf entfernen. Wenn du wach bist, solltest du den Tampon je nach Stärke des Blutflusses alle vier bis sechs Stunden entfernen. [12] X Forschungsquelle Jedoch solltest du den Tampon nicht länger als über Nacht in deiner Vagina lassen. Tampons, die länger in der Vagina verbleiben, erhöhen das Risiko eines Toxischen Schocksyndroms (TSS). Das Toxische Schocksyndrom ist eine Infektion, die mit dem Gebrauch von Tampons in Verbindung steht. Die Symptome des Toxischen Schocksyndroms sind: [13] X Vertrauenswürdige Quelle Mayo Clinic Weiter zur Quelle
- Grippeähnliche Symptome wie Muskel- oder Gelenkschmerzen oder Kopfschmerzen.
- Plötzliches hohes Fieber
- Schwindelgefühle, Ohnmacht oder Benommenheit
- Übergeben
- Ausschlag, der wie ein Sonnenbrand aussieht
- Durchfall
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Gehe zu deinem Arzt. Wenn diese schmerzlindernden Methoden nicht funktionieren, kannst du einen Termin bei deinem Arzt oder Frauenarzt arrangieren, um nachsehen zu lassen, ob ein Problem besteht. Zum Beispiel kann das Jungfernhäutchen auf einfache Art und Weise ggeöffnet werden, damit das Menstruationsblut abfließen kann. Dies ermöglicht den Gebrauch von Tampons und macht den Geschlechtsverkehr viel angenehmer. Dies ist nur ein kleiner Eingriff, der normalerweise in der Praxis des Arztes durchgeführt werden kann.
- Wenn zu feste Vaginalmuskeln das Problem sind, dann besteht dein Ziel darin zu lernen, diese Muskeln zu kontrollieren. Wenn du Hilfe in dieser Hinsicht benötigst, solltest du mit deinem Arzt über Behandlungsmethoden sprechen.
- Wenn dein Arzt dein Jungfernhäutchen entfernen muss, nimmt dir das nicht deine Jungfräulichkeit. Die Jungfräulichkeit hat etwas mit Erfahrung zu tun und nicht mit einem intakten Jungfernhäutchen.
- Wenn du Symptome des Toxischen Schocksyndroms bemerkst, entferne den Tampon sofort und gehe unverzüglich zum Arzt oder in ein Krankenhaus. Das Toxische Schocksyndrom kann schnell voranschreiten und ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die eine sofortige medizinische Behandlung vonnöten macht.
Tipps
- Benutze nur einen Tampon, wenn du deine Periode hast. Wenn du einen Tampon einführst ohne dass du blutest, könnte deine Vagina zu trocken sein, um einen Tampon einzuführen.
- Viele Frauen haben nach der Geburt eines Kindes Probleme damit, einen Tampon einzuführen. Dieses Problem sollte jedoch nur temporär bestehen. Wenn du weiterhin Probleme damit hast, solltest du mit deinem Arzt sprechen.
- Wenn du dich immer noch nicht wohl dabei fühlst, Tampons zu verwenden, dann benutze Binden! Sie sind einfacher zu verwenden, vor allem, wenn du erst vor Kurzem deine erste Periode bekommen hast.
Referenzen
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2012/09/27/tampons/
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/what-we-do/pediatric-teen-care/how-to-insert-tampon/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2012/09/27/tampons/
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/femalehealth/periods/tampons.html#Types & Sizes
- ↑ https://www.ubykotex.com.au/femcare-products/tampons/inserting/
- ↑ http://www.kidspot.com.au/parenting/teenager/teen-development/how-to-insert-a-tampon
- ↑ http://www.pamf.org/teen/health/femalehealth/periods/tampons.html#How to Use a Tampon
- ↑ http://tampax.com/en-us/tips-and-advice/my-first-tampon/how-to-insert-a-tampon
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/what-we-do/pediatric-teen-care/how-to-insert-tampon/
- ↑ http://youngwomenshealth.org/2013/07/10/hymens/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/kegel-exercises/art-20045283
- ↑ https://obgyn.coloradowomenshealth.com/what-we-do/pediatric-teen-care/how-to-insert-tampon/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/toxic-shock-syndrome/basics/definition/con-20021326
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