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Si has empezado a fumar cigarrillos de tabaco, marihuana o electrónicos, es posible que te preocupe meterte en problemas con tus padres. Lo mejor que puedes hacer es confiar en ellos y contarles lo que sucede antes de que inevitablemente te descubran. No tengas miedo del castigo que puedas recibir o de la forma en que puedan reaccionar al enterarse. Si bien puedes utilizar algunas técnicas para minimizar el olor a humo y ocultar las evidencias de tu hábito secreto, lo mejor es que abordes el asunto a tiempo y con madurez, y que pidas ayuda para abandonarlo. Recuerda que no debes fumar si no cuentas con la edad legal mínima y solo debes utilizar sustancias legales. De lo contrario, podrías meterte en serios problemas con la ley.
Pasos
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Oculta todo el equipamiento que utilices para fumar en lugares secretos. Encuentra un lugar ideal para guardar tus cosas en tu habitación, auto o donde sea que quieras conservarlas. Procura que sea un sitio que tus padres no revisen de manera regular, pero que tampoco sea un lugar demasiado obvio. Por ejemplo, en vez de esconder los encendedores y cigarrillos en la guantera (que es un sitio bastante “obvio”), colócalos debajo del asiento del auto.
- Si quieres esconder el equipamiento en tu habitación, colócalo en un libro hueco o en la parte de atrás del armario. [1] X Fuente de investigación
- Para ocultarlos mientras estás en movimiento, coloca los cigarrillos y encendedores en los bolsillos pequeños y ocultos en el revestimiento de una chaqueta o saco.
- No ocultes tus cigarrillos en el cajón de los calcetines si tus padres suelen llevar tu ropa a lavar. En cambio, busca un cajón que rara vez se use o sea difícil de alcanzar.
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No fumes en la casa ni en los alrededores. Si enciendes un cigarrillo en tu habitación o en otro lugar que parece ser secreto cerca o en la casa de tus padres, será muy probable que te descubran debido al olor desagradable . Si quieres ocultar que fumas, procura hacerlo cuando estés fuera con tus amigos. Escoge lugares públicos o privados donde se permita fumar, pero que no sean los sitios que frecuenten los amigos de tu familia, profesores o vecinos.
- No fumes en propiedades vacías. Ingresar en estos sitios es peligroso e ilegal.
- Evita fumar cerca de la escuela, dado que los profesores o administradores podrían alertar a tus padres.
- Jamás fumes en la cama, dado que es extremadamente peligroso. Es fácil dormirse y dejar caer el cigarrillo, lo que puede iniciar un incendio rápidamente.
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Usa únicamente tu propio dinero para comprar el equipamiento para fumar. Si trabajas y cuentas con tus propios ingresos y cuenta bancaria, tus padres no sabrán en qué gastas el dinero. Sin embargo, si usas tu mesada o les pides más dinero sin decirles la verdad acerca de tus intenciones, es posible que comiencen a sospechar. Evita comprar muchas cosas en poco tiempo y procura que tus padres no noten que no tienes dinero cuando has cobrado recientemente o te han dado tu mesada. [2] X Fuente de investigación
- Ten cuidado al pedirles dinero prestado a otros niños para comprar cigarrillos y el equipamiento para fumar. Si no cuentas con una fuente confiable de ingresos y adquieres una deuda con los demás, podrías meterte en problemas rápidamente.
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Exhala el humo a través de un filtro casero. Guarda los tubos vacíos de papel higiénico y papel de cocina. Luego, rellénalos con toallitas secantes arrugadas para crear un filtro casero. También puedes colocar algunas toallitas secantes en el extremo del tubo y asegurarlas con una banda elástica. Al fumar, exhala el humo a través del tubo. Las toallitas secantes filtrarán parte del humo. [3] X Fuente de investigación
- Recuerda que tus padres quizás sepan tanto de los filtros caseros como tú, y podrían sospechar si comienzas a guardar los tubos de papel higiénico o las toallitas secantes.
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Cúbrete el cabello mientras fumas. El olor a cigarrillo se aferra al cabello, por lo que es importante protegerlo tanto como sea posible si no puedes tomar un baño antes de ver a tus padres. [4] X Fuente de investigación Si tu cabello es largo, llévalo hacia atrás con un moño para mantenerlo alejado del humo. Cúbrete la cabeza con un sombrero o una capucha y procura envolverlo para evitar que el olor penetre. Luego, usa otro sombrero o sudadera antes de ir a casa.
- Otra opción es usar un gorro de ducha o de natación mientras fumas para sellar bien el cabello y alejarlo del humo.
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Ten una muda de ropa exclusiva para fumar. Si llegas a tu casa con prendas que huelen a cigarrillo, tus padres lo notarán. Por lo tanto, ten una muda de ropa separada a mano para usar cuando quieras fumar. Por ejemplo, puedes llevar una sudadera, un suéter y algunos pantalones contigo cada vez que quieras fumar. Cámbiate la ropa mientras fumas y mantén tus prendas habituales alejadas del humo. Cuando termines, sella la ropa con olor en una bolsa separada y vuelve a ponerte tus prendas habituales.
- Si tus prendas habituales tienen algún vestigio del humo, procura ventilarlas o rociarlas con un aerosol desodorante para prendas antes de ver a tus padres. [5] X Fuente de investigación
- Sé estratégico. Si sales de tu casa con un atuendo y regresas con otro totalmente distinto, tus padres percibirán que algo sucede.
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Ventila el auto si fumas mientras conduces. Asegúrate de no fumar en el mismo auto que tus padres usan. Si lo haces en tu propio vehículo, abre las ventanillas y asegúrate de llevar el cigarrillo hacia afuera. Dependiendo del clima, enciende la calefacción o el aire acondicionado y procura expulsar el humo por la ventanilla más cercana. Es importante que exhales el humo con fuerza en dirección a una ventanilla abierta. Cuando termines, ábrelas aún más y permite que el aire ingrese en el vehículo. Conduce un rato para que el auto, tú y tus pasajeros puedan ventilarse.
- No dejes las ventanillas entreabiertas al aparcar el auto en tu casa, dado que tus padres podrían sospechar.
- Asegúrate de conducir de manera segura y responsable por más que fumes mientras lo haces. Además, ten en cuenta que fumar con pasajeros menores de edad en el auto puede ser ilegal.
- Evita tirar los cigarrillos por la ventanilla y ensuciar las calles.
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Lávate las manos para deshacerte del olor a cigarrillo después de fumar. Si tus padres tienen alguna sospecha, probablemente quieran olerte los dedos. Por lo tanto, es importante que te laves bien para eliminar el olor tanto como sea posible. Sin importar donde te encuentres, acércate a un fregadero para lavarte bien las manos con agua caliente y un jabón aromatizado para manos. Si no puedes tomar una ducha, lávate el rostro, la boca y la nariz. [6] X Fuente de investigación
- Si estás fuera de casa, acércate al baño de una gasolinera o de otro lugar público antes de ver a tus padres.
- Usa una boquilla para cigarrillos o un pedazo de toalla de papel plegado para reducir el contacto de las manos con el humo.
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Refresca tu aliento con pasta dental, enjuague bucal, chicle o pastillas de menta. Tan pronto como puedas, lávate los dientes con pasta dental para refrescarte los dientes y la lengua. Si estás en movimiento, mastica un chicle de menta sin azúcar o come una pastilla de menta para reducir las señales del humo. [7] X Fuente de investigación
- Comer caramelos de menta también sirve, pero hazlo con moderación para no desarrollar caries.
- Lleva contigo un cepillo de dientes y una pasta dental de tamaño de viaje para poder higienizarte en cualquier fregadero mientras no estás en casa.
- Recuerda que, por más que te ocupes de lavarte bien los dientes, el cigarrillo igualmente perjudicará tu salud bucal. [8] X Fuente de investigación
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Toma una ducha después de fumar para deshacerte del olor. El olor a cigarrillo puede permanecer en la ropa, el cabello y la piel durante horas, y es casi imposible fumar sin absorber su olor. En caso de ser posible, toma una ducha tan pronto como sea posible después de fumar y antes de ir a tu casa para deshacerte de los olores. Cúbrete el cabello con champú y usa un gel para baño con perfume para eliminar las partículas del humo y los olores. [9] X Fuente de investigación No olvides cambiarte la ropa para oler bien y libre de humo.
- Después de fumar, prueba ir al gimnasio y tomar una ducha en el vestuario antes de ir a casa.
- En caso de ser posible, procura llegar a casa antes que tus padres y toma una ducha rápida para cubrir los olores.
- Tus padres sospecharán si tomas una ducha en momentos raros del día o regresas de la casa de un amigo con el cabello húmedo y usando otra ropa.
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Usa una fragancia para ocultar el olor persistente. Escoge un aroma almizclado y amaderado que complemente el olor del cigarrillo, en vez de usar uno floral y dulce. Lo ideal es que uses una fragancia con notas de salida luminosas, como cítricos o menta, para desviar la atención del olor a cigarrillo. [10] X Fuente de investigación Aplica una pequeña cantidad en la clavícula o el pecho y en la parte interna de las muñecas, pero evita exagerar.
- Si usas demasiado perfume, tus padres podrían sospechar que quieres ocultar algo.
- Pela y come una naranja después de fumar. Las naranjas liberan un olor cítrico fuerte que permanecerá en tus manos y aliento.
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Enciende un incienso o usa un aerosol desodorante para refrescar tu habitación. Por más que sean pocas las pertenencias que huelen un poco a cigarrillo, tus padres podrían percibir el olor delator al entrar en tu habitación. Adopta el hábito de encender un incienso o una vela aromatizada cuando estés en tu habitación. Además de que estos productos proporcionan un aroma fuerte, también liberan un olor a humo o a quemado. [11] X Fuente de investigación Otra opción es rociar la habitación con un producto desodorante para reducir el olor a cigarrillo.
- Nunca dejes velas o inciensos encendidos sin prestarles atención, dado que pueden ocasionar un incendio rápidamente.
- No rocíes un desodorante mientras las velas o los inciensos están encendidos, dado que los aerosoles son muy inflamables.
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Confiesa y discúlpate con tus padres si descubren que fumas. Evita culpar a un amigo por el olor persistente, ni digas que se debe a que has estado en un lugar con humo. No mientas y digas que has empezado a hacerlo hace poco si en verdad lo has hecho de manera regular durante los últimos seis meses. La mentira puede empeorar la situación y hacer que el castigo sea más severo. Si te descubren, sé sincero y confiesa la verdad. Discúlpate por querer engañarlos y por romper las reglas específicas de la familia. [12] X Fuente de investigación
- Responde con sinceridad. Por ejemplo, puedes decir: “Sí, tienes razón. He estado fumando desde hace un tiempo. Creí que sería bueno probar el cigarrillo, pero nunca pensé que perdería el control al punto de mentirte al respecto. Lo siento, papá”.
- Algunos exfumadores son extremadamente sensibles al olor del cigarrillo. Si tus padres solían fumar, es posible que te descubran más rápido.
- Por más que tus padres no sean exfumadores, a la larga, te descubrirán. Las personas que no fuman tienen un olfato más saludable y sensible. Por lo tanto, por más que no puedas percibir los vestigios del humo, tus padres posiblemente puedan.
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Considera confesarles la verdad antes de que te descubran. Ya sea que perciban el olor de tu aliento o un vecino les diga que te ha visto fumando en un espacio público, tus padres descubrirán tu secreto en algún momento. Si les confiesas la verdad antes de que esto suceda, es posible que puedas evitar meterte en grandes problemas o generar una tensión innecesaria en la relación con tus padres.
- Tus padres posiblemente se enojen mucho, pero también valorarán y respetarán el hecho de que has tenido la valentía de confesarles algo tan personal como este hábito que has mantenido en secreto. [13] X Fuente de investigación
- Ocultar tu adicción al cigarrillo a través de las mentiras y otras medidas extremas demuestra que realmente has adoptado un comportamiento poco saludable. Tenlo en cuenta y considera los riesgos que conlleva para tu salud y comprende que tus padres tienen motivos para estar preocupados. [14] X Fuente de investigación
- No te sorprendas si tus padres quieren intervenir y ayudarte a dejar de fumar. Si aún no estás listo para recibir ayuda para dejar de fumar , está bien que lo digas, pero no intentes alejarlos.
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Acepta el castigo que recibas con madurez. Siempre y cuando tus padres te castiguen, respira profundo para calmar las emociones y acepta su decisión. No intentes discutir, mentir o negociar para obtener lo que deseas, ni actúes con agresividad por la frustración. En caso de ser posible, procura adelantarte al castigo. Durante tu disculpa, sugiere un castigo para demostrar madurez y para enfrentar algo menos horroroso que puedan pensar.
- Por ejemplo, puedes decirles: “Debido a lo que he hecho, creo que sería razonable si no me permiten usar el auto por un tiempo como forma de castigo”.
- Por más que te resulte difícil comprenderlo de inmediato, tus padres seguramente quieran castigarte porque se preocupan por tu salud y bienestar. Cuanto antes dejes de fumar, mejor estarás a largo plazo. [15] X Fuente de investigación
Consejos
- Deja de fumar para no tener que ocultar nada. El cigarrillo puede destruir tu salud física y mental, y las mentiras pueden causar muchos problemas en tus relaciones. Diles a un amigo o mentor que quieres que alguien te ayude a dejar de fumar. Si lo deseas, también puedes recurrir al apoyo de tus padres. [16] X Fuente confiable Mental Health Foundation Ir a la fuente
- No ensucies. Deshazte de las colillas de cigarrillos y otros restos de suciedad de manera correcta.
Advertencias
- Evita fumar si estás embarazada.
- En algunos países, es ilegal que los menores de edad fumen. Además, evita fumar sustancias prohibidas. Ambas acciones son punibles por ley.
- Quizás creas que fumar es chévere o divertido, pero en verdad es un problema que puede poner tu vida en peligro. El cigarrillo causa cáncer de boca, garganta y pulmones, además de un sinnúmero de problemas de salud, y es responsable por la muerte de 1 de cada 5 personas en Estados Unidos. [17] X Fuente confiable Centers for Disease Control and Prevention Ir a la fuente
Referencias
- ↑ http://powertotheparent.org/be-aware/hidden-in-plain-sight/
- ↑ https://vapingdaily.com/health/vaping-and-parenting/
- ↑ http://powertotheparent.org/be-aware/hidden-in-plain-sight/
- ↑ https://www.themanual.com/culture/how-to-get-rid-of-cigar-smoke/
- ↑ https://bkaccelerator.com/8-ways-remove-odors-clothes-without-washing/
- ↑ https://www.leafly.com/news/lifestyle/tips-to-avoid-smelling-like-cannabis
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- ↑ https://www.dentalhealth.org/smoking-and-oral-health
- ↑ https://www.themanual.com/culture/how-to-get-rid-of-cigar-smoke/
- ↑ https://herb.co/guides/how-to-hide-the-smell-of-weed/
- ↑ http://powertotheparent.org/be-aware/hidden-in-plain-sight/
- ↑ https://melmagazine.com/en-us/story/there-is-no-such-thing-as-a-secret-smoker
- ↑ https://melmagazine.com/en-us/story/there-is-no-such-thing-as-a-secret-smoker
- ↑ http://www.healthtalk.org/peoples-experiences/healthy-living/giving-smoking/image-smoking-and-smoking-secret
- ↑ https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2018/jan/13/the-secret-smoker-what-im-really-thinking
- ↑ https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/s/smoking-and-mental-health
- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm
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